2025年人教版七年级道法寒假复习：保持身心健康

专题10保持身心健康

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册考点聚焦：复习要点+知识网络，有的放矢

重点专攻：知识点和关键点梳理，查漏补缺

难点强化：难点内容标注与讲解，能力提升

提升专练：真题感知+提升专练，全面突破

考点聚焦

常考考点真题举例

爱护身体2024•广东广州•中考真题/2024•黑龙江齐齐哈尔•中考真题

2024•江苏镇江・中考真题/2024•山东聊城•中考真题/2024•四

滋养心灵

川德阳•中考真题

O＞重点专攻------------------------------------------

1、身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人

口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

2、爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健

服务维护自身健康；积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正

常状态。如有不适，应及时科学就医。

3、爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不

良嗜好。

4、爱护身体，应当积极、丰动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运

动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同

时，我们磨炼意志，健全人格。

5、良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是

我们幸福生活的重要支柱。

6、滋养心灵，需要我们保持心理健康。

7、心理健康是一种良好而持续的心理状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适

应能力，并能有效地激发个人潜能。

1

8、主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，

促进心理健康。

9、保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强

不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

10、滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与

能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

O＞难点强化------------------------------------------

1、为什么要爱护身体

身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的

人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

2、怎样爱护身体

(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保

健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于

正常状态。如有不适，应及时科学就医。

(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝

不良嗜好。

(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的

运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的

同时，我们磨炼意志，健全人格。

3、为什么要滋养心灵

良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，

是我们幸福生活的重要支柱。

4、怎样滋养心灵

(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。

心理健康的含义和表现一一

心理健康是一种良好而持续的心理状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会

适应能力，并能有效地激发个人潜能。

怎样保持心理健康一一

①主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，

促进心理健康。

②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强

不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

2

（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与

能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

6提升专练------------------------------------------

》真题感知

1.（2024•山东德州•中考真题）根据国家消防救援局的统计，2023年全国共接报电动自行车因违规停放、充

电，电池、电路老化，违法违规改装蓄电池等造成的火灾2.1万起，相比2022年上升17.4%。这警示我们,

在使用电动自行车时要注意（）

①安全停放不进楼，远离易燃易爆品②飞线充电很危险，充电时间控制好

③私自改装不可取，超期使用隐患多④出门骑行戴头盔，安全常识要牢记

A.①②③B,①②④C.①③④D.②③④

2.（2024・广东广州•中考真题）吸毒成瘾的三个基本过程包括（）

①耐药作用的形成②身体依赖性的产生

③身体依赖性的消失④强化的形成

A.①②③B,①②④C.①③④D.②③④

3.（2024・吉林长春・中考真题）日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们

应（）

A.热爱劳动，以礼待人B.关爱身体，守护生命

C.丰富阅历，体味情感D.调节心理，接纳自己

4.（2024•黑龙江齐齐哈尔•中考真题）在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是（）

S合理膳食B适量运动0保护视力

A.守护生命要尊重生命的独特性

B.守护生命要善待他人生命

C.守护生命首先要关注自己的身体

D.守护生命要关注自己的精神发育

5.（2024・山东聊城•中考真题）下列对某些中学生在校日常行为的评价,你赞同的是（）

序号行为评价

①小道上课认真听讲，积极回答问题自觉、主动的学习态度

3

②小德帮助生病的同学从餐厅打饭增进同学间的友谊

③小法上数学课时偷偷看小说尊重老师，发展兴趣

④小治的腿骨折了仍坚持坐轮椅上课挫而不折，坚持学习

A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④

6.（2024•江苏镇江•中考真题）漫画《成功杂技表演的背后》启示我们要（）

成功杂技表演的背后

A.努力战胜挫折B.平等对待他人

C.合理调节情绪D.学会换位思考

7.（2024・四川德阳•中考真题）【培育健全人格做更好的自己】

徐梦桃是中国自由式滑雪空中技巧队队员。2018年平昌冬奥会，她以世界排名第一、2014年索契冬

奥会银牌得主的身份参赛，但因受伤第二轮动作严重失误，最终排名第九。

徐梦桃一度想过退役，但她咬牙坚持，再次手术后顽强地回到了训练场。“为祖国拼金牌是使命也是

荣誉，我不甘心就这么放弃。”之后每次训练，她都时刻保持清醒和专注，下苦功夫打磨技术。“不论处

于什么水平和状态，都需要不断探索、总结、提高，每一次向前迈进、取得成绩，都是对付出的最好回报。

同时，让你收获经验，接着再去克服困难，继续突破。”

2022年2月14日晚，徐梦桃参加北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛。“我不去管别人，我要

