情绪性格与健康课件

情绪性格与健康

1情绪性格与健康健康的四大支柱1992年世界卫生组织提出健康四大基石：

心理平衡；合理膳食；适当运动；戒烟限酒。2情绪性格与健康心理平衡是健康的金钥匙

——情绪与健康什么叫情绪？个体受到某种刺激产生的一种身心反应，能被自己所体验。它与我们的生存、适应、人际交往和认知紧密相关。但是它所引起的生理变化和行为反应都不宜被人体所控制，对个体的生活具有极大影响作用与人的切身需要和主观态度密切相联。3情绪性格与健康情绪与健康

情绪分三个层面1、主观体验（主观感受）2、外部表现（面目表情、姿势、手势、语言、语调）3、生理反应（肌肉的紧张度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管……）4情绪性格与健康情绪的非理性即不能完全由理智来控制的表现为：情绪的不可控性（掩饰或压抑）情绪状态下的行为冲动性情绪对理智的损害性情绪与健康5情绪性格与健康人是有感情的高级动物祖国医学认为人有七情：

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊喜伤心怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤肾6情绪性格与健康情绪与健康喜悦愤怒恐惧悲伤心理学认为人有四大基本情绪：7情绪性格与健康

事物都是一分为二的，凡事都有一个“度”喜悦：当要求和需要得到满足时

前进的动力

乐极生悲向外愤怒：被伤害或应得到而未被实现时

自我保护

伤害他人或自伤恐惧：担心受伤害或害怕失去时

防御或逃脱

退缩不自信向内悲伤：失去或想得到而没得到时

自我反省

痛不欲生

8情绪性格与健康

外界刺激

情绪神经系统内分泌系统免疫系统循环系统呼吸系统肌肉骨骼系统消化系统皮肤感觉系统泌尿生殖系统情绪是如何影响健康的？9情绪性格与健康心与身的辩证关系身是心的物质基础身是心的外在表现心是身的统帅心是身的调控系统心身互为影响植物神经心理内分泌躯体免疫10情绪性格与健康性格与健康什么是性格？性格是指一个人在成长发育过程中，形成的相对比较固定的一种思维、情感和行为模式，心理学常把人的性格分为A、B、C三种类型。11情绪性格与健康性格与健康

A型性格与高血压、心脑血管病A型性格特点：

争强好胜、不服输；有干劲、有闯劲脾气急躁、克制力差；易竖敌、人际关系难处大喜、大悲、大怒内分泌紊乱高血压、冠心病、脑血管病12情绪性格与健康性格与健康B型性格特点：乐观有远见、崇尚自由、行为不受限制和约束、对事物有主见、思维活跃、富有智谋、判断速度快、注重真实性、正确性、妥善性、好奇心强、兴趣长久、习惯于忙碌、理性消费、不讲究穿着，但容易马虎、粗枝大叶。13情绪性格与健康性格与健康

C型性格与肿瘤C型性格特点：

心地善良、为别人着想、很少关心自己的需求少计较、善合作、人缘好、追求完美不善于表达不满、怕得罪人、更不善于表达愤怒

压抑、悲伤、恐惧、委屈免疫功能低下肿瘤、癌症14情绪性格与健康笑口常开15情绪性格与健康要有目标和追求16情绪性格与健康经常保持微笑17情绪性格与健康学会和别人一块分享喜悦18情绪性格与健康乐于助人19情绪性格与健康保持自己的一颗童心20情绪性格与健康学会和各种人愉快的相处21情绪性格与健康学会宽恕他人22情绪性格与健康有几个知心朋友23情绪性格与健康常和别人保合作，并从中获得乐趣。24情绪性格与健康保持高度自信25情绪性格与健康同情弱者26情绪性格与健康有空常灌灌水27情绪性格与健康莫生气人生就像一出戏，有缘相聚不容易。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，劳神损寿又费力。他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。知足常乐心平静，健康快乐永珍惜。28情绪性格与健康29情绪性格与健康心情愉快健康常在心境舒畅处处明亮经常知足感到幸福不计名利事事如意30情绪性格与健康人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么。人生所以快乐不是得到的多，而是计较的少。

助人为乐苦中作乐知足常乐