初中全套体育教案

单元教学计划（6课次）初一年级年月日课题初一年级理论知识学习目标1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段，这一阶段要让我们的学生将锻炼与生活实际密切相联。2、通过体育理论知识的学习，有利于学生将所学的理论知识渗透到实践课的教学中去，使学生在活动中更容易获取成功，从而增强锻炼的兴趣。3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，认识身体与心理之间的相互关系，明确体育活动给自己身心带来的欢愉，养成自觉积极参加体育活动的好习惯。课次学习内容重点与难点实现目标的策略一正确认识初中体育课1、体育课目的、任务2、初中体育课内容及目标1、教师通过诊测了解学生对动动的情况，提供空间让学生回顾自己所参加体育项目的感受从而引导学生学习初中体育的目标、内容、任务等2、让学生在相互交流中对相互之间的运动情况进行了解3、教师引导来增强学生对初中体育的认识二人体与运动认识人体骨骼、关节、肌肉2、骨骼、关节、肌肉和运动的关1、学生通过看图纸结合教师的讲解认识骨骼、关节、肌肉2、以游戏进一步让学生明白骨骼、关节、肌肉之间的关系3、教师举例体育实践中的现象或提问让学生提供素材，讲解人体与运动的关系三积极参与体育锻炼1、知道体育锻炼重在参与及参与体育锻炼的基本原则2、树立积极参与的意识，学会科学地参加体育活动。1、采用探索性、开放性的问题引导学生进入课题2、给予学生直观的概念，让学生掌握基础知识3、结合历史、语文等讲解有利于激发学生的联想，推动学科间知识点的互动4、结合学生锻炼中的具体现象进行教学，激活学生参加锻炼的欲望四体育锻炼与安全1、知道如何预防安全事故的发生。2、理论运用于实践1、展示课件让学生了解不注重安全的后果，比如《流泪花季》等2、让学生了解体育锻炼的重要性的基础上，更应当注意锻炼过程中的安全3、根据实践教学中的现象和吸收学生提供的现象进行分析讨论4、以交流的方式进行共同反思总结。五青春期心理健康1、青春期常见的心理问题。2、调节心理问题的方法1、情感导入课题，引起学生对青春期心理健康的重视意识2、利用幻灯片，采用教授法与直观法相结合，让学生了解青春期的三个阶段3、采用实例教学法，以次展开讨论，联系实际，尽量使学生讲自己的实践现象，并通过今天的讨论学习同学们应当如何克服自己心理问题4、教师根据教学中的实践例子运用举例与内比法，用具体，生动的事例加深学生的理解，同时也可让学生间相互举例讨论5、让学生小组长组织交流点评，回顾本课知识点六体育锻炼与社会适应1、社会适应能力的差异直接影响人的健康。2、体育在提高社会适应性方面的积极作用1、教师激情讲解人与社会的关系以及体育锻炼能增强人与人的情感交流2、看书，提问，引导学生思考和讨论，相应讲解，举例，归纳总结，让学生了解人离不开社会，同时让学生明白人的社会能力的强弱直接影响人的健康3、教师通过提问，组织讨论，进行讲解，举例，归纳总结，让学生明白体育有利于学生社会适应能力的提高，并让学生讨论自己参加体育活动，在活动中角色的扮演有什么体会，进而引导学生，你们的表现将能引出自己社会适应性的强弱4、师生共同讨论，畅所欲言，小结本节课知识，进而提示学生进一步认识体育锻炼与社会适应之间的关系室内体育课教案课题：课次：1授课时间：教学内容正确认识初中体育课知识重难点重点：体育课目的、任务难点：理解初中体育课的内容及目标学习目标1、通过引导提问了解学生对体育的认识程度，为师生的交流学习提供参考2、教师有意识的对初中体育目标的讲解，让学生明确的学习目标3、师生共同讨论初中体育的目的和任务，指导学生的学习方向，提高学习兴趣课序时间教学实施过程与方法一、前提目标诊测(教师提问，学生回答)提问：（1）、同学们，你们喜欢体育课吗？（2）、小学时，你们在体育课中学习些什么，你最喜欢体育的哪些项目？（3）、在初中阶段，你想和教师一道学习什么项目好呢？二、目标一：1、初中阶段体育教学内容及目标（教师讲解、介绍）（1）初中体育教学内容：田径、体操、球类、韵律体操、武术、选用教材（地区性、民族性、民间性）（2）初中体育教学目标：①获得一定的运动基础知识及运动技能。②养成自觉锻炼的良好习惯，掌握一定的运动技能a、初中阶段要求掌握1-——2项球类运动技战术b、完成1——2套武术套路或对练c、完成1——2套技巧动作或器械体操动作d、学习1——2套健身操或舞蹈e、掌握几项田径运动技能f、掌握1——2种地域性运动项目技术③树立自信，形成勇于克服困难的意志品质。④具有和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。目标二：体育教学的目的（教师启发式讲解）向学生进行体育卫生保健知识教育。增强学生体质，促进身心健康发展。培养德、智、体全面发展的社会主义的接班人。目标三：体育课的基本任务（教师讲述为主）学会全面锻炼身体的方法，树立终身体育意识。自觉学习体育基础知识，掌握基本技术，发展基本能力。在学习中获得良好的思想品德教育。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：2授课时间：教学内容人体与运动知识重难点重点：认识人体骨骼、关节、肌肉难点：骨骼、关节、肌肉和运动的关系学习目标1、学生在问题的相互讨论中了解人体骨骼、关节、肌肉，从而知道它们之间的关系2、学生在游戏中提高对人体骨骼、关节、肌肉的认识3、联系实际，相互讨论了解人体与运动的关系，增强学生积极参与运动意识课序时间教学实施过程与方法一、二、前提目标诊测（教师提问，学生回答，教师评价）提问：1、你知道人体有多少块骨骼？2、你知道自己身上的那些关节、肌肉？目标一认识人体的骨骼、关节、肌肉骨骼①骨骼是人体的支架，起保护、支持、运动的作用。②人体骨骼的认识（利用挂图）教法：①引导学生依据看图在自己身体上找到相应的位置②在教师的提示下学生相互之间找到人体骨骼位置③教师给予学生平台让学生主动展示自己，指出自己身上骨骼名称。关节⑴人体关节的认识教法：①教师启发让学生指认自己身体的关节②教师提示并帮助学生逐一指出自己关节所在③看图识别人体关节，并说出名称⑵关节的类型：球窝关节滑车关节微动关节教法：①教师举例讲解各关节的类型②教师提出关节名称，学生回答类型肌肉（1）人体肌肉的认识教法：①教师启发学生指认自己认识的肌肉②教师提示并帮助学生，同时与学生一道识别自己身上的肌肉并说出名称（2）肌肉类型及分布（教师讲解）骨骼肌使身体各部位移动的肌肉平滑肌食管壁、胃壁、肠壁心肌心脏的一种特殊肌肉教法：教师讲解并分析介简部分肌肉在人体及人体运动中的作用游戏：名称：快速指认规则：两个同学一组，一个叫肌肉、关节或骨骼的名称，另一名同学在自己身上指认，指错的同学给同学展示一个自己特长，表演一个节目。5、教师结合学生实际举例讲解人体与运动的关系，并分组讨论，教师给予学生引导随时参与学生的讨论6、教师引导对本节课知识交流讨论，进行小结、评价教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：3授课时间：教学内容积极参与体育锻炼知识重难点重点：体育锻炼重在参与及科学锻炼的基本原则难点：学会科学地参加体育活动学习目标理解参加体育锻炼的意义，养成自觉参加体育与健康课的学习。掌握体育锻炼的基本原则，用科学方法参与体育活动。3、具有积极参与体育活动的态度。课序时间教学实施过程与方法导入部分3分钟新授课部分28分钟反馈14分钟导入同学们，你们想一想如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现怎样的情况呢？（学生思考）今天我们就来学习《积极参与体育锻炼》从我们的学习交流共同来寻找答案。新课教学（一）、体育锻炼重在参与1、“生命在于运动”。它是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。在我国这种运动健身的朴素观念是古代社会人们在长期的生活实践中总结出的宝贵经验，如我国先秦时期就有“流水不腐，户枢不蠹，动也。”的深刻认识，后来得到了现代学实验的验证。2、体育锻炼的多种价值。从古代和现代两种角度说明。在上古时期，古希腊人用“强壮”、“审美”、“智慧”说明锻炼的价值；在现代，通过科学研究和实践证明，体育锻炼具有强健身心，促进人的社会化等多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。3、体育锻炼重在参与。重在参与是一种重要的体育精神，这种精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要，这是现代奥运之父顾拜旦先生提出的。