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颈椎病患者在治疗后一定要通过正确的方式尽快恢复健康，如：注意使用正确的枕头，注意睡姿，纠正不良体位，进行自我颈部锻炼，进行适当颈椎病患者可以通过什么方式及时康复体育运动等。

1.调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有颈椎病患者可以通过什么方式及时康复骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位∩取侧颈椎病患者可以通过什么方式及时康复卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。如果不注意这些，很容易导致颈椎病临床表现加重。颈椎病患者可以通过什么方式及时康复纠正与改变中的不良体位。不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。时间较长时，要定期远望。调整桌面高度与倾斜度，使之与身体颈椎病患者可以通过什么方式及时康复相适应。

自我颈部锻炼。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向颈椎病患者可以通过什么方式及时康复持续牵引

5～10

秒，连续

3～4

次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。进行适当的运动锻炼。比如放风筝和游泳，放颈椎病患者可以通过什么方式及时康复风筝时，人会始终抬头仰望，这样可以保持颈椎、脊柱的肌张力，以及韧带的弹性和脊椎关节的灵活性。游泳时，头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都能颈椎病患者可以通过什么方式及时康复得到锻炼。注意事项颈椎病患者可以通过什么方式及时康复

一些经验之谈，颈椎病经过治疗后康复锻炼是必不可少的，除养成正确的生活习惯外，还要注意锻炼要适度，要科学。希望以上介绍能帮助到颈椎颈椎病患者可以

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