田径跨栏跑模块一 第 1 课时：跨栏步的攻栏技术 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

田径跨栏跑模块一第1课时：跨栏步的攻栏技术教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：田径跨栏跑模块一第1课时：跨栏步的攻栏技术

2.教学年级和班级：高二年级（1）班

3.授课时间：2023年10月25日星期三上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生对田径跨栏运动的兴趣和热爱，提高学生的运动技能和身体素质。通过学习跨栏步的攻栏技术，增强学生的力量、速度、协调性和灵活性。同时，培养学生的团队协作精神，激发学生在体育活动中克服困难、勇于挑战自我的意志品质。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高二年级之前，已经接触过基础的田径运动知识，对跑步、跳跃等基本技能有所了解。然而，对于跨栏跑这一专项技能，学生可能只有初步的认识，缺乏系统的训练和实践经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高二学生对体育课保持一定的兴趣，但跨栏跑作为一种技术性较强的运动项目，部分学生可能因为技术难度和身体协调性要求较高而感到兴趣不足。学生的学习能力参差不齐，部分学生具备较好的运动天赋和协调性，能够较快掌握技术动作；而部分学生可能在力量、速度和协调性方面存在不足，需要更多的时间和耐心来提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习跨栏步的攻栏技术时，学生可能面临以下困难：

-技术动作的准确性：攻栏技术要求动作精确，学生可能难以掌握时机和力度。

-身体协调性：跨栏需要良好的身体协调性，部分学生可能在这方面存在障碍。

-心理素质：面对跨栏障碍，学生可能会产生恐惧心理，影响技术发挥。

-安全意识：学生在学习过程中需要增强安全意识，避免运动损伤。教学资源-软硬件资源：田径跨栏架、秒表、计时器、标志碟、音响设备

-课程平台：体育教学软件、视频播放设备

-信息化资源：跨栏技术教学视频、动作分解图、在线体育教学平台

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、比赛教学教学过程一、导入

1.老师站在田径场边，面对学生，微笑着说：“同学们，今天我们要学习的是田径跨栏跑中的攻栏技术。请大家跟随我的指导，一步步掌握这个技巧。”

2.老师简要介绍跨栏跑的重要性，激发学生的学习兴趣，引导学生关注本节课的重点内容。

二、基本知识讲解

1.老师首先讲解攻栏技术的动作要领，包括起跑、跨栏、落地等技术环节。

2.学生跟随老师的讲解，了解攻栏技术的动作步骤，为后续练习做好准备。

三、示范教学

1.老师在田径场上进行示范，展示攻栏技术的完整动作，让学生直观地感受动作要领。

2.学生认真观察老师示范，注意动作的细节，为模仿练习打下基础。

四、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组选一名组长负责组织练习。

2.学生按照老师的要求，进行攻栏技术的模仿练习，组长巡视指导，纠正动作错误。

五、动作分解与讲解

1.老师针对攻栏技术中的关键动作，进行详细分解和讲解。

2.学生跟随老师的讲解，逐一练习分解动作，提高动作的准确性。

六、游戏教学

1.老师组织“跨栏接力”游戏，让学生在游戏中练习攻栏技术。

2.学生分组进行比赛，互相鼓励、竞争，提高练习兴趣。

七、比赛教学

1.老师组织“跨栏比赛”，让学生在比赛中运用攻栏技术。

2.学生按照比赛规则，发挥所学技术，提高比赛成绩。

八、总结与反思

1.老师带领学生回顾本节课所学内容，总结攻栏技术的关键要点。

2.学生分享自己的学习心得，提出在练习过程中遇到的问题，共同探讨解决方法。

九、布置课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生在家继续练习攻栏技术，提高动作熟练度。

2.学生按照作业要求，认真完成练习，为下次课程做好准备。

十、课堂小结

1.老师对本节课进行总结，强调攻栏技术在跨栏跑中的重要性。

2.学生表示认同，并表示将继续努力，提高自己的运动技能。学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握跨栏步的攻栏技术，包括起跑、跨栏、落地等环节的动作要领。学生在课后练习中能够独立完成攻栏动作，动作协调性有所提高。

2.力量与速度：学生在攻栏技术练习中，肌肉力量得到锻炼，特别是在腿部肌肉和核心力量方面。同时，通过跨栏跑的训练，学生的速度素质得到提升，起跑和冲刺阶段的加速能力有所增强。

3.协调性与灵活性：攻栏技术要求学生具备良好的身体协调性和灵活性。通过本节课的学习和练习，学生的身体协调性得到显著提高，能够在跨栏时保持身体平衡，减少失误。

4.安全意识：学生在学习攻栏技术的过程中，老师强调了安全的重要性，学生能够意识到在运动中保护自己和他人的必要性。学生在练习中更加注重安全，减少了运动损伤的发生。

5.团队协作：在游戏和比赛环节中，学生学会了如何与队友配合，共同完成比赛任务。这有助于培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

