《田径运动技术原理》课件

田径运动技术原理田径运动是人类最古老的运动项目之一，也是一项基础性运动项目。田径运动技术原理是研究田径运动技术动作的科学原理，并将其运用到实践中，提高运动员的技术水平和运动成绩。目录绪论田径运动的概念和特点，分类，历史发展。力学基础力的种类和作用，动力学定律，动能和势能，功和功率。运动学原理位移、速度和加速度，自由落体运动，抛体运动，匀速圆周运动。田径各项目技术原理短跑，中长跑，跳跃项目，投掷项目。一.绪论绪论是本书的开篇，为读者介绍田径运动的基本概念和特点，以及其历史发展脉络。本部分将带领读者了解田径运动的基本知识，为深入学习后续内容打下基础。1.田径运动的概念和特点11.定义田径运动是人类最早的运动形式，它包括跑步、跳跃和投掷等项目。22.竞赛性田径运动是一项非常具有竞赛性的运动，运动员们在比赛中争夺最佳成绩。33.技术性田径运动需要运动员掌握高超的技术，才能取得优异的成绩。44.全面性田径运动对运动员的身体素质要求很高，包括力量、速度、耐力、柔韧性等。2.田径运动的分类短跑短跑是田径运动中速度最快的项目。中长跑中长跑是考验运动员耐力和爆发力的项目。跳跃项目跳跃项目包括跳高、跳远和三级跳远。投掷项目投掷项目包括铅球、链球、标枪和铁饼。3.田径运动的历史发展1现代田径国际田联成立，现代田径运动体系形成2近代田径国际田联成立，现代田径运动体系形成3古代田径古希腊奥运会，田径运动萌芽田径运动源远流长，从古代的狩猎活动到现代的竞技比赛，经过了漫长的发展历程。古代奥运会是田径运动的起源，古希腊人将赛跑、跳跃、投掷等活动作为竞技项目。中世纪以后，田径运动逐渐衰落。19世纪末，近代田径运动复兴，现代田径运动体系逐渐形成。二.力学基础田径运动中，人体运动是复杂的力学现象，了解力学基础是掌握技术动作原理的关键。1.力的种类和作用外力外力是指来自物体外部的力，比如运动员的肌肉力量、重力、空气阻力等。外力可以改变物体的运动状态，例如使物体加速、减速或改变运动方向。内力内力是指物体内部各部分之间的相互作用力，比如运动员肌肉内部的张力、骨骼之间的摩擦力等。内力不会改变物体的运动状态，但会改变物体内部的形状。2.动力学定律牛顿第一定律物体保持静止状态或匀速直线运动状态，除非受到外力的作用。牛顿第二定律物体的加速度与其所受合外力成正比，与其质量成反比，加速度的方向与合外力的方向相同。牛顿第三定律当一个物体对另一个物体施加一个力的同时，另一个物体也对第一个物体施加大小相等、方向相反的力。3.动能和势能动能动能是物体由于运动而具有的能量，与物体的质量和速度的平方成正比。势能势能是物体由于其位置或状态而具有的能量，分为重力势能和弹性势能。4.功和功率功是力对物体做的功，指力在力的方向上移动的距离的乘积，功的大小取决于力和距离的大小。功率是功在单位时间内做的功，即功除以时间。1功功是力对物体做的功，指力在力的方向上移动的距离的乘积。功的大小取决于力和距离的大小。2功率功率是功在单位时间内做的功，即功除以时间。3能量能量是物体做功的能力，功和能量之间密切相关。4效率效率是功的利用率，指有用功占总功的比例。在田径运动中，运动员需要克服自身重力、空气阻力、摩擦力等做功，运动员的功率越高，运动效率越高，成绩就越好。三.运动学原理运动学是研究物体的运动规律，而不考虑引起运动的原因。田径运动的技术动作是多种运动形式的组合，运动学原理可以帮助理解运动技术的科学性。1.位移、速度和加速度位移物体在运动过程中，由起点到终点的直线距离叫做位移，它是一个矢量，具有大小和方向。速度速度是指物体在单位时间内位移的大小和方向，它也是一个矢量，单位是米每秒(m/s)。加速度加速度是指物体速度变化的快慢和方向，它也是一个矢量，单位是米每平方秒(m/s²)。2.自由落体运动定义自由落体运动是指物体只受重力作用而做的一种运动。它是匀加速直线运动，加速度等于重力加速度g。特点物体在自由落体运动中，初速度为零，加速度为重力加速度，运动轨迹为竖直线。公式v=gth=(1/2)gt²v²=2gh应用自由落体运动的理论在许多领域都有应用，例如：工程设计、物理实验、体育运动等。3.抛体运动1水平初速度水平方向匀速直线运动2竖直初速度竖直方向匀加速直线运动3抛射角决定抛射轨迹4空气阻力影响运动轨迹抛体运动是指物体在重力作用下，同时具有水平方向和竖直方向运动的运动形式。