勤者废寝忘食 惰者终无时间 课件-【知识精研】高一上学期时间管理主题班会

勤者废寝忘食惰者终无时间1.时间饼启发：时间都去哪儿了？2.杯子理论启发：如何合理利用时间？3.马太效应启发：怎样提高学习效率？01时间饼启发时间都去哪儿了？一、游戏破冰单腿站立，左手捏住右耳垂，右手捏住左耳垂，闭上眼睛，坚持一分钟中国飞人苏炳添9秒83创历史为了让大家更为直观地去感受差距，下面这张图，是2012年伦敦奥运会男子百米决赛最后的冲线瞬间，那么大家猜下，第一名的博尔特领先图中的最后一位多长时间?1秒吗?答案“不是”，只相差了0.35秒，此外再看看这张更加完整的图，由于比赛中博尔特的队友鲍威尔大腿拉伤，那么剩下的距离他基本上就是蹒跚走完的，最后的成绩11秒99，与博尔特的9秒63也仅相差了2秒多一点对于工人来说：时间就是产品对于农民来说：时间就是粮食对于医生来说：时间就是生命对于现阶段的我们来说：时间就是知识在学校一分钟可以做？一分钟可以做两个选择题。一分钟可以背过5、6个英语单词一分钟可以订正2个错题。一分钟可以预习一个短文。一分钟可以背记2个公式。一分钟以做20个俯卧撑/仰卧起坐。你一天当中有多少时间是空闲的？

课间10分钟×6个课间=60分钟课外活动1小时，吃饭约30分钟，剩

余30分钟晚自习共3小时30分钟你有没有以下情况？自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？总感觉没有时间放松自己？活动画一画每天的“时间饼”回想每天时间到底用在哪些地方？根据生活记录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来并绘制成“时间饼”分享我的“时间饼”通过记录，我们会惊奇的发现，原来自己的高效学习时间比实际上要少很多。大部分时间其实都花费在无关的事物上。通过时间监控，我们有了时间花费的具体数据，再做分析总结，结合时间规划，对时间的花费再做具体调整。亲，你需要管理你的时间啦02杯子理论启发如何合理利用时间？杯子理论

一位教授往一个空杯子里填满石块后，又拿出一盒小鹅卵石倒进杯子，并轻轻晃动杯子，好让小鹅卵石滚进石块之间的空当，然后教授拿出一盒沙子倒进杯子，晃动杯子，使沙子填满所有的缝隙，最后又倒进水，直到水渗透沙子溢出杯沿。启发请同学们思考:如果一开始倒入水，放入沙子，而不是先放入石块，石块和鹅卵石还能放进去吗?

如果把顺序倒过来，也许以后永远没机会把大石子再放进去了。这些石块就像人生中重要的事情，一但时间浪费了，可能永远没有机会再去做。

学习也是这样，我们的时间很有限，更想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。紧急不紧急重要立刻处理用心完成（如明天就讲的题和知识）做好规划谨慎完成（如补弱科弱项）不重要马上处理尽快完成（有些同学间的琐事）仔细甄别有空完成（如玩游戏、看电视）确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。时间管理：给学习设置优先级03马太效应启发怎样提高学习效率？学习的马太效应

说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间--压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到，彷佛就是管理时间的目标。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗?

实际上:时间并不重要，重要的是效率。学习也有马太效应。在管理时间的时候，我们必须要记住:每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限:但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。一种强者越强，弱者越弱的现象如何利用好我们的时间，提高效率，使学习达到最佳的效果？讨论你们的小妙招?1.抓紧学习的每一分钟

“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”时间管理上有一个误区，就是把所有的时间安排得满满的，不留空隙，名之日不浪费时间。当年有一句口号"拼命地玩，玩命地学”是有道理的,学会利用零余时间，学会积极休闲。课间、课后，睡前、饭后都是委余时间，看看天、吹吹风、散散步、聊聊天都是休息调节，听听音乐、翻翻报纸也是休息。每周计划出一个大块时间彻底放松更是休息，越是紧张的时候越是必要。2.掌握自己的生理节奏

注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事，注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题:该休息的时候一定要休息在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。休息并非就是睡大觉，积极休息就是换一种思维方式，不同学习内容的间隔、切换也是休息。【案例】学会间作套种，“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法，改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。3.将外界干扰最小化1.不要盲从那些空耗生命的人2.爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛3.要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化4.要有定力，学会专注做事，一次只做一件事5.不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天启示:过多的外界干扰会造成一个人精力的分散，当我们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可能取得应有的效果。4.管理好你的课桌尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉5.拒绝拖延拖延是一种不良的习惯拖延是没有行动力的表现拖延是没有自信的表现拖延是力不从心的表现我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。没有行动