做的就是发挥出自己的水平，战胜自我。”最终，她为自己和中国队赢得自由式滑雪女子空中技巧的首枚

冬奥会金牌。

谈谈徐梦桃的这段经历给我们“增强生命的韧性、做更好的自己”带来的启示。

»提升专练

8.（2024•四川攀枝花•模拟预测）如何正确对待艾滋病病毒感染者、艾滋病病人以及他们的亲友（）

A.远离艾滋病患者，防止自己感染病毒

B.不与艾滋病患者同桌吃饭，共同办公

C.感染艾滋病是咎由自取，不值得救助

D.为艾滋病感染者及艾滋病患者提供科学护理和防治知识

4

9.（2024・陕西渭南•一模）为了解儿童视力发展现状，小秦和同学们在社区开展了问卷调查。下面是问卷调

查的结果：

家长观察都有哪些常见现象不利于儿童视力健康发展？

根据图中反映的问题，小秦提出了建议，你认为可行的是（）

①提高眼保健和视力检查覆盖率②减少学习时间，远离网络

③控制电子产品的使用④增加户外活动时间

A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③

10.（2024•浙江温州・三模）九年级⑴班开展了“法伴成长，青春不‘毒'行"的禁毒主题班会，在解读下图漫画

时，同学们认为青少年应该（）

①珍爱生命，远离毒品危害②勇于尝试，接纳新鲜事物

③依法自律，坚守法律底线④谨慎交友，远离一切朋友

A.①②B.①③C.②④D.③④

11.（2024•广东梅州・模拟预测）近日，“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打喷嚏腰间盘突出、伸懒腰

脖子扭了、憋笑导致鼻动脉破裂……同时，年轻人的心理压力也不容忽视。脆弱的年轻人该如何为自己配

置保障。（）

①合理饮食，养成卫生习惯

②守护生命首先要养护精神

③调整心态，乐观面对人生

5

④无需在意挫折，躺平即可

A.①③B.①④C.②③D.③④

12.（2024•浙江杭州•模拟预测）某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。

这样做主要目的在于（）

A.促进学生身心健康B.指导学生学会学习

C.创造条件增进友谊D.减少家人之间矛盾

13.（2024・湖北•模拟预测）守护生命，既要爱护身体，也要养护精神，下列属于爱护身体的有（）

①不与他人共用剃须刀、牙刷

②不与艾滋病病毒感染者一起学习

③不接触可能有血吸虫尾蝇的疫水

④积极参加经典诵读

A.①②B.①③C.②④D.③④

14.（2024・山东济南•一模）据一项新研究发现，七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，

健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大。这提醒我们（）

A.爱惜身体，养成健康生活方式

B.养护精神，追求真、善、美

C.珍爱生命，学会自救自护本领

D.努力满足个人一切精神需求

15.（2024・湖南湘西•一模）健康是人民幸福生活的基础，我国深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，筑

牢人民群众健康防线。以下同学的做法有利于筑牢健康防线的是（）

①小明外出聚餐时，不忘提醒大家使用公筷

②小丽每天按照规定，在课间做眼保健操

③小刚经常熬夜学习，早起没有时间吃早饭

④小美主动远离有害物质，定期做身体体检

A.①②④B.①②③C.①③④D.②③④

16.（2024・安徽滁州•三模）某班级出了一期专题板报，其中有四副插图，分别是：体育运动、勤于洗手、

诵读经典、学习绘画。用“珍视生命”的有关知识拟定板报标题，下列合适的是（）

A.爱护身体B.养护精神C.守护生命D.敬畏生命

17.（2024•江苏南通•一模）近日，“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。不少年轻人在网上分享自己的“脆

