篮球培训班教案

所属栏目：篮球培训

第1课时

一、课的内容

1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）

4、学习原地单手肩上投篮技术

二、课的目的与任务

1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

三、准备部分（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、提出篮球实践课学习要求

三、宣布本次课的内容和任务

四、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节（8X8拍/节）

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、胸前指拨球30次

2、单、双手抛接球20次

3、腰、膝绕环10次

4、胯下抛接球10次

5、胯下绕8字20次

6、前踢腿腿下交接球8X8次

组织教学法：

一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。

二、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习

要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

四、基本部分（60分钟）

教学内容：

一、学习移动技术（25分钟）

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空

间所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点：

1、基本站立姿势：

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略

收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比

肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用

力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体

迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨

出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同

时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的

冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。

减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍

内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然

后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。

跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意

观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

二、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯

曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高

度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

2、原地低运球

动作方法：两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促

地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运

球，拍球的部位在球的正上方。

动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）

（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位

持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下

垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在

两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中

指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸

展，脚跟微提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投

出，中、食指控制方向。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

(―)练习方法

1、基本站立姿势练习。

学生成两列横队进行练习。约3分钟

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后

不同方向起动跑练习0

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求：变速明显，动作正确。

4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。

练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范:

1、讲解队形（略）

2、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完整示范高、低运球的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。

练习队形同讲解示范队形。

2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球，各40次。

练习队形同讲解示范队形。

练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。

2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握

动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

三、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/人。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。

2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语

言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，

针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

五、结束部分（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

组织教学法：

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、成集合队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

第2课时

一、课的内容

1、复习运球技术

2、继续学习移动技术（急停、转身）

3、继续学习原地单手肩上投篮技术

4、学习原地双手胸前传接球技术

二、课的目的与任务

1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术

2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点

3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点

三、准备部分（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节头部运动；第二节伸展运动；第三节扩胸运动；第四节腿运动；第六

节腹背运动；第七节压腿

第八节原地活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球体侧运动；第五节踢

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

组织教学法:

、集合队形:

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点；

二、准备活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练练习要求：认真，充分活动开

身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习

练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。

四、基本部分（60分钟）

教学内容：

一、复习运球技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步掌握原地运球技术

（二）教学重点：正确的运球手法

二、继续学习移动技术（15分钟）

（一）教学任务：基本掌握急停、转身技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、跳步急停

动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行

或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。

动作要点：落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前

冲速度。落地后迅速降低重心，保持身体平衡。

2、跨步急停

动作方法：急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,

降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两

脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，

两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。

动作要点：第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地

制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。3、前转身

动作方法：

移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力

碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。

动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。

三、继续学习原地单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）教学重点：伸臂、压腕、拨指动作。

四、学习原地双手胸前传接球技术（20分钟）

（一）教学任务：初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，

眼平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随

之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略

向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八

字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂

顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现运球时手心未空出的错误，采用个

别纠正。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。

3、讲解急停、转身技术动作方法。

4、完整示范急停、转身技术的动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练

习队形同练习一。

练习要求：动作正确，控制好身体重心停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。

练习队形同练习一

练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。

2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、原地模仿投篮动作练习。

练习要求：体会正确的投篮动作。

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。

练习要求：进一步改进投篮技术动作。

四、教学步骤:

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用

3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。

4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。

5、讲解双手胸前传、接球技术要点

（二）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传

OO

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：

持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。

2、纠正方法：

重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采

用正误对比进行纠正。

五、结束部分（5分钟）

教学内容:

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

二、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

第3课时

一、课的内容

1、复习移动技术

2、复习原地双手胸前传接球技术

3、复习原地单手肩上投篮技术

4、学习行进间运球技术

二、课的目的与任务

1、进一步掌握进攻移动技术

2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术

3、初步掌握行进间运球技术

三、准备部分（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）持球操（4*8）

1、持球振臂运动；

2、持球体转运动

3、持球踢腿运动；

4、持球腹背运动

5、持球压腿运动

（三）行进间熟悉球性练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、头、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

组织教学法:

