原地投掷实心球教学教案

原地投掷实心球教学教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解原地投掷实心球的动作原理，掌握正确的投掷姿势和发力顺序。大部分学生能够在原地做出较为规范的投掷动作，提高实心球投掷的远度。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。学生在练习过程中，提高身体的协调性、力量和爆发力，发展上肢、肩带和腰腹的力量。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的意志品质，增强自信心。激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和竞争意识。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的握球方法和持球姿势。学会蹬地、收腹、挥臂的连贯动作，将全身力量协调地运用到投掷动作中。2.教学难点如何让学生在投掷时充分发挥全身力量，做到动作的协调连贯，提高投掷远度。纠正学生在投掷过程中出现的错误动作，如只用手臂力量投掷、身体过早前倾等。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解原地投掷实心球的动作要领。2.分解练习法将原地投掷实心球的动作分解为几个部分，如握球、持球、蹬地、收腹、挥臂等，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技术。3.完整练习法在学生掌握了分解动作后，进行完整的原地投掷实心球练习，让学生将各个环节的动作连贯起来，形成完整的投掷动作。4.游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固和提高投掷技能。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时发现并纠正学生出现的错误动作，通过个别指导、集体纠正等方式，帮助学生掌握正确的动作技术。

四、教学过程

开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动实心球前抛练习实心球后抛练习实心球体侧抛练习每个练习做10次，重点活动上肢、肩带和腰腹部位，为学习原地投掷实心球做好准备。

基本部分（25分钟）1.讲解示范原地投掷实心球的动作要领（5分钟）教师讲解原地投掷实心球的动作原理：投掷实心球是一项全身性的运动，需要通过蹬地、收腹、挥臂等动作，将全身力量协调地传递到球上，从而使球获得较大的初速度和远度。教师进行完整的原地投掷实心球动作示范，让学生观察动作的全过程，包括握球、持球、预备姿势、蹬地、收腹、挥臂、拨指等环节。2.分解动作练习（10分钟）握球方法教师讲解握球方法：双手手指自然分开，将球放在两手掌心，两拇指相对成"八"字形，食指、中指和无名指将球握住，小指自然弯曲托在球的下方。学生进行握球练习，教师巡回指导，纠正学生的错误握法。持球姿势教师讲解持球姿势：双脚前后开立，两膝微屈，身体重心落在两脚之间。双手持球于体前下方，手肘微屈，手臂自然放松。学生进行持球姿势练习，教师检查学生的持球姿势是否正确，强调手臂要放松，不要过于紧张。蹬地、收腹、挥臂练习教师讲解动作要领：双脚用力蹬地，同时收腹，带动手臂快速向前上方挥出，将球投出。在挥臂过程中，要注意手臂伸直，手腕用力拨指，使球向前旋转。学生进行分解动作练习，先进行蹬地、收腹练习，再进行挥臂练习，最后将三个动作连贯起来练习。教师巡回指导，强调动作的协调性和连贯性，纠正学生的错误动作。3.完整动作练习（10分钟）学生进行完整的原地投掷实心球练习，每人投5次，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。对投掷动作规范、远度较好的学生进行表扬和示范，鼓励其他学生向他们学习。针对学生在投掷过程中普遍存在的问题，如只用手臂力量投掷、身体过早前倾等，进行集体纠正和指导。4.游戏竞赛："投准比赛"（5分钟）游戏方法：在投掷区前方设置若干个目标靶，学生分成若干组，每组56人。每组学生依次进行原地投掷实心球，将球投中目标靶得相应分数，最后累计每组得分，评选出获胜组。游戏规则：学生必须在投掷区内投掷，否则成绩无效。投掷时不得踩线或越线，否则成绩无效。球投出后，必须落在目标靶内才能得分。通过游戏竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在游戏中巩固和提高原地投掷实心球的技能。

结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、肩部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地投掷实心球的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，指出存在的问题和不足之处。3.布置作业课后复习原地投掷实心球的动作，每人练习10次。让学生回家后可以和家长一起进行简单的实心球投掷练习，提高投掷能力。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握原地投掷实心球的基本动作要领，部分学生能够达到良好的投掷成绩。2.预计本节课的运动强度适中，学生的平均心率为120130次/分钟，最高心率不超过160次/分钟。3.预计本节课的练习密度为40%50%，学生能够有足够的时间进行练习和巩固。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生能够理解原地投掷实心球的动作原理，掌握正确的投掷姿势和发力顺序，在投掷远度上有了一定的提高。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，通过及时的纠正错误和个别指导，帮助学生解决了在投掷过程中出现的问题。然而，在教学中也存在一些不足之处，如部分