瑜伽教学模块（水平四）教学设计

瑜伽教学模块（水平四）教学设计一、设计思想贯彻国家教育方针，全面推进素质教育，坚持“健康第一”的思想。在授课课程中，遵循“以学生为主体，以教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识，充分发挥教师的积极性、主动性、创造性，激发学生的运动兴趣。二、教材分析瑜伽这项运动是身体和心灵双重的修炼，是一种健康、安宁、时尚的生活方式。它能由内而外、由外而内的协调身心的平衡，既塑造人的外在形象，也关照人的内在感受，给人们一股取之不尽、用之不竭的力量。本课程的主要内容包括瑜伽呼吸调节，基本体式，冥想等。根据国家教育部《体育与健康》课程标准，将不同性质的学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个纬度，以水平四为基本标准，课程内容设置基础课程和拓展课程两部分，分三个学年进行。第一学年：瑜伽基础入门（6课时）第一部分：理论（２课时）１、瑜伽运动的起源及发展简况；２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；通过理论的教学，使学生对瑜伽运动有一定程度的了解，提高学生学习的兴趣，从而以积极的态度投入到学习中来。第二部分：瑜伽基础入门（4课时）1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。2、基本坐姿：简易坐、至善坐、金刚坐。3、瑜伽基础暖身练习：颈部练习、指（趾）部练习、肘部练习、腿部练习。4、瑜伽简单体式的学习：拜日式。第二学年：平衡瑜伽（6课时）1、瑜伽基本体式内容：支撑平衡、半月式、脚尖平衡式、树式、三角侧展式、舞蹈式、上抬脚式、屈腿式、手臂伸展式、站立后弯式。2、瑜伽冥想第三学年：舞韵瑜伽（6课时）1、瑜伽基本体式内容：2、舞韵瑜伽三、学情分析课程的教学对象是初中学生，该阶段学生对瑜伽这项运动基本上没有任何的接触，因此该项目对学生来说较具有吸引性。初中阶段正处于青春期初期，心理状态不稳定，极容易受外界的影响，好胜心强，爱表现自己，通过对瑜伽的学习既可以调节学生的心态，也可以达到锻炼的效果。四、模块教学目标运动参与方面：培养学生对瑜伽运动的兴趣与爱好，能够积极的参与到瑜伽的学习之中。运动技能方面：较好地掌握瑜伽的基本的站姿、坐姿，基本的呼吸方法，基本体式等，使学生明确学习目的和要求,积极投入到瑜伽的锻炼。身体健康方面：全面改善身体体质，重点培养学生的柔韧性、平衡性以及协调性。心理健康方面：能够在此项运动之中学会消除身体的疲劳，舒缓内心紧张、压抑的情绪并能够获得正面的积极的愉悦感学会戒急戒躁，集中注意力，冷静的思考问题。社会适应方面：培养和提高学生人际交往技能，自我管理和自我学习的能力，以及良好的团队协作精神。五、重点与难点教学重点：瑜伽呼吸术、简单的体式动作组合以及瑜伽冥想。教学难点：瑜伽动作的力度，教学过程中心态的调整。六、教学策略与手段1、制定瑜伽教学的单元计划和课时计划；2、观看教学相关的VCD、多媒体资料,使学生初步了解瑜伽教学的内容、练习形式、练习方法等；3、教学策略：教师运用带领法、叠加法、口令提示法、衔接法、交替法、讲解示范法和念动练习法。学生采用自主、合作、探究的教学模式；七、本模块的具体安排模块目标1、激发学习兴趣，引导学生积极参与瑜伽的学习，了解瑜伽的内容、特点；2、基本掌握瑜伽的基本体式，了解各种锻炼方法对身体的作用；3、提高学生身体素质，特别是柔韧性、协调性、平衡性、力量性等素质，逐步形成良好的身体姿态；4、能够在此项运动之中学会消除身体的疲劳，舒缓内心紧张、压抑的情绪并能够获得正面的积极的愉悦感学会戒急戒躁，集中注意力，冷静的思考问题。