皮”经历：小跑着去拿外卖，腿抽筋了；伸个懒腰，脖子给扭了；打个哈欠，下巴给脱臼了……这提醒我们

（）

A.情绪表达与自己的身心健康有关

B.合理饮食，养成健康的生活方式

C.守护生命首先要关注自己的身体

6

D.要及时调整自己，正确对待挫折

18.（2024・湖南湘西•模拟预测）国家主席习近平在二。二三年新年贺词中提到：“路虽远，行则将至；事虽

难，脚踏实地，埋头苦干，就一定能够把宏伟目标变为美好现实。”这给我们的启示是（）

①树立远大志向，梦想就能实现

②每一个中国人都可以拥有自己的梦想

③努力是梦想与现实之间的桥梁

④磨砺意志，培养自己面对困难的勇气

A.①②B.②③C.①④D.③④

19.（2024・广东中山•三模）2024年4月20日，陕西榆林四名高二学生放学路过一条小河时，发现有女孩溺

水,他们合力设法将女孩拉上岸，获得“天天正能量”奖励。四名高二学生传递的正能能量是（）

A.拒绝冷漠,尊重关爱他人的生命

B.热爱生活,保持乐观的生活态度

C.珍惜生命,不随意浪费生活时光

D.爱惜身体,提高自护自救的能力

20.（2024•内蒙古鄂尔多斯•三模）下框是小华同学为自己制定的周末部分时间安排表，他的安排表明（）

7：30-8：00读书（文学类城科技类）

8：00-8：30早餐

8：30-10：00英语学习（读、写、听、练）

10：30-11：30打羽毛球

A.生命是很宝贵的，需要随心所欲、锻炼身体

B.生命是有价值的，需要滋养精神、养护身体

C.生命是有力量的，需要锻炼体魄、吸收文明

D.生命是有意义的，需要创造价值、突破平凡

21.（2024•河南周口・三模）“艺术夜校”大热之后，“艺术自习室”又来了！浙江省文化馆利用场馆闲置时间,

在周末晚上推出免费“艺术自习室”，相当火爆。一堂堂艺术课程,一间间“艺术自习室”，一处处“成年人的

少年宫”，提供的是琐碎生活之外的“艺术与远方”。这种现象火爆)

①是因为生命是短暂的

②表明探究、发现也是学习

③是因为这类活动有利于人们养护精神

④表明我们终生都需要学习

A.①②B.①④C.②③D.③④

22.（2024・安徽芜湖•一模）且听风吟，心随花开。一首小诗写到:“一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已

经手握黄昏。一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜。一生很短……”这告诉我们要

()

7

①延长生命的时间，追求生命的永恒

②懂得生命的短暂，活出生命的精彩

③直面生命的脆弱，增强生命的韧性

④追求生命的高度，成就人生的幸福

A.①②③B,①②④C.①③④D.②③④

23.（2024•江苏无锡•一模）主播董宇辉的话很深刻：“人生不会一直如你的愿，跌宕起伏才是人生，就像心

跳一样，它是有高有低的。”“悲观是远见，乐观是智慧，意识到现状不够好，意识到未来也不会一帆风顺，

本身就需要勇气，需要知识，需要智慧。”对此认识有误的是（）

A.挫折是人生的宝贵财富，经历的挫折越多越好

B.人生难免有挫折，要正确认识并勇敢面对挫折

C.我们要学会增强生命的韧性，挖掘生命的力量

D.要培养勇于面对困难的乐观心态和战胜挫折的坚强意志

24.（2024・云南昆明•模拟预测）我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，更要满足精神需要。

因为精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。下列选项有助于充盈我们的

精神世界的是（）

①体育课上，大家认真锻炼，强健体魄

②学校组织观看爱国主义教育影片，同学们积极参加

③周末和同学一起去书店买书，增加知识面

④假期和爸爸一起去参观故宫博物院

A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④

25.（2024•河北邯郸•模拟预测）为磨砺意志，做一个自立自强的人，某班老师设计了以下任务清单。

任务一坚持每天早上打卡锻炼身体1小时。

任务二每天要坚持读一首唐诗宋词。

任务三每天坚持自己收拾房间。

完成这些任务，有助于同学们（）

①增强韧性，开拓创新

②磨练意志，完善自我

③守护生命，养护精神

④告别依赖，战胜自我

A.①②④B.①②③C.①③④D.②③④

26.（2024•安徽合肥•三模）在养护精神方面，下列说法错误的是（）

A.我们的精神发育，完全受物质生活条件和外部环境的制约

B.只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美

C.我们除了要关注生理需要和身体健康，还要满足精神需求

8

D.过度物质追求、物质攀比，容易使我们丢失精神世界的财富

27.（2024•陕西西安・模拟预测）4月23日，以“共建书香社会共享现代文明”为主题的第三届全民阅读大会

在云南昆明开幕。本次大会将举办阅读推广等系列活动，旨在持续深化全民阅读活动，在全社会涵育爱读

书、读好书、善读书的良好风尚。从个人角度讲，阅读能够让我们（）

①爱护身体，保持健康的体质

②养护精神，让生命更加充盈

③知行合一，延长生命的时间

④启智增慧，延展人生的深度

A.①②B.③④C.②④D.①③

28.（24-25七年级上•全国•课后作业）【敬畏生命守护生命】

【温暖生命】

“请大家主动避让急救车，您让开的不仅仅是一条车道，从某种意义上说，您是在为生命让道。”面

对十万火急的救护车，大多数车主都会选择主动避让，为病人让出一条"生命通道"，争取宝贵的救治时

间。

（1）材料中“为生命让道”说明了什么？

【挽救生命】

我国每年发生心源性猝死的人数有50多万，其中，大部分发生在医院之外。心肺复苏是恢复心脏规

律收缩和泵血功能的主要抢救方法。

（2）你还知道哪些急救的方法？（写出两个即可）

【守护生命】

生命是宝贵的，守护生命，我们才能体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。古人云：“身

体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”

（3）生命，我们每一个人都只有一次。守护生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，品

尝人生的美满幸福。为了守护生命，请你向全体同学发出几点倡议。

29.（24-25七年级上•全国•课后作业）观察图片，回答问题。

图片一安全应急演练图片二参与诗歌朗诵比赛

（1）上述图片分别涉及珍爱生命的哪一方面?

