七年级道德与法治下册第一单元我是自己的主人第二课情绪调味师善于调控情绪素材

善于调控情绪1/40

从前，有一个脾气很坏男孩.他父亲给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架时候，就在院子篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面几天他学会了控制自己脾气，天天钉钉子也逐步降低了。他发觉，控制自己脾气，实际上比钉钉子要轻易多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴把这件事告诉了父亲。

父亲说：“从今以后，假如你一天都没有发脾气，就能够在这天拔掉一根钉子。"

……

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日子一天一天过去，最终，钉子全被拔光了。父亲带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。不论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上伤口和心灵上伤口一样都难以恢复。

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态度篇情绪是可以调适的4/40洋洋的故事5/40第一集期末考试成绩揭晓，洋洋数学得了B级。看到自己没有考好，他很不高兴。

才是B级!!6/40第一集小杰数学也考了B等级，看到自己成绩有了进步，他心里高兴得像乐开了花儿。进步了一个等级耶7/40问题：都是B等级，为何情绪不一样呢？态度不一样主动情绪（高兴）消极情绪（不高兴）思索、讨论：8/40◆经过改变自己态度来调控自己情绪。往往会有更多主动健康情绪表现有消极消极态度人往往会有更多消极无奈情绪表现有主动乐观态度人◆面对一样事情，采取态度不一样，人们产生情绪表现也不相同。9/40你还能例举出其它类似事例吗？上数学课了,….放学了,…..开运动会了，….回家了,………….10/40

英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”11/40

行动篇排解不良情绪12/40两男生情绪失控拳脚相加酿苦果

年9月一天，新塘边初中宿管组同学姜某因王某不服从管理，认为有损其面子而恼羞成怒，对王某拳脚相加，致使王某眼镜掉在地上摔坏，眼框被打肿。事后，姜某为自己行为付出了代价，他向王某当众道歉，并赔偿王某医疗费和眼镜费共计1000元。新闻透视13/40青少年阶段是人生花季.情绪会带给我们勇气，信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违反道德与法律规范事情。

情绪是需要调控。14/40喜怒有常、喜怒有度喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。15/40

一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬她心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：请不要开错窗

16/40转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等；改变环境：到自己想去地方玩，或改变自己居住环境等。

(Ⅰ)注意转移法A.改变注意焦点;B.做自己感兴趣事;C.改变环境;快乐钥匙17/40第二集第二天，一进教室，小杰高兴地拿着他奖状对洋洋说：“洋洋，看！我进步了，老师表彰我了。”

18/40第二集洋洋一把夺过奖状，没好气地说：“不就奖状吗，有什么可炫耀。”说着，一气之下把奖状撕了。小杰愕然。19/40思索、讨论：

你认为洋洋做法对不对？为何？20/40快乐钥匙合剪发泄法

Ⅱ在适当场所哭一场向他人倾诉进行猛烈运动放声歌唱或大声喊叫注意点：1.要在适当场所，用合理方式表示情绪；2.发泄情绪要符合道德和法律规范。21/40年起，每年４月第一个周六是“国际枕头大战日”，人们携带软枕作为武器开战，但禁止暴力，不能伤害任何人。如今“枕头大战”在众多大城市都很流行，已经成为城市人缓解担心生活节奏和释放压力一个有趣发泄方式。年4月6日是第6个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家上百个城市，数以万计“枕头大战”兴趣者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞枕絮中开怀大笑，释放生活中烦闷。22/40

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他口实。于是，他尽力控制自己情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制这是在用什么控制情绪？23/40（Ⅲ）理智控制法A.自我解嘲，自我抚慰B.自我暗示C.自我激励D.心理换位—(将心比心)E.学会升华“幸好我丢10元…

“花钱买教训”、“我没有最笨”“我一定行”“我不发怒“、”沉住气、别担心、我会考好”…“失败是成功之母”、“天生我材必有用”…“被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我…”“战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪情况下，创作出《命运交响曲》”…快乐钥匙24/40放飞纸飞机你我齐动规则：1、把纸折成一架飞机；2、在飞机两翼分别写上你高兴

一件事和烦恼一件事；

3、并写上你将怎样来调整你情绪.25/40

考一考你下面所用各是什么调整情绪方法？

◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——（注意转移）

◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——（合剪发泄）◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——(合剪发泄)◆

当碰到困难时，我会告诫自己“有志者，事竟成！”——（自我激励）

◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。

——（心理换位）◆

司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书故事。

——（学会升华）26/40

表示篇喜怒哀乐不忘关心他人27/40第三集洋洋今天心情很不开心，他生气地将凳子摔得震天动地，并在教室大喊大叫。同学们批评他，他却说：这是我事，谁也管不着。洋洋说得对不对？为何？28/40

◆个人情绪表示需要适当场所，合理方式

◆人情绪含有相通性和感染性。29/40

生活情景你行为1.当你好朋友期中考试成绩很差，而你却是全班第一名时2.当你外婆和你聊天，兴致很浓，而你对内容不感兴趣时3.当你习作在《少年报》上发表时4.当你好朋友最爱亲人逝世时5.当你被评为“十佳少年”时在学习上勉励帮助不骄傲,不宣扬时时刻刻关心他不自满,不妥英雄耐心聆听情景体验分享高兴，分担痛苦30/40◆同学朋友之间应知道共享高兴分担痛苦。高兴有些人分享，是更大高兴；痛苦有些人分担，就会减轻痛苦！温馨提示31/40课堂小结善于调控情绪态度篇行动篇表示篇情绪需要调控情绪与个人态度紧密相关排解不良情绪方法在适当场所、用合理方式表示情绪分享高兴，分担痛苦——注意转移法合剪发泄法理智控制法32/401、在生活中，为了控制好我们情绪，我们能够经过改变自己_____方法来控制自己情绪。A、行为B、生活C、态度D、心理C33/402、表示情绪正确态度是_____A、我行我素B、顾及他人C、高兴时顾及他人，不高兴时不顾及D、法律有要求顾及，无要求不顾及B34/403、我们有了不良情绪，有人放声歌唱或大喊大叫，这是采取了调整情绪______A、注意转移法B、合剪发泄法C、乾坤挪移法D、理智控制法B35/404、（多项）不良情绪对人影响是巨大。那么，排解不良情绪方法有______。A、注意转移法B、理智控制法C、合剪发泄法D、学会升华ABCD36/405、下面是小虹平时用来调整情绪一些做法，其中不可取是：A、经过写日志来宣泄自己不良情绪B、当与同学发生误会时，用幽默语言打破僵局，平息怒气C、在忧伤时，听听自己喜欢音乐D、考试失败后，把试卷撕得粉碎，以发泄心中不快D37/406、王同学进入考场后，感到担心，他重复提醒自己：“我是行，我一定能行。”这种调整情绪方法叫做_____A、合剪发泄情绪B、进行自我暗示C、转移注意力

D、心理换位B38/407、当我们在与他人发生冲突时，假如能够站在对方角度考虑，体会其行为，从而就不会因为自己不良情绪产生冲动行为。这