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文档简介
睡眠护理婴幼儿0-6个月宝宝的睡眠护理目录目录CONTENTS01睡眠良好的标准03遵循“吃-玩-睡”模式04规划作息时间表027~12个月宝宝睡眠特点050~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养睡眠的重要性PART01PART01婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标良好的睡眠环境和睡眠质量，直接影响婴幼儿体格发育和大脑、神经系统的发育一、睡眠的重要性建立良好的作息规律对于婴幼儿的健康成长至关重要0-6月龄是宝宝建立规律作息成为天使宝宝的黄金时间0~6个月宝宝睡眠特点PART01PART02
首先要了解0-6个月宝宝的睡眠特点是怎样的
无法区分白天和夜晚，夜晚睡眠时间较短会在睡眠中频繁醒来又很快入睡每天约睡眠16~20小时睡眠模式未建立睡眠结构不稳定睡眠时间长二、0~6个月宝宝睡眠特点遵循“吃-玩-睡”模式PART01PART03吃
奶玩耍睡觉三、遵循“吃-玩-睡”模式规划作息时间表PART01PART04睡眠10小时小睡三次（如早觉1.5~2小时，中午2小时，傍晚0.5~1小时）123白天夜晚睡眠总时长建议14~15小时，清醒间隔大约2小时四、规划作息时间表0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养PART01PART05按需喂养，唤醒喂奶喂奶间隔2-3小时夜奶次数2-3次喂奶（一）第一阶段：0-3个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养一个月时清醒玩耍时间很少玩耍满月后清醒时间开始变长（一）第一阶段：0-3个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养睡眠💤满月之后，夜间入睡时间不固定的宝宝，需通过引入睡眠程序慢慢来固定夜晚入睡时间七成时间睡觉，清醒约1小时，出现睡眠信号，安排小睡（一）第一阶段：0-3个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养时间作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30第1顿奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-11:00上午觉11:00-11:30第2顿奶11:30-13:30玩13:30-16:00小午觉16:00-16:30第3顿奶16:30-17:30玩或外出散步17:30-18:00黄昏觉18:00-20:30玩、洗澡20:30-21:00第4顿奶21:00-7:00睡觉、睡着后安排2-3次夜奶（一）第一阶段：0-3个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养固定喂奶时间每4小时喂一次奶夜奶次数1~2次喂奶（二）第二阶段：4-6个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养清醒时安排2次外出散步玩耍一次至少一个小时（二）第二阶段：4-6个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养按照清醒时间安排小睡并将每一个小觉的时间慢慢固定下来💤睡眠（二）第二阶段：4-6个月五、0~6个月宝宝“吃-玩-睡”培养时间作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30第1顿奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-11:30上午觉11:30-12:00第2顿奶12:00-13:30玩13:30-16:00小午觉16:00-16:30第3顿奶16:30-19:00玩或外出散步、洗澡19:00-19:30
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