30米跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

30米跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册一、教学内容分析

本节课的主要教学内容为“30米跑”，选自2024-2025学年高一上学期《体育与健康》人教版必修第一册第二章“田径运动”中的基本技能训练部分。

教学内容与学生已有知识的联系：本节课将引导学生复习和巩固初中阶段所学的跑步基本技术，如起跑、加速跑、终点冲刺等，同时引入30米跑的训练方法，帮助学生提高短跑成绩。教材中涉及到的运动生理学、运动心理学等方面的知识，将与学生已有的生物学、心理学等知识相结合，帮助学生更好地理解和掌握短跑技巧。二、核心素养目标

1.运动能力：通过30米跑的训练，提高学生的短跑速度和协调性。

2.健康行为：培养学生正确的跑步姿势和呼吸方法，养成良好的体育锻炼习惯。

3.体育品德：在训练过程中，培养学生团队协作精神，增强运动责任感，遵守运动规则。三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是30米跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑后的加速跑、途中跑以及终点冲刺。具体细节如下：

-起跑姿势：强调正确的起跑姿势，包括蹲下、手放在起跑线上、膝盖微弯、身体前倾等。

-加速跑：教授如何利用前脚掌着地，快速推动身体前进，以及如何有效地摆臂。

-途中跑：强调身体保持正直，腿部动作协调，步频与步幅的合理配合。

-终点冲刺：讲解如何在最后阶段集中力量，快速冲刺，确保以最佳状态冲过终点。

2.教学难点

本节课的教学难点在于学生对于跑步技术的理解和动作的准确性，以及如何在比赛中保持最佳状态。具体细节如下：

-技术理解：学生可能难以理解跑步技术中的细节，如摆臂的幅度、步频与步幅的匹配等，需要通过示范和反复练习来加强理解。

-动作准确性：学生在实际跑步中可能难以准确执行所学技术，如起跑时的同步性、途中跑的节奏控制等，需要个别指导和个人练习。

-比赛状态：如何在比赛中保持冷静、集中注意力，以及如何调动全身力量进行冲刺，是学生在实践中需要克服的难点。教师可以通过模拟比赛、心理训练等方法帮助学生提高比赛表现。四、教学资源

-软硬件资源：田径场、起跑器、计时器、秒表、跑步鞋、运动服装。

-课程平台：校园体育课程管理系统。

-信息化资源：运动技术教学视频、运动生理学资料、体育竞赛规则电子文档。

-教学手段：示范教学、分组练习、个体指导、模拟比赛。五、教学过程

1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们来学习一个新的内容——30米跑。这是我们田径运动中的一个重要项目，也是检验你们速度和爆发力的一个很好的指标。在接下来的课程中，我们将一起学习30米跑的技术要领，并通过练习来提高我们的跑步成绩。

2.复习相关知识

-在开始今天的学习之前，我想先请大家回忆一下我们之前学过的跑步知识。谁能告诉我，跑步时应该如何摆臂？对，就像这样（教师示范），摆臂要自然，与脚步协调。

-那么起跑时，我们应该注意什么呢？是的，起跑时身体要前倾，膝盖微弯，手放在起跑线上，准备随时起跑。

3.讲解30米跑技术要领

-下面，我将详细讲解30米跑的技术要领。首先是起跑姿势，就像我刚才说的，身体前倾，膝盖微弯，手放在起跑线上。

-接下来是起跑后的加速跑，这一阶段要求你们迅速提升速度。要注意利用前脚掌着地，快速推动身体前进，同时摆臂要协调。

-然后是途中跑，这时候要保持身体正直，腿部动作协调，步频与步幅要合理配合。不要过度摆动臀部，也不要低头耸肩。

-最后是终点冲刺，在最后几步时，要集中力量，快速冲刺，确保以最佳状态冲过终点。

4.示范与讲解

-接下来，我将进行一次示范，请大家注意观察我的动作。首先是起跑姿势（教师示范起跑姿势），然后是起跑后的加速跑（教师示范加速跑），途中跑（教师示范途中跑），最后是终点冲刺（教师示范终点冲刺）。

-刚才我示范的过程中，大家注意到了哪些关键点呢？是的，起跑时的准备姿势，加速跑时的前脚掌着地，途中跑时的身体姿势，以及终点冲刺时的力量集中。

5.分组练习

-现在我们来进行分组练习。我会把大家分成几个小组，每个小组选出一个队长，队长负责组织本小组的练习。每个小组轮流进行30米跑的练习，其他小组成员在一旁观察并给出建议。

