第6章田径运动

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体育实践篇第六章田径运动

本章介绍了田径运动的起源和发展历程，从田赛和径赛中选取了大学生喜闻乐见的跑、投、跳的部分项目进行了详细阐述。第一节田径运动的简介一、田径运动的起源

田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史上最悠久的运动项目，被誉为“运动之母”。

其起源大致可以归纳为以下几种：生存并与自然界斗争的手段，古代祭祀中的一项活动，战争的需要，教育的内容等。二、现代田径运动的发展

标准的田径场一般由外场、中场及内场3部分组成。

①外场，径赛跑道外侧，主要包括建筑看台或其他有关设施。

②中场，径赛跑道所占有的空间，内圈周长400米，为椭圆形。

③内场，供田赛或球类比赛使用的部分。第二节田

赛

田赛包括跳跃项目和投掷项目。

跳跃项目分为高度类和远度类，其中高度类有跳高（Highjump）和撑杆跳高（PoleVault），远度类有跳远（Longjump/Broadjump）和三级跳远（TripleJump/HopStepandJump）。

投掷项目包括推铅球（PuttingtheShot/

ShotPut）、掷铁饼（Throwingthediscus）、掷标枪（ThrowingtheJavelin）和掷链球

（ThrowingtheHammer）。

比赛时，人体或人投掷器械位移距离大者名次列前。这里我们只介绍跳远和铅球项目。一、跳远图6-1跳远技术包括的4个环节1．助跑技术

①助跑的任务是获得最大的水平速度，为准确踏板和迅速有力的起跳做好准备。

②助跑的起动方式有原地起动和行进间起动两种。前者更适合于初学者。

③助跑常用的加速方式有两种，即平稳加速（也称为逐渐加速）和积极加速。

④助跑距离指从助跑起点到起跳脚踏上踏跳板的距离。

⑤助跑节奏表现为对步长、步频变化的控制，以利于最高速度的发挥及利用。2．起跳技术

起跳时，抬头挺胸，上体正直，提肩、拔腰，髋、膝、踝3个关节要充分蹬直，蹬摆配合要协调，一致用力。3．腾空技术①蹲踞式②挺身式③走步式4．落地技术二、推铅球

推铅球是一种速度力量型投掷项目，它协调利用人体全身力量，以最快的出手速度，将铅球从肩上锁骨窝处单手推出。

它能有效地增强躯干及四肢尤其是腰背的肌肉力量，提高速度，发展协调性，培养坚韧、沉着的意志品质。1．握球和持球2．预备姿势

预备姿势是滑步前的准备动作，目的是为协调、平稳地进入滑步创造条件。

①高姿势。

②低姿势。3．滑步4．最后用力5．缓冲第三节

径

赛

竞赛项目包括短跑（Sprint/Dash）、中跑（Middle-distanceRace）、长跑（Long-distanceRace）、接力跑（RelayRace）、跨栏跑（HurdleRace）、障碍跑（ObstacleRace）等。

位移相同距离，耗时少者名次列前。

这里我们只介绍中长跑和接力跑一、中长跑

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，全程为800～10

000米。 它能有效地改善呼吸系统和心血管系统的功能，促进心肺功能（增强心肌，增厚心壁，增加心脏容积），提高速度和耐力，培养坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质。

现代中长跑各项目因距离不同，在动作技术的速度、幅度等细节方面存在区别，但整体动作结构基本相同，均要求保持较高的速度、积极有效的伸髋和快速有力的蹬摆。（1）起跑技术

中长跑的起跑按“各就位”、“鸣枪”两个口令进行，起跑姿势有“站立式”和“半蹲踞式”两种。（2）起跑后的加速跑技术（3）途中跑技术（4）终点跑技术（5）中长跑的呼吸二、接力跑

接力跑是田径运动中唯一的集体项目。

以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。

它能有效地发展速度、灵敏等身体素质，培养团结协作的集体主义精神。

接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。

要求各队员在快速跑进的同时，配合默契。

接力跑的距离越短，传、接棒技术要求越高。1．起跑技术（1）持棒起跑（2）接棒起跑2．传、接棒技术（1）传、接棒的方法

①上挑式。

②下压式。

③混合式。（2）传、接棒的时机（3）起跑标志线的确定（4）各棒队员的分配第四节

田径运动的文化传承

奥运会上的三个经典感人故事反映田径运动蕴涵的精神文化，运动参与的背后需要人强大的精神支撑，通过参与田径运动训练人的精神也能得到强化与突显，意志得到磨练，从而有益于人今后的学习与生活，也能更好地适应社会。

此外通过对田径运动比赛中的一些常识性比赛规则和田径运动场地、器材的常规标准以及“鸟巢”、“伦敦碗”两大当今世界上标志性的田径场管介绍，帮助大家了解和欣赏田径运动，从而掌握当今田径运动的发展趋势