大学生心理健康教育 课件 -第十一章 网络心理

网络心理主讲人：XXX大学生心理健康教育在你打开这一章之前，你有没有过把网络和心理健康联系在一起？关于网络使用、网络学习、网络信息，你是否遇到过哪些困惑或不解，你希望通过本章获得什么？在网络上，你一定获得过很多便利和影响，不妨看一看这些便利或影响有没有让你产生一定的困扰或障碍，你是怎么解决的？书中的方法对你有没有帮助？问题思考目录

第一节网络心理概述

第二节网络心理障碍的成因

第三节网络心理障碍的防治网络的概念

1网络对大学生的影响3网络的基本特征2大学生常见的网络问题4第一节网络心理概述

大学生是网络建设与发展的重要参与者与推动者，也是联系网的重要使用者。案例故事小王是一名大二的学生，他性格内向、比较孤僻，进入大学后一段时间无法融入大学生活中，整日宅在宿舍，不与同学交流也不参加社团活动。在有了电脑之后，小王便喜欢上了贴吧这个平台，因为可以从上面了解到很多新鲜事物。小王开始尝试在贴吧上发一些自己的心情与苦恼，其中便提到了自己性格孤僻但内心渴望与沟通交流。有网友见到后给小王提了一系列建议，并耐心鼓励小王试着与别人开始一个话题，一步步打开自己。小王在网络中获得鼓励后，开始逐步按网友的建议执行，慢慢开始发生了转变。此外，还有热心的网友建议小王看一些名校的网络公开课，小王从中受益匪浅，慢慢人也变得热情开朗积极。网络的概念开放性资源共享，网上的信息资源几乎无所不包，涵盖各个学科、各个领域、各个地区、各种语言的信息资源，形式丰富多彩，是多媒体、多语种、多类型的混合体，这些信息处在不断更新的状态中，可以随时随地进行共享。虚拟性作为技术世界、人文世界和社会世界共同组成的网络世界是虚拟的，进入网络世界的人，通过网络交往的主体隔着“面纱”，以某种虚拟的形象和身份沟通、交流着，交往活动也不再像一般社会行动那样依附于特定的时间和空间。互动性网络信息发布的便捷性和信息传播方式的灵活性带来的直接后果就是网络的互动性。互动性不仅仅体现在信息传受双方交流的增强，还体现在整个信息形成过程的改变。便捷性互联网可以在第一时间发布新闻报道，用户也可以随时上网发布评论、见解，这些信息都可以在第一时间被其他用户获得。互联网可以实时传送信息的便捷性特点，使传统媒体几乎无法和互联网媒体相提并论。网络的基本特征网络对大学生的影响学习方式生活方面心理发展授课方式学习来源不良学习行为网络购物外卖网上抢票网络拜年沉迷网络拓宽视野信息冲击情感交流大学生网络依赖的原因：好奇心理、逃避心理、补偿心理、从众心理社交方面圈层化社交能力交往理性大学生网络问题网络成瘾网络孤独网络人格障碍网瘾是指对网络的过度依赖，并因此给自己的学习、工作、生活和身体健康带来不良的影响。网络寂寞是由于大学生对网络的亲近，对人际交往的疏于，而造成的一种人际关系的差强人意，这就是网络寂寞所导致的网络寂寞。虚拟状态既为网上行为提供了安全的屏障，也给不正当、不道德的行为披上了外衣，从而造成网络上社会虚假信息的泛滥及非道德行为的发生。大学生在网络世界中可能形成的与现实世界不相符合、背离社会文化预期的网络人格，以非正常的行为方式或内心体验与他人交往而形成的网络人格人格封闭自我的迷失网络犯罪【课堂活动：你中了网络成瘾的招吗？】美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准：1.上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”。2.总嫌上网时间太少而不满足。3.无法控制自己的上网行为。4.一旦减少上网时间就会烦躁不安。5.一上网就能消除种种不愉快情绪，精神亢奋。6.为了上网而花费学业和事业。7.因上网放弃重要的人际交往、工作等。8.不惜支付巨额上网费用。9.对亲友掩盖自己颓废上网的行为。有孤独失落感。杨格认为上述10种情况在一年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合征。网络成瘾的标准【心理测试：网瘾指数测试题】1.你多少次发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长？2.你有多少次忽视了你的家务而把更多时间花在网上？3.你有多少次更喜欢因特网的刺激而不是与你配偶之间的亲密？4.你有多少次与网友形成新的朋友关系？5.你生活中的其他人有多少次向你抱怨你在网上所花的时间太长？6.你的学习成绩和学校作业有多少次因为你在网上多花了时间而受到损害？7.在你需要做其他事情之前，你有多少次去检查你的电子邮件？8.由于因特网的存在，你的工作表现或生产效率有多少次受到影响？9.当有人问你在网上干些什么时，你有多少次变得好为自己辩护或者变得遮遮掩掩？来测测你是否也有网瘾，试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有（1分），很少（2分），偶尔（3分），经常（4分），总是（5分）。（注：计分方法为美国作家金伯利·S·杨的版本）10.你有多少次用因特网的安慰想象来排遣关于你生活的那些烦人考虑？11.