《做情绪的主人：2 管理情绪有办法》教学设计-2024-2025学年六年级上册综合实践活动沪科黔科版

《做情绪的主人：2管理情绪有办法》教学设计-2024-2025学年六年级上册综合实践活动沪科黔科版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容教材：六年级上册综合实践活动沪科黔科版

内容：本节课主要围绕“管理情绪有办法”这一主题展开，旨在帮助学生认识情绪、学会调控情绪。具体内容包括：情绪的类型与表现、情绪的调控方法、情绪管理的重要性以及情绪管理在生活中的应用。通过案例分析、小组讨论等方式，引导学生掌握情绪管理的技巧，提高情绪调节能力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的情绪管理能力和社会交往能力。通过学习情绪的类型与调控方法，学生能够提升自我认知和自我调节能力，增强情绪智力。同时，通过小组讨论和案例分析，学生将学会倾听、表达和合作，提高人际沟通和团队协作能力，为形成积极的社会情感态度奠定基础。教学难点与重点1.教学重点，

①正确识别和分析不同情绪的类型及其表现；

②掌握至少两种情绪调控的有效方法，如深呼吸、积极暗示等；

③理解情绪管理在人际交往和心理健康中的重要性。

2.教学难点，

①情绪与认知的关系，使学生能够认识到情绪的产生和调节与个人的思维模式有关；

②情绪管理在实际生活中的应用，引导学生将所学方法应用到具体的情境中；

③学会自我反思，帮助学生意识到自己在情绪管理方面的优势和不足，并形成持续改进的意识。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过教师讲解情绪管理的基本理论，引导学生理解情绪的本质和调控方法。

2.讨论法：组织学生就情绪管理案例进行讨论，激发学生的思考，培养批判性思维。

3.案例分析法：选取典型的情绪管理案例，引导学生分析问题，提高解决实际问题的能力。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示情绪的类型、调控方法等，直观呈现教学内容。

2.视频教学：播放情绪管理的相关视频，增强学生的感性认识，提高学习兴趣。

3.互动软件：使用教学软件进行情绪管理游戏，让学生在游戏中学习情绪调控技巧。教学流程1.导入新课

详细内容：教师通过播放一段关于情绪管理的短片，引出“情绪对我们的生活有什么影响？”的问题，引导学生思考情绪在我们日常生活中的重要性。随后，教师简要介绍本节课的主题“做情绪的主人：管理情绪有办法”，激发学生的学习兴趣。

用时：5分钟

2.新课讲授

详细内容：

①讲解情绪的类型与表现，通过展示不同情绪的表情、肢体语言和内心感受，让学生了解喜、怒、哀、惧等基本情绪及其特点。

②讲解情绪的调控方法，介绍深呼吸、积极暗示、转移注意力等常用技巧，并指导学生进行简单的情绪调节练习。

③讲解情绪管理的重要性，分析情绪管理对个人成长、人际交往和心理健康的影响。

用时：10分钟

3.实践活动

详细内容：

①情绪卡片制作：让学生根据自身经历，制作一张表达某种情绪的卡片，包括情绪描述、情绪产生的原因和调节方法。

②情绪管理角色扮演：分组进行情景模拟，让学生在角色扮演中体验情绪管理的重要性，学习如何调控情绪。

③情绪调节游戏：利用情绪管理教学软件或游戏，让学生在游戏中学习情绪调节技巧，提高实际应用能力。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

写3方面内容举例回答：

①学生讨论情绪与认知的关系，例如：“当我们遇到挫折时，为什么有些人会生气，而有些人却能保持冷静？”

②学生讨论情绪管理在生活中的应用，例如：“在家庭生活中，如何运用情绪管理技巧来处理矛盾？”

③学生讨论情绪调节方法的适用性，例如：“深呼吸这种方法是否适用于所有情绪调节的情况？”

用时：10分钟

5.总结回顾

内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调情绪管理的重要性以及如何进行情绪调节。通过提问方式，让学生分享自己在本节课中学到的情绪管理技巧，并鼓励学生在日常生活中尝试应用这些方法。

举例分析：

①教师提问：“本节课你学到了哪些情绪调节方法？”

②教师提问：“你打算如何将这些方法应用到你的生活中？”

③教师提问：“如果你在遇到情绪困扰时，你会选择哪种调节方法？”

用时：5分钟

总用时：45分钟知识点梳理1.情绪的类型与表现

-基本情绪：喜、怒、哀、惧

-情绪的复杂程度：高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等

-情绪的表现形式：面部表情、肢体语言、内心感受

2.情绪的来源与影响因素

-内部因素：个人性格、生理状态、心理需求

-外部因素：环境刺激、人际关系、社会文化

3.情绪的调控方法

-认知重构：改变对事件的看法和解释

-情绪释放：通过运动、音乐、绘画等方式释放情绪

-情绪转移：将注意力从负面情绪转移到其他事物

-深呼吸：通过深呼吸调节生理状态，减轻情绪压力

-积极暗示：用积极的话语和思维模式影响情绪

4.情绪管理的重要性

-对个人成长：促进心理健康，提高生活满意度

-对人际交往：增强沟通能力，改善人际关系

-对心理健康：预防心理疾病，提高心理韧性

5.情绪管理在生活中的应用

-家庭生活：处理家庭矛盾，增进家庭成员关系

-工作生活：应对职场压力，提高工作效率

-社会生活：适应社会环境，促进社会和谐

6.情绪管理的自我评估

-自我认识：了解自己的情绪类型和反应模式

-自我调节：学会运用情绪调控方法，改善情绪状态

-自我反思：总结情绪管理经验，不断优化调节策略

7.情绪管理的实践案例

-案例一：如何应对考试焦虑

-案例二：如何处理工作中的冲突

-案例三：如何改善人际关系

8.情绪管理的发展趋势

-情绪智力：提高情绪智力，促进个人发展

-情绪管理教育：将情绪管理纳入教育体系，培养全面发展的人才

-情绪管理技术：利用科技手段，提高情绪管理效率课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了情绪的类型与表现、情绪的来源与影响因素、情绪的调控方法以及情绪管理的重要性。通过讨论和实践活动，我们了解了如何识别和调控情绪，以及情绪管理在个人成长和人际交往中的重要作用。

