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文档简介

授课教师:有氧舞蹈课程介绍有氧舞蹈运动为国内一大热门运动项目，在大学校园里亦是学生相当热爱之活动。透过本课程教导学生了解有氧舞蹈运动之理论与动作，并强化学生体能训练(包括肌力、肌耐力、心肺耐力、柔软度、平衡、协调能力等)，借以激发学生自我潜能，加强运动道德观，发挥团队合作精神，建立互助合作之人格特质，让学生享受运动的乐趣并养成终身规律运动的好习惯。1.有氧舞蹈基本动作认知

2.有氧舞蹈组合动作认知

3.培养舞蹈编排能力

4.培养音律美感

5.培养团队合作精神与沟通互动能力

6.享受运动乐趣

课程内容入门有氧舞蹈教学第一周~第四周Warm-up暖身踏并步，踏点步，开合步，march步基本舞步介绍Warm-up暖身V字步，滑轮步组合Warm-up暖身V字步，滑轮步，三拍步，抬膝，后勾组合练习Warm-up暖身V字步，滑轮步，三拍步，抬膝，后勾加上手部动作组合练习课程内容基础有氧舞蹈教学第五周~第八周Warm-up暖身V字步，滑轮步，三拍步，抬膝，后勾漫波步，恰恰步，踏点步组合练习Warm-up暖身，基础Hi-low变化踏抬膝，转圈变化，菱形步，滑步组合练习Warm-up暖身，基础Hi-low变化踏抬膝，转圈变化，菱形步，滑步，Pony步，踏跳步，跳踢步组合练习Warm-up暖身，基础Hi-low变化踏抬膝，转圈变化，菱形步，滑步动作串连练习课程内容第九周基础Hi-low变化小考，课堂心得报告进阶有氧舞蹈教学第十周~第十三周拳击有氧基础律动直拳，勾拳单一动作练习拳击有氧基础律动直拳，勾拳单一动作练习踢脚练习，前踢组合动作拳击有氧基础律动直拳，勾拳，反直拳，单一动作练习踢脚练习，前踢，旁踢组合动作拳击有氧基础律动直拳，勾拳，反直拳，单一动作练习踢脚练习，前踢，旁踢，后踢组合动作课程内容综合有氧舞蹈教学第十四周~第十七周拳击有氧基础律动直拳，勾拳，反直拳，上勾拳，前踢，旁踢，后踢，回旋踢单一动作加组合动作Hi-low有氧舞蹈动作组合串联拳击有氧动作组合串联Hi-low有氧舞蹈动作组合串联拳击有氧动作组合串联拳击有氧动作复习基础Hi-low加变化总复习期末呈现(第十八周)团队合作，自由创意变化有氧舞蹈动作~END~Aerobicdancingisaformofaerobicexercises.Aerobicsmusthavethesephysicalrequirementssatisfied:Aerobicexerciseshavetobedoneconsecutivelyfor15minutesto20minutes,andhavegroupsoflargemuscleslikelegmuscles,chestmuscles,bellymuscles,andsoon,stretchedwithcertainstrength.Inaddition,aerobicdancingcannotonly

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