图片一：。

图片二：=

9

(2)每个人都是自己健康的第一负责人。说说在日常生活中我们应采取哪些行动保持身心健康。

30.(24-25七年级上•全国•课后作业)某中学校报记者小君进行了一场以“守护身心健康”为主题的采访活动。

以下是小君对两位同学的采访记录：

采访对

采访记录

象

在饮食方面，我每天按时吃饭，且营养均衡；在睡眠方面，我坚持早睡早起；在运动方面，我会

小彬

和同学们放学后一起踢足球、打篮球

我经常去参观博物馆，或者自己动手制作手工艺品，去研学旅行，参加志愿者活动，通过这些活

小强

动来丰富自己的精神世界

(1)请你运用所学知识评价小彬同学的行为。

(2)请你谈谈小强通过各种活动丰富自己精神世界的必要性。

31.(24-25七年级上•全国•单元测试)为了解学校学生们的心理健康现状，负责《校园报》的同学们在校内

进行采访，并撰写新闻稿。

小记者带着话筒和设备随机对校园内的同学进行采访:

小晨同学，方便了解一下你每天的日程安排和饮食习惯吗？

小记者

我每天早上7:00准时起床，吃完早餐骑车上学，有时等待红灯的时间较长，所以会提前10

分钟从家出发。午餐和晚餐一般都是荤素搭配，放学后会去公园跑步半小时……晚上23:00

准时上床休息。

小晨

(1)请你根据小晨的回答，对小晨的日常生活安排作出评价。

£小叶同学，你如何理解“身体是革命的本钱，健康是最重要的财富”这句话？

小记者

◎我认为……

小叶

(2)请你依据小记者的提问，续写小叶同学的回答。

小记者采访完同学后，小组成员们整理采访信息并撰写了如下新闻稿：

10

新闻稿(节选)随着学习压力的增大，同学们越来越重视身心健康……只要平时注意锻炼、多做运动，就

能保持良好的生命状态。

(3)新闻稿中存在一处错误，请你找出该错误，并说明原因。

32.(24-25七年级上•全国•期末)生命探索小组围绕“生命”话题，通过填图分类、编写情景剧本等方式开展

活动。

活动一：漫画分类

以下是组长搜集的五张漫画：

①做眼保健操②滥用药物③早睡早起④做身体检查⑤暴饮暴食

(1)请你对上述漫画进行分类，并说明分类的依据。

活动二：编写情景剧本

小组成员编写了不同的情景剧本:

剧本续

情景续写考量

写

家庭聚餐结束后，小敏的叔叔认为自己没有喝醉，坚持要自己开车回家，此时，

a.____b.____

小敏...

小庄爱打游戏。时间久了，他觉得打游戏虚度光阴，想要做出改变，他决定请教

c.____d.____;____

老师，老师建议小庄...

(2)请你结合所学知识，将上述表格补充完整。(其中剧本续写各70字左右，续写内容要正向、积极，符合

正确价值观)

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专题10保持身心健康

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液考点聚焦：复习要点+知识网络，有的放矢

重点专攻：知识点和关键点梳理，查漏补缺

难点强化：难点内容标注与讲解，能力提升

提升专练：真题感知+提升专练，全面突破

考点聚焦

常考考点真题举例

爱护身体2024•广东广州・中考真题/2024•黑龙江齐齐哈尔•中考真题

2024•江苏镇江・中考真题/2024•山东聊城・中考真题/2024•四

滋养心灵

川德阳•中考真题

6重点专攻------------------------------------------

1、身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人

口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

2、爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健

服务维护自身健康；积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正

常状态。如有不适，应及时科学就医。

3、爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不

良嗜好。

4、爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运

动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同

时，我们磨炼意志，健全人格。

5、良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是

我们幸福生活的重要支柱。

6、滋养心灵，需要我们保持心理健康。

7、心理健康是一种良好而持续的心理状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适

应能力，并能有效地激发个人潜能。

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8、主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，

促进心理健康。

9、保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强

不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

10、滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与

能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

O＞难点强化------------------------------------------

3、为什么要爱护身体

身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的

人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

4、怎样爱护身体

(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保

健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于

正常状态。如有不适，应及时科学就医。

(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝

不良嗜好。

(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的

运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的

同时，我们磨炼意志，健全人格。

3、为什么要滋养心灵

良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，

是我们幸福生活的重要支柱。

4、怎样滋养心灵

(2)滋养心灵，需要我们保持心理健康。

心理健康的含义和表现一一

心理健康是一种良好而持续的心理状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会

适应能力，并能有效地激发个人潜能。

怎样保持心理健康一一

①主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，

促进心理健康。

②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强

不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

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（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与

