九年级体育与健康上册 立定跳远教学实录

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教材章节：立定跳远技术动作教学

内容：学习立定跳远的助跑、起跳、落地技术动作，掌握正确的呼吸与节奏，提高学生的下肢力量和协调性。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康第一的体育意识，提高学生运动技能和体能，促进学生身心健康发展。通过立定跳远的学习，学生将提升自我挑战的勇气，增强团队协作精神，培养遵守规则、尊重他人的体育道德素养。同时，培养学生对体育运动的兴趣，激发运动潜能，为终身运动奠定基础。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在之前的学习中已接触过跳跃类运动，对跳跃的基本原理和身体协调性有一定的认识。但对于立定跳远的技术动作，大部分学生还处于初级阶段，对助跑节奏、起跳时机和落地技巧掌握不足。

2.学习兴趣、能力和学习风格：九年级学生对体育课的兴趣普遍较高，但个体差异较大。部分学生可能对跳跃类运动有浓厚兴趣，具备较强的身体协调性和爆发力；而部分学生可能对此类运动兴趣一般，动作协调性较差，需要更多指导和练习。学生的学习风格多样，有的学生偏好视觉学习，通过观察示范动作来模仿；有的学生则更倾向于动觉学习，需要大量实践来掌握技巧。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习立定跳远时可能遇到以下困难：（1）助跑节奏不稳定，导致起跳时机不准确；（2）起跳时力量分配不均，影响跳跃高度；（3）落地时身体控制不佳，容易受伤。针对这些困难，教师需通过示范、分解动作、个别指导等方法帮助学生克服。同时，关注学生的个体差异，给予适当的鼓励和耐心，提高学生克服困难的信心。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有《九年级体育与健康上册》教材，以便于课堂讲解和练习。

2.辅助材料：准备立定跳远技术动作的图片、图表和教学视频，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备足够的立定跳远沙坑、标志物、秒表等，确保学生能进行安全有效的练习。

4.教室布置：设置专门的练习区域，划分小组练习区，确保教学活动有序进行。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们喜欢跳跃类运动吗？有没有尝试过立定跳远？”

展示一些立定跳远的精彩瞬间，让学生感受运动的魅力。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，如锻炼下肢力量、提高协调性等，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要组成元素：助跑、起跳、空中动作、落地。

详细介绍立定跳远的组成部分，如助跑距离、起跳时机、空中姿势等，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.立定跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远案例进行分析，如奥运会立定跳远比赛、学校运动会立定跳远比赛等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解立定跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何通过立定跳远锻炼身体。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组讨论如何提高立定跳远成绩，包括助跑技巧、起跳力量、空中姿势等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调立定跳远在锻炼身体、提高运动技能方面的价值，鼓励学生积极参与跳跃类运动。

布置课后作业：让学生进行立定跳远练习，并记录自己的成绩和感受，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

-立定跳远的历史与发展：介绍立定跳远这项运动的历史渊源，以及在不同国家和地区的流行程度。

-立定跳远的生理学分析：探讨立定跳远对肌肉、骨骼和心血管系统的影响，以及如何通过这项运动提高身体素质。

-立定跳远的心理学研究：分析运动员在立定跳远比赛中的心理状态，以及如何通过心理训练提高表现。

-国际立定跳远纪录：介绍世界和国内立定跳远纪录，激发学生对运动成绩的兴趣和追求。

-立定跳远的训练方法：介绍不同类型的立定跳远训练方法，如力量训练、速度训练、技术训练等。

2.拓展建议：

-鼓励学生观看立定跳远的比赛视频，特别是奥运会等国际大赛中的精彩瞬间，了解专业运动员的技术动作和比赛策略。

-建议学生阅读关于运动生理学和运动心理学的书籍或文章，加深对运动科学知识的理解。

-组织学生参观体育场馆或体育学院，让学生亲身感受专业运动员的训练环境和训练方法。

-鼓励学生参加校内外举办的立定跳远比赛，通过实践提高自己的运动技能和比赛经验。

-引导学生进行自我评估，记录自己的立定跳远成绩，分析自己的优势和不足，制定个性化的训练计划。

-建议学生参加体育俱乐部或运动社团，与志同道合的同学一起练习和交流，共同进步。

-鼓励学生参与立定跳远的创新研究，如设计新的训练器材、改进训练方法等，培养创新思维和科研能力。

-引导学生关注立定跳远相关的研究成果，了解该领域的前沿动态，拓宽知识视野。

-建议学生撰写立定跳远的个人研究报告，总结自己的学习心得和训练经验，提高写作能力。教学反思与总结今天这节课，我们学习了立定跳远这项运动。回顾整个教学过程，我觉得有几个方面做得还不错，也有一些地方可以改进。

首先，我觉得导入新课的方式挺有效的。通过提问和展示图片、视频，学生们很快就对立定跳远产生了兴趣，课堂氛围也活跃起来。不过，我也发现有些学生对于跳跃类运动还是有些害怕，这可能是因为他们之前没有接触过或者练习得不够。所以，我打算在今后的教学中，多找一些适合初学者的跳跃运动，让学生们逐步建立起信心。