5、培养学生勇敢、自信和积极向上的意志品质，提高合作意识和社会适应能力。学习重点瑜伽呼吸术、简单的体式动作组合以及瑜伽冥想。单元课时达成目标教学内容学法和教法（策略）技术重、难点21、学生基本的了解瑜伽的概念2、了解瑜伽练习的内容、特点、功能和锻炼价值；3、激发练习兴趣。１、瑜伽运动的起源及发展简况；２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；理论和VCD相结合进行讲解，启发学生思考和理解。重点：激发兴趣，了解瑜伽；难点：对瑜伽的锻炼价值的实际运用41、初步掌握瑜伽的呼吸方法以及基本坐姿2、掌握瑜伽的简单的动作，对瑜伽练习有初步的体验。3、提高兴趣、建立自信心，并能帮助和指导同伴练习。1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。2、基本坐姿：简易坐、至善坐、金刚坐。3、瑜伽基础暖身练习：颈部练习、指（趾）部练习、肘部练习、腿部练习。4、瑜伽简单体式的学习：拜日式。1、采用叠加式的教学方式；2、看VCD听音乐相互交流反复练习；3、分组观摩、自评、互评、教师评价；重点：瑜伽的呼吸方法，动作的完整性、协调性。难点：练习体式时能够保持呼吸节奏正常。61、对瑜伽进行深入了解，学习平衡瑜伽。2、通过瑜伽的学习，学会调节身心，同时使得身体学会最大程度的拉伸与放松。1、平衡瑜伽2、瑜伽冥想1、采用讲解示范的方法2、配合音乐节奏，展示，示范。重点：动作的幅度；身体的姿态；审美的意识。61、对瑜伽进行深入了解，学习舞韵瑜伽。2、通过瑜伽动作的学习体会练习瑜伽的好处，并能够积极的展示出来。3、培养学生勇敢、自信和积极向上的意志品质，提高合作意识和社会适应能力。舞韵瑜伽1、采用讲解示范的方法2、配合音乐节奏，展示，示范。3、分组展示4、教师评价重点：动作的幅度；身体的姿态；审美的意识。难点：在练习动作的过程中学会舒缓内心紧张，调节情绪。考核项目：1、拜日式2、舞韵瑜伽共18课时八、本模块各学期具体安排第一学年单元教学计划（6课时）学习目标认知目标：瑜伽的基本动作的学习有益于了解身体基本的生理结构，了解基本瑜伽动作对身体的机能的好处技能目标：80%学生能够完整的将拜日式进行练习情感目标：培养学生的自信心，使学生能够更加的自信，在日常生活中能够大胆展示自己。教学内容1、瑜伽运动的起源及发展简况2、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值3、瑜伽呼吸法、基本坐姿4、瑜伽基础暖身5、拜日式学习重点重点：瑜伽呼吸法、基本坐姿、锻炼价值课次具体目标教学内容教法与学法重点与要求辅助内容1~21、学生基本的了解瑜伽的概念2、了解瑜伽练习的内容、特点、功能和锻炼价值；3、激发练习兴趣。１、瑜伽运动的起源及发展简况；２、瑜伽运动之中的各种概念、内容、特点、功能和锻炼价值；教法、：1、教师讲解2、VCD视频展示3、教师提问4、课堂小体验学法：学生认真听从教师的讲解重点：激发兴趣，了解瑜伽；难点：对瑜伽的锻炼价值的实际运用。要求：学生积极的参与到瑜伽的学习之中VCD视频展示3~41、学习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，进行初级瑜伽入门，使学生初步了解瑜伽。2、学生能够调整利用不同的呼吸方式来调节自己的情绪。1、瑜伽呼吸术2、瑜伽基本坐姿3、瑜伽基础暖身（1）。