这种精神是一种自强不息、奋勇拼搏的精神。引导学生讨论：你是怎样看待体育锻炼的呢？2、在班级体育锻炼中你是参与者或是观看者？学生相互交流，教师参与学生的讨论（二）、科学锻炼的基本原则了解自己、实事求是。它是科学参加体育锻炼、保证取得良好锻炼效果的重要前提。举例说明脱离自己实际锻炼的负面效应。树立目标、积极进取。强调树立锻炼目标的重要性与必要性，介绍确立锻炼目标的策略。全面锻炼、注重实效。人体是一个完整的统一体。从生理学的角度看，没有身体各器官和身体各系统机能的普遍提高，就不能有某项机能的单独提高。只有在整体提高的基础上，才能有效的提高身体机能的普遍提高。因此，在锻炼时要注意锻炼活动内容的多样性和身体机能的全面提高。介绍全面锻炼的含义及方法。运动有恒、坚持经常。介绍坚持经常参加体育锻炼对提高体能和运动技能、锻炼意志、全面增进健康的作用，以有利于培养自己经常参加体育锻炼的习惯。举例说明经常参加体育锻炼应注意的问题。运动有度、循序渐进。结合事例说明合理安排运动负荷的必要性和逐步提高运动负荷的规律性，引导学生树立“运动有度、循序渐进”的意识。遵循规律、自我保健。要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。举例说明。引导学生回答开课时提出的问题。学生相互讨论，教师点拨引导：例如：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”学生思考、回答这节课学到了什么？布置课外作业。宣布下课教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：4授课时间：教学内容体育锻炼与安全知识重难点重点：知道如何预防安全事故的发生。难点：理论运用于实践学习目标1、了解体育锻炼的重要性。2、理解出现安全事故的原因，树立参与体育活动的安全意识。3、学会如何预防安全事故的发生，对安全和不安全的运动行为作出区分和评价。课序时间教学实施过程与方法导入部分5分钟新授课部分34分钟结束部分6分钟一、导入1、展示课件。（有关学生在体育锻炼中出现的安全事故）这些都是由于在体育锻炼中处理不当而出现的事故。为什么会出现事故呢？我们该怎么办？就是今天我们这节课所要解决的问题。2、展示课题《体育锻炼与安全》，提示目标。二、新课教学（一）、引导回顾体育锻炼的重要性。学生思考、回答。教师参与并点拨完善。（二）、学生相互讨论、回答自己所遇到的安全问题。语言引入，巡回交流。（三）、分析出现安全事故的原因。（举例说明）1、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。教师讲解并分析2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。教师引导让学生说出自己在练习时的心理状态。教师分析他们出现心理状况的原因。体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。（四）、针对上述原因讲解应该怎样预防安全事故？学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。掌握运动要领，加强保护和帮助。加强医务监督，提高自我保健意识。（五）、指导学生相互交流、讨论：通过学习，在今后的体育锻炼中你如何预防安全事故的发生？各组展示自己的讨论成果。师生共同评价。小结本课学习情况。布置课外作业。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：5授课时间：教学内容青春期心理健康知识重难点调节心理问题的方法学习目标1、知道青春期心理健康2、了解青春期易产生的心理问题，培养良好心理品质，增强人际交往的能力与合作精神3、学习掌握调节心理问题的途径，学会通过体育活动等调控情绪课序时间教学实施过程与方法导入部分新授课部分结束部分一课的导入现代社会发展迅速，竞争激烈，来自各方面的压力越来越大，当今世界人们的心理健康存在不同程度的障碍，已越来越引起社会各界的重视，尤其是作为青少年的你们是祖国未来，时代的花朵，对于你们的身体健康和心理健康已不容忽视。二青春期心理健康1概念：青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即儿童向成人的过渡阶段。青春期的三个阶段：前期，中期，后期。教法：利用幻灯片，采用教授法与直观法相结合。学法：听、记、交流、讨论2青春期心理健康的特征：智力水平、心理状态、情绪调控、人格塑造、人际关系、学习水平。教法：多媒体展示，教师举教学实例分析，参与学生讨论学法：理解、分析、讨论三青春期常见的心理问题及其原因1青春期常见的心理问题：抑郁：总觉得苦闷.无精打采提不起劲儿。焦虑：总感到莫名其妙的紧张.坐立不安.心情烦躁.不踏实。人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解.不同情自己，与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴.家长和老师一会亲近.一会疏远。心理不平衡：如果同学比自己成绩好.比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办.说错了话该怎么办.女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向：常发脾气.摔东西.大喊大叫.爱抬杠.有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。2引起青春期心理问题的主要原因：生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。教法：1、多媒体依次展示概念2、采用实例教学法，展开讨论，引导学生积极参与讨论3、解决学生提出的疑难学法：1、理解、识记2、主动结合自己或者自己所见进行交流讨论3、大胆提出置疑四调节心理健康的途径1积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段健康的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。体育精神调节了个人情感，使人的情感更加丰富.高尚和平衡，同学关系更加和谐.融洽。体育可以宣泄压力，保持心情愉悦，以积极的态度面对挫折2解决心理问题的途径自我调节：转移注意，自我暗示，合理宣泄，学会幽默进行心理咨询：门诊咨询，电话咨询，书信咨询，专栏咨询，现场咨询教法：1、运用举例与内比法，用具体，生动的事例加深学生的理解。2、引导学生交流、讨论3、教师点评学法：1、听、理解、向教师置疑2、与教师一道共同解决同伴的疑惑五小结反馈学习情况。布置作业——自己在生活.学习中的心理问题及如何调节教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：6授课时间：教学内容体育锻炼与社会适应知识重难点体育在提高社会适应性方面的积极作用学习目标1、知道参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。2、理解体育锻炼中的不同角色，并在体育活动中主动与同伴合理分配角色让其发挥作用。课序时间教学实施过程与方法导入部分新授课部分结束部分一、引言同学们知道吗？丰富多彩的体育活动为人们提供了与他人交往的机会在群体活动中，会使人忘却烦恼，消除孤独感，增加人际交往能力提高自己的社会适应性。想一想我们能离开与人交往，能离开社会吗？二、人的发展离不开社会1人由自然的人（生物的人）向社会的人（人的社会化）转化是必然的。所谓人的社会化就是人主动学习交往发展的过程，是人们透过观察，互相交往，进而建立在群体中的地位，并培养合符社会规范行为的过程2人必须具有一定的社会适应能力。通常经过社会化后，人的思想，行为都会更加切合所属群体或将要加入的群体的期望或要求。在社会化的过程中，负责进行社会化的机构包括学校教育，政府，宗教，大众媒体以及体育运动本身。它们的主要功能是将固有的文化，知识，价值和有利于社会的行为风俗习惯，系统地灌输给青少年一代，以便使他们日后能适应和贡献社会，避免做出对社会有破坏性的行为。3社会适应能力的差异直接影响人的健康。社会适应能力差的人，常因不能与他人友好相处而产生烦恼，出现压抑、愤怒等不良情绪反应。这些不良的情绪反应会使人的免疫下降进而影响健康。