小学五年级体育与健康水平二学段第一学期教学计划

小学五年级体育与健康水平三学段第一学期教学计划

学校：;计划实施时间：学年教者：

知识技能学练体能发展情意表现

1.具有积极主动参与体育活1.学生逐步形成正确的身体1.体验参加不同项目运动时的心

动的意识和行为，表现出乐姿势和身体形态。理感受，逐步学会通过体育活动

于参与运动动作的学习和体2.发展速度、耐力、力量、调节情绪。

育活动的兴趣，逐步养成坚灵敏、协调、平衡等身体素2.正确面对学习中遇到的压力、

持锻炼的习惯。质，增强体质。困难和挫折，提高自尊与自信，

学年教学目标

2.学习和初步掌握一些体育3.具有关注身体和健康的意形成勇于克服困难的坚强意志品

运动基本技术、技能，并能识，了解青春期的卫生保健。质和活泼乐观、积极进取的精神。

应用学到的知识、技能指导3.积极参与体育学习对于培养学

自己科学地安全地锻炼身生良好的社会适应能力具有独特

体，学会在运动中自我保护的作用。

的基本方法。

学

教材内容第一学期第二学期学时

时

体育与健康知识5+165+16

田跑7+187+18

跳6+175+16

类投掷5+166+17

体操/韵舞/游戏类10+11110+111

篮球6+176+17

排球/0/0

球类足球/0/0

民族传统体育类5+164+15

校本体育类991010

合合

学期考核项目400米耐久跑计50米快速跑、垒球计

6060

学年水平二学段5年级第一学期教学计划

学校：执教者：

课教学内容安排备注

周次

次运动知识与动作技术体能练习

1跑：蹲踞式起跑游戏：快快跳起来跨大步跑（20—30米）

—•2跑：蹲踞式起跑游戏：快快跳起来原地或行进间高抬腿跑

3跑：50米快速跑游戏：“长江”、“黄河”单脚向前跳

1跑：50米快速跑游戏：“长江”、“黄河”跨大步跑（20—30米）

二2跑：弯道跑游戏：十字接力跑原地或行进间高抬腿跑

3跑：400—1200米自然地形跑游戏：截住空中球单脚向前跳

1跑：400米耐久跑游戏：钻山洞、穿山洞跨大步跑（20—30米）

三2跑：400米耐久跑（考核）游戏：打活动目标俯卧撑10个/2组

3跳跃：蹲踞式跳远游戏：跨、跳障碍接力跑单、双脚向前连续跳

1跳跃：蹲踞式跳远游戏：跨、跳障碍接力跑蛙跳

四2跳跃：蹲踞式跳远游戏：立定跳远接龙弓箭步跳

3跳跃：蹲踞式跳远游戏：立定跳远接龙单、双脚向前连续跳

1跳跃：蹲踞式跳远游戏：“四人转”及“开火车”蛙跳

五2跳跃：蹲踞式跳远游戏：撑竿过河弓箭步跳

3跳跃：蹲踞式跳远（自我评价〉游戏：集体跳绳单、双脚向前连续跳

1投掷：原地双手向前、向后抛实心球游戏：互射立卧撑

六

2投掷：原地双手向前、向后抛实心球游戏：互射仰卧起坐

3投掷：双手上步向前抛实心球游戏：“保龄球”推小车

1投掷：原地侧向投掷“管状物”游戏：炸碉堡立卧撑

七2投掷：原地侧向投掷“绳结”民间体活：跳短绳仰卧起坐

3投掷：原地侧向投掷垒球游戏：投球进筐推小车

1技巧：前滚翻、后滚翻民间体活：滚轮胎双人手拉手蹲跳转圈

技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男）前滚翻起立一一脚前滑成纵

八2叉（女）游戏：我是小建筑师•盖小屋退着慢跑

技巧：前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻（男）前滚翻起立一一脚

3前滑成纵叉一后腿前摆成并腿坐一后滚翻（女）游戏：障碍接力跑纵叉、横叉

1支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下游戏：抢占“堡垒”双人手拉手蹲跳转圈

支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下游戏：攀越跳

九2箱接力跑退着慢跑

3支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下游戏：通过“哨卡”纵叉、横叉

