苏教版小学科学四年级下册《骨骼肌肉的保健》

第一单元骨骼和肌肉

4.骨骼、肌肉保健（苏教版）四年级科学下册第1页那么我们能够怎么做呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，所以保持它们健康十分主要。运动第2页同学们能够结合书本第10页插图展开联想，说说运动好处。经过体育运动我们……第3页各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力效果不完全一样。请同学们阅读书本第11页表格中资料然后思索以下问题。第4页1、要想提升自己耐力，你能够选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体柔软性，你能够参加哪些运动？3、要想提升体力，能够推荐参加哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比很好？第5页羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动能够提升你耐力。第6页这些运动中，游泳能够增强身体各方面能力。第7页游泳、举重等运动能够提升你体力。第8页体操、伸展肢体、游泳等运动能够增强身体柔韧性。第9页

：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体哪一个方面有好处吗？第10页你知道做广播体操好处吗？

做广播体操不但能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分锻炼，还能锻炼人体内部器官，改进人体心血管系统功效，促进新陈代谢，到达增强全身健康目标。第11页那么，你在运动过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面问题。第12页运动中我们应该：采取适当保护办法；运动前做一下准备运动；恪守合理运动规则；选择安全运动场所等。第13页假如你在运动中受伤了，应该怎样处理呢？？第14页骨骼，关节受伤时：将一块冰敷在受伤部位并高高地抬起，这么能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其它长辈，让他们帮助你处理。假如老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合时间，这么你就能防止病伤复发。第15页怎样防止肌肉受伤？

不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。第16页以上是关于运动以及运动中应注意事项，不过呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应该及时补充营养给我们骨骼和肌肉。第17页儿童生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高食品。(多吃不是只吃哦，记住，饮食要均衡）第18页蛋白质是组成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织基本物质，缺乏蛋白质会造成发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。钙质则是制造骨骼原料，能够促进生长并增加骨密度。第19页肉类海鲜牛奶第20页豆类谷类第21页牛奶第22页我知道：1、体育运动能够健壮我们（）和（）。经常运动好处有：（）、（）、（）、（）…2、各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力效果不完全一样：增强体力运动项目：（）。增强柔韧性运动项目：（)。增强耐力运动项目：（）。3、为了使肌肉和骨骼保持正常工作，日常需要多吃些（）和（）含量高食品。4、蛋白质含量高食品有：（）。钙含量高食品有：（）。5、预防运动受伤方法有：（）（）、（）（）。骨骼肌肉肌肉发达体力充沛改善柔韧性更有耐力举重、游泳体操、伸展肢