教法：1、指导学生看书，提问2、引导学生思考和讨论3、教师结合讨论举例、分析4、引导点评学法：1、看、置疑，与教师一道交流讨论2、参与教师评价，听取教师点评三、体育有助于提高人的社会适应能力体育活动本身就是一个社会交往的情景，因为它包含有等级，观念，流行时尚，服装潮流，法律精神，基本道德行为规范，商业关系等许多社会交往中常见的要素，它就像一个“价值容器”盛载着社会上主要的，流行的价值观念。比如：1体育活动能满足人的交往需要使人的性格得到改善。2体育活动的交往具有娱人性，有助于建立人的友谊，消除孤独感。3体育活动还有娱心，健心的作用。教法：1、教师举例分析体育现象与社会现象之间的关系2、讲解、提问、启发、引导、回答3、引导交流讨论，听取学生见解，参与分析学法：1、主动思考，大胆置疑2、参与交流、评价3、与教师一道点评与理解四、体育活动中的角色扮演有利于提高人的社会适应性社会化的过程也是一个角色学习的过程，体育活动中的角色很多。如竞赛者，队员，教练，裁判，观众，组织人员，而这些角色与社会生活中的一些角色比较相似。因此，通过参加体育活动，个人可以学习和体会现实社会中的各种不同角色，获得相应的经验。体育活动中的角色现实生活中类似的角色竞争者社会上种种竞争的人队员单位成员或群体一分子教练专家，领袖裁判法官，警察观众消费者，公民组织人员行政人员教法：1、多媒体展示活动角色课件，教师结合角色讲解、提问、组织讨论2、教师参与讨论，同时正确引导、分析学法：1、观看、思考、讨论2、关爱同伴，主动与同伴或教师一道交流、讨论五、小结1总结知识点。2布置作业“自己应怎样提高社会适应性”教学用具课后反思单元教学计划（7课次）初二年级年月日课题初二年级理论知识学习目标1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段，这一阶段要让学生将锻炼与生活实际密切相联。2、通过体育理论知识的学习，加深学生对身体形态、身体机能的了解，能正确评价自我的身体机能，并能进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼，有意识地在体育运动实践中发展自己的体能。3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯，基本能结合自己情绪的实际情况，采用不同的方法进行情绪的调控，能了解获取体育与健康知识的主要途径。课次学习内容重点与难点实现目标的策略一体育与身体形态1、能正确评价自己的身体形态2、了解在形体练习中的注意事项1、布置课前作业，让学生预习思考后完成自我测评。2、针对学生的测评进行分析讲解，利用多媒体演示相关图示，正面引导，使学生了解体育锻炼对身体形态的影响。3、分组讨论，教师引导，让学生了解在形体训练中的注意事项二体育与机能发展能客观地评价自己的身体机能，了解体育锻炼对身体机能的影响2、了解发展身体机能的注意事项1、让学生测一测自己的安静心率、肺活量、血压。教师进行分析讲解，同时时使学生学会评价，并能正确对待。2、利用多媒体进行分析讲解。3、提问，让学生思考回答，引导学生了解发展身体机能的注意事项。三发展你的体能1、理解体能的含义和组成2、使学生领会怎样做到理论联系实际，选择适宜的体育运动项目来发展体能1、利用多媒体展示体能的不同要素结构进行讲解2、利用举例、讨论等教学手段，让学生了解发展体能的方法4、结合学生锻炼中的具体现象进行教学，启发学生选择适宜的运动项目进行锻炼四合理安排运动负荷与休息1、理解运动与休息的关系关系2、能自我合理安排运动负荷，养成合理安排休息的良好习惯1、提问，让学生讨论，引导合理安排运动负荷的重要性2、根据实践教学中与学生有联系的例子进行说明，引导学生合理安排锻炼与休息3、师生共同反思总结五心理健康与身体健康的关系1、了解什么是真正的健康2、体育活动对身心健康的作用1、提问让学生讨论，引出什么是健康2、采用实例教学法，展开讨论，让学生讲自己在体育活动中的体验或收获3、教师举例说明不积极从事体育活动的负面影响4、归纳总结六调节你的情绪1、正确认识情绪对人的影响2、情绪的调节方法1、与学生一起做教材中的小练习，让学生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次经历2、结合学生的发言归纳总结，讲解积极情绪与消极情绪对人的影响3、让学生介绍自己平常是如何调节自己情绪的，语言激励4、结合学生的调节方法，重点介绍几种简单易操作、效果好的调节方法，与学生一起实践这几种方法，并引导用于日常生活中七获取体育和健康知识的基本途径与方法理解掌握体育与健康知识的意义怎样获取体育与健康知识1、让学生课前预习，提问“掌握体育与健康知识是否重要？”根据学生的回答阐述掌握体育与健康知识的意义2、分组讨论可以通过哪些途径和方法获取体育与健康知识，教师启发引导，语言激励3、布置课外学习活动内容“写出自己最喜欢的获取体育与健康知识的途径”室内体育课教案课题：课次：1授课时间：教学内容体育与身体形态知识重难点重点：能正确评价自己的身体形态难点：了解在形体练习中的注意事项学习目标1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体形态2、使学生了解体育锻炼对身体形态的影响3、了解在形体练习中的注意事项课序时间教学实施过程与方法一、提问，引出什么是身体形态，了解学生自测情况（学生回答，老师归纳讲解）提问：（1）、同学们，身体形态是什么，你们知道吗？定义：就是身体的外部形状和特征。组成：长度、围度、重量及其相互关系来表现。克托莱指数=体重/身高*1000（2）、你们自测后对自己的身体形态满意吗？二、引导学生能正确评价自己的身体形态（学生分组讨论，教师分析讲解）。（1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。（2）介绍初中阶段身体形态发育的特点。（板书要点）（3）如果你们对自测后的身体形态满意，也要注意经常参加体育锻炼以保持形态，如果不满意，那更要注意参加体育锻炼以塑形态。引出积极合理地参加体育锻炼可以促进身体形态的良好发育，三、体育锻炼对身体形态的影响（多媒体展示，教师启发式讲解）1、多媒体展示体育锻炼促进学生身高、体重和胸围的变化动态图。2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体形态的发展，并举例说明。四、了解在形体练习中的注意事项（理论与实际相结合，分组讨论，举例说明）1、分组讨论初中生在形体练习中应注意什么。2、结合讨论，理论联系实际举例说明。3、归纳总结形体练习中的注意事项：（1）、养成正确的站、行、跑、跳的姿势；（2）、不宜做过重的负重练习；（3）、要变换体位练习。五、教师给予学生空间进行讨论交流学习，同时参与学生之中。六、布置课外练习，宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：2授课时间：教学内容体育与机能发展知识重难点重点：能客观地评价自己的身体机能，了解体育锻炼对身体机能的影响难点：了解发展身体机能的注意事项学习目标1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体机能2、使学生了解体育锻炼对身体机能的影响3、了解发展身体机能注意事项，增强学生对健康的关爱课序时间教学实施过程与方法一、提问，引出什么是身体机能。（学生回答，老师归纳讲解）提问：（1）、同学们，飞机飞得高、飞得快与它的性能有关，那你们知道我们体力充沛、精力旺盛与什么有关吗？（引出身体机能）定义：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。（2）、把你们自测的安静心率、肺活量、血压和书上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？二、引导学生能正确评价自己的身体机能（学生分组讨论，教师分析讲解）。（1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。（2）介绍初中阶段身体机能发育的特点。（板书要点）（3）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能（启发式讲解）1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展。四、了解发展身体机能的注意事项（理论与实际相结合，分组讨论，举例说明）1、分组讨论课后的作业。2、结合讨论，理论联系实际举例说明。