-在练习过程中，请大家注意技术要领的执行，尤其是起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作。

6.个体指导

-在分组练习之后，我会对每个同学进行个体指导。我会观察你们跑步的动作，指出需要改进的地方，并给出具体的建议。

-比如有的同学起跑时身体不够前倾，我会指导他调整姿势；有的同学加速跑时步频不够，我会建议他加快摆臂和脚步的速度。

7.模拟比赛

-为了让大家更好地体验30米跑的乐趣，我们来进行一次模拟比赛。我会把大家分成两个队，每个队轮流派出选手进行比赛，看哪个队的选手用时最短。

-在比赛过程中，请大家全力以赴，同时也要注意安全，不要因为比赛而忽视了技术要领。

8.总结与反思

-经过一系列的练习和比赛，我想请大家静下心来，回顾一下今天的学习过程。你们觉得自己在哪些方面有进步？还有哪些方面需要继续努力？

-通过今天的学习，我们不仅提高了30米跑的技术水平，还锻炼了自己的团队合作能力。希望大家能够把今天学到的知识和技能应用到今后的训练和比赛中，不断提高自己的运动能力。

9.课后作业

-作为课后作业，我想请大家回去后，自己练习30米跑，并记录下自己的成绩。下次上课时，我们会一起分享自己的进步和心得。

10.结束语

-好的，今天的课程就到这里。希望大家能够在课后继续努力，不断提高自己的运动水平。下节课我们将继续学习新的内容，敬请期待。大家加油！下课！六、教学资源拓展

1.拓展资源

-《田径运动技术图解》：本书详细介绍了田径运动的各种技术动作，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等多个项目，适合学生深入了解田径运动技术。

-《运动生理学》：本书讲解了运动对人体生理系统的影响，包括心肺功能、肌肉力量、耐力等方面，有助于学生理解运动训练的科学原理。

-《田径竞赛规则》：本规则详细介绍了田径竞赛的各项规定，包括比赛规则、裁判法等，有助于学生了解比赛流程和规则。

-视频资源：包括奥运会田径比赛精彩片段、田径运动技术教学视频等，通过直观的视频，学生可以更清晰地学习技术动作。

2.拓展建议

-阅读拓展书籍：鼓励学生在课后阅读《田径运动技术图解》和《运动生理学》，通过理论知识的积累，加深对田径运动的理解。

-观看视频资源：学生可以在课后观看田径比赛视频，尤其是30米跑的相关视频，观察专业运动员的技术动作，对比自己的动作，找出差距。

-组织小组讨论：学生可以组成学习小组，针对30米跑的技术要领进行讨论，互相交流心得体会，共同提高。

-实践训练：鼓励学生在课后进行30米跑的实践训练，将课堂上学到的技术应用到实际训练中，不断磨练自己的技术。

-参加比赛：学生可以积极参加校内外的田径比赛，将所学知识和技术运用到比赛中，通过比赛锻炼自己的心理素质和竞技能力。

-学习田径竞赛规则：学生应当学习《田径竞赛规则》，了解比赛规则，避免在比赛中违规，同时也能更好地理解比赛的组织和裁判工作。

-做好训练日志：建议学生记录每次训练的成绩和感受，通过定期回顾，分析自己的进步和需要改进的地方，制定针对性的训练计划。

-与教练沟通：学生应当主动与教练沟通，向教练请教技术问题，获取个性化的指导和建议，帮助自己更快地提高运动水平。七、教学反思与总结

这节课我们学习了30米跑的技术要领，从学生的反馈来看，总体上达到了预期的教学目标。现在，我想就这节课的教学过程进行一番反思和总结。

教学反思：

在教学方法上，我采用了示范教学、分组练习、个体指导等多种教学手段，力求让每个学生都能参与到课堂中来。通过示范教学，学生能够直观地看到正确的技术动作；通过分组练习，学生能够在小组内互相学习、互相帮助；通过个体指导，我能够针对每个学生的特点进行有针对性的指导。然而，我也发现了一些不足之处。

例如，在分组练习环节，由于时间有限，部分学生没有得到足够的练习机会。这提示我在今后的教学中，需要更加合理地安排课堂时间，确保每个学生都有足够的练习时间。

在策略上，我注重了理论与实践相结合，让学生在实践中掌握技术要领。同时，我还通过模拟比赛的形式，让学生在比赛中体验竞技体育的乐趣，激发他们的运动兴趣。不过，我也发现，在模拟比赛环节，部分学生过于紧张，影响了他们的表现。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更多地关注学生的心理素质培养，帮助他们更好地应对比赛压力。

在管理方面，我努力营造了一个和谐、积极的课堂氛围，鼓励学生互相尊重、互相帮助。但我也发现，在课堂纪律方面还有待加强，尤其是在分组练习环节，部分学生过于兴奋，导致课堂秩序有些混乱。为此，我将在今后的教学中加强对课堂纪律的管理，确保教学活动有序进行。

教学总结：

从学生的表现来看，这节课的教学效果是明显的。他们在知识、技能、情感态度等方面都取得了不小的进步。具体来说：

1.学生们掌握了30米跑的技术要领，能够在实践中正确运用所学知识。

2.学生的运动能力得到了提高，30米跑的成绩有所提升。

3.学生们对田径运动产生了更浓厚的