初中篮球队训练计划_第1页
初中篮球队训练计划_第2页
初中篮球队训练计划_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

初中篮球队训练方案为了进步我校初中篮球队的整体程度，丰富学生的课余生活，培养学生的团队合作精神，我们制定了一套详细的训练方案。本方案将分为三个阶段，分别针对不同年级的学生，以到达逐步提升球队实力的目的。一、第一阶段：根底训练〔时长：一个月〕1.根本技能训练：包括传球、接球、运球、投篮等根本技巧。每天进展45分钟的根底技能训练，通过反复练习，使学生纯熟掌握各项根本技巧。2.身体素质训练：包括耐力、速度、力量等方面的训练。每天进展30分钟的身体素质训练，通过跑步、跳绳、俯卧撑等方式，进步学生的体能。3.团队配合训练：通过团队对抗、小组配合等形式的训练，培养学生的团队合作意识。每周进展两次，每次45分钟的团队配合训练。二、第二阶段：战术训练〔时长：一个半月〕1.防守战术训练：学习并理论各种防守战术，进步球队的防守才能。每天进展30分钟的防守战术训练。2.进攻战术训练：学习并理论各种进攻战术，进步球队的进攻才能。每天进展30分钟的进攻战术训练。3.团队配合训练：通过实战演练，进一步进步学生的团队合作才能。每周进展两次，每次45分钟的团队配合训练。三、第三阶段：实战演练与比赛〔时长：一个月〕1.组织校内比赛：通过与其他班级或学校的篮球队进展比赛，检验学生的训练成果，进步球队的比赛经历。每周进展一次校内比赛。2.组织校外比赛：为了让学生更好地理解自己在全市范围内的程度，我们将组织学生参加校外比赛。每月进展一次校外比赛。初中篮球队训练方案补充点：1.训练时间安排：每天下午放学后进展训练，确保所有队员都能参加。训练时间分别为第一阶段一个月，第二阶段一个半月，第三阶段一个月。2.训练场地安排：使用学校篮球场进展训练，确保场地平整、平安。在雨雪天气时，安排室内场地进展训练。3.训练器材：准备篮球、篮筐、计时器等训练器材，确保训练的顺利进展。5.队员选拔：在开学初进展队员选拔，选出入队。对于未能入选的队员，提供其他体育工程的培训时机。6.队员安康管理：在训练前进展队员的安康检查，确保队员身体安康。训练过程中，注意队员的饮食、休息和运动量的控制，预防运动损伤。7.家长沟通：定期与家长进展沟通，理解队员的训练情况和需求，争取家长的支持和配合。8.奖励与鼓励：设立训练奖励制度，对表现出色的队员进展奖励，激发队员的训练积极性和团队荣誉感。9.队内比赛：组织队内比赛，培养队员之间的竞争意识和团队协作才能。重点和考前须知：1.训练方案要根据队员的实际程度制定，确保训练内容的适当性和挑战性。2.注重队员的根本技能训练，打牢根底，进步技术程度。3.培养队员的团队合作意识，强调团队配合和战术执行力。4.合理安排训练时间和强度，防止过度训练，预防运动损伤。5.关注队员的心理素质培养，进步队员的比赛自信心和应对压力的才能。6.加强

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论