备考营养师资格证的全能攻略与试题及答案

备考营养师资格证的全能攻略与试题及答案姓名：____________________

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.营养师的工作职责不包括以下哪项？

A.提供健康饮食建议

B.监测营养状况

C.进行心理辅导

D.教授烹饪技巧

2.下列哪种营养素在人体内不能合成，必须通过食物摄入？

A.蛋白质

B.维生素

C.矿物质

D.水分

3.下列哪种食物富含抗氧化物质？

A.鸡蛋

B.米饭

C.番茄

D.白面包

4.以下哪项是合理膳食的原则之一？

A.食物多样，以谷物为主

B.适量脂肪，限制胆固醇

C.限制钠盐摄入

D.以上都是

5.下列哪种疾病与营养过剩有关？

A.缺铁性贫血

B.肥胖症

C.营养不良

D.维生素D缺乏症

6.人体所需的能量主要来源于？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.以上都是

7.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.猪肉

B.禽蛋

C.米饭

D.白面包

8.以下哪种矿物质对骨骼健康至关重要？

A.钙

B.铁

C.磷

D.钾

9.以下哪种维生素对视力和皮肤健康至关重要？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

10.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.猪肉

B.米饭

C.蔬菜

D.白面包

11.以下哪种食物富含ω-3脂肪酸？

A.鱼油

B.猪油

C.鸡蛋

D.米饭

12.以下哪种食物属于全谷物？

A.糙米

B.面粉

C.鸡蛋

D.猪肉

13.以下哪种食物属于低脂食物？

A.脱脂牛奶

B.全脂牛奶

C.鸡蛋

D.猪肉

14.以下哪种食物属于高钠食物？

A.柠檬水

B.蔬菜

C.香肠

D.茶叶

15.以下哪种食物属于低热量食物？

A.橙子

B.汉堡

C.鸡蛋

D.炸鸡

16.以下哪种食物属于高糖食物？

A.橙子

B.汉堡

C.鸡蛋

D.茶叶

17.以下哪种食物属于低脂肪食物？

A.鱼油

B.猪油

C.鸡蛋

D.米饭

18.以下哪种食物属于高钙食物？

A.鸡蛋

B.猪肉

C.蔬菜

D.水果

19.以下哪种食物属于低钠食物？

A.柠檬水

B.香肠

C.蔬菜

D.茶叶

20.以下哪种食物属于高膳食纤维食物？

A.橙子

B.汉堡

C.鸡蛋

D.蔬菜

二、多项选择题（每题3分，共15分）

1.营养师在为客户提供营养咨询时，应遵循以下原则：

A.了解客户的健康状况

B.分析客户的饮食习惯

C.制定合理的饮食计划

D.监测客户的营养状况

2.以下哪些食物富含蛋白质？

A.猪肉

B.鸡蛋

C.米饭

D.蔬菜

3.以下哪些矿物质对骨骼健康至关重要？

A.钙

B.铁

C.磷

D.钾

4.以下哪些维生素对视力和皮肤健康至关重要？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.以下哪些食物属于全谷物？

A.糙米

B.面粉

C.鸡蛋

D.猪肉

三、判断题（每题2分，共10分）

1.营养师的工作职责包括提供健康饮食建议。（）

2.蛋白质在人体内不能合成，必须通过食物摄入。（）

3.番茄富含抗氧化物质。（）

4.合理膳食的原则包括食物多样、适量脂肪、限制胆固醇、限制钠盐摄入。（）

5.肥胖症与营养过剩有关。（）

6.人体所需的能量主要来源于蛋白质。（×）

7.优质蛋白质来源包括猪肉、禽蛋、鱼类等。（√）

8.钙对骨骼健康至关重要。（√）

9.维生素A对视力和皮肤健康至关重要。（√）

10.蔬菜富含膳食纤维。（√）

试卷答案如下：

一、单项选择题

1.C

解析思路：营养师的工作职责主要是提供健康饮食建议、监测营养状况和教授烹饪技巧，不包括心理辅导。

2.B

解析思路：蛋白质、矿物质和水分都可以在人体内合成，但维生素不能，必须通过食物摄入。

3.C

解析思路：番茄富含抗氧化物质，如番茄红素，有助于预防慢性疾病。

4.D

解析思路：合理膳食的原则包括食物多样、适量脂肪、限制胆固醇、限制钠盐摄入等多个方面。

5.B

解析思路：肥胖症通常与营养过剩有关，尤其是过量摄入高热量、高脂肪的食物。

6.D

解析思路：人体所需的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质，而不是单一的蛋白质。

7.B

解析思路：禽蛋是优质蛋白质的来源，含有所有必需氨基酸。

8.A

解析思路：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对骨骼健康至关重要。

9.A

解析思路：维生素A对视力和皮肤健康至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症和皮肤干燥。

10.C

解析思路：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。

11.A

解析思路：鱼油富含ω-3脂肪酸，对心脏健康有益。

12.A

解析思路：糙米是全谷物，保留了谷粒的全部营养成分。

13.A

解析思路：脱脂牛奶低脂，适合需要限制脂肪摄入的人群。

14.C

解析思路：香肠等加工肉类含有较高的钠，属于高钠食物。

15.A

解析思路：橙子属于低热量食物，适合减肥或控制热量的饮食。

16.B

解析思路：汉堡含有较高的糖分和脂肪，属于高糖食物。

17.A

解析思路：鱼油低脂肪，是低脂肪食物的代表。

18.A

解析思路：鸡蛋富含钙，有助于骨骼健康。

19.A

解析思路：柠檬水低钠，适合需要限制钠盐摄入的人群。

20.D

解析思路：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。

二、多项选择题

1.ABCD

解析思路：营养师在为客户提供营养咨询时，需要全面了解客户的情况，包括健康状况、饮食习惯、营养状况等。

2.AB

解析思路：猪肉和禽蛋富含蛋白质，是蛋白质的重要来源。

3.AC

解析思路：钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，对骨骼健康至关重要。

4.AC

解析思路：维生素A和维生素C对视力和皮肤健康至关重要，缺乏可能导致视力下降和皮肤问题。

5.A

解析思路：糙米是全谷物，保留了谷粒的全部营养成分。

三、判断题

1.√

解析思路：营养师的工作职责之一就是提供健康饮食建议。

2.×

解析思路：蛋白质可以在人体内合成一部分，但某些必需氨基酸需要通过食物摄入。

3.√

解析思路：番茄富含抗氧化物质，有助于预防慢性疾病。

4.√

解析思路：合理膳食的原则包括食物多样、适量脂肪、限制胆固醇、限制钠盐摄入等多个方面。

5.√

解析思路：肥胖症通常与营养过剩有关，尤其是过量摄入高热量、高脂肪的食物。

6.×

解析思路：人体所需的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质，而不是单一的蛋白质。

7.