大学生心理健康教育 课件 10挫折

第十章挫折目录CATALOGUE010203挫折概述大学生常见的挫折大学生挫折的面对掌握应对挫折的方法了解挫折的定义及理论了解大学生常见的挫折学习目标江梦南自幼失聪，通过父母教导的发音与唇语技巧，克服说话障碍，在学业上付出额外努力，两次高考均取得佳绩，展现出非凡的毅力和才华。

2010年，江梦南参加高考，虽然分数超过一本分数线，但她觉得没有发挥好，坚持复读一年。2011年，江梦南以615分的成绩进入吉林大学的本科药学专业学习。硕士生阶段在吉林大学选择了计算机辅助药物设计作为研究方向。2018年，江梦南通过了清华大学生命科学学院的博士研究生面试

，就读生物信息学专业，研究和免疫相关的机器学习建模课题。她被评为“感动中国2021年度人物”。案例导入江梦南的故事给我们的启发是什么？作为大学生应该如何面对挫折？思考题第一节挫折概述一、挫折的含义挫折情境挫折情境是指在个体追求目标的过程中，遭遇到无法克服或自认为无法克服的内外障碍或干扰，导致个体的需求无法得到满足的情境。挫折认知挫折反应挫折认知是指个体对挫折情境的感知、认知和评价，包括对实际遭遇的挫折情境和对可能出现的挫折情境的认知。挫折反应是指个体在面对挫折情境时所产生的一系列情绪和行为的反应，挫折带来的消极情绪和心理压力往往会引发个体不同程度的情绪反应和行为表现。挫折的认知理论挫折的认知理论强调个体对挫折的认知、评价和理解的重要性，不同个体在同一挫折情境中可能产生不同的反应。1.挫折的本能理论挫折的本能理论认为，人在面对挫折时产生的情绪和行为反应是本能冲动的结果，与人的本能和生理机制密切相关。2.精神分析学派的挫折理论精神分析学派的挫折理论强调个体心理发展中遭遇的困难和挫折，及对心理健康的影响，包括弗洛伊德、荣格和阿德勒的观点。3.挫折的行为理论1939年，多拉德等人提出“挫折-侵犯”假说，认为挫折导致侵犯行为，而侵犯行为的发生取决于四种因素。二、挫折理论大学生挫折有助于锻炼意志力、提升应对能力，促进自我反思和人格塑造，是成长学习的机会。积极方面大学生挫折可能导致心理负担增加、学业成绩下降、人际关系紧张及自卑情绪，影响心理健康和发展。消极方面三、大学生挫折的意义第二节大学生常见的挫折1.自我认知挫折

自我认知是指大学生在成长过程中遭遇的一种心理障碍，主要表现为对自身能力、身份、自我价值感受等方面的认知不清或不确定，从而影响了他们的自信心和自我认同感。他们正在经历身份认同的探索阶段，努力理解自己是谁、自己在社会中的角色和地位。

面对社会、生活、学习压力，以及与同龄人的比较，他们感到自我认知上的困惑和挫折。一、大学生挫折的分类一、大学生挫折的分类择业挫折指大学生找工作时遇困难挑战，如岗位不符、地点不符、薪酬低等，竞争激烈，高期望难实现，感失望焦虑。择业挫折05大学生恋爱挫折指恋爱中遇到的困难、挑战和失败，影响情感和心理，需有效沟通、克服距离等，以维护感情发展和维系。恋爱挫折04人际交往挫折源于性格、经历等，大学生难达理想效果，如自尊、自傲致交往难，或态度错误致误解，需改善交往方式。人际交往挫折03大学新生因应试教育转自学习方式独立，不适应导致成绩不理想，产生挫折感，影响主观幸福感，需调整学习观念和方法。学习挫折02二、大学生挫折产生的原因：外界因素自然因素社会因素自然因素包括天灾人祸、意外事件和时空限制，如地震、洪水等，其影响因情况而异，带来严重后果。社会因素指人为限制与阻碍，如政治、经济、法律等，影响个人行为、选择和发展，加剧生存竞争压力。家庭因素影响大学生成长、发展、心理健康和学业，如冲突、不和谐、沟通障碍、经济压力和过高期望均致挫折。家庭因素

