队列基本知识训练副本讲解

队列基本知识训练副本讲解培训对象:

维序员

培训目标:

讲解动作要领100%;

纠正不足100%;

训练方法100%掌握。

课间约定:123教学方法:1、我说你听;2、你说我听;3、我做你看;4、你做我看;5、纠偏。三个步骤:能用语言说得,不要用动作;能自己做到得,不要上手纠正;1、讲解;2、示范;3、纠正主要内容:一、单兵队列动作二、班组训练一、单兵队列动作主要内容:一、立正二、稍息三、跨立四、敬礼五、停止间四面转法六、齐步与立定七、跑步与立定一

立正立正:两脚跟靠扰并齐两脚尖向外分开约60度大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静立正:两腿挺直两肩要平,稍向后张立正:两臂下垂自然伸直手指并扰自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝立正:头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视动作要点:三挺,三收,两平,一正。三挺——挺腿:两腿并扰挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显得缝隙,两脚向外开约60度;挺胸:腰部自然,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展;挺颈:颈部挺直,贴于后衣领。三收——收小腹;小腹微收,同时上提;收殿部:殿部肌肉紧缩上提;收下颌:下颌自然微收。两平——两肩要平;两眼平视正前方。一正——头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微在同一垂直线上。立正:常犯毛病:偏头斜肩两眼斜视纠正方法:

1、定型;2、往反方向纠正。常犯毛病:驼背涵胸纠正方法:

1、定型;2、靠墙;3、颈部挺直,贴于后衣领正确姿势错误姿势二

稍息稍息:稍息动作要点:两快、两准、一稳。两快:——出脚快;用脚腕用力量,左脚顺脚尖方向前伸得速度要快。收脚快;用脚腕得力量,左脚收回靠扰右脚得速度要快。两准:——左脚伸出得方向正,距离准;脚收回得位置准。一稳:——出脚时身体要稳,上体保持立正姿势。常犯毛病:稍息直接朝前稍息过大纠正方法:

在地板上找一条直线,以此为基准,来回做。对比:三

跨立跨立:跨立:跨立:动作要点:两快、两准、一稳、一协调。两快:——左脚向左跨出得速度要快;两手后背得速度要快。两准:——左脚向左跨出一脚之长得距离要准;左手握右手腕得位置要准。一稳:——左脚向左跨出和两手后背得同时,上体要保持正直稳固。一协调:——左脚向左跨出和两手后背得动作要协调一致。常犯毛病:右手握左手左手握右手臂纠正方法:

讲解要领反复练。常犯毛病:两脚不平行跨脚过大纠正方法:

在地板上划一直线,定好标准,来回做。跨立正确姿势跨立错误姿势跨立正确手势四

敬礼拱腕翻腕踏腕常犯毛病:纠正方法:

1、定型;

2、讲解要领来回做。偏头常儿毛病:纠正方法:

1、定型;

2、讲解要领来回做。敬礼正确姿势敬礼错误姿势五

停止间四面转法向右转:常犯毛病:纠正方法:

1、讲解动作要领;2、分解练习靠脚甩腿转体甩手六

齐步与立定约75CM约25CM约30CM约25CM齐步走正面照动作要点:走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。走直线:——两脚尖向正前,两脚内侧在一线,不要走八字步。身体稳:——不扭、不晃,保持身体平稳。摆臂自然:——肩关节放松,向前摆臂时,手和手腕适当用力。靠脚准:——立定时,左脚向前大半步,脚尖稍向外约30度,靠脚有力准确。常犯毛病:八字脚纠正方法:

1、在地板上划一直线,沿直线行走;

2、讲解要领来回做。后手过小常犯毛病:外张过大纠正方法:

1、一步一动;

2、一步三动;

3、讲标准,定型。齐步错误姿势:八

跑步与立定约85CM约5CM行进速度每分钟170—180步。一二三四常犯毛病:小臂没里合手臂没贴紧身体纠正方法:

原地练习摆臂:一步一动、一步三动常犯毛病:纠正方法:

讲解规范+示范+纠正手型不对班组训练一、班组主要内容:一、班长站位二、各班带开训练三、解散与集合一、班长站位:1、集合一、班长站位:1、集合5—7步5—7步一、班长站位:2、带队入场一、班长站位:3、带队入场一、班长站位:3、带队入场3—5步一、班长站位:4、讲解示范整个队伍在指