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。

二、准备活动

（一）练习方法：

学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（―）练习方法：

原地体操队形，听教师口令练习持球操。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习方法：

端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。

四、基本部分（60分钟）

教学内容：

一、复习移动技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。

（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。

1、急停：跳步急停、跨步急停

2、转身：前转身、后转身

3、移动综合技术

二、复习原地双手胸前传接球技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。

（二）教学重点：传接的手法

三、复习原地单手肩上投篮技术（10分钟

（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。

（二）教学重点：投篮手法和全身协调用力

四、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）（30分钟）

（一）教学任务：基本掌握行进间运球技术。

（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

组织教学法：

一、集合队形：

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。

—■、准备活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习持球操。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。一、教学步骤

（一）练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练

习队形同上。练习要求：动作正确，控制好身体重心，停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。练习队形同上。

练习四：学生两排成体操队形，慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。

练习要求：蹬跨有力，转身时保持平衡。

（二）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。

2、纠正方法：学生多练习，学生练习中语言提示。

二、教学步骤

（一）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：进一步体会接球正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传练习

练习要求：动脑练习，熟练掌握双手胸前传接球技术动作方法。（二）易犯错误

与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用个别纠

正。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、学生一人一球，相距3-4米对投练习

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。

练习要求：进一步改进投篮技术动作。

四、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解行进间高、低运球技术的运用。

3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。

4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。

5、讲解行进间高、低运球动作要点。

（二）练习方法

1、学生一人一球，原地练习高、低运球

练习要求：提高原地控制球的能力

练习二：学生分成两组，一人一球分别站在端线上，听教师口令向前慢跑分别练

习行进间高、低运球。

练习要求：抬头运球，拍按球的部位正确，全身配合协调。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确的错误，采用集

体或个别纠正。

五、结束部分（5分钟）

教学内容:

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、两人一组原地互相帮助放松

二、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

第4课时

一、课的内容

1、复习行进间运球技术

2、学习移动技术（滑步、撤步）

3、学习行进间单手肩上投篮技术

4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

二、课的目的与任务

1、提高行进间运球技术；

2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法；

3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术；

4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法;

5、进行集体主义和勤学苦练的学风教育。

三、准备部分（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、原地绕体运球

5、行进间高运球

6、行进间低运球

7、行进间绕圆运球

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。

一■、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。

（二）原地体操队形，分别活动身体的各关节。练习要求：认真，充分活动开

身体。

（三）练习队形：体操队形

练习方法：两列横队，学生1人1球进行练习。

练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。

四、基本部分（60分钟）

教学内容：

一、复习行进间运球技术（10分钟）

（一）教学任务：提高行进间运球技术。

（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

3、行进间高、低运球

二、学习移动技术（滑步、撤步）（10分钟）

（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法。

（二）概念、动作方法与动作要点

滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

侧滑步动作方法：

两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向

左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。

动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要

交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。

前滑步动作方法：

两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前

滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。

动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举

另一臂侧下张开。

后撤步动作方法：

做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面,

前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髓要猛，后撤角度不宜过大，身

体不要起伏。后撤步动作方法：

做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面,

前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转鼓要猛，后撤角度不宜过大，身

体不要起伏。

三、学习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：初步掌握行进间单手肩上投篮技术。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速用左脚蹬

地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体

跳到最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将

球投出。

动作要点：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。

四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（20分钟）

（一）教学任务：

基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。

（二）动作方法与要点

1、单手肩上传球动作方法：

双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手

靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，

手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右

脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力

拨球将球传出。

动作要点：自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。

2、双手胸前反弹传球动作方法：

基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线，球的击地点一般是在距

离接球人三分之一地方。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、学生一人一球，两排站立于端线，慢速中练习行进间高运球。

2、学生一人一球，两排站立于端线，慢速中练习行进间低运球。

3、学生一人一球，两排站立于端线，中速练习行进间高、低运球。左右手交替

进行。练习要求：控制好球，全身配合协调。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确等错误，采用个

