第四讲我想我能行

做最好的自己——

我想我能行南京信息职业技术学院本课主要内容理智认识自我积极悦纳自我努力实现自我不断超越自我3241

本课内容：

不断超越自我努力实现自我积极悦纳自我理智认识自我不断超越自我努力实现自我积极悦纳自我理智认识自我你认识自己吗？课堂活动—小小动物园假如我是一只，你愿意是，为什么?一、理性的认识自我什么是自我自我是对自己存在的觉察，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。聆听于丹教授--《认识你自己》自我意识的构成自我体验自我调控自我认识个体对自的身心状况及自己与周围环境关系的认识.包括自我感觉\自我观察\自我概念\自我分析和自我评价个体在认识自我的过程中所产生的情感体验,反映了个体对自己的态度，包括自爱\自尊\自信\自卑等等个体对自己的行为和心理活动的调节与控制、自己对待他人和自己的态度的调节和控制，包括自主、自立、自制、自强、自励自我体验自我调控自我认识自我的划分身高外貌衣着家庭等自己在社会中所处的位置等性格兴趣能力等物质的自我社会的自我精神的自我让我们来认识自己我是谁？你知道你是谁吗？你能用6个2个字的形容词来形容自己吗？画一个简单的自画像用6个2个字的形容词来形容你同组的人画一个同组的人的画像理智认识自我的作用没有最好的水平只有最好的发挥亦如没有最好的人生只有最好的自己转变态度，走向成熟准确定位，扬长避短调适自我，适应社会认清自己很重要

猫把自己看成狮子，他有积极的一面：不畏惧强敌，壮大自己的心里能量，来干事业。可能会创造神奇！孙子兵法诠释：以小搏大。不畏惧强敌。以智取胜的精神！

猫把自己看成狮子。他有不利的一面：过分的欣赏自己。被自己的虚伪和假象来蒙蔽，过高的夸大自己的势力，遇到真的市场势力较量，就会败的！金玉其外的现象是有的！做个小测试IQ

160你觉得她是顺时针转动，还是逆时针转动呢？

你对自己有新的发现吗？如果是顺时针，你属于用右脑较多的类型如果是逆时针，你属于用左脑较多的类型如果本来觉得是逆时针的突然变成顺时针的话你的IQ160以上！！！

据说大部分人的眼里，看到的是逆时针方向转动,但也有人看到的是顺时针方向.

据說看到的是顺时针方向的,女性比男性多~你是哪种人格类型？关于人格类型的解读外向和内向SMCP活泼型（乐天型）优势：有能力给人带来希望与快乐；个性活泼、积极、少悲观失望；非常有同情心、善良热情；充满点子，有创造性。缺点：有时不愿接受管教；有时会承诺一些做不到的事；常表现夸张；对事情有很多观点并急于表达，表现有时太爱说话，会打断别人；脑子里充满新奇想法，有的脱离现实。你认识他吗？爱因斯坦就是这个类型的人！一个关于他的故事：一次他在欧洲乘火车旅行，查票的人来了，他就开始到处找自己的票。但找遍可找的地方就是没找到，自己很着急。查票员安慰他说：“别着急，没问题的！”爱因斯坦却说：“你不懂，非常大的问题！找不到票我怎么知道在那里下车呢？”

C：急噪型（力量型）

优势：无所畏惧，精确，天生的领袖和问题解决者，值得依赖，能够投入精力做事，有远见、有魄力。缺点：很容易被激怒，易指责别人，好做别人的老板；通常情感迟钝，很容易将焦点聚集于工作而不注重必要的感情；他们有一定的预见能力，但有时固执己见，对外界信息不在意。

M：忧郁型（完美型）日常表现：过去这个词是悲伤、阴沉，但是现在这个词慢慢发生改变，有沉思、思考的意思。这种类型的人，日常表现为一个“沉思者”或“思考者”，喜欢有自己的时间，他们有很强烈的情感体验，但是，表现出来的恰恰相反。大多数文化人和艺术家都是这种类型的人。优势：很有洞察力，敏感、尽责，是个追求完美的人；待人友好、忠实可靠、自我牺牲；日常表现安静，有音乐、绘画或其它艺术领域的天分；在工作方面，他们保证工作质量，保证事情按正确的方向运作。缺点：遇到困难或问题易情绪化或消沉；不善交际；有时过于敏感和过于焦虑。P：冷静型（和平型）日常表现：是平静的、似乎没有感情色彩的人；这类人较难被激励去做事；他们生活得比较放松，表现得与世无争；有时干巴巴讲笑话，常说：“没事，让生命就这样过去！”优势：非常好的外交家，有矛盾发生时，他们是最好的协调者和解决者；实际、独立、很有耐心；易与人打交道，能很快与各种各样的人建立关系，并包容与自己不同的人。缺点：有时被人称为冷漠，有时比较懒散，不象是生活的参与者而象是生活的旁观者；不喜欢竞争，不喜欢决定自己的生活。你认识他吗？加菲就是这样的人对人格类型的分析从外向型看，乐天型和急噪型的人由于能量向外，是改变外界的人；是行动者和改造者；是能够跨越挫折和引导成功的人；人际方面，是能被激励，也能给人带来激励的人。从内向型看，忧郁型和冷静型的人由于能量向内，是反映外界的人；是观察者和思考者；他们的目标不是改造世界而是观察世界；人际方面，他们是矛盾的协调者。一般情况下，在任何一个人群中，这四种类型的人都会存在。没有好坏之分，每一种类型都是有价值的。思考题1．多角度描述你自己。可以从学业自我、人际自我；也可以从理想我与现实我。2．用20个形容词描述你自己。大学生自我意识发展过程中存在缺陷1、过分以自我为中心我是天才谁要我2、过分的自卑心理人家都比我强！自卑自暴自弃低评价＼＼3、过分的逆反心理4、过分的依赖心理我要你们陪我5、过分情绪化大学生如何塑造健全的自我意识通过与他人的比较来认识自我通过自我反省来认识自我从他人对自己的态度中认识自我通过自我比较来认识自我学会辨证地认识自我通过与他人的比较来认识自我“以铜为鉴，可以正衣冠；以古为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。