3、归纳总结发展身体机能的注意事项：（1）、不要进行过多的力量性和静力性练习；（2）、屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；（3）、注意呼吸道卫生；（4）、应选择良好的锻炼环境。五、教师启发学生归纳交流互学并进行点评六、小结，宣布下课教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：3授课时间：教学内容发展你的体能知识重难点重点：理解体能的含义和组成难点：理论联系实际，选择适宜的体育运动项目来发展体能学习目标1、通过学习理解体能的含义和组成2、使学生了解自己的体能3、能选择适宜的锻炼方法来发展体能课序时间教学实施过程与方法一、利用背投展示体能的不同要素结构的图示。（学生回答，老师归纳讲解）（1）、根据图示和你自己的理解，说说什么是体能？（2）、归纳总结体能的概念：指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。(3)、体能包括：与健康有关的体能、与运动有关的体能。二、引导学生了解自己的体能状况（学生分组讨论，教师分析讲解）。（1）根据自己平时所测试的相关数据对照教材表格中的数据，了解自己的体能状况。（2）将体能状况分为优、良、中、较差等几个层次，了解学生的体能状况，引导学生明白适量的体育锻炼是保持与提高体能水平的有效途径。三、怎样发展体能（结合实际中的例子讲解、引导）1、让学生自学教材中所列举的事例，并结合自己的亲身体验进行讨论，了解不同的运动项目对发展某一体能要素的效果不同。2、结合教材中所列举的不同项目对发展体能主要要素的效用，分析讲解，引导学生选择适合发展自己体能的体育运动项目。四、分组讨论，做练习题。1、分组讨论教材中的“想一想”，教师巡回指导。2、归纳学生的讨论结果，一起做练习题。3、介绍几种适合学生发展身体成分的运动方法。五、布置课外作业：“针对自己的体能状况，拟一份适合自己的锻炼方案”。六、与学生一起回忆本堂课的主要内容，归纳总结。七、宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：4授课时间：教学内容合理安排运动负荷与休息知识重难点重点：理解运动与休息的关系难点：能自我合理安排运动负荷，养成合理安排休息的良好习惯学习目标1、通过学习理解合理安排运动负荷的意义2、使学生了解运动与休息的关系3、培养学生自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯课序时间教学实施过程与方法一、导入“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼不需要刻苦努力。而有的同学认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，效果越好。这两种观点正确吗？”。（1）、结合问题进行讨论，教师随时参与讨论。（2）、归纳讲解，引出什么是超量恢复，并讲解其原理，使学生理解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。（3）、运动负荷的概念：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。（4）、讲解负荷量以及负荷强度的表示方式。（5）、举例说明合理安排运动负荷的注意事项二、引导学生了解运动与休息的关系。（1）利用谈话法导入问题：“通过学习，同学们都知道，合理地参加体育锻炼能够增进健康、增强体质，但如果我们只是重视体育锻炼而不注重适当休息，是否会影响健康呢？”。（分组讨论回答）（2）讲解人体机能提高的过程示意图，结合初二学生的身心特点分析说明合理安排休息的重要性。（3）、学生讨论如何进行合理的休息，教师引导学生了解休息有积极和消极休息，并讲解其概念。三、介绍几种检测运动负荷的简便方法。四、归纳小结宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：5授课时间：教学内容心理健康与身体健康的关系知识重难点重点：了解什么是真正的健康难点：理解体育活动对身心健康的作用学习目标1、通过学习使学生树立正确的健康观2、让学生了解身心健康的关系3、讨论学习使学生了解体育运动对身心健康的影响，促进学生养成坚持体育锻炼的好习惯。课序时间教学实施过程与方法一、同学们，你健康吗，你所理解的健康是什么？。（1）、分组讨论，举手发言。（2）、教师参与学生之中并有意识的进行点拨（3）、归纳讲解健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上都良好的状态。二、身心之间的关系。（1）举例说明身体健康对心理健康的影响（2）理论联系实际，请学生谈谈当自己心理状态不好时，生理机能有什么改变，教师结合学生的回答分析讲解心理健康对身体健康的影响。（3）、做教材后的练习“走出迷宫”，加深对身心关系的了解。（4）、归纳总结心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。三、体育活动对身心健康的作用。（1）、介绍什么是运动快感。（2）、举例说明体育活动对身体发展的作用：（3）、理论联系实际说明体育活动对心理发展的作用。（4）、介绍几种生理疾病对人精神方面的影响。（5）、，利用图示说明坚持体育锻炼对身心健康的影响，启发学生交流学习，从而引导学生坚持体育锻炼。四、归纳小结布置课外思考宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：6授课时间：教学内容调节你的情绪知识重难点重点：正确认识情绪对人的影响难点：了解情绪的调节方法学习目标1、通过学习使学生了解和分析自己的情绪2、让学生学会几种调节情绪的方法3、促进学生保持积极向上的情绪，培养乐观的生活态度课序时间教学实施过程与方法一、与学生一起做教材中的“填一填”，引出什么是情绪。情绪：指人对客观事物的态度体验。（1）、让学生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次经历。（2）、分析中学生在情绪表现上的几个特点：A、不稳定性B、强烈性C、自控能力差（3）、结合学生的发言进行归纳总结，讲解积极情绪与消极情绪对人的影响。（4）、讲解情绪的作用。（5）、让学生做教材中的“测一测”，使其进一步了解自己近期的情绪状态。（6）、参与学生的讨论交流，有意识地引导学生要保持良好的情绪。二、调节情绪的方法。（1）提问“当你的情绪处于消极状态时，你是如何进行处理的？”引发学生积极思考回答，教师建设性评价，以激励为主。（2）结合学生的回答，介绍几种简单、便于操作、效果有好的方法让学生学会调节自己的情绪：A、参加有氧运动。B、呼吸法。C、肌肉放松法。D自我暗示法等。（3）、让学生一起体验两种调节自己情绪的方法。（4）、分组讨论，交流看法，结合小组发言，教师进行全面总结，并引导其用于日常生活中。三、与学生一起归纳总结本堂课的主要内容，布置作业。宣布下课。教学用具课后反思室内体育课教案课题：课次：7授课时间：教学内容获取体育和健康知识的基本途径与方法知识重难点重点：获取体育与健康知识的途径和方法难点：理解掌握体育与健康知识的意义学习目标1、通过学习使学生理解体育与健康知识的意义2、在讨论学习中让学生了解获取体育与健康知识的基本途径和方法3、培养学生获取知识自主学习的能力课序时间教学实施过程与方法一、提问：“你想健康吗？你知道多少体育与健康知识？”引出掌握体育和健康知识的重要性。（1）、让学生思考回答。（2）、举例说明掌握体育与健康知识的重要性。A、是文化教育的重要组成部分；B、健康是人追求的目标和权利；C、是人生最宝贵的财富；D、是每个现代人必须具备的文化素养；E、现代文明病日益严重等。（3）、列举现实生活中的例子，如部分科学家的英年早逝，一部分人由于不懂得基本的体育与健康知识而出现的运动损伤和健康隐患等，树立学生重视体育与健康知识的意识。二、怎样获取体育与健康知识。（1）提问“体育与健康知识如此重要，那我们一定要尽力知晓，你们平常是通过怎样的途径和方法来获取的？”引发学生积极思考回答，教师建设性评价，以激励为主。（2）结合学生的回答，重点介绍以下几种获取体育与健康知识的途径和方法：A、学好体育和健康课程。B、积极参加课余体育文化生活。C、充分利用现代媒体。（3）、分组讨论：“你觉得还有哪些途径是可行但还没有被利用的？”发挥骨干作用，小组选出队员发言，教师归纳总结，语言激励。三、小结，布置作业。宣布下课。教学用具课后反思单元教学计划（共4课次）年级:初三年级课题体育与健康理论课

