四川省宜宾市南溪二中高一体育《快速跑技术》教学实录

四川省宜宾市南溪二中高一体育《快速跑技术》教学实录主备人备课成员教材分析四川省宜宾市南溪二中高一体育《快速跑技术》教学实录，本节课以《体育与健康》教材为基础，针对高一学生身心发展特点，结合运动技能培养目标，设计了一系列教学活动，旨在提高学生的快速跑技术，增强身体素质。教学内容包括快速跑的基本技术动作、呼吸方法、起跑技巧等，符合实际教学需求，有助于学生掌握运动技能，提升体育素养。核心素养目标培养学生健康第一的体育观念，提升运动技能，增强体能。通过学习快速跑技术，学生能够掌握科学的运动方法，提高身体协调性和爆发力，培养团队协作精神，形成积极向上的体育态度和良好的运动习惯。同时，增强学生的自信心和意志力，促进身心健康发展。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生普遍具备一定的体育基础，对跑步有一定的了解，但系统学习快速跑技术动作的较少。他们可能对跑步的基本姿势、呼吸节奏有所认识，但对快速跑的专项技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等环节的具体动作要领掌握不足。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一学生对体育课程兴趣较高，但个体差异较大。部分学生可能对竞技体育感兴趣，愿意挑战自我，而另一些学生可能对体育课程持观望态度。在学习能力方面，学生之间也存在差异，部分学生动作协调性较好，学习新技能较快，而部分学生则需要更多指导和练习。学习风格上，有的学生偏好直观教学，有的学生则更倾向于理论学习和实践操作相结合。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习快速跑技术时，可能遇到动作不规范、协调性差、耐力不足等问题。此外，部分学生可能因为心理因素，如害怕失败、缺乏自信等，影响学习效果。针对这些困难，教师需耐心指导，通过分解动作、逐步练习等方法帮助学生克服。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解快速跑技术动作要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.分解练习法：将快速跑技术分解为起跑、途中跑、冲刺跑等环节，逐一进行练习，提高动作质量。

3.合作学习法：组织学生进行小组练习，互相观摩、评价，促进共同进步。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频、图片等，直观展示快速跑技术动作，增强学生的感性认识。

2.实物示范：使用标志物辅助教学，如起跑线、冲刺标志等，帮助学生掌握动作细节。

3.运动软件辅助：运用运动分析软件，实时反馈学生动作，提高练习效果。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对快速跑技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道什么是快速跑吗？你们平时是如何进行跑步锻炼的？”

展示一些关于快速跑的图片或视频片段，让学生初步感受快速跑的魅力或特点。

简短介绍快速跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.快速跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解快速跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解快速跑的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍快速跑的组成部分，如起跑、途中跑、冲刺跑等，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.快速跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解快速跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的快速跑案例进行分析，如不同距离的快速跑比赛。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解快速跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对运动员训练和比赛的影响，以及如何通过技术训练提高成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与快速跑技术相关的主题进行深入讨论，如“如何提高起跑速度”或“途中跑的呼吸技巧”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对快速跑技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调快速跑技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括快速跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调快速跑技术在体育锻炼和竞技体育中的价值和作用，鼓励学生将所学知识应用于实际训练中。

布置课后作业：让学生观察并记录自己或他人的跑步动作，分析并尝试改进，下节课分享心得体会。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动训练学》：这本书详细介绍了田径运动的基本原理和训练方法，对于学生深入理解快速跑技术的训练原理和实践应用非常有帮助。

-《运动生理学》：通过学习运动生理学，学生可以了解人体在运动过程中的生理变化，这对于提高快速跑技术中的能量管理、呼吸节奏等方面有重要指导意义。

-《田径竞赛规则》：了解竞赛规则对于学生参加比赛和进行技术训练都有重要参考价值，特别是在学习起跑和冲刺跑技术时，规则的理解能够帮助学生更好地适应比赛环境。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以观看专业运动员的快速跑比赛视频，分析他们的技术动作，尝试从中学习到更多的技巧和经验。