1武术：组合动作（三）游戏：冲过火力网立位体前屈

十2武术：组合动作（三）游戏：贴烧饼手脚井用爬行

3武术：组合动作（三）游戏：飞越天险退着慢跑

1武术：组合动作（三）游戏：障碍接力跑立位体前屈

十一

2武术：组合动作（三）游戏：障碍接力跑手脚井用爬行

3武术：组合动作（三）游戏：胶圈游戏一一冲过封锁线退着慢跑

1韵律活动：韵律绳操1节民间体活：跳绳纵叉、横叉

十二2韵律活动：韵律绳操4一6节游戏：抬轿子「字形平衡

3韵律活动：韵律绳操7—9节游戏：喊号抢绳纵叉、横叉

1韵律活动：韵律绳操1-9节游戏：跳绳接力赛丁字形平衡

十三2韵律活动：自我表现活动舞蹈：兔子舞纵叉、横叉

3小篮球：原地运球游戏：叫号接球看或听信号移动

1小篮球：原地运球游戏：叫号接球俯卧撑

十四2小篮球：行进间运球游戏：“S”形运球接力赛立卧撑

3小篮球：原地双手胸前传、接球游戏：传、接球比赛体侧传小篮球

1小篮球：原地双手胸前传、接球游戏：传、接球比赛看或听信号移动

十五2小篮球：原地单手肩上传球游戏：截住空中球俯卧撑

3小篮球：小篮球比赛游戏：端线篮球立卧撑

1乒乓球：握拍方法游戏：颠球比多抓球

十六2乒乓球：熟悉球性的练习游戏：对增打球比多颠球

3乒乓球：台内颠发球与推挡接发球游戏:台内颠发球比赛（1）左右移动

1乒乓球：推挡球游戏：台内颠发球比赛（1）对墙推挡

十七2乒乓球：发球和接发球游戏：发球和推挡接发球对抗赛（D抓球

3乒乓球：发球和接发球游戏：发球和推挡接发球对抗赛（2）颠球

1乒乓球：正手攻球游戏：自抛自攻球比赛左右移动

十八2乒乓球：正手攻球游戏：发球和正手攻球对抗赛对墙推挡

3乒乓球：乒乓球擂台赛对墙推挡

1室内课：新学期上课要求、测试内容

十九2体育常识：爬山、郊游益处多室内游戏：传军令、拍电报

3体育常识：篮球室内游戏：投球进筐

1养生之道：身要常摇、足要常擦室内活动：双人素质操

二十2健康常识：为什么课间要进行适量的活动室内活动：拾子

3体育常识：科学锻炼身体的方法室内活动：换位接力

跑与游戏单元教学计划

学校：;教学对象：五年级班;

学生：男一人；女—人；时间:学年，第一学期；执教者:

单知识技能学练体能发展情意表现

元1.积极参与跑的练习，逐步养成自觉参加体促进身体的正常发育，发展灵敏、1.在学习中体验群体学习的乐趣，逐步养成吃苦耐劳

教育活动的意识和习惯；速度、力量和耐力等身体素质。的意志品质；

学

2.了解蹲踞式起跑、快速跑、弯道跑及耐久2.学习中尊重与关爱能力较弱的同伴。

目

标跑的动作方法和要领，培养运动时正确的身

体姿势，学会简单的提高位移速度的技能。

单

元运动知识与技能体能

教

材蹲踞式起跑、50米快速跑、弯道跑、4007200米自然地形跑、

内跨大步跑（20-30米）、原地或行进间高抬腿跑、单脚向前跳

400米耐久跑、400米耐久跑（考核）

容

学

学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容

时

1.了解蹲踞式起跑的口令，1、分组练习站立式起跑

跑：蹲踞式起跑

做出正确的起跑动作：2、讲解示范蹲踞式动作

游戏：快快跳起起跑的动作跨大步跑（20—30米）

12.提高快速反应能力，体验3、做分解动作

来

集中注意力时的心理感受。,4、集体练习起跑动作

1.学习蹲踞式起跑动作，记1、高抬腿跑

跑：蹲踮式起跑

住起跑口令2、提示蹲踞式起跑动作要领

2游戏：快快跳起起跑迅速原地或行进间高抬腿跑

2.按口令完成起跑动作，起3、集体练习起跑动作

来

动快速4、分组练习起跑动作

】.用积极摆臂、加快步频和1、原地小步跑、高抬腿跑

跑：50米快速

有力后蹬来提高跑的速度；2、鱼贯式30M放松跑

跑摆臂积极、有

2.形成跑的正确身体姿势，3、分组进行30M、50M快速跑单脚向前跳

3游戏：“长江”、力后蹬

做到自然、放松：4、分组进行蹲踞式起跑50M快速跑

“黄河”