学习目标掌握控制体重的科学办法、制定科学锻炼身体的方法和培养正确的营养观。培养学生正确的体育竞赛观，树立良好的意志品质和良好的心态。培养学生自觉应用科学的锻炼方法来指导自己终身科学锻炼身体的习惯。课次教学内容重点与难点实现目标的教法与学法1

营养、体育锻炼与控制体重

重点：正常体重的判断标准难点：饮食、体重锻炼对控制体重的作用教法：运用问题导入、知识点拨、主题讨论、设问导思等手段引导学生思考、实践。学法：以师生互动、教学实践、活动探究、案例分析、分组讨论学习，养成正确的营养观，培养自觉参与体育锻炼的习惯2学会运动负荷的自我监测重点：简单测运动负荷的方法难点：判断运动负荷是否适宜教法：运用问题导入、知识点拨、教学实践、主题讨论、设问导思等手段引导学生思考、探索。学法：师生互动、教学实践、活动探究、案例分析、分组讨论与交流以掌握知识、培养科学锻炼身体的习惯3培养你的意志品质重点：意志的含义和良好的意志品质表现难点：体育运动中培养优良的意志品质教法：运用导入、知识点拨、主题讨论、设问导思等手段引导学生思考、联想、实践。学法：通过师生互动、教学实践、活动探究、案例分析、分组讨论，掌握知识、培养良好的个性。4崇尚公平竞争的体育精神重点：竞争是体育比赛的特点和公平竞争是体育的的基本准则难点：树立正确的竞争意识教法：通过问题导入、身临其景、主题讨论、设问导思等手段引导学生思考、实践。学法：通过师生互动、教学实践、活动探究、案例分析、分组讨论与交流，进而掌握知识、培养品格室内体育课教案课题：你的身体健康

课次：1

授课时间：教学内容营养、体育锻炼与控制体重教学重难点重点：正常体重的判断标准难点：饮食、体重锻炼对控制体重的作用学习目标了解有关营养的基础知识掌握正常体重的判断标准3、理解饮食、体重锻炼对控制体重的作用课序教学实施过程与方法123456问题导入同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条和身材；男孩希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。那么怎样才能达到自己理想的目标呢？这就是今天课堂上要学习和讨论的内容。主题讨论：学习主题：1、同学们有谁知道我们人体每天需要哪些营养？引导分析：大家讨论回答结论：抽学生回答或补充（脂肪、糖、蛋白质等）、教师可适当补充2、那么大家知道这些营养物质从哪来呢？引导分析：举例：课本P16页想一想的例子活动探究：大家讨论回答结论：学生回答：食物活动探究：分组讨论什么样的膳食搭配才合理？（5分钟）引导分析：每一个小组选一名同学回答（参考P16页的图示）结论：教师总结：想拥有一个健康的身体合理的膳食搭配相当重要。我们现在吃饭的时候千万不要挑食。因为同学们从刚才的讨论中可以知道，任何一种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养对我们的身体才有益。三、设问导思：同学们现在电视里广告频率很高的就是减肥广告了，那么什么样的人才算是肥胖呢？师生小结：抽学生回答教师根据学生回答的情况适时讲出计算体重指数的公式：体重指数（千克/米的平方=体重/身高的平方）学生互动：同学们可根据课本P17页的参考表进行自我评价活动探究：针对这个公式请问同学们体重超标的怎样减肥呢?结论：控制饮食；增加体育锻炼；行为调整(改变生活方式----别贪睡,吃了就睡；药物治疗)教师提升:作为我们学生来说,正是长身体的阶段,因而最值得提倡的办法就是加强体育锻炼四、设问导思：同学们想一想要减轻自己的体重和增加自己体重的办法是什么？引导分析：学生分组讨论结论：抽学生回答；教师补充（摄取的营养素与消耗的营养素的关系；摄取在多增重消耗多减重）五、主题讨论：那么请大家想一想体育锻炼给我们带来哪些好些？分析结论；减轻体重，更加强壮；身体健康，少生病，健康长寿活动探究：肌肉的锻炼的方法是怎样进行的？师生小结：较高强度而较少次数的力量训练来进行（采用能重复1-5次的重量让肌肉受到刺激来增加肌肉的绝对力量；采用能重复8-10次的重量来发展肌肉的爆发力）；教师总结：同学们大家都回答得很对，合理的体育锻炼加上合理的饮食，大家都会拥有一个健美的体型。六、探究作业：体育锻炼对人体健康有哪些影响？教学用具

教学挂图、幻灯片、小黑板、笔纸等课后反思

室内体育课教案课题：积极自觉地参与身体锻炼

课次：1

授课时间：教学内容学会运动负荷的自我监测教学重难点重点：简单测运动负荷的方法难点：判断运动负荷的是否适宜学习目标了解脉搏和运动的关系掌握简单判断运动负荷的知识3、学会简单测运动负荷的方法课序教学实施过程与方法123一、问题导入同学们想一想，我们的长跑测验项目为什么不跑3000米，而只跑800米（女）或1000米（男）呢？结论；学生集体回答：因为运动负荷太大，容易引起疲劳，影响健康…同学们回答得都很好，并提出问题二、设问导思：当然每个同学的运动负荷都不一样，有大有小，到底自己的负荷有多大，大家都想不想知道？学生回答：想知道活动探究：这里我介绍大家几个简单的判定或测验方法。1、适宜运动脉率的判定及其测定1）、适宜运动脉率的判定抽学生回答，教师在学生回答的基础上适时引出：适宜运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率最高脉率和年龄、体能水平有关一般来说：最高脉率=220-年龄比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率50%--80%的范围之内。2）脉率的测定方法教师介绍脉第测定方法：一块带秒针的表；找到能摸到脉搏的部位；运动停下来时即测定6秒钟的脉搏跳动的次数；测量时准确地数定6秒钟的脉搏跳动次数，再乘以10，就是此时的心率。3）学生分组测定1分钟下蹲后的心率结论：每小组汇报测定结果；教师小结：同学们要注意由于刚刚停止运动后的1分钟，心率下降得特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。学生互动：同学们再测定一次1分钟下蹲后的心率（原先测定的那位同学）看有没有变化。分组讨论、交流并作出回答。活动探究；同学们都知道怎样测定运动时的心率，那么运动后心脏恢复率的测定又是怎样的呢？师生互动：下面老师给大家介绍运动后心脏恢复率测定的方法及要点心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10测定方法：先在运动结束后即刻测定6秒钟的脉搏次数作为运动心率；运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率同学们分组测定1分钟高抬腿跑后练习同学的心脏恢复率结论：学生分组回答测定结果，教师重点强调测定值越大心脏恢复得越快、越健康。引导分析：同学们都知道怎样测定心率和心脏的恢复率了，那么我们在运动时怎样来判断我们运动的负荷的大小是否适合昵？师生小结：学生交流、讨论并回答：1）用晨起安静脉率来判定运动负荷大小2）用自我感觉来判断运动负荷的大小教师总结：在正常情况下第二天晨起安静脉率变化不大说明运负荷适宜，超过15次以上说明运动负荷过大，需要调整；但结合自我感觉，如果锻炼后，经过合理休息后感觉到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好说明运动负荷安排比较合理。相反，如果感觉十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。三、探究作业：怎样来判定自己的运动负荷是否适宜？教学用具教学挂图、幻灯片、小黑板、笔纸等