别纠正。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用

3、讲解滑步、撤步技术动作方法

4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法

5、讲解滑步、撤步动作要点

（―）练习方法

1、侧滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。

练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。

2、前滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习前滑步。练

习队形同上。练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

3、学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习后滑步。练习队形同

上。练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

4、后撤步

学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。

练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转鼓要猛。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：滑步时重心高；身体上下起伏。

2、纠正方法；学生多练习，学生练习中教师语言提示。

三、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

o

2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用

3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法

4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法

5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点

（二）练习方法

1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习

（1）小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举球动作

（2）慢跑中练习跨步，起跳动作

（3）自己抛接球，练习跨步接球后起跳举球

（4）慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作练习要求：初步学会行进间单

手肩上投篮脚步动作。

2、行进间单手肩上投篮手法练习

（1）徒手模仿投篮练习

（2）持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮

（3）慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作练习要求：体会行进间单手肩上投

篮的动作方法

（4）接固定球上篮

练习要求：跨步接球和举球的动作正确

练习五：运球上篮

亨^00000000^

_片_

练习要求：运好球，不走步，初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：上篮时，上下肢配合不协调，控制球能力差。

2、纠正方法；重复讲示上篮的动作要点，多做徒手和持球的练习。

四、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形；

2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用；

3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法4、完整示范单手肩上传球、

双手反弹传球技术动作方法

5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点

（二）练习方法

1、两人一组一球，相距5-6米进行单手肩上传球。

练习要求：引球动作正确，蹬地用力，挥臂扣腕动作连贯。

2、两人一组一球，相距5-6米进行双手胸前反弹传球，练习队形同上

练习要求：传球用力在球的后上方，球的击地点准确。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：传球时没有蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作。

2、纠正方法；学生两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作。

五、结束部分（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、沿篮球场慢跑放松

二、按上课队形进行小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

第5课时

一、课的内容

1、复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术；

2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术；

3、学习行进间双手胸前传接球技术。

二、课的目的与任务

1、提高移动技术和改进行进间单手肩上投篮动作；

2、基本上掌握行进间变向运球和运球急停急起的动作方法;

3、初步掌握行进间双手胸前传接球技术；

4、初步掌握行进间双手胸前传接球技术。

三、准备部分（20分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、游戏：沿线运球追逐

四、四角传接球练习

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。

二、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）游戏方法：学生一人一球，分散站在球场的各条线上，游戏开始，一人运

球去追逐其他在线上的运球人，追到就交换。

规则：只准沿线运球

（四）学生分四组站在四角进行练习。

要求：充分活动开身体。

四、基本部分（55分钟）

教学内容：

一、复习移动技术（10分钟）

（一）教学任务：提高移动技术。

（二）教学重点：重心控制，全身配合协调。

二、复习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：进一步掌握动作方法

（二）教学重点；控制球能力，投篮手法，手脚配合。

三、学习行进间变向运球和运球急停急起技术（20分钟）

（一）教学任务：初步掌握行进间单手肩上投篮技术（二）动作方法与要点

1、变向运球动作方法：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向

右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上

体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换

手时，球要低，动作要快。动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然,

快速用力，换手变向后加速要快。

2、运球急停急起动作方法：

利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和

腿部保护球；

急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推

球前进。动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、

脚身体协调一致

四、学习行进间双手胸前传接球技术（15分钟）

（一）教学任务：初步学会行进间双手胸前传接球技术1、行进间双手胸前传球

动作方法：手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中，跨步

接球，上步传球，球的落点在接球同伴前一步远。

动作要点：

侧身移动，跨步接球，上步传球，动作协调。

2、行进间双手胸前接球动作方法:

基本同原地双手胸前接接球的动作方法。

动作要点：

迎一迎球伸臂；

引——手触球后引，缓冲球的力量；

收—收球于胸前。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、滑步，学生分两组站立于端线，听教师口令练习前、侧滑步。

练习要求：重心低，滑步快。

2、侧身跑，学生两排站立于端线，两人一组中速练习。

练习要求：上体侧转，脚尖向跑动方向，两眼观察，随时准备接球。

3、转身，学生成两排体操队形听教师口令练习原地前、后转身。

练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现重心高错误采用个别纠正。

二、教学步骤

（一）练习方法

学生分两组，半场运球上篮。

练习要求：控制好球，投篮动作正确。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现投篮动作不正确等错误，采用个别