能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

6提升专练------------------------------------------

»真题感知

1.（2024•山东德州•中考真题）根据国家消防救援局的统计，2023年全国共接报电动自行车因违规停放、充

电，电池、电路老化，违法违规改装蓄电池等造成的火灾2.1万起，相比2022年上升17.4%。这警示我们，

在使用电动自行车时要注意（）

①安全停放不进楼，远离易燃易爆品

②飞线充电很危险，充电时间控制好

③私自改装不可取，超期使用隐患多

④出门骑行戴头盔，安全常识要牢记

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

【答案】A

【详解】本题考查珍视生命、遵守规则。

①②③：众多火灾的发生警示我们，在使用电动自行车时要注意安全停放不进楼，远离易燃易爆品；飞线

充电很危险，充电时间控制好；私自改装不可取，超期使用隐患多，①②③正确；

④：“出门骑行戴头盔，安全常识要牢记”说法正确且需要严格遵守，但与火灾发生无关，④不符合题意；

故本题选A。

2.（2024•广东广州•中考真题）吸毒成瘾的三个基本过程包括（）

①耐药作用的形成

②身体依赖性的产生

③身体依赖性的消失

④强化的形成

A.①②③B,①②④C.①③④D.②③④

【答案】B

【详解】本题考查养成健康的生活习惯和方式。

①②④：吸毒成瘾的三个基本过程包括：耐药作用的形成，身体上的依赖发生，强化的形成，故①②④符

合题意；

③：吸毒成瘾表现为身体依赖性的产生，而不是依赖性的消失，故③说法错误；

故本题选B。

14

3.（2024・吉林长春・中考真题）日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们

应（）

A.热爱劳动，以礼待人

B.关爱身体，守护生命

C.丰富阅历，体味情感

D.调节心理，接纳自己

【答案】B

【详解】本题考查守护生命。

B：分析可知，合理饮食、规律作息和适量运动，这些都是关爱身体、注重健康的具体表现。通过这些方式,

可以保持身体的良好状态，预防疾病，提高生活质量，守护生命的健康与安全；故B符合题意；

ACD：观点都不符合题干的主旨；故ACD不符合题意；

故本题选B。

4.（2024•黑龙江齐齐哈尔•中考真题）在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是（）

合理膳食适量运动保护视力

E.守护生命要尊重生命的独特性

F.守护生命要善待他人生命

G.守护生命首先要关注自己的身体

H.守护生命要关注自己的精神发育

【答案】C

【详解】本题考查爱护身体。

C：分析题文，合理膳食、适量运动、保护视力，这些行为都是在关注和维护我们自己身体的健康；这些图

片给我们的共同启示是守护生命首先要关注自己的身体；故C符合题意；

A：图片中的内容主要强调的是对自身身体的养护，而非生命的独特性；故A不符合题意；

B：图片体现的是对自身的关注，而非善待他人生命；故B不符合题意；

D：这里的合理膳食、适量运动、保护视力主要针对的是身体方面，而非精神发育；故D不符合题意；

故本题选C。

5.（2024・山东聊城•中考真题）下列对某些中学生在校日常行为的评价，你赞同的是（）

序号行为评价

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小道上课认真听讲，积极回答问题自觉、主动的学习态度

②小德帮助生病的同学从餐厅打饭增进同学间的友谊

③小法上数学课时偷偷看小说尊重老师，发展兴趣

④小治的腿骨折了仍坚持坐轮椅上课挫而不折，坚持学习

A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④

【答案】B

【详解】本题考查学习态度、呵护友谊、增强生命韧性。

①：小道上课认真听讲，积极回答问题，是自觉、主动的学习态度的表现，①说法正确；

②：小德帮助生病的同学从餐厅打饭是以实际行动向朋友表达关心和支持，是呵护友谊表现，有利于增进

同学间的友谊，②说法正确；

③：小法上数学课时偷偷看小说，是不尊重老师、违反课堂纪律的表现，③说法错误；

@：小治的腿骨折了仍坚持坐轮椅上课，是正确对待生活中挫折表现，说明小治挫而不折，坚持学习，④

说法正确；

故本题选B。

6.（2024•江苏镇江・中考真题）漫画《成功杂技表演的背后》启示我们要（）

成功杂技表演的背后

A.努力战胜挫折B.平等对待他人

C.合理调节情绪D.学会换位思考

【答案】A

【详解】本题考查正确对待挫折。

A：根据漫画内容，杂技表演经过了多次失败，反复的练习，最终才取得成功，这启示我们要培养用于面对

困难的意志和勇气，努力战胜挫折，故A说法正确；

BCD：漫画《成功杂技表演的背后》启示我们要努力战胜挫折，与平等对待他人、合理调节情绪、学会换

位思考无关，故BCD不符合题意；

故本题选A。

7.（2024・四川德阳・中考真题）【培育健全人格做更好的自己】

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徐梦桃是中国自由式滑雪空中技巧队队员。2018年平昌冬奥会，她以世界排名第一、2014年索契冬

