篮球基本功训练教案

篮球基本功训练教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够熟练掌握篮球的基本站立姿势、持球姿势和脚步移动方法。使学生学会正确的运球手法，提高运球的节奏感和控制能力。学生能够掌握原地投篮和行进间投篮的基本动作要领，提升投篮的准确性。2.过程与方法目标通过讲解示范、练习和纠正错误动作，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。采用分组练习和游戏竞赛的方式，提高学生的团队协作能力和竞争意识，增强学生的身体素质。3.情感态度与价值观目标激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。在训练中培养学生的毅力和自信心，让学生在面对困难时能够坚持不懈，勇于挑战自我。

二、教学重难点1.教学重点正确的基本站立姿势、持球姿势和脚步移动技术。规范的运球手法，包括高运球、低运球和体前变向运球。原地投篮和行进间投篮的动作协调性和发力顺序。2.教学难点脚步移动的灵活性和节奏感，特别是在快速移动和变向时的重心控制。运球时的手指拨球动作和手腕的发力技巧，以及运球与脚步移动的协调配合。投篮时的出手角度、力度和稳定性，尤其是在不同距离和位置的投篮调整。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解篮球基本功的动作要领和技术要求。2.分解练习法将复杂的篮球技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式组织教学，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的错误动作，通过个别指导和集体纠正的方式，帮助学生尽快掌握正确的技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕篮球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（30分钟）1.篮球基本站立姿势和持球姿势教学（5分钟）讲解示范教师讲解篮球基本站立姿势的动作要领：双脚左右或前后开立，距离略宽于肩，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍前倾，眼睛平视前方。教师示范持球姿势：双手持球，手指自然分开，掌心空出，将球放在胸腹之间的位置，两肘自然下垂，上臂与地面接近平行。学生练习学生按照教师讲解的动作要领进行模仿练习，每人练习23次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。两人一组，互相检查对方的站立姿势和持球姿势是否正确，互相纠正。2.脚步移动教学（8分钟）讲解示范教师讲解并示范几种常见的脚步移动方法：滑步：分为侧滑步、前滑步和后滑步。以侧滑步为例，双脚左右开立，两膝微屈，重心降低，向左侧滑步时，左脚向左迈出一步，右脚迅速蹬地向左滑动，保持身体平衡和正确的姿势，依次类推进行前滑步和后滑步练习。交叉步：以向右交叉步为例，左脚向右前方迈出一步，右脚迅速蹬地，从左脚前方交叉跨过，落在左脚右侧前方，同时重心随脚步移动。教师强调脚步移动时的重心控制和身体协调性，要求学生注意保持低重心，脚步移动要快速、灵活。分解练习学生先进行单个脚步移动动作的练习，每个动作练习1015次，体会动作要领。进行组合脚步移动练习，如先滑步再交叉步，或先交叉步再滑步，每组练习35次，练习23组。两人一组，进行脚步移动的对抗练习，一人进攻，一人防守，通过脚步移动摆脱对方防守或阻止对方进攻，练习23分钟，然后交换。3.运球教学（10分钟）讲解示范教师讲解高运球、低运球和体前变向运球的动作要领：高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。动作要领是：运球时，手要将球反弹的高度控制在腰、胸之间，手臂动作要协调，用力要均匀，球反弹的高度和速度要适中，同时要注意观察场上情况。低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下叫低运球。它是在进攻中，为了摆脱防守队员的紧逼防守，突破防线时，所采用的一种运球方法。动作要领是：运球时，手的拍按球动作要短促有力，控制好球的落点，使球反弹的高度在膝关节以下，同时身体重心要降低，用身体保护好球，防止被防守队员抢断。体前变向运球：以右手运球为例，将球从身体右侧拍按到左侧，使球的落点在身体左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左前方倾斜，用肩、臂挡住防守队员，然后迅速将球从左侧拍按到右侧，加速突破。动作要领是：变向时，拍按球的部位要准确，手腕用力要突然，变向的同时要注意脚步的配合。教师分别进行高运球、低运球和体前变向运球的示范，让学生仔细观察。分解练习学生进行原地高运球练习，每人练习12分钟，体会高运球时的手臂动作和球的反弹节奏。原地低运球练习，同样每人练习12分钟，感受低运球时的拍球力度和身体重心控制。体前变向运球练习，先进行慢速的原地变向运球练习，每个方向练习58次，然后逐渐加快速度练习，练习23分钟。进行行进间运球练习，直线高运球前进20米，然后直线低运球返回，重复练习23次，体会运球与脚步移动的配合。4.投篮教学（7分钟）讲解示范教师讲解原地投篮和行进间投篮的动作要领：原地投篮：以右手投篮为例，双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂向上伸展，同时下肢蹬地发力，将球投出。出手时，手指拨球，使球向后旋转，球的飞行轨迹要呈抛物线。行进间投篮：以右手投篮为例，在快速运球接近篮筐时，左脚跨出一大步，同时双手将球上举，右脚迅速蹬地起跳，身体腾空，当身体接近最高点时，右臂向上伸展，将球投出。出手动作与原地投篮相同。教师进行原地投篮和行进间投篮的示范，让学生观察投篮的动作过程和出手角度。学生练习学生进行原地投篮练习，每人投篮58次，体会投篮的动作要领和发力顺序。教师巡回指导，纠正学生的投篮姿势，如投篮时手臂是否伸直、手指是否拨球等。进行行进间投篮练习，从罚球线附近开始运球向篮筐行进，进行投篮练习，每人练习35次，注意投篮时的脚步动作和身体协调性。两人一组，一人投篮，一人捡球传球，进行投篮练习，练习23分钟，然后交换。

（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。全身抖动放松，学生双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，抖动身体12分钟，使身体恢复平静。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾篮球基本功的重点知识和技术动作，强调学生在练习过程中存在的问题和改进方法。表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，鼓励学生在课后继续加强练习，提高篮球技术水平。3.布置作业要求学生回家后复习本节课所学的篮球基本功动作，每个动作练习1015分钟。让学生观看篮球比赛视频，观察优秀球员的篮球技术动作，学习借鉴他们的经验。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握篮球基本功的基本动作要领，部分学生能够熟练运用所学技术。2.本节课学生的运动强度适中，练习密度约为50%60%，平均心率约为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法学生在脚步移动时重心控制不稳，容易摔倒。解决方法是加强脚步移动的专项练习，强调重心控制的重要性，在练习过程中及时纠正学生的错误动作。运球时手指拨球动作不熟练，球容易失控。解决方法是进行专门的手指拨球练习，如手指对墙拨球等，让学生反复体会手指拨球的感觉，逐渐提高手指的灵活性和控球能力。投篮时出手角度和力度掌握不好，投篮准确性不高。解决方法是通过分解投篮动作练习，让学生明确投篮时的发力顺序和出手角度，教师进行个别指导，帮助学生找到适合自己的投篮感觉。

六、教学反思通过本次篮球基本功训练教学，学生对篮球的基本站立姿势、持球姿势、脚步移动、运球和投篮等技术有了一定的了解和掌握。在教学过程中，采用讲解示范、分解练习、游戏竞赛等多种教学方法，激发了学生