留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪课件

留守儿童心理健康辅导之学会调控情绪7f1ee750-2c68-4fd3-a69c-c6bf974cbc64.mp3＠留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪认识情绪

“高兴”留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪愤怒留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪5.12

哀伤留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪你觉得图中此人的感受是怎么样呢？“恐惧”留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪

情绪万花筒喜

怒哀惧最基本的四种情绪留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪我的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。

烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪被苍蝇击倒的冠军

１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。二：心理调控的必要性留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。

第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪2011年3月31日晚，归国留学生汪某在机场与母亲发生争执，汪某因情绪失控从托运的行李中取出一把水果刀，对着母亲汪某连刺9刀，导致其母亲当场倒地昏迷。留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪

“我”的情绪有哪些变化？同学们有无类似的感受？中学生的情绪有什么特点？不稳定性、强烈性、自控能力差

想一想?中科院心理所王极盛教授认为这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪一、情绪需要调控——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。

据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪１．注意转移法（做喜欢做的事情）三、调控情绪的方法

看书

睡一觉逛街

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改变环境

留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪２．合理发泄法在适当的场合哭一场和朋友倾诉和家人倾诉打篮球跑步游泳放声歌唱听听音乐留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪如此发泄

捏捏族借酒消愁留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪心理暗示法

林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。

３．理智控制法

留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。心理换位法换个想法：老师很重视我呀,我还能有进步!留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪孙膑

《孙膑兵法》

享誉世界的音乐家

刖刑双耳失聪

贝多芬

学会升华法留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——注意转移法◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄法◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——心理换位◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——学会升华学以致用留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪掌握观点三、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪1、了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点。2、知道调控情绪的必要性。3、学会在合适的场合，用合理的方法调控情绪。课堂小结留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。喜怒有度：留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪今天你笑了吗？留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪祝愿大家健康快乐每一天！jiubu-200.mp3jiubu-200.mp3¤留守儿童心理健康辅导-学会控制情绪

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈表情调节法留守