奥会银牌得主的身份参赛，但因受伤第二轮动作严重失误，最终排名第九。

徐梦桃一度想过退役，但她咬牙坚持，再次手术后顽强地回到了训练场。“为祖国拼金牌是使命也是

荣誉，我不甘心就这么放弃。”之后每次训练，她都时刻保持清醒和专注，下苦功夫打磨技术。”不论处

于什么水平和状态，都需要不断探索、总结、提高，每一次向前迈进、取得成绩，都是对付出的最好回报。

同时，让你收获经验，接着再去克服困难，继续突破。”

2022年2月14日晚，徐梦桃参加北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛。“我不去管别人，我要

做的就是发挥出自己的水平，战胜自我。”最终，她为自己和中国队赢得自由式滑雪女子空中技巧的首枚

冬奥会金牌。

谈谈徐梦桃的这段经历给我们“增强生命的韧性、做更好的自己”带来的启示。

【答案】①徐梦桃不畏挫折，能够凭借坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持，不断克服自己的弱点，顽

强地回到训练场和比赛场。②做更好的自己需要不断激发自己的潜能，徐梦桃在比赛中不去管别人，努力

发挥出自己的水平，战胜自我。

【分析】考点考查：增强生命的韧性、做更好的自己。

能力考查：调动和运用知识、描述和阐述事物。

核心素养：道德修养。

【详解】第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。

本题的设问主体为公民，需要运用增强生命的韧性、做更好的自己的有关知识，从启示类习题的角度进行

作答。

第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。

关键词①：徐梦桃一度想过退役，但她咬牙坚持，再次手术后顽强地回到了训练场。她都时刻保持清醒和

专注，下苦功夫打磨技术一增强生命的韧性。

关键词②：要做的就是发挥出自己的水平，战胜自我一做更好的自己。

第三步：整合信息，组织答案。

为提升专练

8.（2024•四川攀枝花•模拟预测）如何正确对待艾滋病病毒感染者、艾滋病病人以及他们的亲友（）

A.远离艾滋病患者，防止自己感染病毒

B.不与艾滋病患者同桌吃饭，共同办公

C.感染艾滋病是咎由自取，不值得救助

D.为艾滋病感染者及艾滋病患者提供科学护理和防治知识

【答案】D

【详解】本题考查爱护身体。

D：依据所学知识可知，我们要正确对待艾滋病病毒感染者、艾滋病病人以及他们的亲友，我们可以关爱艾

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滋病感染者及艾滋病患者，与他们进行亲切交谈、握手、共同进餐；故D符合题意；

A：要与艾滋病患者进行正常的交往，故A说法错误；

B：与艾滋病患者同桌吃饭，共同办公，不会被感染，故B说法错误；

C：感染艾滋病不一定是咎由自取，也需要我们的救助，故C说法错误；

故本题选D。

9.（2024・陕西渭南•一模）为了解儿童视力发展现状，小秦和同学们在社区开展了问卷调查。下面是问卷调

查的结果：

家长观察都有哪些常见现象不利于儿童视力健康发展？

①提高眼保健和视力检查覆盖率②减少学习时间，远离网络

③控制电子产品的使用④增加户外活动时间

A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③

【答案】B

【详解】本题考查守护生命。

①③④：根据题文、结合所学可知，问卷调查中电子产品不离手、长时间用眼不休息、长期近距离用眼、

室外活动少，是影响儿童视力发展的重要因素，因此，图中反映的问题，可行的是提高眼保健和视力检查

覆盖率、控制电子产品的使用、增加户外活动时间，故①③④说法正确；

②：要劳逸结合，合理使用网络，故②说法错误；

故本题选B。

10.（2024•浙江温州・三模）九年级⑴班开展了“法伴成长，青春不，毒，行”的禁毒主题班会，在解读下图漫画

时，同学们认为青少年应该（）

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③依法自律，坚守法律底线④谨慎交友，远离一切朋友

A.①②B.①③C.②④D.③④

【答案】B

【详解】本题考查珍爱生命、依法办事、交友的原则。

①③：观察漫画内容可知，大麻是毒品的一种，有损身心健康，警示青少年要珍爱生命，远离毒品危害；

做到行己有耻，依法自律，坚守法律底线，①③说法正确；

②：我们要远离毒品，不能进行尝试，②说法错误：

④：我们要谨慎交友，不交损友，远离一切朋友的说法没有认识到朋友的作用，④说法错误；

故本题选B。

11.（2024•广东梅州•模拟预测）近日，“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打喷嚏腰间盘突出、伸懒腰