课后反思室内体育课教案课题：体育与心理健康

课次：1

授课时间：学习内容培养你的意志品质重点及难点重点：意志的含义和良好的意志品质表现难点：体育运动中培养优良的意志品质学习目标了解意志的含义和良好的意志品质表现2、在体育运动中培养优良的意志品质课序教学实施过程与方法12345一、问题导入同学们想一想，什么样的人被称为意志力顽强的人？主题讨论：学生积极思考并回答或教师引导、补充结论：有自主能力的人；勇敢的人；面对困难迎难而上的人；在坚苦环境下勇敢追求不动摇的人；冬泳的人；极限运动，攀登爱好者等等大家都说得很好，下面我们来分析讨论一下同学们自己的意志力如何二、活动探究：翻到课本P45页“测一测，算一算看自己的意志力如何？读题引导分析：学生积极思考、交流并回答；教师点拨得出的结论三、设问导思：那么大家都说说如何提高自身的意志力呢？学生互动：学生分组讨论，然后将讨论结果写在黑板上教师集体评议学生讨论结果结论：要从小事做起，在实践中锻炼意志品质如：1、经常用榜样、名言对照自己、督促自己，找出差距，奋力追赶。2、认真制定合理的学习计划，包括：学期、月、周及每天的安排、严格执行计划无论遇到什么情况都应坚持完成。3、坚持锻炼、写日记等，检查自己当天的活动，发现缺点立即纠正。总之，在自我锻炼过程中，要积极创造条件，磨练自己，不要做口头上的巨人，行动上的矮子，切忌给自己不按计划完成任务找借口。四、学习主题：如何在体育运动中发展良好的意志品质呢？活动探究：学生分组讨论并将结果书写于黑板上案例分析：教师举例说明锻炼学生意志品质的方法例子1：跨栏练习例子2：跳马练习提升；如果在体育活动中选定的目标太高，就会失去信心，放弃活动，也就不可能锻炼自己的意志品质；反之，运动目标过低。没有难度，也不利于锻炼自己的意志品质；因此，在体育学习的不同阶段，应设置略高于自己当前水平的目标，并坚持锻炼，达到锻炼意志的效果。同时还应针对不同的项目，有意识地发展自己良好的意志品质。探究作业：在体育运动中如何培养自己优良的意志品质？教学用具教学挂图、幻灯片、小黑板、笔纸等

课后反思室内体育课教案课题：体育与社会适应

课次：1

授课时间：学习内容崇尚公平竞争的体育精神重点及难点重点：竞争是体育比赛的特点和公平竞争是体育的的基本准则难点：树立正确的竞争意识学习目标了解体育比赛的价值和公平竞争的意义树立正确的竞争意识理解制定规则的意义，树立自觉遵守规则的意识4、识别体育比赛中的不道德现象，自觉弘扬体育道德课序教学实施过程与方法123456一、问题导入同学们想一想，你们体育比赛中什么事情是最痛恨的？讨论探究：由学生回答或相互补充（假球、黑哨、球场暴力等）提升：大家都说得很好，公平竞争是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。学会公平竞争和立善于公平竞争不仅是初中学生应该注意培养的体育精神，也是将来走向社会时应具有的一种心理素质。下面我们共同来学习讨论一下：二、论问导思：体育竞争的重要特点？引导分析：分组讨论结论：学生回答（具有鲜明的竞赛性，比赛的结果是要分出胜负的，就要求我们正确对待“胜负”与“荣辱”）活动探究：同学们回忆自己从小到大所参加的体育活动，参加者是否都不得遵循规则？中间是否有作弊者？你们对作弊者是抱以怎样的态度呢？结论：抽学生回答分组讨论结果。提升：教师总结更快、更高、更强是每个运动员为之奋斗一生所追求的目标。但无论多么出类拔萃的体育成绩，都应该建立在公平、公正的基础上，一量失去了这个基础，就背离了体育精神的宗旨。竞争激励，扣人心弦的体育比赛就会演变成一场虚假的游戏。三、学生互动：学生分组讨论在一场重要比赛中，当你咬紧牙关，尽其所能，但最终结果事与原违，你会认为自己依然是一个失败者吗？另外你采用弄虚作假、搞小动作来取得一场比赛的胜利你会认为自己是一个当之无愧的英雄吗？师生小结：学生分组讨论然后选一个代表发言。教师总结；一切体育比赛都离不开竞争，都面临着比赛的残酷。参加比赛的人都要面临两种选择结果，一是品尝胜利的喜悦，二是吞咽失败的苦涩。但无论是二者中的哪一种，他们都在你追我赶的氛围中体现了自身的价值，达到了强身健体的目的，但一旦有人在比赛中弄虚作假，违者罚款反了公平原则，那么不管最终结果如何，他都是一个让人瞧不起的失败者，我们的生活中也是这样。活动探究：如今的体育比隐藏着不少见不得光的东西，当那些早已成为百万富翁的运动员在运动场上弄虚作假时，你在愤怒谴责他们时，你瞧得起他们的为人吗？师生小结：学生分组讨论并将结果书写于黑板上；教师小结：在体育比赛时，我们会为成功而奋力拼搏，但绝不能在努力中添加虚假色彩，用违纪违规来获取荣誉，用作假来骗取奖励，那即是对对手的不尊重，同时也是对自身的一种污蔑，更会招致人们的唾弃。案例探真：根据足球比赛的观众越来越少的现象，想一想，今后我们在体育比赛中应该怎样做？献计献策：学生分组讨论并发表各组的观点。提升：从现在起，我们就要树立公平竞争意识，即要尊重对手，更要尊重裁判，在同一规则下和对手站在同一起跑线上去竞争去拼搏。不要因为什么面子或者什么奖金之类的诱惑而丧失自己做人基本的准则。如果这样，那么你不但失去了成为一名优秀运动员的资格，也丧失了做人的资格，成为一个可悲的人。同时在竞争中既要把对手当对手，又要尊重对手。珍视友谊，把对手视为朋友；在竞争中既要展示自己的能力，也要和同伴合作，共同进步；既要与对手竞争，更要进行自我挑战，克服自身弱点。探究作业：在体育比赛中怎样树立公平竞争与合作的意识？教学用具教学挂图、幻灯片、小黑板、笔纸等

课后反思单元教学计划（5课次）九年级年月日课题快速跑学习目标体会快速跑的动作要领与方法，提高学生的反应能力和奔跑能力，以及相互合作能力。从而激发学生的练习欲望，促进练习者相互间的友情。增强学生的理解能力、分析能力，学会调节自己，暗示自己，注重安全意识，培养其勇敢顽强、合作拼搏、积极创新的精神。课次学习内容重点与难点实现目标的策略1、接力跑了解学生的快速跑情况，激发学生的参与意识。重点：脚着地方法难点：蹬、摆配合A、原地摆臂练习B、高抬腿跑15-25米C、复习站立式起跑20-30米D、接力跑：十字接力35-40米E、匀速度50米2、50米跑练习提高学生的灵敏和反应速度重点：掌握同伴间的快速合作时机难点：动作协调性根据所受班级情况，组织并领导学生自创练习。A、高抬腿跑接快速跑B、听同伴口令，后退跑接转身跑。C、2人一组持物或不持物跑的阻挡快速反应跑D、骨干组织50米跑的方式。课次学习内容重点与难点实现目标的策略3、学习蹲踞式起跑体会蹲踞式起跑，提高分析能力和互促理解能力。重点：身体重心移位难点：上、下四肢协调配合教师示范、讲解、分析、提示、点拨和激励A、复习站立式上体前倾练习B、学习蹲踞式起跑技术C、二人一组夹球跑游戏D、50米不等距离追逐跑E、骨干组织分析讨论4、50米途中跑练习提高学生途中跑的技术，掌握放松自然跑的特点，增强学生安全意识和运动兴趣。重点：放松自然跑难点：技术衔接运用介绍途中跑在快速跑的重要性，参与学生的练习，点拨与提示各种练习方法，培养骨干。后蹬跑练习二人一组背对合作跑50米计时跑由小组长组织讨论，分析动作，并搜集同伴意见，组织活动——（50米接力赛，25米往返接力跑，一比一竞赛计分跑等）5、检测50米跑检测学生练习成果，引导学生分析评价。重点：正确发挥自我难点：学会分析、调节评价自我。教师组织游戏，激发学生参与热情，点评学生成绩，帮助分析动作技术，鼓励学生不断进取。游戏：打野鸭子检测组织讨论、评价，认同学生，提出希望。体育课教案课题：快速跑课次：1授课时间：教学内容

