有氧耐力运动中极点的客服 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

有氧耐力运动中极点的客服说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容是《体育与健康人教版必修第一册》第三章第二节“有氧耐力运动中极点的客服”。本节课将详细介绍在有氧耐力运动中如何识别和克服极点现象，包括正确的呼吸方法、节奏调整、心理调适等策略。

教学内容与学生已有知识的联系主要体现在：学生在之前的课程中已经学习了有氧耐力运动的基本概念和训练方法，了解了运动中的能量供应系统。在此基础上，本节课将帮助学生理解极点的产生原因，以及如何在实际运动中运用所学知识克服极点，提高运动表现。核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够理解并掌握有氧耐力运动中极点的识别与克服方法，提升在长距离跑步等有氧耐力运动中的持续运动能力和运动表现。

2.健康行为：学生能够将课堂上学到的极点克服策略应用到日常锻炼中，形成科学的运动习惯，增强自我健康管理的意识和能力。

3.体育品德：学生在克服极点的过程中，培养坚韧不拔的意志品质和积极向上的心态，学会在挑战面前保持冷静和自律，形成良好的体育道德行为。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在之前的体育课程中，已经学习了有氧耐力运动的基础知识，包括运动的基本原理、训练方法以及基本的运动技巧。他们对于运动中的呼吸节奏、体能分配有一定的理解，并对运动中的疲劳感有所体验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对提高自身运动能力和健康水平有较高的兴趣，愿意尝试新方法来提升运动表现。他们在学习过程中通常表现出实践操作能力强、理论学习相对薄弱的特点，喜欢通过实践来理解和掌握知识。此外，学生可能偏好合作学习，通过团队活动来共同解决问题。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能难以理解极点现象的生理机制，需要通过具体的例子和实际操作来加深理解。

-在实际运动中，学生可能会因为缺乏经验，难以准确识别极点，并采取正确的应对策略。

-学生在尝试克服极点的过程中可能会遭遇心理障碍，如恐惧、焦虑等，需要引导他们建立自信和正确的自我激励。

-部分学生可能由于体能差异，对于有氧耐力运动的训练感到吃力，需要个性化的指导和支持。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康人教版必修第一册》教材，以便于学生随时查阅相关内容。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的视频资料，展示极点现象的实际案例及克服方法，增强学生的直观感受。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备计时器、心率监测器等工具，以帮助学生了解自身运动状态。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区，以便学生进行合作学习和分享心得。同时，确保教室内的运动场地安全、宽敞，满足教学需求。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.开场：以一段长跑运动员克服极点的视频引入，让学生直观感受极点现象。

2.提问：同学们，你们在长跑或其他有氧耐力运动中是否遇到过跑不动、呼吸困难的情况？这种情况通常发生在什么时候？

3.学生回答后，教师总结：这就是我们今天要学习的“极点”现象，我们将探讨如何在运动中克服它。

二、讲授新课（15分钟）

1.理论讲解：

-介绍极点的定义、产生原因及对运动的影响。

-讲解克服极点的方法，包括呼吸技巧、节奏调整、心理调适等。

-强调正确的运动观念和科学训练的重要性。

2.案例分析：

-通过展示不同运动员克服极点的案例，让学生了解这些方法在实际运动中的应用。

-引导学生讨论案例中的有效策略，加深对克服极点方法的理解。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组练习：

-将学生分成若干小组，每组选择一种有氧耐力运动项目进行实践。

-在运动过程中，让学生尝试应用课堂上学到的克服极点的方法。

2.讨论与分享：

-练习结束后，组织学生进行讨论，分享自己克服极点的经验和感受。

-教师引导学生总结经验，提炼出有效的克服极点策略。

四、课堂提问与互动（5分钟）

1.提问：

-教师针对课堂内容提出问题，检查学生对新知识的理解和掌握情况。

-例如：“极点产生的主要原因是什么？”“在克服极点时，你认为自己最需要改进的地方是什么？”

2.互动：

-学生回答问题后，教师进行点评和指导，鼓励学生积极思考。

-教师可以根据学生的回答情况，针对性地进行补充讲解。

五、总结与拓展（5分钟）

1.总结：

-教师对课堂内容进行简要总结，强调克服极点的重要性。

-强调学生在日常生活中要注重科学训练，提高运动水平。

2.拓展：

-布置课后作业：让学生结合自己的运动经历，撰写一篇关于克服极点的感悟文章。

-提醒学生在下次课堂上分享自己的心得，促进交流和学习。

整个教学过程设计旨在通过情境导入、理论讲解、实践练习、课堂提问和总结拓展等环节，充分激发学生的学习兴趣，帮助他们理解和掌握克服极点的方法，提高有氧耐力运动的能力。同时，注重师生互动，鼓励学生积极思考，培养他们的自主学习能力和核心素养。学生学习效果学生学习效果显著，具体表现在以下几个方面：

1.知识掌握：学生能够准确理解极点现象的定义、产生原因及其对运动的影响。通过课堂学习和实践练习，学生掌握了克服极点的有效方法，如正确的呼吸技巧、节奏调整和心理调适策略。

2.技能提升：学生在实际运动中能够运用所学知识，有效克服极点现象，提高运动表现。例如，在长跑或其他有氧耐力运动中，学生能够保持稳定的呼吸节奏，调整运动强度，从而延长运动时间，提升运动成绩。

3.自我认知：学生通过学习和实践，对自己的运动能力和运动习惯有了更深入的了解。他们能够根据自身情况，调整训练计划和运动策略，形成科学的运动习惯。

4.心理素质：学生在克服极点的过程中，培养了坚韧不拔的意志品质和积极向上的心态。面对困难和挑战时，学生能够保持冷静，自我激励，形成良好的心理素质。

5.团队合作：在分组练习和讨论环节，学生学会了与他人合作，共同解决问题。他们能够分享经验，互相学习，形成良好的团队协作氛围。

6.健康意识：学生通过学习，增强了健康意识，认识到科学运动对身体健康的重要性。他们能够在日常生活中注重运动锻炼，提高生活质量。

7.知识拓展：学生在课后作业中，结合自己的运动经历，撰写了关于克服极点的感悟文章，不仅加深了对课堂知识的理解，还拓展了相关知识点。

8.实践应用：学生在课堂上学到的知识和技能，能够应用到实际运动中，提高运动成绩，为未来的体育学习和运动生涯打下坚实基础。板书设计①极点现象的定义及识别

-定义：极点现象是指在长时间的有氧耐力运动中，运动员出现的运动能力下降、呼吸困难、肌肉酸痛等症状。

-识别：识别极点现象的标志包括呼吸困难、心跳加速、肌肉疲劳等。

②克服极点的方法

-呼吸技巧：采用深呼吸、节奏性呼吸等方法，