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勤奋着底

方法添彩Lucia2024年12月13日从不学习刻苦学习分儿低分儿高学神学霸学渣学弱学霸是怎么样的？阅读材料——《耐得住寂寞，守得住繁华》亚运会10米跳台决赛7个10分夺冠；东京奥运会上，“三跳满分”跳水女子10米台金牌，一鸣惊人；巴黎奥运会，跳水女子10米台再现“水花消失术”硬控全场，卫冕奥运会冠军。当被问到，“你是怎么把水花压得这么好的？”她回答：“练的”207C的满分是99分,全红婵从41.25分走到99分从东京走向巴黎用了四年时间学霸是怎样炼成的？勤奋体勤脑勤学而有道第一部分

学习方法指导学霸秘籍一：费曼学习法Step1假装把知识或者概念教给一个小孩子Step2回顾Step3将语言条理化、简化Step4传授如何使用费曼学习法？课间教同学数学题自己尝试着讲题教同学音标跟同学分享作文素材自己画历史时间轴及重大事件...1.思考一下，你能教一下全班同学情态动词都有哪一些？还有它们的用法是什么？2.如果教不了，请翻书或者笔记回顾一下3.请再试着组织并且简化和条理化你的语言4.再向全班同学讲解一下这个语法点在掌握一个知识点以后，你是否发现所掌握的知识容易被遗忘遗忘的进程很______并且先_____后_____

快快慢那么如何对抗遗忘？合理安排复习学霸秘籍二：及时复习实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。

大家可以尝试：5分钟后复述很关键（短期记忆转化成长期记忆）12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固）1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。学霸秘籍三：在拉伸区学习“好的成长是始终游走在舒适区边缘”第二部分

学习问题归因过度自信忽略细节信心不足自暴自弃目标模糊缺乏动力期望过高焦虑浮躁学习中可能存在的问题努力韦纳的归因理论能力身心状况任务难度运气外部环境内部外部不稳定稳定不稳定稳定不稳定不稳定可控不可控不可控不可控不可控不可控对可控的因素，保持谨慎对不可控的因素，保持乐观——罗翔问题出现在哪个学科？问题出现在哪些章节？问题出现在哪些知识点？问题都可以通过自身的努力去解决怎么解决问题？1.反思学习的环节：哪个环节出了问题？不够努力？方法不对？2.解决问题的方式：向同伴请教、向老师请教、查阅书本资料。那么，我们在学习中应该如何归因呢？第三部分

应试心态调整考试临近，哪一个是你的状态？焦虑紧张型躺平佛系型废寝忘食型神游天外型心态放松，积极备考积极暗示01接纳情绪02劳逸结合03放松缓解04想象放松法&深呼吸放松法在复习备考时多对自己说“我不紧张”

“我已经准备好了，我有信心”...锻炼、冥想和良好的沟通交流有益于

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