健康心理学讲解

健康心理学

-绪论一、课程介绍

1、为什么学习这门课程？

思考--健康意味着什么？

从个人角度看—健康是我们实现梦想的基石

从社会角度看—健康关系着民族的强盛、国家的未来是一个民族旺盛生命力的体现，

是社会文明进步的标志

学习要求

保证到课专心听讲积极参与仔细阅读认真思考做好笔记了解健康心理学作为一门心理学科的主要研究内容和发展趋势理解健康心理学的理论基础—生物心理社会模式的主要内容掌握健康心理学常用的基本理论，简单应用几种常见的心理治疗流派的治疗技术。掌握几种大学生中常见的心理疾病的病因、临床表现和防治策略。掌握应激和应对的基本理论，简单应用理论对自己的应对策略进行调整。教学目的与要求

考核方式：考试（核）形式：闭卷成绩计算:

平时70％+考试30％课程分类:

专业核心课程两次作业+考勤学期末以笔试进行期末检验1、李虹健康心理学武汉大学出版社2、黄希庭健康心理学华东师大出版社3、石林健康心理学北京师范大学出版社4、（美）Edward.P.Sarafino健康心理学中国轻工出版社

主要参考书1、心理科学（PsychologicalScience）双月刊2、心理科学进展（AdvancesinPsychologicalScience）双月刊3、心理学探新（PsychoilogicalExploration）季刊4、应用心理学（ChineseJournalofAppliedPsychology）季刊5、中国心理卫生杂志(ChineseMentalHealthJournal)月刊7、心理发展与教育(PsychologicalDevelopmentandEducation)季刊7、中国健康心理学杂志(ChineseJournalofHealthPsychology)

主要期刊寒冰霜，女，21岁，上周交往一年的男友突然提出分手，这周末又即将有个很重要的考试，这两天她得了重感冒，发高烧、流鼻涕、打喷嚏。评价健康状态如何？原因1.2.3.办法1.2.3.案例一周后，她感冒好了，考试应付过去了，但经常想起和男友分手的事，经常伤心哭泣，没心思去上课，和同学说话比以前明显减少。评价健康状态如何？原因1.2.3.办法1.2.3.案例一个月后，仍不去上课，不和寝室同学说话，因老师管教而发生一次激烈冲突，受到处分，以后每天在网上闲逛，不思学业和个人发展。评价健康状态如何？原因1.2.3.办法1.2.3.案例一个月后，在同学和家人的帮助下,她逐渐恢复了状态,参加了一个音乐社团，准备参加托福考试，上课状态好，课下玩得开心,和男友分手的事只是偶尔想起.评价健康状态如何？原因1.2.3.办法1.2.3.案例一门学科的兴起，需要具有两个条件：1、该学科自身的理论与方法学（学术条件）2、社会现实的迫切需要。第一节健康心理学的发展背景13古希腊健康心理学思想希波克拉底（体液学说）粘液生于脑；黄胆汁生于肝脏；黑胆汁生于胃；血液生于心脏。14柏拉图理性精神以及维持生命食欲能力或性爱的相互一致是人格健康的决定因素，人的精神失常主要是躯体因素造成的，心理因素和神学因素也在其中起着某些作用15比内尔比内尔是法国著名的精神病学专家从1792年开始，他在法国不同的精神病医院工作期间，勇敢的给精神病人解除身上的枷锁。解除非人的待遇，同时在饮食、居住和护理上给予重视。得到了政府的支持和吸引了大量的人才他被誉为现代健康心理卫生运动的先驱者16比尔斯比尔斯为现代健康心理卫生运动的兴起直接作出贡献他将自己在精神病医院的痛苦经历写成一本书《自觉之心》，立志把自己的余生献给精神病患者的康复事业书中生动的记录了自己的病情、治疗和康复经过，揭露了当时精神病人的非人生活，呼吁改善精神病人的待遇此书问世后在美国引起了巨大的轰动，从此美国健康心理卫生便应运而生19世纪的生物医学模型

1、引起疾病的原因

病毒入侵身体引起体内身体变化；体内某些偶然发生的身体变化。2、谁该对疾病负责—病菌或体内的异常变化3、如何治疗疾病—

接种预苗、外科手术、化学疗法、放射疗法4、谁对治疗负责—

医疗职业人员5、健康与疾病之间的关系—

二者之间不存在联系6、心理与身体的关系—

心理与身体是相互独立的7、心理学在健康与疾病中的作用—

疾病对心理有影响，但并非由心理所引起。第二节健康观的发展健康与疾病的生物学基础解剖病理学（肉眼下）:

人体解剖结构发生异常变化组织病理学（显微镜下）：人体组织细胞形态、数量的异常变化分子生物学（染色体、基因水平)：染色体异常或基因的变异寄生虫、细菌、病毒学：由确定的病原体的感染和侵袭造成1、心身医学