3.体验快速跑的乐趣。比赛

1.用积极摆臂、加快步频和

跑：50米快速1、高抬腿跑接加速跑

有力后蹬来提高跑的速度；跑得自然、快

跑2、30M放松跑

42.形成跑的正确身体姿势，速，体验放松跨大步跑（20—30米）

游戏：“长江”、3、蹲踞式起跑的30M快速跑

做到自然、放松；跑的动作

“黄河”4、蹲踞式起跑的让距50M快速跑

3.体验快速跑的乐趣。

1.了解弯道跑的意义、要求

和方法；1、跑的专门练习

跑：弯道跑弯道跑时的

2.发展灵敏、协调、速度等2、讲解示范弯道跑技术动作

5游戏：十字接力身体姿态与原地或行进间高抬腿跑

素质，逐渐加快跑速；3、做小半圈弯道放松跑

跑跑速的变化

3.体会弯道跑时身体姿态的・4、鱼贯式弯道加速跑

变化对跑速的影响。

1.知道耐久跑的呼吸节奏，

跑:400—1200做到跑时放松整理；1、讲解正确的呼吸方法

米自然地形跑2.形成正确的身体姿势，发呼吸节奏的2、原地慢跑，配合呼吸练习

6单脚向前跳

游戏：截住空中展耐力素质；变化3、站立式起跑

球3.增强坚持到底、战胜困难4、中速跑（注意弯道跑技术）

的勇气和信心。

1.尝试在耐久跑中合理分配

跑：400米耐久体力；1、跑的专门练习

动作自然、轻

跑游戏：钻山2.跑的动作自然、轻松、协2、讲解正确分配体力的方法跨大步跑（20—30米）

7松

洞、穿山洞调，呼吸有节奏，跑的持久：3、中速跑

3.

1.记住耐久跑的方法，懂得

跑：400米耐久1、跑的专门练习

合理分配体力的道理；

跑（考核）发挥好自己2、站立式起跑20-30M

82.跑完全程，力争好成绩，原地或行进间高抬腿跑

游戏：打活动目的成绩3、宣布考核方法、标准及有关事项

学会评价自己的耐久跑；

标4、考核：男生6-8人组

3.表现出勇于克服困难。

运动知识与技能学练等级体能发展等级情意表现与合作能力等级

单元

学习能正确做出蹲踞式起跑的动作，快速跑中保

能顺序完成400米耐久跑的考核任

测试持正确的身体姿势和良好的步频、步幅进行1.有吃苦耐劳的精神，体验战胜困难后的愉悦感受。

务.

标准快速跑练习。

单元教学计划

学校:教学对象：五年级班;

学生：男一人；女—人；时间:学年，第一学期；执教者:

知识技能学练体能发展情意表现

单

元1.乐于参与蹲踞式;跳远的学习，主动1.发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强弹跳力，关心集体、关爱他人，在学习中主动参