教法：1、讲解示范，自我体验。2、配合音乐进行练习学法：学生跟随老师的口令进行重点：了解以及区分各种瑜伽呼吸法的概念难点：掌握瑜伽呼吸方法要求：学生能够听从教师的讲解，跟随教师的节奏一起进行。5~61、学习瑜伽体位法，由简单向难度增加，锻炼身体。2、配合瑜伽音乐让身体由紧张之中完全放松下来。3、培养学生的自信心，使学生能够更加的自信，在日常生活中能够大胆展示自己。1、瑜伽基础暖身（2）2、拜日式教法：1、分节拍，单个动作的进行讲解示范教学。2、教师总结3、复习与新授课同时进行学法：1、学生模仿练习2、学生自主练习，教师个别纠错。3、学生分组展示。4、学生对展示后的互评。重点：学习瑜伽体位法，了解各种能够体位对于身体的好处。难点：柔韧性的要求高要求：学生柔韧性不一，注意教学对于柔韧性要求的区别对待要求：教师讲解示范要清晰，准确。注意组织学生活动时要进行分组的指导。并且学生要配合教师的教学工作。第二学年单元教学计划单元目标认知目标：通过练习一些简单的动作发展学生的身体素质,提高协调性、节奏感及表现力。技能目标：学会简单的瑜伽动作，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。情感目标：学习简单的动作使学生放松身心，调节情趣、缓解紧张的学习压力,提高效率。教学内容瑜伽冥想2、瑜伽平衡术瑜伽休息术学习重点重点：学习基本瑜伽体位，锻炼身体的柔韧性，促进身心放松。课次具体目标教学内容教法与学法重点与要求辅助内容11、复习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，进行初级瑜伽入门，巩固学生对瑜伽的了解。2、学生能够利用不同的呼吸方式来调节自己。3、初步感受瑜伽的冥想1、复习瑜伽的基本呼吸法2、复习瑜伽基础暖身3、学习瑜伽冥想3、瑜伽休息术教法：1、教师示范讲解教学2、教师口令引导学法：学生跟随教师的口令进行重点：了解以及区分各种瑜伽呼吸法的概念难点：掌握瑜伽呼吸方法要求：学生能够听从教师的讲解，跟随教师的节奏一起进行瑜伽冥想2~41、学习瑜伽体位法中的平衡瑜伽，由简单向难度增加，锻炼身体。2、配合瑜伽冥想让身体由紧张之中完全放松下来。1、瑜伽的基本体位：平衡瑜伽2、瑜伽休息术教法：1、教师示范讲解教学2、教师口令引导学法：学生跟随教师的口令进行重点：学习瑜伽体位法，了解各种能够体位对于身体的好处。难点：柔韧性的要求高要求：学生柔韧性不一，注意教学对于柔韧性要求的区别对待瑜伽完全式呼吸法5~61、加大练习动作难度。2、在一个系列的学习瑜伽之后对瑜伽有了深入的了解，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。1、瑜伽体位：完整的平衡瑜伽2、瑜伽休息术教法：1、教师示范讲解教学2、教师口令引导学法：学生跟随教师的口令进行重点：区分，了解各个动作难点：配合音乐的节奏进行的练习要求：讲述教学内容要注意表达方式瑜伽完全式呼吸法第三学年单元教学计划单元目标认知目标：通过练习一些简单的动作发展学生的身体素质,提高协调性、节奏感及表现力。技能目标：学会简单的瑜伽动作，使学生能够在日常生活中利用瑜伽来锻炼身体。情感目标：学习简单的动作使学生放松身心，调节情趣、缓解紧张的学习压力,提高效率。教学内容舞韵瑜伽学习重点重点：学习基本瑜伽体位，锻炼身体的柔韧性，促进身心放松。课次具体目标教学内容教法与学法重点与要求辅助内容11、复习瑜伽的呼吸方式以及瑜伽基本坐姿，巩固学生对瑜伽的了解。2、学生能够利用不同的呼吸方式来调节自己。3、初步感受瑜伽