20世纪初源于佛洛伊德的精神分析“癔症性麻痹”情形，即被压抑的情感通过躯体问题表现出来。可见，在疾病发生过程中，心理与身体均有涉及，表明心理因素不仅可能有疾病引起，而且也可能成为疾病产生的原因。2、行为医学认为行为的学习方式为调整人们的不良行为（过食、吸烟喝酒、发脾气）提供了很好途径。强调治疗预防和干预，认为身心是一体的。20世纪的健康观

3、行为主义健康观认为通过教育手段可以改变个体的行为与生活方式，从而起到维护健康和预防疾病的作用。表明心理与身体是一体的。4、健康心理学—（生物-心理-社会-医学模式）认为个体的健康受到生物医学因素、心理因素、社会因素共同的影响。20世纪的健康观

生物医学因素：遗传基因机体组织（器官、骨骼、神经）机体结构是否有缺陷生理功能能否有效地为保护自身进行应答实施防卫功能时是否反应过度20世纪的健康观

心理因素：

认知、情感、动机、个性社会因素：家庭、社区、社会社会通过文化的价值观来影响我们的健康。可见，人是一个系统（由生物学系统、心理系统、社会系统构成）；系统间有层级的，一个层次的系统可以被影响并影响到另一个层次上的系统。20世纪的健康观

社会系统心理系统生物系统家庭认知器官社区情感组织社会动机个性细胞20世纪的健康观

心理因素：直接联系我感到有压力我重视健康我是健康的健康状况间接联系

吸烟饮酒饮食身体检查锻炼性

健康与疾病的心理学基础

处于高压力下，比较容易得感冒在考试期间，血液中对抗上呼吸道感染的抗体水平较低不同气质性格的人易患不同的疾病，如：A型性格的人易患心脏病，C型性格的人易患癌症

A型行为（TypeAbehaviors）

过度竞争、富攻击性、缺乏耐心、行动急迫、多敌意A型性格的人患冠心病比率是B型性格者的两倍。A型行为中的敌意可能是导致冠心病的主要原因克己、自我牺牲、合作让步、谦逊、有耐心、服从权威、避免表达负面情绪，尤其是愤怒的情绪。易患癌症，且一旦患病易转移恶化。

C型行为（TypeCbehaviors）心理因素在疾病治疗中作用

有些疾病查不到明确的生物学病因，通过各种生物学的方法都得不到治疗，但通过心理学的暗示、针灸、安慰剂等方法就可得到根治。例1癔病的暗示治疗（举一病例）例2安慰剂的治疗作用（举一病例）例3躯体化障碍（举一病例）

健康与疾病的社会因素见证

——布鲁病

福雷族1910年出现---食人仪式开始女人和孩子患病，成年男子不得病蹒跚步态、震颤、运动麻痹、死亡库鲁病毒－人脑－食人－感染－库鲁病60年代放弃了食人仪式---发病率显著下降

生物－心理－社会医学模式

Biopsychsocialmodel

将“人”视为是复杂的，具有生物、心理和社会属性的人强调社会和心理因素在健康与疾病预防中的重要作用医务工作不但治疗躯体疾病，还帮助个体改善社会适应能力以及心理调适能力，对人的心理、精神、行为方式等方面予以全面的关注。为达到更加理想的健康而努力。生物医学模式：疾病是生物学因素的变化造成的，有明确的生物学治疗和预防方案。生物心理社会医学模式：疾病是生物、心理、社会三者的共同作用，治疗上要从生物、心理、社会三个方面进行，预防要几方面齐抓共管。

二者区别

对新冠肺炎的生物、心理、社会全方位防治

新冠灭活疫苗研制研制新冠防治负压隔离设施

开通心理支持热线完善传染病的相关法律提倡良好的卫生习惯维持良好的社会秩序三维健康观生理健康是健康的基础，指人体结构完整、生理功能正常、无伤残、无病痛。心理健康即精神健康，指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、心理特点与年龄相符合等。社会功能良好：指个体在不同时间、不同岗位上对各种角色均有良好的适应,能胜任各种社会角色。1983年美国心理学会健康心理学分会的成立。斯通（Stone）:第一本《健康心理学》；

1982年，《健康心理学》杂志正式出版

健康心理学学科独立的标志1、理解、解释、发展以及验证理论

（1）评价行为在疾病病因学中的作用（2）预测不健康行为（3）评价生理和心理的相互影响（4）认识心理因素在疾病体验中的作用（5）评价心理因素在疾病治疗中的作用健康心理学的目标2、理论应用于实践（1）促进健康行为（2）预防疾病（3）加强医疗机构对心理干预的重视健康心理学是医学心理学的一个分支，发展取向是积极健康心理学。健康心理学的目标