你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间？12.你有多少次担心没有了因特网，生活将会变得烦闷，空虚和无趣？13.如果有人在你上网时打扰你，你有多少次厉声说话，叫喊或者表示愤怒？14.你有多少次因为深夜上网而睡眠不足？15.你有多少次在下网时为因特网而出神，或者幻想自己在网上？16.当你在网上时，你有多少次发现你自己在说“就再玩几分钟”？17.你有多少次试图减少你花在网上的时间但失败了？18.你有多少次试图隐瞒你在网上所花的时间？19.你有多少次选择把更多的时间花在网上而不是和其他人一起外出？20.当下网时，你感到沮丧，忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪？【心理测试：网瘾指数测试题】将每个题目答案所对应的分值相加，结果：20—39分：你是一个普通的网络使用者。你有时候可能会在网上花较长的时间“冲浪”，但你能控制你对网络的使用。40—69分：由于因特网的存在，你正越来越频繁地遇到各种各样的问题。你应当认真考虑它们对你生活的全部影响。70—100分：你的因特网使用正在给你的生活造成许多严重的问题。你需要现在就去解决它们。【心理测试：网瘾指数测试题】0102030405网络环境的原因大学生自身的原因家庭环境的影响学校的影响社会环境的影响第二节网络心理障碍的成因小案例小牛同学家境优渥，考入大学后，没有了高考的压力和父母在身边的约束，开始放松了对学习上的要求，整天在宿舍打游戏，或者到网吧打游戏，到了三年级的时候，小牛已经有多门挂科，在班级同学、老师眼中是一个经常旷课、成绩很差的学生。但是在网络游戏中，小牛非常具有影响力，有不少追随者，这让他更加沉迷于网络游戏中，越发脱离班集体，不爱与人交往，不爱上课，任由考试不及格，到了四年级，小牛面临着延长毕业的风险，与非常好的工作机会失之交臂，产生了巨大的心理压力，这时候，他才说，如果让他给大一新生说句话，他一定告诉学弟学妹们，远离网吧，好好学习。指患者在没有任何理由情况下在互联网上花费大量时间与精力持续浏览与聊天，致使自身身体健康受到损害，并且在生活中出现人格裂变、行为失控、交感神经功能部分失调、心理异常等各种现象。网络心理障碍：发生了什么？网络环境的原因网络有其吸引人的许多特点，如新鲜感、可操作性、虚拟性等，其中最吸引人的特点是虚拟性。内心准则和社会规范的制约性大大削弱随心所欲地发表言论网络游戏中可充分发挥主观能动性超越时空界限的平等地位......大学生自身的原因女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现自己和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。女大学生的这种网络心理障碍属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有其表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说得天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚拟的，它可以让人们随意幻想，有些男孩把自己想成白马王子，女孩想成白雪公主，过度的幻想就产生了病态心理。案例在网络使用过程中大学生容易受到以下心理影响群体从众心理好奇心理寻求理想自我心理情感慰藉需要逃避与攻击心理大学生自身的原因家庭环境的影响家庭教养方式的影响家庭对大学生的社会支持不足影响大学生心理发展的重要影响因素之一就是家庭环境的氛围，而网络心理也不例外。研究显示，家长的教养方式与大学生是否存在网络问题有很大关系，而家长对教养方式下的大学生进行过度干涉、拒绝否定、重罚，显然更容易产生心理问题。大学生大多在离家乡较远的高校就读，与家长接触较少。父母与孩子的沟通较少，家庭无法为大学生提供充分的感情支持、亲密关系和尊重、归属感的支持。网络社会支持的存在，让大学生们得到了一个新的“避风港”，在他们已经解决的问题面前，网络成为一大渠道，让很多人把压力宣泄出来，把情绪宣泄出来。学校的影响高校教育管理仍需不断完善心理健康教育滞后于大学生心理发展实际学校对学生成长问题的关注有待加强校园网络资源建设有待加强社会环境的影响随着信息化的迅速发展，大学生所受的学校教育受到社会文化的冲击。网络社会环境复杂比如当前的巨大就业压力不良同伴的影响非主流文化的影响大众传媒的影响......社会压力大，网络娱乐充满诱惑网络上有海量信息，但良莠不齐，除大量有价值的知识信息外，也充斥着虚假、谣言、不良广告、低俗恶搞等，不同的价值观、文化在网络中产生碰撞，包括一些极端、错误的价值观，各种舆论相互交织，有时难以分辨正确的导向。近年来，大学生就业压力普遍增大，很多人对自己未来的命运难以把握，于是在虚拟的网络世界里消耗时间，宣泄内心的压力。网络中丰富多样的形式，如各种类型的游戏、短视频、直播等，给人带来了即时的满足和快乐。第三节网络心理障碍的防治一、大学生网络心理障碍的预防二、大学生如何克服网络心理障碍一、大学生网络心理障碍的预防家庭方面大学生自身学校方面