接力跑二、游戏：《齐心协力》教学重难点重点：传接棒的时机难点：蹬、摆配合学习目标让学生在接力跑中了解自己的运动情况，发展其奔跑能力。同学间在互促互鼓中建立良好的情感关系。3、感受游戏乐趣，提高合作能力，培养集体责任感。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

上课常规：集合、整队场地器材准备接受体育委员报告、向学生问好3、介绍本课学习内容和目标。1、体育委员整队集合，报告人数2、向教师问好3、听取内容、目标

要求：快速进入角色二6准备活动：伸展运动体侧运动体转运动踢腿运动全身运动跳跃运动教师口令、领作、提示与点拨。学生模仿、观察、接受指导。学生四列横队成体操队形三19接力跑1.原地摆臂练习2.高抬腿跑3.复习站立式起跑4.接力跑：圆周5.匀速50米跑1.教师启发、引导、口令2.观察、指导3.师生互动并鼓励学生练习4.组织圆周接力跑，强调动作，提示安全5.启发学生思考并参与评价1.学生分成四组体会，分析动作。2.相互观察，接受教师、同伴指导3.相互鼓励积极思考、合作进取4.互防安全5.分析评价自己和他人要求：积极配合、相互评价、认同同伴。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式四13游戏：《齐心协力》将学生分成人数相等的四组每组用宽带绳连在相同的腿、膝以下的部位，看哪一组先到达指定终点为胜。1.教师介绍动作技术要领和比赛规则2.观察学生、鼓励学生3.启发互助互鼓互进4.引导评价1.体育委员将同伴分成人数相等的四组2.听取规则要求3.主动参与并积极思考4.相互加油鼓劲5.评价小结要求：遵守规则，合力完成。五放松运动在音乐下，指导学生放松练习听音乐与教师一同练习四列横队成体操队形六课后小结，宣布课外实践，收还器材。小结：回答学生提问，提出希望并下课。交流，讨论提问。同一。要求：勇于点拨自己的不足，听取意见。场地器材4根接力棒、4根宽带绳预计负荷练习密度：35℅左右平均心率：120-130次/分左右强度指数：1.2—1.4心理负荷：较小课后反思体育课教案课题：快速跑 课次：2授课时间：教学内容

一、

50米跑练习二、游戏：《口令指挥》教学重难点重点：合作快速运动的时机难点：动作练习的协调性学习目标1、感受50米跑的不同练习，提高运动兴趣，发展学生灵敏、协调、快速等身体素质。2、培养良好的合作精神、创新意识和人际关系。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

一1-2上课常规：集合、整队，宣布目标。1.教师课前准备场地器材2.接受体育委员报告向学生问好3.情境提问，导入内容、目标体育委员整队集合，报告人数向教师问好3、积极回答问题要求：精神饱满二8准备活动：绕50米跑道作行进间徒手操。1.扩胸运动2.体转运动3.腹背运动4.正侧压腿5.慢跑练习1.教师口令、领作2.指导点拨模仿，思考认真做好热身运动要求：动作幅度大，活动充分。三2050米跑练习1.高抬腿接快速跑2.听同伴口令后退跑接快速跑3.二人一组阻挡跑4.骨干组织50米跑形式1.教师讲解提出练习要求2.参与学生练习、鼓励学生3.培养骨干4.强调安全5.提供展示平台6.表扬激发学生7.赞同支持学生的练习形式和组织能力1.理解并积极参与2.主动与同伴配合3.听口令后快速反应4.思考以最快的形式完成5.自觉展示自己6.相互评价促进，赞同激励同伴要求：反应快速、积极配合、注意安全。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式四12游戏：《口令指挥》将学生分成四组，每组组长指挥对方组做口令相反的动作练习，看哪组正确率高为胜。1.教师讲解练习方法及要求2.培养骨干3.指导并鼓励4.引导交流评价5.教师点评提出希望1.理解进入角色2.观察、思考3.听口令快速反应4.给对手加油5.小组讨论6.接受点评要求：快速反应，协调一致。五放松运动音乐师生同练习随音乐自编围绕教师自然站立六小结宣布课外实践归还器材下课参与交流、点评、提出希望主动交流评价同上，集中队形。畅所欲言场地器材

4个口哨、标志杆8根预计负荷练习密度：38℅左右平均心率：125-130次/分左右强度指数：1.4—1.6心理负荷：中

课后反思

体育课教案课题：快速跑 课次：3授课时间：教学内容

学习蹲距式起跑二、追逐合作跑教学重难点重点：身体重心移位难点：上、下肢协调配合学习目标学生在理解、分析动作的同时提高对蹲距式起跑的动作技术的掌握。通过追逐合作跑，创设良好学习环境，激发学生练习兴趣。3、培养学生勇于拼搏，共同进取的精神。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

一上课常规：集合、整队，宣布目标。1、接受体育委员的报告，向学生问好。2、安排见习生3、提问导入课的内容和目标。1、体育委员整队集合报告人数2、向教师问好3、听记内容、目标。要求：积极进入角色。二准备活动：游戏《小青蛙找妈妈》将学生分成男女生两组，每一组二位学生，一位扮妈妈，一位是小青蛙，其它同学阻挡，看小青蛙何时找到妈妈。1、教师讲解方法及要求。2、观察参与学生练习。3、强调安全。4、引导思考讨论。1、理解要领、规则2、主动参与3、思考并观察4、讨论合作要求：动脑、行动，注意安全。三学习蹲距式起跑1.复习站立式起跑。2.学习蹲距式起跑技术。3.二人一组夹球比赛。1.教师口领、提示。2.参与学生练习。3.提示动作要领与学生共同讨论学习内容。4.提供展示平台。1、积极参与练习2、思考分析动作3、相互观察讨论4、帮助、鼓励同伴5、主动与同伴合作、交流动作练习。6、参与合作竞争的练习并讨论要求：领会动作、主动配合课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式5.点拨技术，鼓励学生的成功6.引导相互学习交流讨论。7、总结成功，找出不足并暗示纠正的信心。四追逐合作跑。1、教师提出要求2、强调安全。3、观察鼓励4、引导激发练习欲望5、启发讨论学习1、分析自我，主动进入角色2、关爱同伴3、展示自我4、相互加油鼓励5、交流讨论、评价要求：学生分析自我选择起跑点五放松运动。口领、领作。模仿、动作大方。四列横队成体操队形。六小结，布置课外实践，归还器材宣布、下课。参与学生讨论指导并点评自觉讨论交流吸收意见。同一。要求：大胆、真实言论。场地器材

4个口哨、4付起跑器、8个篮球预计负荷练习密度：40℅左右平均心率：130-140次/分左右强度指数：1.6—1.8心理负荷：较大

课后反思

体育课教案课题：快速跑课次：4授课时间：教学内容

50米———途中跑练习教学重难点重点：摆与蹬姿势正确协调。难点：足迹接近直线学习目标体会途中跑的动作技术，提高学生上、下肢的配合能力。在练习中发展学生速度，力量等身体素质。培养学生自主、合作、竞争的意识。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

一1′上课常规：整队、集合、宣布目标1、宣布上课、体育委员报告2、向学生问好、宣布本课内容及目标3、检查学生服装、安排见习生。1、体育委员整队集合、向教师报告人数2、理解内容、目标。要求：快、静、齐，精神饱满二7′准备活动：徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动1、教师口领、领做、师生互动观察提示。听口领模仿动作幅度大。暗示自己力求动作规范。四列模队成体操队形要求：动作有力度50米——途中跑练习1、后蹬跑练习30—40米2、高抬腿跑15—20米3、二人一组背对练习4、50米计时跑1、教师提出练习要求。2、观察、指导3、启发学生自创练习4、提供展示平台5、引导交流评价6、计时点评1、评要求：动作自然轻松课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式四、25米往返跑接力1、教师讲解要求2、观察、指导3、参与学生学习4、鼓励表扬学生5、引导互促互进6、启发交流评价理解要求关爱鼓励同伴思考分析动作4、讨论评价同上：利用一半场地。要求：快速合作五2′放松动力放音乐、师生互动跟随音乐自创、自练围绕教师站立要求：动作柔和六1′小结宣布课外实践归还器械、下课组织、交流、评价畅所欲言同上。要求：接受点评场地器材