教

学观察与评价同伴的运动动作。逐步提高奔跑和跳跃相结合的能力。与平沙、丈量等工作。

目

标2.了解四个动作环节，安全地进行跳2.体验跳远腾空时身体的感受。

跃练习，用正确的姿势着地，学会摔倒

时的自我保护。

一

元

单运动知识与技能体能

材

教

内

容

一蹲踞式跳远单、双脚向前连续跳、蛙跳、弓箭步跳

学时体能练习内

学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施

容

I.分散练习上步“单跳双落”练习和

1.体验快速助跑与准确有力踏跳相

跳跃：蹲踞跑几步单脚起跳用头或手触悬挂物

结合的动作感受，衔接较自然

式跳远2.连贯蹲跳起与两人一组或扶墙做起

2.做到起跳腿镣、膝、踝快而有力快速助跑与准确有力踏单、双脚向前

游戏：跨、跳腿腿蹬、伸、送练习

1地蹬伸，形成起跳时正确的身体姿势跳，衔接较自然连续跳

跳障碍接3.结合挂图讲解示范快速助跑与起跳

3.在快速助跑与准确有力踏跳的结

力跑动作

合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质

4.组织学生练习

I.分散练习上步“单跳双落”练习和

1.体验快速助跑与准确有力踏跳相

跳跃：蹲踞跑几步单脚起跳用头或手触悬挂物

结合的动作感受，衔接较自然

式跳远2.连贯蹲跳起与两人一组或扶墙做起

2.做到起跳腿镯、膝、踝快而有力快速助跑与准确有力踏

游戏：跨、跳腿腿蹬、伸、送练习蛙跳

2地蹬伸，形成起跳时正确的身体姿势跳，衔接较自然

跳障碍接3.结合挂图讲解示范快速助跑与起跳

3.在快速助跑与准确有力踏跳的结

力跑动作

合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质

4.组织学生练习

1.能说出空中“蹲踞”动作的方法

1.做好准备活动，做原地双足跳收腿

和要求

跳跃：蹲踞和上一步起跳，屈膝上提，再缓冲落

2.模仿做出屈膝上提动作，逐步形

式跳远地

成空中“蹲踞”的身体姿势，发展协屈膝上提弓箭步跳

3游戏：立定2.进行越过一定高度横绳的跳跃练

调、平衡等身体素质

跳远接龙习，体会屈膝上提动作

3.在反复练习中表现出不怕苦、不

3.短程助跑跳远练习

怕累，积极进取的精神

1.能说出空中''瘠踞”动作的方法

1.做好准备活动，做原地双足跳收腿

和要求

跳跃：蹲踞和上一步起跳，屈膝上提，再缓冲落

2.模仿做出屈膝上提动作，逐步形

式跳远地单、双脚向前

成空中“蹲踞”的身体姿势，发展协屈膝上提

4游戏：立定2.进行越过一定高度横绳的跳跃练连续跳

调、平衡等身体素质

跳远接龙习，体会屈膝上提动作

3.在反复练习中表现出不怕苦、不

3.短程助跑跳远练习

怕累，积极进取的精神

1.能了解跳远落地的动作要求和方

跳跃

联1.原地反复练习单跳双落时屈膝缓冲

•.法

跳

式

远

平落下

2.用正确的姿势着地，做到屈膝缓

戏

游2.立定跳远，发展收腹、举腿和前伸

及冲，落地平稳，学会安全地进行体育屈膝缓冲，落地平稳蛙跳

转

5火

人小腿的肌肉力量

铲

开活动

“3.完整练习中腾空后做好屈膝和量

3.乐于重复练习，具有自信心和勇

前伸小腿动作

于克服困难的精神

1.通过全程跳远练习，知道跳远有

四个动作步骤，初步懂得丈量步点的

1.做好准备活动

跳跃：蹲踞方法

快速助跑、起跳准确有2.短程加速跑练习

式跳远2.能做出完整动作，基本做到快速

力、落地平稳，动作连3.一脚踏跳箱盖，空中形成“蹲踞”弓箭步跳

6游戏：撑竿助跑、起跳准确有力、落地平稳，动

贯协调姿势练习，屈膝轻缓落地

过河作连贯协调

4.学习丈量步点，全程练习跳远

3.在老师和同伴帮助下，知道需要

改进和提高的地方

1.知道跳远比赛的简单规则和丈量1.了解跳远简单规则

跳跃：蹲踞

成绩的方法2.分散做有针对性的准备活动

式跳远（自改进、提高跳远技术，

2.了解自己跳远成绩，自我评价完3.尝试跳远练习，了解需要改进的地单、双脚向前

我评价）努力跳出好成绩，完成

7成动作情况方连续跳

游戏：集体考核任务

3.团结合作，敢于自我表现，培养4.经过调整与互相帮助，进行跳远自

跳绳

自信、自强和奋勇争先的精神评

单

元运动知识与技能学练等级体能发展等级情意表现与合作能力等级

学

习1.勇于展示正确的蹲踞式跳远动作。

测

试1.掌握在起跳区内起跳的跳远动作，2.自主或与同伴交流，取长补短，改进

标

准能连续完成3—5次蹲踞式跳远。

并针对影响因素提高跳跃质量。动作；能通过学练，开展有创意的合作跳

沃。

学校:教学对象：五年级班;

学生：男人；女人；时间：_______学年，第一学期;执教者:

知识技能学练体能发展情意表现

单

元1.主动参与投掷学习，了解推、抛、1.体验各种投掷的身体姿态和心理感

教

学投等投掷动作的不同之处：1.充分利用各种条件练习投掷，增强腰腹肌和上肢受，提高学习兴趣，发展自尊、自信和

目

标2.学会投掷动作，做到迅速挥臂，动肌肉力量：进敢向上的心理素质；

作连贯，协调，懂得安全有序地进行活2.认真学习，服从命令听从指挥，具

动。有与同伴合作的意识和行为

量元运动知识与技能体能

教材原地双手向前、向后抛实心球、双手上步向前抛、原地侧向投掷“管状物”、

内容立卧撑、仰卧起坐、推小车

原地侧向投掷“绳结”、原地侧向投掷垒球

学时