大学体育-瑜伽知到智慧树章节测试课后答案2024年秋湖南师范大学

大学体育——瑜伽知到智慧树章节测试课后答案2024年秋湖南师范大学第一章单元测试

瑜伽是yoga一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结合”

A:错B:对

答案:对古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福

A:对B:错

答案:对《奥义书》以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始

A:对B:错

答案:对国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅

A:收束法B:清洁术C:冥想D:柔术

答案:收束法；冥想（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具

A:阴瑜伽B:空中瑜伽C:流瑜伽D:艾扬格瑜伽

答案:艾扬格瑜伽

第二章单元测试

瑜伽体位法会用到哪些动作方式（）

A:前屈B:后弯C:倒立D:扭转

答案:前屈；后弯；倒立；扭转西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中

A:对B:错

答案:对练习瑜伽对情绪调节毫无帮助

A:错B:对

答案:错瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）

A:抵抗焦虑情绪B:美容养颜C:纠正不良姿态D:拉长韧带和肌腱

答案:抵抗焦虑情绪；美容养颜；纠正不良姿态；拉长韧带和肌腱哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）

A:上犬式B:蝗虫式C:站立前屈伸展式D:眼镜蛇式

答案:上犬式；蝗虫式；眼镜蛇式

第三章单元测试

瑜伽是一项危险指数很高的项目

A:对B:错

答案:错练完瑜伽之后马上就可以进食

A:错B:对

答案:错练习瑜伽有哪些要求

A:强迫自己做做不到的姿势B:注意力集中C:注意呼吸和动作的配合D:与他人的姿势作比较

答案:注意力集中；注意呼吸和动作的配合初学者最适合采用何种坐姿调息（）

A:莲花坐B:金刚坐C:英雄坐D:至善坐

答案:金刚坐（）也叫完全呼吸法

A:瑜伽呼吸法B:胸式呼吸C:乌加依呼吸D:腹式呼吸

答案:瑜伽呼吸法

第四章单元测试

猫式以（）作为基础

A:手杖式B:四角板凳式C:简易坐姿D:山式

答案:四角板凳式手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转

A:错B:对

答案:错手掌在支撑身体时，应该五指并拢

A:对B:错

答案:错猫式在呼气时应当（）

A:背部高高拱起B:尾骨向上C:弯曲手臂D:抬头看天

答案:背部高高拱起下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现

A:错B:对

答案:对

第五章单元测试

拜日式练习只要做一次就好

A:错B:对

答案:错练习摩天式的正确感受是（）

A:放松小腿B:背部挺拔C:腹部紧张D:臀部收缩

答案:背部挺拔；腹部紧张；臀部收缩练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习

A:对B:错

答案:对风吹树式是模仿植物形态的体式，看上去像树被风吹拂

A:对B:错

答案:对练习战士第三式时要求腹部放松

A:对B:错

答案:错

第六章单元测试

手杖式不需要用到手臂

A:错B:对

答案:错头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱

A:对B:错

答案:对束角式对泌尿系统有益

A:对B:错

答案:对牛面式适合上班族和久坐的人群练习

A:对B:错

答案:对练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助

A:抱枕B:伸展带C:板凳D:瑜伽砖

答案:伸展带

第七章单元测试

眼镜蛇式可以用（）打开胸腔

A:乌加依呼吸B:瑜伽呼吸法C:腹式呼吸D:胸式呼吸

答案:胸式呼吸俯卧类体式多半是后弯类体式

A:错B:对

答案:对练习眼镜蛇式时双手手肘应该张开向外

A:错B:对

答案:错蝗虫式和半蝗虫式可以帮助人们消除肠或减轻胃胀气

A:对B:错

答案:对蝗虫式不需要手臂参与动作

A:错B:对

答案:错

第八章单元测试

桥式不能有变体

A:对B:错

答案:错练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致

A:对B:错

答案:错以下哪个体式不属于倒立类体式

A:头倒立B:肩倒立C:犁式D:战士第一式

答案:战士第一式肩倒立式可以缓解静脉曲张

A:对B:错

答案:对练习犁式时，双手可以完全离开瑜伽垫

A:对B:错

答案:错

第九章单元测试

双人瑜伽可以增进练习者的情感交流

A:错B:对

答案:对双人树式要求练习者必须要一样高

A:对B:错

答案:错双人瑜伽体式是固定的，不可以自由创造

A:对B:错

答案:错双人瑜伽体式有时能获得单人练习达不到的功效

A:对B:错

答案:对双人练习需要练习者在练习中逐步培养默契

A:对B:错

答案:对

第十章单元测试

以下哪个体式是生理期可以练习的（）

A:眼镜蛇式B:加强脊柱扭转式C:下犬式D:战士第一式

答案:战士第一式瑜伽组合练习时，只需要进行单侧动作练习就好

A