纠正。

三、教学步骤

（一）讲解与示范1、讲解的基本队形:

2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。

3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。

4、完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。

5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。

（二）练习方法

1、变向换手运球学生分成两组，站立于端线，练习行进间变向换手运球。

练习要求：重心低，转体探肩，蹬地有力，变向换手后加速。

2、学生分两组，站立于端线，练习运球急停急起。练习队形同上练习要求：按

照动作方法体会，停要稳，起动要快。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球时低头；拍按球的部位不正确。

2、纠正方法；看教师手势运球，设置障碍架反复进行练习。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用。

3、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法。

4、完整示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法。

5、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点。

（二）练习方法

1、迎面上步传接球练习，学生分成两组，相距5—7米面对站立，在慢跑中练

习上步传接球。

练习要求：体会移动中传球时的脚步动作。

2、直线跑动传接球，学生分两组，站立于端线，两人一球进行全场行进间双手

胸前传接球练习。

练习要求：传球手脚配合协调，不走步。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：传球时未侧身跑、动作不协调，走步。

2、纠正方法；学生多进行正确动作的模仿练习。

五、结束部分（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法:

一、原地放松练习

二、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容

第6课时

一、课的内容：

1、复习行进间变向运球和运球急停急起技术；

2、复习行进间双手胸前传接球技术；

3、学习原地交叉步持球突破技术；

4、学习原地跳起单手肩上投篮技术。

二、课的目的与任务：

1、进一步掌握行进间变向运球、急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法;

2、初步掌握原地交叉步持球突破技术；

3、初步掌握原地跳起单手肩上投篮技术。

三、准备部分（20分钟）

教学内容:

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、游戏：传球比赛

目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。

游戏方法：半个篮球场，全体人员分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传

球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。

—■、准备活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）练习方法：原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）讲解游戏的方法和规则后进行练习

游戏规则：

只许传球不许运球；不能用球掷打对方；不许违例。否则判给对方球权

罚则：输方完成对方规定的题目

练习要求：积极认真，充分将身体活动开

四、基本部分（55分钟）

教学内容：

一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术（8分钟）

（一）教学任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法

（二）教学重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。

二、复习行进间双手胸前传接球技术（7分钟）

（一）教学任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术

（二）教学重点：传球准确，不走步。

三、学习原地交叉步持球突破技术（20分钟）

（一）教学任务：初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。

（二）原地交叉步持球突破动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左

前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧

迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手,

向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

（三）动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。

四、学习原地跳起单手肩上投篮技术（25分钟）

（一）教学任务：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法

（二）动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两

膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时

双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左

手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落

地时屈膝缓冲。

动作要点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时

出手。组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、之字形变向运球，，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习体前变

向换手运球。

练习要求：变向时重心低，蹬地转体。

2、直线运球急停急起，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习运球急

停急起。

练习要求：停稳，起动快。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的控制不好球和重心，变向时蹬地

转体不够，急停时停的不稳等错误，采用个别纠正。

二、教学步骤

（一）练习方法

学生两人一组一球，全场直线传球上篮。

练习要求：传球准确、到位，不走步。

（二）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现传球不准，走步等错误，采用个别

纠正。

三、教学步骤：（一）讲解与示范

讲解的基本队形：

2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。

3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。

4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。

5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。

（―）练习方法

1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一

练习突破技术的四个环节。

练习要求：体会突破技术的动作方法

2、持球练习，原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。

练习要求：体会突破技术的四个环节，要正确、连贯、协调。

3、完整动作练习：

学生分成两组，分别在两个半场练习原地持球突破技术。

练习要求：按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确，不

走步。

（三）易犯错误与纠正：

易犯错误：突破时中枢脚易走步。

纠正方法：反复讲示，明确中枢脚，多练习和体会正确动作。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形：

