大学生科学运动与控制体重知到智慧树章节测试课后答案2024年秋黑龙江幼儿师范高等专科学校VIP

大学生科学运动与控制体重知到智慧树章节测试课后答案2024年秋黑龙江幼儿师范高等专科学校第一章单元测试

科学运动的最终目的是（）。

A:更快地达到运动效果B:增进我们的健康水平C:促进新陈代谢D:提高机体免疫力

答案:增进我们的健康水平运动后的小强度走跑活动属于（）。

A:实践性休息B:消极性休息C:积极性休息D:主动性休息

答案:积极性休息拉伸活动的时间长短、重复次数多少，可以根据（）的大小而定。

A:运动强度B:运动方式C:运动频率D:运动时间

答案:运动强度运动前准备活动时间，需要根据（）。

A:气候条件B:运动强度C:运动项目D:身体状况

答案:气候条件；运动项目；身体状况运动时间的长短取决于（）。

A:运动项目B:运动强度C:运动频率D:运动目的

答案:运动项目；运动目的科学运动的步骤由哪几部分组成（）。

A:放松活动B:拉伸活动C:准备活动D:基本活动

答案:放松活动；准备活动；基本活动体育健身活动项目归纳为有氧运动、力量训练、拉伸运动、球类运动、中国传统运动方式5大类。（）

A:错B:对

答案:对低强度有氧或肌肉耐力训练，可以提升心脏及肺部功能，使身体为运动做好充分准备。（）

A:错B:对

答案:对一般将运动强度划分为四个等级：小强度、低强度、中等强度、大强度。（）

A:对B:错

答案:错中等强度运动时心率是最大心率的65-85%。（）

A:错B:对

答案:错身体质量指数(BMI)的算法是:（）。

A:BMI=体重+身高B:BMI=体重-身高C:BMI=(身高的平方)/体重D:BMI=体重/(身高的平方)(国际单位kg/㎡)

答案:BMI=体重/(身高的平方)(国际单位kg/㎡)下列数值哪项属于我国人群BMI数值的正常体重（）。

A:30B:23C:18D:25

答案:23男性必需体脂是多少（）。

A:3%-4%B:10%-13%C:5%-10%D:2%-5%

答案:2%-5%体脂具有哪些重要功能（）。

A:隔热B:体温调节C:重要器官的减震缓冲D:激素产生

答案:隔热；体温调节；重要器官的减震缓冲；激素产生随着技术的进步，下列哪个是体脂率的测试方法（）。

A:双能量X线吸收测试法B:水下称重法C:生物电阻抗法D:全身空气置换体积法

答案:双能量X线吸收测试法；水下称重法；生物电阻抗法；全身空气置换体积法弥补BMI这种局限性的指标有哪些（）。

A:体脂率B:身高C:腰臀比D:腰围

答案:体脂率；腰臀比；腰围身体形态的测量指标涉及到身高，体重、腰围、臀围、腰臀比、身体质量指数、体脂率等方面，各个因素都会影响一个人的形态。（）

A:对B:错

答案:对身体形态是人们最常见的特征之一，它代表着一个人的身体状态及形状。（）

A:错B:对

答案:对体脂率，又称为体脂百分比，是指身体脂肪重量占总体重的百分比，它反映人体内脂肪含量的多少。（）

A:对B:错

答案:对腰围超过正常范围，体重指数正常，属于正常人群。（）

A:对B:错

答案:错下列选项中属于体育运动价值的是（）。

A:不能提高中枢神经的兴奋性B:调节神经系统C:预防肌肉、肌腱和关节的运动损伤D:加速骨骼肌疲劳的消除

答案:调节神经系统体育活动对人体好处充分展现的是（）。

A:调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。B:关节处受到磨损C:免疫力下降D:肌肉酸痛，活动出现障碍

答案:调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。体育运动对社会产生的积极影响是（）。

A:不利于学校学习的开展B:运动事故的发生率增大C:不利于增强全民体质D:增强国家和民族的向心力、凝聚力

答案:增强国家和民族的向心力、凝聚力现代大量研究成果证实，经常参加体育健身活动可以有效地（）。

A:防治疾病B:工作效率C:增强体质D:提高学习

答案:防治疾病；工作效率；增强体质；提高学习体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，可以（）。