一位智者在读兰塞姆手迹的时候感慨：“如果每个人都能把反省提前几十年，便有一半的人可能让自己成为一个了不起的人。”通过自我反省来认识自我

“假如时光可以倒流，世界上将有一半的人可以成为伟人。”

-----法国纳德.兰塞姆从他人对自己的态度中认识自我

水至清则无鱼人至察则无徒不要因为在一个小山坡上滑跤，就忘了自己原想征服珠穆朗玛峰通过自我比较来认识自我

学会辨证地认识自我

自我认识练习请同学们拿出纸和笔来，以“我是”打头，写20个句子，要求反映自己的客观情况。要求：因为是自我分析材料，所以除非本人原意，不要求给别人看，所以写的时候，不要有顾虑。时间10分钟。对答案进行分析：看有多少是属于社会角色的，如:我是学生,我是医生,我是领导等等;有多少是属于对自己的躯体认识的,如:自己的身高、体重、长相等等；有多少是关于自己的内在性格特点的，如我喜欢和人交往，我外向、我不敏感，我好生气等等。仔细看看自己的分类，看可以从中得到什么启发？和朋友交流，看他对你的陈述有什么看法，并想一想他的看法对你有什么启发？别人眼中的我别人我认为别人认为我有的优点我认为别人认为我有的弱点爸爸妈妈兄姐亲戚好朋友恋人同学

尽可能找到你表中罗列的人并请他们对你上述的陈述做一个评价，认真记录下你有关自我认识的新发现。积极悦纳自我（自信）

个体对自身所具有的特点持一种积极的态度，即愉快地接受自己，肯定自己的价值。要求认同自己现在的角色，敢于正视自己的一切方面，既能看到自己的优点，同时要坦然面对自身存在的不足、弱点、缺陷甚至错误，不苛求自己，能按自己的能力水平确定自己的发展目标。悦纳自我接受自己，喜欢自己，不苛求自己，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感1性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪2能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失3有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力4既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨、自责甚至厌恶来否定自己5能否悦纳自我是一个人心理是否健康、成熟，能否自我完善与重塑自我、实现与超越自我的关键因素。只有悦纳自我，才能根据自己的特点以及所处环境决定扬长避短还是取长补短，才能以知行统一的方式去实现个人的成长计划，直到实现自己的发展目标。缺角的圆我是为睡觉而生的高贵的羊。懒羊羊语录：我有可爱的外表，惹人怜爱的表情，一旦有事，一定会有人来救我的

好可怜呐.如果我要死了.我一定在我死之前做个饱死鬼。

幸福感最强的灰太狼为什么要嫁就嫁灰太狼，因为它乐观、自信、幽默疼老婆

努力实现自我定义

实现自我的特征

马斯洛根据他秉持的自我实现是人生追求最高境界的理念，列举近代史上38位最成功的名人，包括富兰克林、林肯、罗斯福、贝多芬、爱因斯坦等人。从他们的人生历程中，马斯洛归纳出16点人格特征，并认为，此等人格特征可以是为视为使得这些名人自我实现的主观条件。充分发挥自己的才能、创造力和才能，作出有意义有价值的贡献，在造福人类、有益于社会的同时，实现自己的理想、抱负和价值。就是通过努力想成为什么样的人，就会成为什么样的人。相信自己设立目标《布里丹效应》良好的心态事莫大乎无悔，事至无悔而止，成不可必也！六、超越自我1、案例

一位大专毕业生，毕业后工作不如意，后与同学一起到湖南一家公司搞传销，忙了几个月，公司被工商机关查封。受挫折后，该生端过盘子，扫过大街甚至还捡过垃圾。后去了广州，在广州做过切割工，焊接工、文员。自学电脑、商业管理等新知识，2000年初聘为一家大公司的经理助理。2001年，