2024中医药健康知识讲座记录10月

丁集镇卫生院

中医药防病治病健康学问讲座

通知

王官桥村医生：

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的

概念，影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生

活理念。确定举办健康教化学问讲座，询问活动，现通知

如下：

时间：2024年10月12日8：30-11：00

地点：丁集镇镇卫生院

询问内容：中医防病治病学问

询问医师：

参加人员：你村老年人，高血压，糖尿病患者本人或

家属（总数不超50人）

2024年10月12日

丁集镇卫生院

丁集镇卫生院中医药防病治病讲座活动记录表

活动时间：2024年10月12日活动地点：丁集镇卫生院

活动形式：健康学问讲座

活动主题：中医药防病治病

丰讲人：唐超

接受健康教化人员类别：辖区中老年人接受健康教化人数：50

健康教化资料发放种类及数量：50份

活动内容：1,中医药健康小学问科普。

2,辖区居民对我院中医医师提问。

3.我院中医医师对辖区居民问题作答。

4,发放宣扬资料。

活动总结评价：通过这次宣扬，让我辖区内居民群众了解了亚健

康状态的一些防治学问，加强了健康保健意识，为我乡居民的

健康观点，正确相识起到了有力推动作用，对提高我辖区居

民群众整体健康水平具有重要意义，达到了预期的宣扬目的，

圆满完成了这次宣扬活动任务。

存档材料请附后

书面材料图片材料E|］刷材料□影音材料签到表

□其他材料

填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：年月日

2024年10月12H丁集镇卫生院中医药防病治病健康学问讲座现场

中医药防病治病健康学问讲座

或清热饮料如绿茶，桑菊冲剂等，保证足够的有.效循环量,

达到活血化瘀，清火排毒的目的；3,要建立合理科学的生

活规律和良好的生活习惯，留意劳逸结合，保障机体的平衡,

维持正常免疫功能；4,如已“上火”应留意休息，多饮水,

必耍时应在医师的指导下服用牛黄解毒丸等消炎抗菌药物。

3,问：怎样预防流感？

答：(1).坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室

内的空气要簇新，流通。

(2).在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化

室内空气。

(3).贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0.5克的贯

众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起

到清洁水源的作用。

(4).尽量少吃肥甘厚味，大鱼大肉等食品，多吃一些

能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。

(5).在感冒的治疗上，应以辛凉解表，清热解毒为基

本原则。感冒初期，可用感冒清冲剂，板蓝根冲剂等。

症状较重者须去医院就医。

(6).用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴

位外膝眼下3寸(四指宽)，胫骨外侧约一横指处。推拿

时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面及之

相对，加重按压力气，直到局部酸胀为止：而后，再按揉

另一侧足三里穴。

4,问：有什么夏季中医养生的保健学问？

答：夏季阳气旺盛，阴气也从夏至起先滋长。养生应要顺应

自然，一方面应爱惜阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一

方面也要滋阴调息，养护心脏。

中医理论认为，夏季是养心的季节。燥热的夏季，更宜调息

静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音

乐能舒缓气息，使心里得到宁静，让心脏得到休息。

夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑阳晒却被忽视了。后脑

是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦

阳气，阳气过盛简洁出现中暑症状。所以出门应做到后肮的

防晒。

夏季常会出现胃肠不适，乏力倦怠，头晕头痛等症状，中

医称之为“在夏二因此夏季饮食应接受清淡食材，宜吃冬

瓜，萝卜，黄瓜，黑木耳，苦瓜，淡水鱼，养生茶

及有利于和胃养胃的食物。

5,问：高血压患者有什么自我保健措施？

答：（1）高血压病人可以洗脚敷药。晚上在临睡觉之前，用

温水洗脚泡脚.洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾,

洗后用药粉（牛膝30g,吴茱萸5g,研为细木，分10次外用），

错调后以胶布外敷于足心，其次天早晨除去。洗脚敷药具有

补肝肾，平肝阳，引火归原的作用.对顽固性高血压有

效。

⑵倒捏脊俯卧位。可以请家属或者助手从大椎向腰部方向

捏脊，用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来,

边捏边向前推动，由大椎起向尾舐腰部进行，重复3〜5遍。

倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

⑶揉肚腹。高血压病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针

方向按揉腹部.每次3〜5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾

和胃，调整升降，有降压的传用。

⑷高血压的自我保健，首先要支配一些有益于身心健康，

消退惊惶因素，保持血压稳定的活动。如种花草，养鸟养

鱼，听音乐，学书法，绘画，钓鱼等，均可陶冶情操，

宁心怡神。

⑸按摩保健。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额.再用

手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向

枕后反复梳理头发，每次5〜10分钟。按摩头部可以清头目，

干肝阳，使头脑醒悟，胀痛眩晕消减.头部轻松舒适.血压随

之下降。此外还有擦腰背，点血压点等法。如擦腰背是用

两手握拳.用力上下按摩腰背部位，每次夕5分钟，具有补肾

强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧

5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

高血压病人的自我保健方法特别的重要，适量运动也是很好

的保健措施，盼望患者在平常多做有氧运动，对降血压会有

很大的扶植。

丁集卫生院中医药防病治病健康学问讲座

总结

10月12日，我院在保健室举办“中医药防病治病”讲座，

50余名中老年人接受接受了培训。

为了提高我镇广袤中老年人对中医药防病治病保健的

相识，10月上旬，我院保健室相关工作人员对培训的辖区中

老年人进行讲解中医药防病治病相关学问。课堂上，专业医

师对农村中老年人常见病的形成，防治，中医保健等色

康学问进行详细讲解并现场询问，解答中老年挚友们的疑

问，广袤中老年挚友专心听讲，互动踊跃，教学效果良好。

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