A:改善生理和心理状态B:恢复体力和精力C:帮助肥胖者控制体重D:调节血压，改善血脂

答案:改善生理和心理状态；恢复体力和精力有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于（）。

A:降低心血管病危险因素B:提高工作效率。C:提高青少年学习效率和学习成绩D:预防慢性非传染性疾病的发生

答案:提高工作效率。；提高青少年学习效率和学习成绩体质是指在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。（）

A:错B:对

答案:对规律的体育活动可以明显提高人的健康水平。（）

A:对B:错

答案:对体育健身活动是心理干预的唯一手段。（）

A:错B:对

答案:错体育活动是防控肥胖的唯一方法。（）

A:错B:对

答案:错

第二章单元测试

下列哪些是无氧运动（）。

A:短跑B:漫步C:慢跑D:游泳

答案:短跑韧带拉伸训练时应该（）。

A:快速硬拉B:猛拉猛练C:循序渐进D:找人强行拉伸

答案:循序渐进维生素A含量丰富的食物是（）。

A:鸡肝B:猪肉C:山药D:玉米

答案:鸡肝粗粮与细粮搭配的适宜比例（）。

A:6:1B:1:2C:8:1D:3:1

答案:1:2下列关于膳食搭配说法正确的是（）。

A:水果和蔬菜不能相互替代B:多吃浅色蔬菜C:每天应吃25种以上食物D:只吃粗粮即可

答案:水果和蔬菜不能相互替代如何调节自己的情绪（）。

A:转移注意力B:运动C:换个角度看问题D:保持放松状态

答案:转移注意力；运动；换个角度看问题；保持放松状态制约情绪的因素主要有（）。

A:外部事件B:生理状态C:认知过程D:情绪的生理基础

答案:外部事件；生理状态；认知过程正能量平衡就是长胖的过程，负能量平衡就是减肥的过程。（）

A:对B:错

答案:对膳食中多种食物合理搭配，营养加倍。（）

A:对B:错

答案:对情绪对人的身心健康具有直接影响。（）

A:错B:对

答案:对

第三章单元测试

（）是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力。

A:力量耐力B:协调素质C:速度耐力D:耐力素质

答案:协调素质属于发展位移速度的专项练习动作是：（）

A:哑铃高脚杯深蹲B:保加利亚深蹲C:直腿跑D:半蹲侧抬腿

答案:直腿跑决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

A:负荷量B:练习方法C:练习方式D:负荷强度

答案:负荷强度弹力带站姿侧踢腿做抬腿时，（）有明显的发力感。

A:脚踝B:腰部C:小腿D:臀部

答案:臀部反应速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。（）

A:对B:错

答案:错在做力量练习时，应根据自身条件选择一组适宜重量的哑铃。（）

A:对B:错

答案:对采用不负重形式的单腿下蹲训练来发展腿部力量与爆发力，是一种非常安全的方法。（）

A:对B:错

答案:对使用弹力带进行锻炼有助于增加肌肉力量并减少体内脂肪。（）

A:对B:错

答案:对运动训练能够改变人的反应速度。（）

A:错B:对

答案:错疲劳时也可以做灵敏练习，要经常变换，以利于提高练习者平衡和空间位置的感觉，应密切结合各项技术特点和要求，以达到更好的练习效果。（）

A:对B:错

答案:错

第四章单元测试

制订安全运动与安全教育原则的依据是（）

A:运动认知规律B:集体教育规律C:体育运动特点D:运动技能形成规律

答案:体育运动特点下列不属于球类运动的是（）

A:篮球B:手球C:铅球D:足球

答案:铅球中等运动强度（）

A:60%~85%VO2maxB:40%~50%VO2maxC:70%~95%VO2maxD:50%~85%VO2max

答案:60%~85%VO2max体育锻炼的原则有（）。