6.自我评估与反馈：学生在课后能够自我评估攻栏技术的掌握程度，并能够根据老师的反馈进行自我调整。这种自我评估和反馈的能力有助于学生形成良好的学习习惯。

7.运动兴趣：通过本节课的学习，学生对跨栏跑产生了更浓厚的兴趣，愿意在课后进行自主练习，提高了学生参与体育活动的积极性。

8.心理素质：攻栏技术要求学生在面对障碍时保持冷静，这种训练有助于提高学生的心理素质，使学生能够在面对挑战时更加从容不迫。

9.身体素质：攻栏跑是一项全身运动，学生在练习中不仅锻炼了身体，还提高了心肺功能，有助于增强体质。

10.学习习惯：通过本节课的学习，学生养成了认真听讲、积极练习、及时反馈的学习习惯，为今后的体育学习打下了坚实的基础。典型例题讲解1.例题：某同学在100米跨栏跑比赛中，起跑后经过第一个栏架时，他的速度达到了8米/秒，接下来需要跨过剩余的7个栏架。如果每个栏架之间的距离为8米，且栏架高度为1.067米，请问该同学完成整个跨栏跑需要多少时间？

解答步骤：

-计算总距离：100米-栏架间距（8米）×（7栏-1起跑栏）=100米-56米=44米

-估算跨栏时间：由于栏架高度和间距固定，可以估算每个栏架的跨栏时间为1秒（实际中需要根据个人能力调整）

-计算跨栏时间：7个栏架×1秒/栏=7秒

-计算总时间：起跑至第一个栏架时间+跨栏时间=8米/秒×时间（根据实际情况计算）+7秒

-假设起跑至第一个栏架时间为1秒，则总时间为1秒+7秒=8秒

答案：该同学完成整个跨栏跑需要大约8秒。

2.例题：在跨栏跑训练中，某同学每次练习时，第一栏的跨栏时间稳定在1.2秒，而第五栏的跨栏时间稳定在1.5秒。请问该同学在训练中应该如何调整，以缩短整体跨栏时间？

解答步骤：

-分析跨栏时间差异：第五栏的跨栏时间比第一栏多了0.3秒，说明在第五栏可能存在技术或体能方面的不足。

-调整训练重点：针对第五栏，加强该栏的技术训练，提高跨栏速度；同时，增加腿部力量和耐力训练，提高整体体能。

-调整训练计划：在训练计划中，适当增加第五栏的练习次数，确保技术稳定；同时，加入全速跑和间歇训练，提高速度和耐力。

3.例题：在100米跨栏跑比赛中，某同学的平均速度为7.5米/秒，起跑后第一个栏架的跨栏时间为1.2秒，剩余栏架间距均为8.5米。请问该同学在比赛中完成100米跨栏跑的总时间是多少？

解答步骤：

-计算剩余栏架距离：100米-起跑栏至第一个栏架距离-8.5米×（7栏-1起跑栏）=100米-8.5米-8.5米×6=100米-8.5米-51米=40米

-计算跨栏时间：由于栏架高度和间距固定，可以估算每个栏架的跨栏时间为1秒（实际中需要根据个人能力调整）

-计算跨栏时间：7个栏架×1秒/栏=7秒

-计算总时间：起跑至第一个栏架时间+跨栏时间=1.2秒+7秒=8.2秒

答案：该同学在比赛中完成100米跨栏跑的总时间约为8.2秒。

4.例题：在跨栏跑训练中，某同学每次练习时，第一栏的跨栏时间为1.5秒，而第五栏的跨栏时间为1.8秒。请问该同学在训练中应该如何调整，以提高整体跨栏效率？

解答步骤：

-分析跨栏时间差异：第五栏的跨栏时间比第一栏多了0.3秒，说明在第五栏可能存在技术或体能方面的不足。

-调整训练重点：针对第五栏，加强该栏的技术训练，提高跨栏速度；同时，增加腿部力量和耐力训练，提高整体体能。

-调整训练计划：在训练计划中，适当增加第五栏的练习次数，确保技术稳定；同时，加入全速跑和间歇训练，提高速度和耐力。

5.例题：在100米跨栏跑比赛中，某同学的平均速度为7.0米/秒，起跑后第一个栏架的跨栏时间为1.1秒，剩余栏架间距均为8米。请问该同学在比赛中完成100米跨栏跑的总时间是多少？

解答步骤：

-计算剩余栏架距离：100米-起跑栏至第一个栏架距离-8米×（7栏-1起跑栏）=100米-8米-8米×6=100米-8米-48米=44米

-计算跨栏时间：由于栏架高度和间距固定，可以估算每个栏架的跨栏时间为1秒（实际中需要根据个人能力调整）

-计算跨栏时间：7个栏架×1秒/栏=7秒

-计算总时间：起跑至第一个栏架时间+跨栏时间=1.1秒+7秒=8.1秒

答案：该同学在比赛中完成100米跨栏跑的总时间约为8.1秒。板书设计①攻栏技术动作要领

-起跑：重心低，起跑速度快，后蹬有力

-跨栏：起跨腿积极向前摆动，支撑腿稳固，身体重心平稳

-落地：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，缓冲落地

②关键技术词汇

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