第七课做自己的主人（教案）北师大版初中心理健康七年级全一册

第七课做自己的主人主备人备课成员教材分析本课教材以“做自己的主人”为核心主题，旨在通过一系列精心设计的活动和内容，帮助学生深化对自我认知的理解，掌握自我管理和决策的基本技能。教材内容不仅涵盖了自我认识、情绪管理、时间规划等关键概念，还通过生动的案例和实用的练习，引导学生逐步建立起积极、健康的生活态度和价值观。通过深入学习，学生将能够更好地理解自己的需求和愿望，学会在面对挑战时保持冷静和理智，做出符合自己价值观的选择。核心素养目标培养学生的自我认识能力，使他们能够认识到自己的情绪、想法和行为。提高学生的自我管理能力，包括情绪调节、压力管理和时间管理。增强学生的自我激励能力，帮助他们设定目标并为之努力。发展学生的社交技能，使他们能够更好地与他人沟通和合作。培养学生的责任感和独立性，鼓励他们在日常生活中做出明智的决策。重点难点重点：帮助学生建立和加强自我认识，学习自我管理的策略，以及如何在日常生活中做出负责任的决策。难点：学生可能在自我意识和自我调节方面存在困难，特别是在情绪管理和冲动控制方面。教师需要设计有效的教学策略来帮助学生克服这些难点。学情分析初中生正处于身心快速发展的关键时期，他们开始形成独立的自我意识，对周围世界充满好奇和探索欲望。然而，与此同时，他们也面临着学业压力、人际关系等多方面的挑战，容易在自我管理和决策方面感到困惑和迷茫。因此，在教学中，我们需要充分考虑学生的这一特点，通过引导他们参与互动性强、贴近生活的活动，激发他们的学习兴趣和积极性。同时，我们还需要关注学生的个体差异，提供个性化的指导和支持，帮助他们逐步建立起自信，成为自己生活的主人。课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学过程目的：激发学生对课程主题的兴趣，设定学习基调。活动：开场破冰游戏——“我是…，我希望成为…”。每个学生简短介绍自己，并说出自己未来想成为什么样的人。教师引导：在听取几个学生的回答后，教师可以引导：“无论你们希望成为什么样的人，有一个共同点非常重要，那就是成为自己的主人。今天，我们就来探讨这个主题。”第一环节：自我认识目的：帮助学生深化对自我的理解，认识自己的优势和局限。活动：我的“自画像”步骤：每个学生发一张白纸和彩笔。请学生在纸上画出自己的形象，可以抽象也可以具象，但要尽可能表达出自己的内心想法和感受。画完后，请学生轮流分享自己的作品，解释自己为什么要这样画，代表了什么。教师引导：在分享过程中，教师可以提问：“你从哪些方面看到了自己的影子？”“这幅画反映了你内心的哪些想法？”等，以帮助学生深入思考和自我认识。小组活动：优点与不足步骤：将学生分成46人的小组。每个人在小组内分享自己的三个优点和一个不足。小组成员在听取每个人的分享后，给予正面反馈和建议。教师引导：在学生分享的过程中，教师强调接纳和尊重他人的重要性，并引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，关键是学会如何认识和接纳自己。第二环节：情绪管理目的：让学生了解情绪管理的重要性，并学习一些实用的情绪调节技巧。理论讲解：情绪与身心健康的关系内容：情绪是我们内心对外部世界的反应，不同的情绪对我们的身心健康有不同的影响。例如，积极的情绪有助于增强免疫力，而消极的情绪则可能导致各种身心问题。教师引导：通过举例和解释，让学生认识到情绪管理的重要性。案例分析：情绪失控的后果步骤：教师给出一些情绪失控导致不良后果的案例，如冲动打人、失去理智地花钱等。请学生讨论这些案例，分析情绪失控的原因和后果。教师引导：在讨论过程中，教师可以引导学生思考：“这些案例中的主人公如果能更好地管理自己的情绪，可能会避免哪些后果？”实践环节：情绪调节技巧的学习与练习技巧介绍：深呼吸：当感到紧张或焦虑时，通过深呼吸来放松身体。积极思维：当遇到困难和挫折时，尝试从积极的角度去思考问题。转移注意力：当情绪难以控制时，可以尝试做一些自己喜欢的事情来转移注意力。练习：请学生选择一个技巧进行练习，并在小组内分享自己的体验。第三环节：时间管理目的：让学生了解时间管理的重要性，并学习一些实用的时间管理技巧。理论讲解：时间管理的意义内容：时间是我们最宝贵的资源之一，有效地管理时间可以提高我们的工作效率和生活质量。教师引导：通过举例和解释，让学生认识到时间管理的重要性。案例分析：时间管理不当的后果步骤：教师给出一些时间管理不当导致不良后果的案例，如拖延症导致作业未完成、时间安排不合理导致晚上熬夜等。请学生讨论这些案例，分析时间管理不当的原因和后果。教师引导：在讨论过程中，教师可以引导学生思考：“这些案例中的主人公如果能更好地管理时间，可能会避免哪些后果？”实践环节：时间管理技巧的学习与练习技巧介绍：制定计划：每天或每周制定一个详细的计划，列出要完成的任务和时间安排。优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性对任务进行排序，先完成重要且紧急的任务。避免拖延：尝试用各种方法克服拖延症，如设置闹钟提醒、与他人分享计划等。练习：请学生选择一个技巧进行练习，并设定一个具体的目标（如制定一个周末的学习计划）。第四环节：决策能力目的：帮助学生学会做出明智的决策，增强责任感和独立性。理论讲解：决策的类型和过程内容：决策可以分为简单决策和复杂决策，每个决策都需要经历问题识别、信息收集、方案制定、评估、执行和反馈等阶段。教师可以使用实例来说明不同类型决策的特点和适用场景。例如，简单决策可能涉及日常生活中的一些小选择，如选择穿什么衣服去学校；而复杂决策则可能涉及长远规划，如选择大学专业或职业道路。在讲解过程中，教师应强调决策过程中的关键因素，如信息的准确性、方案的可行性以及可能的风险和收益。实践环节：模拟决策情境，让学生在模拟的现实情境中做出决策。例如，可以设置一个模拟的商业环境，让学生扮演企业经理的角色，面对市场变化做出产品调整的决策。通过这种方式，学生可以实际应用理论知识，学习如何在有限的信息和资源下做出最佳选择