A:自觉锻炼、因人制宜B:全面发展、有所侧重C:循序渐进、量力而行D:坚持锻炼、持之以恒

答案:自觉锻炼、因人制宜；全面发展、有所侧重；循序渐进、量力而行；坚持锻炼、持之以恒热身运动都有哪些内容（）。

A:跑步B:静止的肌肉拉伸C:动态肌肉活动D:专项运动热身

答案:静止的肌肉拉伸；动态肌肉活动；专项运动热身一次完整运动健身活动内容应包括（）。

A:准备活动B:基本活动C:力量活动D:放松活动

答案:准备活动；基本活动；放松活动增肌以有氧运动为主。（）

A:对B:错

答案:错运动是一种很好的情绪调控方式。（）

A:对B:错

答案:对减肥没必要进行力量训练。（）

A:对B:错

答案:错快速高抬腿属于减肥的有氧训练。（）

A:对B:错

答案:错

第五章单元测试

急性闭合性软组织损伤发生后应立刻进行（）

A:热疗B:按摩C:外敷活血化瘀药物D:冷冻疗法

答案:冷冻疗法踝关节损伤适合哪种包扎方法（）

A:转折包扎法B:“8”字包扎法C:螺旋包扎法D:环形包扎法

答案:“8”字包扎法踝关节损伤的正确处理顺序（）

A:配合用药、制动、冰敷、抬高患肢B:制动、冰敷、配合用药、抬高患肢C:制动、冰敷、抬高患肢、配合用药D:冰敷、制动、抬高患肢、配合用药

答案:制动、冰敷、抬高患肢、配合用药运动中突然扭伤踝关节外侧韧带，此损伤属于（）

A:急性闭合性软组织损伤B:急性损伤C:闭合性损伤D:软组织损伤

答案:急性闭合性软组织损伤软组织损伤的早期应该马上按摩和热敷（）

A:错B:对

答案:错在踝关节损伤中，内踝损伤比外踝损伤更为常见（）

A:错B:对

答案:错闭合性软组织损伤早期指伤后24—48小时之内（）

A:对B:错

答案:对下列说法正确的有（）

A:难度大的练习安排在课的后半段B:伤口有血液流出体外的属于开放性损伤C:专项准备活动有针对性D:间隙时间长则应再次做准备活动

答案:伤口有血液流出体外的属于开放性损伤；专项准备活动有针对性；间隙时间长则应再次做准备活动运动损伤的预防要求（）

A:合理安排运动量B:树立安全观念，克服大意思想C:加强保健指导D:做好准备活动

答案:合理安排运动量；树立安全观念，克服大意思想；加强保健指导；做好准备活动运动损伤的原因（）

A:技术上的错误B:外部环境影响C:思想上不够重视D:运动负荷过大

答案:技术上的错误；外部环境影响；思想上不够重视；运动负荷过大

第六章单元测试

下列选项不是造成肌肉痉挛的原因是（）

A:疲劳B:低温刺激C:外力撞击D:肌肉收缩过快

答案:外力撞击运动性腹痛的发病机理主要有（）

A:呼吸肌痉挛B:疲劳C:运动量过大D:状态不良

答案:呼吸肌痉挛下列哪项是判断休克的重要标志（）

A:脸色苍白B:意识丧失C:血压下降D:失血过多

答案:意识丧失肌肉痉挛时的处理方法不正确的是（）

A:反方向快速地牵引痉挛的肌肉B:反方向缓慢地牵引痉挛的肌肉C:按摩D:补充矿物质

答案:反方向缓慢地牵引痉挛的肌肉；按摩；补充矿物质下列不属于运动性中暑主要原因是（）

A:外界温度过高B:出汗过多C:身体产热过多D:体温调节系统超载或衰竭

答案:外界温度过高；出汗过多；身体产热过多肌肉痉挛大多数是力量不足所致（）

A:错B:对

答案:错血液是维持生命的重要物质，成年人血量约占体重8%（）

A:对B:错

答案:对牵拉肌肉是缓解肌肉痉挛的常用方法（）

A:错B:对

答案:对运动中出现的腹痛大多没什么问题，坚持训练就可以了（）

A:错B:对

答案:错运动损伤和运动性疾病是一样的，都是造成机体组织的伤害（）

A:对B:错

答案:错

第七章单元测试

大椎穴位于第（）颈椎棘突下

A:7B:6C:5D:8

答案:7下列哪些穴位有治疗昏迷的功能（）

A:太阳穴B:人中C:大椎穴D:合谷穴

答案:人中搓法的功效有（）

A:消除疼痛B:治疗腹痛C:调和气血D:通经活络

答案:消除疼痛；调和气血；通经活络揉捏法（）

A:常用于脊柱两侧B:刺激较强C:常用于腹部D:常用于头部

答案:常用于脊柱