社会方面家长应改变不良的教养方式与不良的家庭人际关系，改变过度忽视或过度溺爱的教养方式高校要加强思想政治教育，提高大学生网络道德素质。引导大学生充分认识到网络的双重作用应提倡文明上网，推动网络文明秩序的建设，要严格监管，健全网络立法学会理性运用网络，要树立自重、自爱、自重的自我观念，强化自律意识，自觉遵守《全国青少年网络文明公约》二、大学生如何克服网络心理障碍重新树立正确科学的网络认知端正上网动机提高心理控制力培育积极心理品质主动寻求心理咨询帮助重新建立正确科学的网络认知，对网络有正确的认识，将网络中的积极因素作为学习的途径，而不是逃避现实的生活问题，或者将网络作为工具，将负面情绪宣泄出来。网络依赖的大学生应该分析清楚自己上网的动机和情结所在，充分认识自己上网的诱因，了解自己逃避的是什么，希望得到的是什么，以此来明确自己的目的，端正上网动机。如积极的思维活动、积极的情感体验、积极的习惯养成、积极的个性养成、积极的认知方式和意志品质，以及积极的心态和积极的个人组织和团体等。心理咨询作为一种专业治疗手段，是目前高校学生摆脱网络心理障碍的有效途径。心理咨询老师会根据自身的专业知识逐步帮助其走出困境。不断提升大学生网络自我意识树立良好的自我意识，进行正确、客观的自我评价，直面由自我认识所产生的情感体验，并且能够及时、合理地调整自己。积极地接受和悦纳自我。小贴士：大学生养成健康网络心理的小妙招1.制定科学的时间计划大学生应在每天的日程表中合理安排上网时间，科学分配学习、娱乐、锻炼和社交等活动，避免过多时间沉迷于网络。2.使用时间管理工具可以借助手机软件、浏览器插件等工具帮助自己管理网络使用时间，设定限制，提醒自己合理使用网络。3.培养兴趣爱好大学生应主动培养兴趣爱好，提高自身自律能力，通过参加社团、学习新技能等方式丰富自己的生活，减少对网络的依赖。4.增强社交能力参加一些社交训练或心理辅导课程，提升自己的社交能力，学会与他人进行良好的沟通和互动。5.稳定真实社交关系与重要的朋友和家人保持稳定、密切的联系，分享彼此的生活和情感，获得实际支持和鼓励，减少焦虑和孤独感。6.提高信息鉴别能力大学生应该学会辨别虚假信息和有害信息，避免误信谣言和负能量的信息，选择可信度高的网站和媒体渠道获取资讯。7.保护个人隐私合理设置个人隐私权限，不随意透露个人信息，注意网络诈骗，保护自己的隐私安全。8.增强网络安全意识学会使用安全的密码管理，定期更新操作系统和软件，不随意下载不明来源的软件和附件，确保网络使用的安全。请你回忆一下身边的同学，有没有网络成瘾的案例？如果用本章所学知识来分析一下ta的故事，你得到什么样的启发？01你如何看待网络给大学学习生活