2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用。

3、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。

4、完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。

5、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿跳投动作，学生站两排体操队形练习。

练习要求：体会起跳、举球的动作。

2、两人一组一球相距2-3米对投

练习要求：体会跳投的手法和身体各环节的协调配合

3、完整技术动作练习，学生一人一球，分成两组分别在罚球线跳投

练习要求：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：跳起投篮时身体前冲，出手时间或早或晚，上下肢配合不协调。

2、纠正方法；多做徒手练习，体会协调用力。

五、结束部分（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、原地放松练习

二、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容

第7课时

一、课的内容：

1、复习攻守技术

2、学习进攻战术基础配合（传切配合，突分配合）

二、课的目的与任务：

1、复习巩固攻守技术；

2、初步掌握传切配合的方法；

3、培养团结协作的集体主义精神。

三、准备部分（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

组织教学法：

一、集合队形

二、要求：

（一）集合速度快，精神饱满。

（二）球有顺序地放到场外，以便上课使用。

（三）见习生要了解课程的内容，参加力所能及的练习。

三、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：认真，充分活动开身体。

四、基本部分（60分钟）

教学内容：

一、复习攻守技术（30分钟）

传球-滑步-接球-运球-投篮

目的：基本掌握攻守组织技术。

二、学习进攻战术基本配合（传切配合，突分配合）（30分钟）

传切配合

1、目的：初步掌握传切配合的方法。明确配合的位置，路线。

2、概念：传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。

3、用途：当篮下腹地一带拉空或破紧逼防守时运用较多。

4、要点：

（1）拉开位置，拉空腹地

（2）传球后利用假动作摆脱防守

（3）启动突然，侧身接球

（4）传球及时、到位

（二）突分配合

1、目的：初步掌握突分配合的方法

2、概念：突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防或协防时，及时

将球传给进攻

时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。

3、运用：当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突份配合，打乱对方的防守,

给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。

4、要点：④突破快速，突然，注意观察攻守队员位置的变化，及时、准确的将

球传给同伴。（看下图）⑤当持球队员突破时，其他队员注意摆脱防守，寻找机

会，准备接球进攻。组织教学法：

一、教学步骤

（一）老师示范，讲解练习的方法，要点

（二）学生分组练习:如图所示

方法:把学生分成两组，每人一球，从两端线开始做，将球传给①或②（由见习生或

学生轮流担任）后，做滑步到中场接①或②球，运球上篮。投篮后抢篮板球，然后排

在另一队尾（依次进行）要求：

1.练习方法要清楚

2.练习认真，动作规范

3.注意组合技术之间要协调，连贯，步法清楚

二、教学步骤和练习方法

传切配合

1、教师示范、讲解传切配合的方法：如图所示

(1)徒手切入练习(包括纵切和横切)

方法：把学生分成两组如图落位，用一个球，⑤传给④后，摆脱切入篮下后，排

到另一队尾，④在将球回传给⑥横切到篮下后，排到另一队尾，依次进行。

要求：

a.传球到位；

b.摆脱后再切入；

c.切入要侧身突然加速。

(2)传切上篮练习

方法:如图所示

⑦传球给④后，摆脱切入接④的回传球上篮，④跟进抢篮板球后，两人交换位置

排到队尾。

要求

a.传球到位，摆脱后突然切入

b.传球及时到位，要用单手体侧或双手头上传球等，隐蔽方法传球

(二)突分配合

1、老师用战术板演示配合方法并讲解突分配合的要求.

2、学生分组练习:如图

方法:把学生分成两组，⑤组拿球，⑤将球传给④，④接球沿底线突破后将球传给

向下摆脱的⑤投篮。④抢篮板球，两人交换位置，依次进行。

要求:

(1)突破的同学要有速度，注意观察同伴的移动及时将球传给同伴。

(2)移动接球的同学注意

移动的时机，两人配合要默契。

五、结束部分（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法:

集合队形

要求:集合迅速安静，认真听老师讲评，课下完成作业。

第8课时

一、课的内容：

1、复习防守移动技术；

2、学习防守有球队员（防投篮、防运球）。

二、课的目的与任务：

1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高技术运用能力;