常见的例子有篮球投篮、铅球掷远等。理解抛体运动的原理可以帮助运动员提高技术水平，取得更好的成绩。4.匀速圆周运动1定义物体沿圆周运动，速度大小不变，方向不断变化，这种运动称为匀速圆周运动。2特点物体速度方向不断变化，因此存在向心加速度，指向圆心。该加速度由向心力产生，指向圆心。3应用田径运动中，如标枪、铅球等投掷项目，运动员在投掷时，身体和器械都参与到圆周运动中。田径各项目的技术原理田径运动技术原理是了解和掌握田径运动技术的基础。它包含了各项目运动的技术特点、运动规律以及技术动作的分析，为运动员的训练和比赛提供科学指导。短跑技术原理起跑技术起跑是短跑比赛的第一个环节，起跑技术直接影响运动员的起跑速度。加速跑加速跑是短跑比赛中的关键阶段，运动员需要尽快将速度提升到最高。冲刺阶段冲刺阶段是短跑比赛的最后阶段，运动员需要保持高速度，并全力冲过终点。中长跑能量消耗中长跑需要持续消耗能量。提高身体的能量储备和利用效率是重点。肌肉耐力长时间跑步需要较高的肌肉耐力，训练中要注重发展心肺功能和肌肉耐力。呼吸技巧合理的呼吸方式能够提高氧气摄入量，保持呼吸平稳是中长跑的关键。速度控制中长跑的节奏控制非常重要，需要根据比赛阶段调整速度，保持稳定的配速。3.跳跃项目11.助跑助跑是跳跃项目的重要组成部分，目的是为起跳创造更大的速度和动力。22.起跳起跳是跳跃项目中将地面反作用力转化为人体上升动力的关键阶段。33.腾空腾空阶段是运动员克服重力，在空中完成技术动作，并争取最大距离或高度的阶段。44.落地落地是跳跃项目的最后一个阶段，要求运动员保持平衡，避免受伤，并为下一个助跑做好准备。四.田径各项目的技术原理铅球旋转、蹬地、伸臂，将铅球投掷到最远距离。铁饼旋转、蹬地、出手，利用离心力将铁饼投掷到最远距离。标枪助跑、起跳、投掷，利用投掷动作将标枪投掷到最远距离。链球旋转、加速、释放，将链球投掷到最远距离。训练理论与方法田径训练理论与方法是科学指导训练实践的重要理论基础。通过科学的训练理论和方法，我们可以有效地提高运动员的技术水平和竞技能力。训练的一般原理11.循序渐进训练强度和训练量应逐步增加，避免过度负荷和运动损伤。22.全面发展训练内容应包括技术、体能、战术和心理等方面，以提高运动员的综合素质。33.重视基础训练应注重基础素质的培养，例如力量、速度、耐力和柔韧性。44.科学训练训练方法应科学合理，并根据运动员的特点和训练目标进行调整。技术训练的基本方法示范教学法教练示范正确的技术动作，运动员模仿学习，并及时纠正错误动作。分解教学法将技术动作分解成多个步骤，逐一练习，最终将各部分动作组合起来。整体教学法从整体上进行技术训练，强调动作的协调性和流畅性。3.体能训练的基本方法力量训练力量训练是提高肌肉力量、爆发力和耐力的重要方法。负重训练弹力训练阻力训练速度训练速度训练旨在提高运动员的反应速度、起跑速度和加速能力。短距离冲刺间歇跑快速反应训练耐力训练耐力训练提高运动员长时间运动的能力，包括有氧耐力和无氧耐力。持续跑间歇跑爬坡跑灵敏训练灵敏训练提高运动员的反应速度、协调性、平衡性和快速移动能力。敏捷反应训练平衡训练步伐训练心理训练的基本方法积极的心理暗示运动员可以通过积极的心理暗示来增强自信心，克服焦虑和恐惧，提高比赛成绩。放松训练通过冥想、深呼吸等放松训练，可以帮助运动员减轻压力，提高注意力，增强身体协调性。六.中国田径运动的发展中国田径运动发展迅速，取得了显著成绩。从早期的基础薄弱到如今的国际领先，中国田径运动员不断突破自我，在世界舞台上展现中国力量。中国田径运动的历史1古代中国田径运动起源于古代，包括跑步、跳跃、投掷等。2近代近代中国田径运动受到西方影响，开始引入现代田径项目和训练方法。3现代新中国成立后，中国田径运动蓬勃发展，取得了长足进步。中国田径运动历史悠久，经历了从古代到现代的发展历程。古代中国就有跑步、跳跃、投掷等活动。近代中国开始引入现代田径项目和训练方法。新中国成立后，中国田径运动蓬勃发展，涌现出一大批优秀运动员，取得了骄人的成绩。2.中国田径运动的现状中国田径运动近年来取得长足进步，在国际赛场上屡获佳绩。中国运动员在短跑、中长跑、跳跃和投掷项目上均取得了突破性进展，展现了中国田径运动的蓬勃发展态势。金牌