第十章 工作疲劳

第十章工作疲劳

10.2现代工业疲劳特点与测定方法

10.3引起疲劳的原因及规律

10.1疲劳概述

10.4降低疲劳的途径10.1疲劳概述（1）定义——在劳动过程中，劳动者由于生理和心理状态的变化，会产生某一个或某些器官乃至整个机体力量的自然衰竭状态。（2）疲劳的表象

①体力疲劳——肌肉疲劳。——局部疲劳（个别器官）——全身疲劳

②脑力疲劳——精神疲劳（3）疲劳的种类

——局部疲劳——全身性疲劳——智力疲劳——技术疲劳10.1疲劳概述（4）疲劳产生的机理

——疲劳物质累积理论（乳酸）——力源消耗理论——中枢系统变化理论——生化变化理论（淀粉乳酸）——局部血流阻断理论10.2现代工业疲劳特点与测定方法（1）高度视力紧张作业的疲劳

——生产线上检查瓶子质量和控制装瓶量——射击运动员（2）高度精神紧张作业的疲劳——兴奋疲劳——机场调度员（一天注视雷达屏3.5h，每天检查800次通讯设备）（3）交通疲劳

——脑力和体力同时紧张引起的疲劳（高速）（4）疲劳的测定方法

测量疲劳的目的是研究疲劳—劳动产值之间的关系，测定人体对不同紧张水平的反应，以满足发展生产和改善劳动条件的需要。10.3引起疲劳的原因及规律（1）引起疲劳的原因

——超生理负荷的激烈动作和持久的体力或脑力劳动——工作单调——环境不良——精神因素——身体状况不好——人机工程设计不合理

——作业者本身的因素——劳动强度和生产组织不合理——劳动姿势与体位选择不合理——生产设备与工具设计不合理——人机界面设计不合理——不合理用力（作业空间）——熟练程度、操作技能——身体素质、对工作的适应性——年龄、休息、劳动情绪10.3引起疲劳的原因及规律（2）疲劳的规律

——疲劳可以恢复（心理上造成的疲劳常与心理状态同步存在和消失）——疲劳有累积效应——受生理周期影响——受环境因素影响（照明、噪声等）——人对疲劳的适应性

10.4降低工作疲劳的途径（1）提高作业自动化水平

——采矿、冶金、建筑（2）正确选择作业姿势和体位

①影响劳动姿势的因素

——人机界面的设计与布置；——工作空间的大小及照明条件；——身体负荷的大小、频率、用力方向以及作业要求的准确性与速度等；——工作场所的布置，各种设备与工具的大小、安排位置及利用和操作方法；——工作台与座椅的形状、尺寸大小以及容膝空间的大小等。

10.4降低工作疲劳的途径

②正确的劳动姿势

——立姿：身体各部分重心恰好垂直于其支撑物上，使全身重量由骨架支撑；可动性和灵活性很好。——坐姿：身体各部位正直，稳定性好，不易疲劳；——立、坐交替；

③不正确的劳动姿势——长期静止不动的立姿；——长期或反复弯腰（弯度超过13°）；——弯腰并伴有躯干扭曲或半坐着；——经常反复让身体一侧承受体重；——双手长时间上举或前伸。

10.4降低工作疲劳的途径（3）合理设计作业中的方法

①随意性原则：——动态施力（简单重复性动作），其肌肉施力应不大于最大施力的30%；

②

按生物力学原理用力——平衡性原则——作业时，要把力用到完成某一动作的做功上，避免浪费在身体本身或不合理动作上；③利用人体活动特点用力

——人体大肌肉关节的突然弯曲或伸直，可产生很大爆发力，并伴有运动肢体的冲力，这是获得较大力量的方法；——进行较精准的作业时，是围绕关节的两组肌群，在它们的作用下肢体位于运动范围中间部位时，可获得准确的动作；10.4降低工作疲劳的途径

④经济性原则——用力中重视动作的自然、对称而有节奏——动作自然：让那些最适合运动的肌群及符合自然位置的关节参与动作，是实现对称而有节奏的保证；——动作对称：使身体用力后能保持平衡而稳定；——动作有节奏：动作过缓浪费能量；交替运动——一手伸、一手屈两手同时伸屈——对称运动

⑤节约动作能耗——动作经济性原则；

10.4降低工作疲劳的途径（4）合理安排作业休息制度

——休息是消除疲劳最主要的途径之一。——休息时间：频度和时间长短；——休息方式：积极休息（交替休息）和消极休息（安静休息）生理学认为，积极休息比消极休息使工作效率恢复约60-70%。10.4降低工作疲劳的途径（5）改善工作内容克服单调感

——单调作业：指内容单一、节奏较快、高度重复的作业

对多数人，内容单一，不能发挥其创造力，工作是乏味的。而单调作业所产生的枯燥、乏味和不愉快的心理状态，称为单调感，其产生原因：心理疲劳

局部疲劳

全身疲劳。主要的改善措施：——使操作内容适当复杂化（合并动作、工序）；——交换操作内容或作业岗位；——消遣工作法（弹性工作制——定额）；——动态信息报告；

10.4降低工作疲劳的途径（6）改进生产组织与劳动制度