在讲解立定跳远基础知识的时候，我尽量用简单易懂的语言，配合图表和示意图，让学生们能够直观地理解。我发现，这样的教学方法对于理解技术动作的组成部分和原理很有帮助。不过，也有个别学生反映说有些内容还是有点难懂，这可能需要我在今后的教学中，更加注重个别辅导，针对不同学生的理解能力进行调整。

案例分析环节，我选择了几个典型的案例，让学生们看到了立定跳远在不同场合的应用。这个环节挺受学生们欢迎的，他们通过讨论，不仅了解了立定跳远的多样性，还提出了一些很有创意的想法。但是，我也注意到，在讨论过程中，部分学生表达自己的观点不够自信，这可能是因为他们害怕说错或者被别人笑话。所以，我需要在今后的教学中，更加鼓励学生大胆发言，营造一个轻松、包容的课堂氛围。

小组讨论环节，学生们积极参与，讨论得很热烈。每个小组都提出了自己的观点和解决方案，这让我感到非常欣慰。不过，我也发现，有些小组在讨论时，缺乏明确的分工和协作，导致讨论效率不高。因此，我需要在今后的教学中，更加注重培养学生的团队协作能力，教会他们如何有效地进行小组讨论。

课堂展示与点评环节，学生们表现得非常出色，他们不仅能够清晰地表达自己的观点，还能够倾听他人的意见。这让我看到了学生们在表达能力和团队协作方面的进步。但是，点评环节中，有些学生的提问和点评不够深入，这可能是因为他们对相关知识掌握得不够扎实。所以，我需要在今后的教学中，加强知识点的巩固和深化。

-对于跳跃类运动的恐惧，可以通过逐步降低难度、增加练习次数来帮助学生克服。

-增强学生的自信心，可以通过鼓励、肯定和表扬来激发他们的积极性。

-在小组讨论中，明确分工，教会学生如何有效协作，提高讨论效率。

-加强知识点的巩固和深化，通过多种教学手段，确保学生能够全面掌握相关知识。重点题型整理1.题型：描述立定跳远的助跑阶段，包括助跑的距离、速度和节奏。

答案：助跑阶段距离约为10-15米，速度由慢到快，节奏保持均匀，最后几步要加快速度，为起跳做好准备。

2.题型：解释立定跳远中起跳时的关键动作和技巧。

答案：起跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，同时身体重心前移，膝盖微弯，手臂向后摆动，用力蹬地起跳。

3.题型：说明立定跳远中空中动作的要求。

答案：空中动作要求身体尽量保持直线，腿部肌肉紧张，手臂向前上方摆动，保持身体平衡。

4.题型：分析立定跳远中落地时的注意事项。

答案：落地时，双脚同时着地，膝盖微弯，身体重心下沉，迅速过渡到站立姿势，避免因落地不稳而受伤。

5.题型：举例说明如何通过练习提高立定跳远的成绩。

答案：

-加强下肢力量训练，如深蹲、跳跃等，提高起跳时的爆发力。

-进行速度训练，如短跑、快速起跳等，提高助跑速度和起跳时机。

-练习正确的技术动作，如助跑节奏、起跳时机、空中姿势等，确保动作的准确性。

-通过模拟比赛环境进行实战训练，提高心理素质和应对能力。

-定期进行自我评估，记录成绩和进步，调整训练计划。课堂在课堂教学中，评价是确保教学效果的重要环节。以下是我对课堂评价的一些具体做法：

1.课堂评价：

-提问：通过提问，我可以了解学生对立定跳远技术动作的理解程度。例如，我会问：“同学们，谁能告诉我立定跳远的助跑阶段需要注意什么？”通过学生的回答，我可以判断他们对助跑距离、速度和节奏的掌握情况。

-观察：在学生练习立定跳远时，我会仔细观察他们的动作是否规范，如起跳时的腿部姿势、空中姿势等。通过观察，我可以发现学生动作中的不足，并及时给予纠正。

-测试：在课程结束时，我会组织学生进行立定跳远的测试，以评估他们的技能水平。测试内容包括助跑、起跳、空中动作和落地等环节，通过测试成绩，我可以了解学生对立定跳远技术的掌握程度。

2.及时发现问题并进行解决：

-在课堂上，我会密切关注学生的练习情况，一旦发现学生动作不规范或存在安全隐患，我会立即停止练习，进行纠正。例如，如果我发现有学生在起跳时膝盖没有微弯，我会让他们停下来，重新讲解起跳时的正确姿势。

-对于个别学生，我会进行个别指导，针对他们的具体问题提出解决方案。例如，对于助跑速度不够快的学生，我会建议他们加强速度训练；对于空中姿势不正确的学生，我会指导他们调整手臂和腿部的动作。

3.作业评价：

-我会对学生的课后作业进行认真批改和点评。作业内容可能包括立定跳远技术动作的练习记录、自我评估报告等。通过批改作业，我可以了解学生对知识点的掌握程度，以及他们在练习中的进步。

-在点评作业时，我会既指出学生的优点，也指出他们的不足，并提出改进建议。例如，如果学生在练习中能够正确掌握起跳姿势，我会表扬他们的进步，同时指出他们还需要加强空中动作的练习。

-我会及时将作业评价反馈给学生，鼓励他们继续努力。对于表现优秀的学生，我会给予表扬和奖励；对于表现不佳的学生，我会给予更多的关注和指