-学生可以尝试进行自我评估，记录自己的起跑时间、途中跑速度和冲刺距离，通过对比和分析来提高自己的技术。

-学生可以参与学校的田径俱乐部或运动队，与教练和队友一起进行技术训练，通过集体练习来提升自己的快速跑水平。

-学生可以设计自己的训练计划，结合教材中的知识和实际训练情况，制定出适合自己的训练方案。

-学生可以探索不同类型的跑步训练，如间歇跑、耐力跑等，了解这些训练对提高快速跑技术的影响。

3.实践活动与项目建议：

-组织学生参与学校的田径运动会，让学生在实际比赛中体验快速跑的感觉，并从中学习如何在压力下发挥最佳水平。

-开展班级内的快速跑比赛，设置不同的距离和规则，让学生在轻松愉快的氛围中提高技术。

-设立快速跑技术挑战赛，鼓励学生通过技术训练和比赛来检验自己的进步。

-与其他班级或学校进行友谊赛，让学生在比赛中学习对手的技术，并提升自己的竞技水平。内容逻辑关系①快速跑技术动作要领：

-起跑：身体姿势、起跑反应、起跑后的加速技术。

-途中跑：步频、步幅、身体协调性、呼吸节奏。

-冲刺跑：冲刺技术、最后阶段的速度保持、终点冲刺技巧。

②快速跑训练方法：

-分解练习：将动作分解成小部分，逐步掌握。

-重复练习：重复练习某一技术动作，提高熟练度。

-变速练习：结合不同速度的跑步练习，提高耐力和速度。

③快速跑比赛策略：

-竞赛心理：保持冷静，应对比赛压力。

-竞赛战术：根据对手和自己的情况，制定合理的比赛策略。

-赛后分析：总结比赛经验，改进不足。

④快速跑训练计划制定：

-目标设定：根据个人情况和目标，制定短期和长期训练计划。

-训练内容安排：合理分配各种训练内容的比例和时间。

-训练效果评估：定期评估训练效果，调整训练计划。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了快速跑技术，通过讲解、示范和练习，大家对快速跑的基本动作要领有了更深入的理解。以下是本节课的重点内容：

1.快速跑技术动作要领：

-起跑：保持低重心，迅速发力，形成爆发力。

-途中跑：保持节奏，合理分配力量，提高步频和步幅。

-冲刺跑：保持速度，集中精力，完成最后的冲刺。

2.快速跑训练方法：

-分解练习：将动作分解成小部分，逐步掌握。

-重复练习：重复练习某一技术动作，提高熟练度。

-变速练习：结合不同速度的跑步练习，提高耐力和速度。

3.快速跑比赛策略：

-竞赛心理：保持冷静，应对比赛压力。

-竞赛战术：根据对手和自己的情况，制定合理的比赛策略。

-赛后分析：总结比赛经验，改进不足。

4.快速跑训练计划制定：

-目标设定：根据个人情况和目标，制定短期和长期训练计划。

-训练内容安排：合理分配各种训练内容的比例和时间。

-训练效果评估：定期评估训练效果，调整训练计划。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握情况，我们将进行以下检测：

1.选择题（每题2分，共10分）

-下列哪个选项不是快速跑的组成部分？（A.起跑B.途中跑C.冲刺跑D.跳跃）

-快速跑中，正确的呼吸方法是？（A.深呼吸B.快速呼吸C.慢慢呼吸D.呼吸频率不变）

-下列哪种训练方法有助于提高快速跑的耐力？（A.分解练习B.重复练习C.变速练习D.慢跑）

2.判断题（每题2分，共10分）

-快速跑起跑时，身体应保持高重心。（）

-快速跑途中跑时，步频和步幅应保持一致。（）

-快速跑冲刺跑时，应尽量保持速度不变。（）

-制定快速跑训练计划时，应考虑个人情况和目标。（）

3.简答题（每题5分，共15分）

-简述快速跑起跑的技术要领。

-简述快速跑途中跑的技术要领。

-简述快速跑冲刺跑的技术要领。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入情景教学：在快速跑技术的教学中，我尝试将情景模拟引入课堂，让学生在模拟比赛的环境中练习起跑、途中跑和冲刺跑，这样可以让学生更加直观地理解技术动作，提高他们的实战能力。

2.多媒体辅助教学：利用多媒体设备展示快速跑技术动作的动态过程，让学生更清晰地看到技术细节，同时结合视频分析，帮助他们自我纠正动作。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学过程中，我发现学生的个体差异明显，部分学生动作协调性较差，需要更多的时间和指导。这导致了一些学生在掌握技术动作上存在困难。

2.练习效果评价不足：在教学中，我对于学生练习效果的评价主要依赖于观察，缺乏量化的评价标准，这不利于学生了解自己的进步情况。

3.课堂纪律管理有待加强：在小组讨论和展示环节，部分学生纪律意识不强，影响了课堂秩序和教学效果。

反思改进措施（三）

1.针对学生个