1.回顾情绪的类型，我们提到了基本情绪有喜、怒、哀、惧，以及更复杂的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶等。

2.我们讨论了情绪的来源，包括内部因素如个人性格、生理状态和心理需求，以及外部因素如环境刺激、人际关系和社会文化。

3.学习了多种情绪调控方法，如认知重构、情绪释放、情绪转移、深呼吸和积极暗示等，并实践了这些方法。

4.强调了情绪管理对个人成长、人际交往和心理健康的重要性。

当堂检测：

1.简述情绪管理的两种有效方法，并说明每种方法的作用。

2.举例说明在家庭生活中如何运用情绪管理技巧来处理矛盾。

3.讨论情绪管理与心理健康之间的关系，并举例说明情绪管理对心理韧性的影响。

检测题目示例：

1.请列举三种情绪调控方法，并简要说明它们各自的作用。

2.在一次家庭聚会上，你发现父母因为琐事争吵。请提出两种情绪管理策略，以帮助缓解紧张气氛。

3.你在一次重要考试前感到非常紧张。请运用所学的情绪管理方法，设计一个应对考试焦虑的计划。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合生活实际案例：在讲授情绪管理的方法时，我尝试结合学生身边的生活案例，让他们更容易理解和接受情绪管理的概念。

2.多媒体辅助教学：利用多媒体设备展示情绪管理相关的图片、视频，使课堂更加生动有趣，提高学生的学习兴趣。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不高：在小组讨论环节，部分学生参与度不高，可能是因为对情绪管理的话题不够感兴趣或者缺乏自信。

2.教学方法单一：虽然采用了多种教学方法，但在实际操作中，我发现讲授法占比较多，可能需要更加多样化的教学手段来激发学生的学习热情。

3.评价方式单一：本节课的评价主要依赖于学生的课堂表现和当堂检测，缺乏对学生长期情绪管理能力的跟踪和评价。

反思改进措施（三）改进措施

1.提高学生参与度：为了提高学生的参与度，我计划在今后的教学中，设计更多互动性强的活动，如角色扮演、情景模拟等，让学生在活动中体验和学习情绪管理。

2.丰富教学方法：除了讲授法，我还将尝试引入游戏化教学、案例教学等方法，让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。

3.完善评价体系：为了更全面地评价学生的情绪管理能力，我将设计一套包括课堂表现、课后作业、实践报告等多维度的评价体系，以跟踪学生的长期进步。同时，鼓励学生进行自我评估，提高他们的自我管理能力。典型例题讲解1.例题：

小明在考试前感到非常紧张，导致发挥失常。请分析小明的情绪类型，并给出相应的情绪管理建议。

答案：

小明的情绪类型属于焦虑情绪。建议：

-深呼吸：通过深呼吸来放松身体，减轻紧张感。

-积极暗示：给自己积极的暗示，如“我已经做好了准备，我可以做到。”

-转移注意力：在考试前做一些轻松的活动，如散步、听音乐等，转移注意力，缓解紧张。

2.例题：

王华在工作中遇到了一个难以解决的问题，他感到沮丧和挫败。请分析王华的情绪类型，并给出相应的情绪管理建议。

答案：

王华的情绪类型属于挫败情绪。建议：

-认知重构：改变对问题的看法，从积极的角度分析问题，寻找解决方案。

-寻求支持：与同事或朋友交流，寻求他们的意见和支持。

-适度休息：适当休息，给自己一些时间来调整情绪，恢复精力。

3.例题：

李娜在家庭生活中遇到了与父母的矛盾，她感到愤怒和失望。请分析李娜的情绪类型，并给出相应的情绪管理建议。

答案：

李娜的情绪类型属于愤怒情绪。建议：

-情绪释放：找一个安全的方式来释放情绪，如运动、写日记等。

-有效沟通：与父母进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求。

-寻求妥协：尝试找到双方都能接受的解决方案，以缓解矛盾。

4.例题：

张强在参加社交活动时感到害羞和不安，他担心自己会给人留下不好的印象。请分析张强的情绪类型，并给出相应的情绪管理建议。

答案：

张强的情绪类型属于害羞情绪。建议：

-自我肯定：增强自信心，相信自己有能力与他人交流和互动。

-角色扮演：在镜子前练习社交技巧，提高自己的社交能力。

-逐步挑战：从小的社交活动开始，逐步增加社交的难度，逐渐克服害羞。

5.例题：

赵敏在工作中遇到了一个紧急的项目，她感到压力很大，担心无法按时完成任务。请分析赵敏的情绪类型，并给出相应的情绪管理建议。

答案：

赵敏的情绪类型属于压力情绪。建议：

-时间管理：合理安排时间，制定详细的工作计划，提高工作效率。

-分解任务：将大任务分解为小任务，一步一步完成，减轻压力。

-放松技巧：在工作间隙进行放松练习，如深呼吸、冥想等，缓解压力。板书设计1.情绪的类型

①基本情绪：喜、怒、哀、惧

②复杂情绪：高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等

2.情绪的来源与影响因素

①内部因素：个人性格、生理状态、心理需求

②外部因素：环境刺激、人际关系、社会文化

3.情绪的调控方法

①认知重构

②情绪释放

③情绪转移

④深呼吸

⑤积极暗示

4.情绪管