2、通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方法、

要领，并初步掌握技术动作；

3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。

三、准备部分（20分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤情况

二、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、复习防守移动队员

武术教案

班级人数日期课次第1次

一、学习基本手型、手法、步型、1、使学生初步了解武术的基本练习功

目

课的步法等法，并掌握练习的技术要领。

的

基本二、学习三路长拳第一段1一4动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、

任

内容路线及特点。

务

3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点：手型、步型、手法、腿法

难点难点：三路长拳中的虚步亮掌

课的时

课的内容组织教法

部分间

1、体育委员集合整队，报告人数队形：△△教师

开

2、师生问好

始

5，3、宣布本次课的内容及要求。体育委员

部

4、安排见习生XXXXXXXXXXXXXX

分

教法：宣讲法

1、绕田径场慢跑二圈（2X400m）组织：1、成两列纵对慢跑，队伍整齐，

准2、徒手操（4X8拍）速度适中

备（1）头部运动（2）四肢运动2、成广播体操队形散开

8，

部（3）俯背运动（4）弓步运动

分（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝教法：教师口令指挥，学生练习。

关节运动（8）踝、腕关节运动要求：准备活动充分

一、基本手型、手法、步型、步法等组织：集体练习

36,1、手型：教法：

基拳：拳握紧，拳面平、直腕1、简介本课程基本功练习内容

本掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于2、详细讲解手型、步型等的动作要点及

部虎口处演练技巧并示范

分勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕

步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，

坐盘，插步，盖步

武术教案

课的时

课的内容组织教法

部分间

2、手法：3、学生模仿，教师纠错

冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、4、学生练习基本功法，教师指导

顺肩、急旋前臂的动作1、纠正易犯错误，继续练习

架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋2、学生再练习

推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速要求：仔细观察记忆，认真练习

基

有力，有寸劲组织：集体练习

本32，

亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成教法：

部

3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、1、教师示范并讲解练习要领

分

坐盘2、学生跟练

4、步法：击步、垫步等3、学生自练，教师口令提示

二、三路长拳第一段1-4动4、教师纠错，学生再练习

特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有5、教师口令指挥，学生练习

力

1、集合整队组织：集体练习

2、师生放松教法：

结

(1)静力性放松1、教师提示并口令指挥

束5，

(2)抖动四肢放松1、学生放松

部

3、课后小结2、教师总结

分

4、师生再见3、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

场地布置田径场

器材及设备

课

后

备

小

注

结

武术教案

班级人数日期课次第2次

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、1、让学生进一步学习武术基本功并掌握

目

课的外摆腿腿法练习的正确方法。

的

基本二、三路长拳5-8动2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯

任

内容穿练习。

务

重点重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰

难点难点：长拳中的大跃步前穿

课的时

课的内容组织教法

部分间

1、体育委员集合整队，报告人数队形：△△教师

开

2、师生问好O

始

3，1、宣布本次课的内容及要求O体育委员

部

2、安排见习生XXXXXXXXXXXXXX

分

教法：宣讲法

1、绕田径场慢跑二圈(2X400m)组织：1、成两列纵对慢跑，队伍整齐

准2、徒手操(4X8拍)2、成广播体操队形散开

备(1)头部运动(2)四肢运动3、专门性练习由肋木辅助练习

18/

部(3)俯背运动(4)膝关节运动教法：1、教师口令指挥，学生练习

分(5)踝、腕关节运动2、教师讲解压韧带要领并示范

3、专门性练习：拉韧带3、学牛.练习

一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、组织：集体练习今分组练习

30,

外摆腿

教法：

基

1、正压腿

、简介基本功练习内容

本1

要点：直体向前、向下压振，逐渐加

、教师讲解示范，并强调动作要领

部2

大振幅，逐步提高腿的高度

学生练习，教师指导

分

2、侧压腿

3、教师领做，学生跟练

要点：同正压腿

武术教案

课的时

课的内容组织教法

部分间

3、正踢4、学生集体练习，教师纠错

要点：抬头挺胸，身体中正。

5、学生分组练习，教师纠错

4、侧踢

要求

要点：脚尖向脑后走。

1、学生仔细观察，认真练习

5、里合

要点：保持上肢中正。2、教师启发引导学生完成动作

基6、外摆