脖子扭了、憋笑导致鼻动脉破裂……同时，年轻人的心理压力也不容忽视。脆弱的年轻人该如何为自己配

置保障。（）

①合理饮食，养成卫生习惯

②守护生命首先要养护精神

③调整心态，乐观面对人生

④无需在意挫折，躺平即可

A.①③B.①④C.②③D.③④

【答案】A

【详解】本题考查守护生命。

①③：题文内容说明当今社会部分年轻人的身心健康问题不容忽视，因此脆弱的年轻人应该养成健康的生

活方式，做到合理饮食，养成卫生习惯，同时要调整心态，乐观面对人生，故①③说法正确；

②：守护生命首先要爱护身体，故②说法错误；

@：要正确对待挫折，不能躺平，故④说法错误；

故本题选A。

12.（2024•浙江杭州•模拟预测）某校坚持“每天运动一小时”理念，积极探索多样化的学生运动锻炼方式。

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这样做主要目的在于（）

A.促进学生身心健康

B.指导学生学会学习

C.创造条件增进友谊

D.减少家人之间矛盾

【答案】A

【详解】本题考查爱护身体。

A：分析题文，每天坚持锻炼一小时，有助于学生增强体质，养成健康生活方式，促进学生身心健康，故A

符合题意；

BCD：题文材料没有体现学会学习、增进友谊、减少家人之间矛盾，故BCD不符合题意；

故本题选A。

13.（2024・湖北•模拟预测）守护生命，既要爱护身体，也要养护精神，下列属于爱护身体的有（）

①不与他人共用剃须刀、牙刷

②不与艾滋病病毒感染者一起学习

③不接触可能有血吸虫尾蝴的疫水

④积极参加经典诵读

A.①②B.①③C.②④D.③④

【答案】B

【详解】本题考查爱护身体。

①③：依据教材知识可知，守护生命首先要关注自己的身体；不与他人共用剃须刀、牙刷，不接触可能有

血吸虫尾蝇的疫水，属于爱护身体的表现，故①③说法正确；

②：可以与艾滋病病毒感染者一起学习，故②说法错误；

④：积极参加经典诵读是养护精神的表现，故④不符合题意；

故本题选B。

14.（2024・山东济南•一模）据一项新研究发现，七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，

健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大。这提醒我们（）

A.爱惜身体，养成健康生活方式

B.养护精神，追求真、善、美

C.珍爱生命，学会自救自护本领

D.努力满足个人一切精神需求

【答案】A

【详解】本题考查守护生命。

A：依据题文描述，健康的生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，健康睡眠（每晚睡7至9小时）

影响最大。这提醒我们要爱惜身体，养成健康生活方式，故A说法正确；

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B：材料没有体现出养护精神的内容，故B与题意不符；

C：材料没有体现出自救自护的内容，故C与题意不符；

D：努力满足个人的合理需求，而不是一切精神需求，故D说法错误；

故本题选A。

15.（2024・湖南湘西•一模）健康是人民幸福生活的基础，我国深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，筑

牢人民群众健康防线。以下同学的做法有利于筑牢健康防线的是（）

①小明外出聚餐时，不忘提醒大家使用公筷

②小丽每天按照规定，在课间做眼保健操

③小刚经常熬夜学习，早起没有时间吃早饭

④小美主动远离有害物质，定期做身体体检

A.①②④B.①②③C.①③④D.②③④

【答案】A

【详解】本题考查爱护身体。

①②④：关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度；小明外出聚餐时，不忘提

醒大家使用公筷，小丽每天按照规定，在课间做眼保健操，小美主动远离有害物质，定期做身体体检，都

是爱护身体的表现，有利于筑牢健康防线，故①②④说法正确；

③：经常熬夜学习、不吃早饭，不利于身体健康，故③说法错误；

故本题选A。

16.（2024・安徽滁州•三模）某班级出了一期专题板报，其中有四副插图，分别是：体育运动、勤于洗手、

诵读经典、学习绘画。用“珍视生命”的有关知识拟定板报标题，下列合适的是（）

A.爱护身体B.养护精神C.守护生命D.敬畏生命

【答案】C

【详解】本题考查守护生命。

C：守护生命既要爱护身体，也要养护精神，因此，体育运动、勤于洗手是爱护身体的表现，诵读经典、学

习绘画是养护精神的表现，故主题应该是守护生命，故C说法正确；

AB：说法都是片面的不能全面概括四副插图，故AB说法错误；

D：四副插图没有体现敬畏生命，故D说法错误；

故本题选C。

17.（2024•江苏南通•一模）近日，“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。不少年轻人在网上分享自己的“脆

