运动健身训练记录表_第1页
运动健身训练记录表_第2页
运动健身训练记录表_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

运动健身训练记录表序号训练日期训练项目组数每组次数重量(kg)休息时间(min)训练效果备注12345表格说明：序号：记录每项训练的序号。训练日期：记录训练的具体日期。训练项目：记录本次训练的具体项目（如深蹲、俯卧撑等）。组数：记录完成每组动作的次数。每组次数：记录每组动作的具体次数。重量(kg)：记录进行该项训练时所使用的重量。休息时间(min)：记录每组训练之间的休息时间。训练效果：记录本次训练的身体感受或效果。备注：对本次训练的补充说明或特殊情况记录。训练日期训练项目训练部位目标肌群重复次数重量(kg)休息时间(s)训练强度记录者YYYYMMDDYYYYMMDDYYYYMMDDYYYYMMDDYYYYMMDD表格说明：训练日期：记录每次训练的具体日期。训练项目：填写具体的训练动作名称。训练部位：填写该动作主要锻炼的身体部位。目标肌群：填写该动作主要锻炼的肌肉群。重复次数：填写完成每个动作的次数。重量(kg)：填写进行该动作时所使用的重量。休息时间(s)：填写组间休息的时间，以秒为单位。训练强度：填写本次训练的主观强度感受，如轻松、适中、较难等。记录者：填写记录本次训练的人员姓名或代号。训练日期训练项目目标肌群训练强度组数次数重量(kg)设备/器械备注YYYYMMDD深蹲腿部肌群中31250自重无YYYYMMDD俯卧撑胸部肌群轻松31515标准板无YYYYMMDD胸飞鸟胸部肌群中31030哑铃无YYYYMMDD硬拉背部肌群较难3870杠铃无YYYYMMDD仰卧起坐腹部肌群轻松320地板无表格说明：训练日期：记录每次训练的日期。训练项目：填写当次训练的具体运动项目。目标肌群：填写该运动项目主要锻炼的肌肉群。训练强度：对本次训练强度的主观评价，如轻松、适中、较难等。组数：填写完成该项目的组数。次数：填写每组动作的重复次数。重量(kg)：填写该运动项目所使用的重量，如无重量则填写“”。设备/器械

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 办公文档

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论