构成挫折的个人因素指的是个人在生理、心理、知识、能力等方面的阻碍和限制，导致个人的需求和目标不能得到满足和实现，从而产生挫折感。因为大学生处于一个自我认知不断成熟、人格逐渐形成的关键阶段，他们对自己的期望和要求往往较高，同时也更容易受到外界影响而产生挫折。二、大学生挫折产生的原因：个人因素双趋冲突趋避冲突双避冲突多重趋避冲突双趋冲突指面临两种同样吸引人的目标，因资源有限或条件限制只能选其一，导致心理矛盾和挣扎，如“鱼和熊掌不可兼得”。趋避冲突指个体对某事物或选择既有吸引力又有威胁时产生的两种动机态度，源于事物评价的双重性，如大学生担心活动影响学业。双避冲突指个体面临两种威胁性目标，产生逃避动机但受条件限制只能选一，引发心理冲突，如大学生既怕学习又怕与人合作。多重趋避冲突指面临多个目标时，每个目标都有吸引和排斥作用，需多重权衡和选择，如大四学生在工作与感情间取舍。二、大学生挫折产生的原因：动机冲突1.攻击行为攻击行为是挫折反应中的一种突出表现，是情绪和压力转嫁到他人身上，通过言语或行动对他人进行攻击或伤害的行为。2.冷漠3.心理防卫机制三、挫折后常出现的行为反应冷漠是挫折后的无力感表现，对改变现状无望，信心丧失，热情消失，长期冷漠易致消极情绪，需及时干预重塑信心。自我防御机制指的是个体在面对内心冲突、焦虑和压力时采取的一系列心理策略或方式，用来减轻或消除不愉快的情绪体验。退行文饰作用是心理防御机制，找借口合理化行为，暂时缓解内心冲突；但阻碍正视现实，逃避责任与反思，影响成长发展。文饰作用反向行为反向行为是心理防御机制，表现相反行为掩盖内心矛盾，减轻心理压力；但长期使用导致自我意识扭曲和动机行为脱节。退行是挫折时的幼稚行为模式，与年龄身份不符，如成人哭喊责怪；大学生中也有，如考试不及格时失去理智，需冷静分析问题。三、挫折后常出现的行为反应压抑压抑是心理防御机制，处理对立欲望或痛苦经历，避免痛苦焦虑；但长期压抑对心理健康有害，导致心理失常、性情孤僻。3.心理防卫机制升华升华是心理防御机制，转变低层次需求为高层次活动；如学生克服缺陷取得成就；升华能化解矛盾、宣泄情绪并促成功。投射投射是将内心冲突或不良感受归因于他人，逃避责任或冲突；如嫉妒情绪投射给他人；投射只是一种暂时性心理防御机制。转移转移是将情感、欲望或冲突转至另一对象，以减轻痛苦；如体育比赛中砸物品、感情挫折后迅速寻找新对象，是逃避情感冲突。补偿补偿是受挫时通过发展其他特长弥补损失；如学生成绩不佳时投入体育、艺术等领域取得成就；但过度依赖忽视改进领域。三、挫折后常出现的行为反应3.心理防卫机制第三节大学生挫折的面对一、正确认识挫折挫折是常态人生智慧在于正确认识挫折，挫折是不可避免的自然规律，如天气般多变，幸福的人不是不犯错，而是善于从错误中学习。挫折促成长挫折是机遇正确认识挫折能避免再犯错，将其视为成长的催化剂，磨刀石，能磨炼人的意志，增强人的适应能力，提升人的智慧和经验。意味着将挫折视为新的起点，改变和成长的机会，通过学习完善自己，提升能力和素质，适应生活变化，自信度过人生各阶段。归因理论正确归因归因与自信改变解释方式外部归因内部归因维纳的归因理论指出，个体在面对成功或失败后，会将事件结果归因于内在因素或外部因素。内外归因影响情绪和行为的方式不同。内部归因促进积极情绪和行动，提升个人能力和努力；外部归因导致消极情绪和逃避行为，影响个人成长和积极性。将挫折归因于内部因素时，个体倾向于积极应对；将挫折归因于外部因素时，则倾向于消极应对。在面对挫折时，要采取正确的积极归因，将成功归因于内在因素，将失败归因于外部、暂时、可变的因素，有助于个体保持积极情绪。强调内在因素增强自信心和自我效能感；遇到挫折时归因于外部、暂时和可变的因素有助于减轻自责和自我指责，保持乐观态度。将失败视为学习经验、成长机会，有助于保持乐观和寻找解决问题动力；通过改变对事件的解释方式宣泄方式来调整心态。二、进行合理的归因抱负水平过高会导致挫折感个体对自己的目标追求过于追求完美，但实际上目标的实现往往受到许多不可控制的因素影响。尽管个体为实现目标付出了努力，最终的结果远低于预期，导致挫折感的产生。抱负水平过低也会引发挫折感三、根据实际情况调整抱负水平个体的目标容易实现，但实现目标后并不能给予个体真正的满足感，也不能增强个体的自信心和自尊。个体会感到沮丧和失落，因为他们的努力并没有带来内在的满足感和成就感。挫折不可避免，人在遭遇挫折时原有的平衡心理必然会遭到破坏，这时会出现焦虑、烦躁、痛苦、郁闷等负面的心理反应，这都是正常的心理现象。在没有找到克服失败的方法之前，适度的宣泄是有必要的。为了避免挫折给自己带来更大的伤害，这时就要适当运用心理防卫机制。用一些积极的心理防卫机制进行宣泄、使自己在冲动中平静下来之后，自己就应冷静下来，客观地分析挫折产生的原因，找到症结所在，再找到出路，从而轻装前行。四、合理运用心理防卫机制五、注重自身修养传统文化与修养学习传统文化，特别是经典名著，能