皮”经历：小跑着去拿外卖，腿抽筋了；伸个懒腰，脖子给扭了；打个哈欠，下巴给脱臼了……这提醒我们

（）

A.情绪表达与自己的身心健康有关

B.合理饮食，养成健康的生活方式

C.守护生命首先要关注自己的身体

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D.要及时调整自己，正确对待挫折

【答案】C

【详解】本题考查守护生命的知识。

C：小跑着去拿外卖，腿抽筋了；伸个懒腰，脖子给扭了；打个哈欠，下巴给脱臼了，启示我们守护生命首

先要关注自己的身体，故C说法正确；

ABD：题文材料中均没有体现，故ABD不符合题意；

故本题选C。

18.（2024•湖南湘西•模拟预测）国家主席习近平在二。二三年新年贺词中提到：“路虽远，行则将至；事虽

难，脚踏实地，埋头苦干，就一定能够把宏伟目标变为美好现实。”这给我们的启示是（）

①树立远大志向，梦想就能实现

②每一个中国人都可以拥有自己的梦想

③努力是梦想与现实之间的桥梁

④磨砺意志，培养自己面对困难的勇气

A.①②B.②③C.①④D.③④

【答案】D

【详解】本题考查实现梦想的途径、正确对待挫折。

③④：题文内容说明少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动，不懈地追梦、圆梦才能改变生活，改变我

们自己，努力，是梦想与现实之间的桥梁，体现了磨砺意志，培养自己面对困难的勇气，故③④说法正确；

①：树立远大志向，有利于实现梦想，就能，说法绝对化，故①说法错误；

②：说法正确，但在题文中未涉及，故②不符合题意；

故本题选D。

19.（2024・广东中山•三模）2024年4月20日，陕西榆林四名高二学生放学路过一条小河时，发现有女孩溺

水，他们合力设法将女孩拉上岸，获得“天天正能量”奖励。四名高二学生传递的正能能量是（）

A.拒绝冷漠，尊重关爱他人的生命

B.热爱生活，保持乐观的生活态度

C.珍惜生命，不随意浪费生活时光

D.爱惜身体，提高自护自救的能力

【答案】A

【详解】本题考查绽放生命的精彩。

A：题干中，四名高二学生放学路过一条小河时，发现有女孩溺水，他们合力设法将女孩拉上岸，这是体现

了拒绝冷漠，尊重关爱他人的生命，故A符合题意；

B：题干未涉及保持乐观的生活态度，故B不符合题意；

C：题干未涉及浪费生活时光，故C不符合题意；

D：题干未涉及提高自护自救的能力，故D不符合题意；

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故本题选A。

20.（2024•内蒙古鄂尔多斯•三模）下框是小华同学为自己制定的周末部分时间安排表，他的安排表明（）

7：30-8：00读书（文学类城科技类）

8：00-8：30早餐

8：30-10：00英语学习（读、写、听、练）

10：30-11：30打羽毛球

A.生命是很宝贵的，需要随心所欲、锻炼身体

B.生命是有价值的，需要滋养精神、养护身体

C.生命是有力量的，需要锻炼体魄、吸收文明

D.生命是有意义的，需要创造价值、突破平凡

【答案】B

【详解】本题考查守护生命。

B：题干中的“读书”和“英语学习”体现了要滋养精神，“早餐”、“打羽毛球”体现了养护身体，故B符合题意;

A：生命不可随心所欲。故A说法错误；

C：题干未涉及吸收文明，故C不符合题意；

D：我们可以在平凡中创造伟大，故D说法错误；

故本题选B。

21.（2024・河南周口・三模）“艺术夜校”大热之后，“艺术自习室”又来了！浙江省文化馆利用场馆闲置时间，

在周末晚上推出免费“艺术自习室”，相当火爆。一堂堂艺术课程，一间间“艺术自习室”，一处处“成年人的

少年宫”，提供的是琐碎生活之外的“艺术与远方”。这种现象火爆（）

①是因为生命是短暂的

②表明探究、发现也是学习

③是因为这类活动有利于人们养护精神

④表明我们终生都需要学习

A.①②B.①④C.②③D.③④

【答案】D

【详解】本题考查对学习的认识和养护精神。

③④：利用场馆闲置时间推出艺术自习室和成年人的少年宫，丰富了成年人的精神世界，有利于人们养护

精神，同时也体现了学习没有终点，我们终生都需要学习，故③④符合题意；

①②：材料中未体现生命短暂和探究、发现也是学习，故①②不符合题意；

故本题选D。

22.（2024•安徽芜湖•一模）且听风吟，心随花开。一首小诗写到：“一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已

经手握黄昏。一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜。一生很短……”这告诉我们要

()

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