1个口哨、2块跑表、4根接力棒预计负荷练习密度：44℅左右平均心率：130-145左右强度指数：1.8心理负荷：大

课后反思

体育课教案课题：快速跑课次：5授课时间：教学内容

检测50米跑教学重难点重点：动作技术的衔接难点：快速的最后冲刺学习目标1、通过检测了解学生的学习效果，提高学生自我分析能力。2、游戏练习，发展学生思维能力，培养学生积极参与的习惯。3、提高学生自主、合作、评价的能力。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

一上课常规：集合、整队、宣布目标。1、准备场地、器械。2、接受体育委员的报告、向学生问好。3、宣布内容、目标。4、检查着装，安排见习生1、体育委员整队集合、报告人数。2、向教师问好。3、理解内容目标。要求快速进入角色二8准备活动A、队列练习。B、行进间徒手操。1、振臂运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、弓步运动6、跳跃运动1、教师口领2、观察，提示3、师生互动12、动作幅度大3、相互观察、督促同上成体操队形散开绕50米跑道行径要求：动作协调、有节奏三游戏：《打野鸭子》分成人数相等的四组。每组站4人在方框外，向框内学生髋以下掷篮球，被击中者1、教师讲解规则及要求。2、观察、鼓励3、随时参与学生练习4、强调安全5、激发思考1、理解规则及要求2、积极思考3、相互鼓励4、关爱同伴5、注重安全6、参与交流评价要求：快速移动、注意安全课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式与击中者交换角色，看哪组最先完成角色替换为胜。6、引导、讨论、评价四检测：50米1、教师提出检测要求2、计时3、鼓励学生4、启发分析评价5、教师点评1、理解要求2、尽力发挥3、鼓励同伴4、主动交流、分析、评价要求：动作协调五放松运动口领、领作模仿、体会组织：四列横队成体操队形。要求：认真放松六小结：布置课外实践，归还器材下课。讲解、交流、评价主动讨论同上要求：接受点评场地器材

4个篮球、一块跑表、1个口哨预计负荷练习密度：35℅左右平均心率：120-125次/分左右强度指数：1、2—1、4心理负荷：较小

课后反思

单元教学计划（3课次）初二年级年月日课题耐久跑：定时跑、图形跑、越野跑学习目标1进一步掌握耐久跑技术。2学会耐久跑的弯道技术。3发展力量、耐力、灵敏等素质。4培养勇敢、坚韧、不怕困难的品质。5培养学生终身体育锻炼的习惯。课次学习内容重点与难点实现目标的策略123定时跑：1学会耐久跑的途中跑技术；2掌握呼吸与步频的配合；图形跑：1掌握耐久跑的弯道跑技术；2发展力量、耐力、灵敏素质。越野跑：1利用环境让学生合理运用耐久跑技术2发展耐力、力量、灵敏等素质呼吸与步频的协调配合身体的平衡根据环境合理运用技术和分配体能1讲解、提示2鼓励、强调3纠正、评价4利用游戏奖励法，加强竞争1采用图形变换，练习重心的变化2讲解、鼓励、启发、提示3师生互动，转移注意4及时评价1设置路线与情景2讲解、提示3分组竞赛4鼓励、评价体育课教案课题：耐久跑课次：1授课时间：教学内容耐久跑：定时跑游戏：007教学重难点呼吸与步频之间协调配合学习目标1学会耐久跑的途中跑技术；2体会游戏007兴趣，发灵敏素质；3发展力量，耐力等素质；4培养勇敢，坚韧的品质。课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

1：304：3013分钟20分钟1集合、整队报告人数师生问好宣布目标安排见习生2准备活动：蝴蝶舞（学校自编）3耐久跑：图形跑（10分钟）4游戏：007若干人围成圆圈，由相邻三人按顺时针叫007，接着由7旁边的人打枪，指向任何一人，被指一人必须叫“啊”两边的两人必须举手，否则算输

体育委员口令体育委员口令并引练音乐伴奏1讲解、提示2强调、鼓励3评价、互动、转移注意讲解、演示提示、启发鼓励、评价师生互动奖励、惩罚（失误者罚两圈）

听口令静、齐、快边听边练精神饱满动作规范节拍准确体会、练习坚定意志、转移注意先整齐一致，后根据能力自我发挥听、记模仿、练习集中精力敏捷判断准确行动优胜败罚四列横队○

△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●两大组（如图）1路纵队四大组（如图）4分钟2分钟5放松运动：太极拳6小结小结学习情况与纪律宣布课外练习提示、引练音乐伴奏口头小结

小组长引练回忆、练习轻颖、连贯听，吸收

四小组四列横队○△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●场地器材

预计负荷练习密度：40平均心率：130强度指数：心理负荷：

较大

课后反思

体育课教案课题：耐久跑课次：2授课时间：教学内容

耐久跑：图形跑24式太极拳教学重难点图形的切换身体重心的协调转换学习目标1掌握耐久跑的转弯技术2掌握24式太极拳的动作技术3发展力量、耐力，灵敏等素质4发展团结协作的精神5培养勇敢，坚韧的品质课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

1集合、整队报告人数师生问好宣布目标安排见习生2准备活动：头部运动扩胸运动振臂运动腰部运动膝部运动弓步运动仆步运动手腕、踝关节运动3耐久跑：图形跑

体育委员口令体育委员口令教师引练1讲解、演示2提示、启发3鼓励、师生互动、转移注意4指导、评价

听口令静、齐、快边听边做精神饱满动作规范体会、练习主动、积极坚定意志、转移注意协作配合四列横队

○△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●四列体操队形△△△△…△△△△…●●●●…●●●●…1路纵队：8字形、蛇形跑、折线跑、螺旋跑4复习24式太极拳5放松运动：意念放松6小结小结学习情况与纪律宣布课外练习小组长负责巡视、提示指导、纠正评价、展示集体表演、老师导练设置情境音乐伴奏口头小结

回忆、体会讨论、改正积极、主动联想情境意念放松听，吸收

四小组四列体操队形两大组静坐呈图形同上场地器材

预计负荷练习密度：40平均心率：115强度指数：心理负荷：

中

课后反思

体育课教案课题：耐久跑课次：3授课时间教学内容

手球游戏越野跑教学重难点根据环境合理运用技术以及合理分配体能学习目标1掌握耐久跑的技术要领2发展对环境的适应能力3体会手球游戏的基本技术及乐趣4发展力量、耐力、灵敏等素质5培养勇敢、坚韧、灵活、机智的品质课序时间学习内容教师指导活动学生学习活动组织形式

1分半4分半15分钟18分钟集合、整队报告人数师生问好宣布目标安排见习生2准备活动：徒手操3手球游戏：4越野跑：

体育委员口令边喊边引练讲解、动员安排裁判参与，互动调节气氛评价设置路线、路标讲解、提示动员、鼓励担任仲裁评价、奖励

听口令静、齐、快边听边做规范、舒展积极、主动参与正当竞争团结协作发扬友谊注意安全小组长负责小组长讨论，认清路线图团结协作积极、主动、参与竞争全组到齐为成功

四列横队（如图）△××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○四列体操队形（如图）××××…××××…○○○○…○○○○…男女各两组（如图）八个小组男女搭配2分钟5放松运动：藏舞6小结：小结今日练习情况与纪律布置课外练习及还器材边讲边参与音乐伴奏口头小结

边听边模仿练习轻颖、自然听、吸收、小结

两大组（如图）