10.2 滋养心灵 课件-道德与法治七年级上册

根据《中国国民心理健康发展报告》青少年抑郁症患病率达到4%-8%，检出率约为24.6%。他们精神空虚生活缺乏动力浑浑噩噩没目标。课堂导入授课人：XXX授课班级：XXXX道德修养责任意识健全人格学会滋养心灵，增强生命韧性，不断丰富自己的精神世界，保持良好的生命状态。

主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，勇于战胜挫折，不断丰富自己的精神世界，做自己生命健康的第一责任人。培养健康的心理，热爱生活，不怕挫折，坚韧不拔的意志品质，形成积极乐观的生活态度。核心素养目标自主学习1、为什么要滋养心灵？（P77）（背）2、★如何滋养心灵？（P78-P79)（背）3、心理健康的表现？（P78）（背）4、★怎样保持心理健康？（P78)（背）5、★怎样丰富自己的精神世界？（P79）（背）6、增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）

世界精神卫生日，也称世界心理健康日，定在每年的10月10日。这一节日的设立旨在宣传心理健康知识，提高公众对心理健康的重视程度。你知道每年的5月25日是什么日子吗？每年的5月25日是全国心理健康日，5.25的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己“。核心内容是:关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。你知道每年的10月10日是什么日子吗？2、如何滋养心灵？

①滋养心灵，需要我们保持心理健康。探究一：为什么要滋养心灵

当一个人心理健康指数很低时，就会产生心情低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与生活接触产生负面情绪。如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正面的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74笔记11.为什么要滋养心灵？P74-77（滋养心灵的重要性）①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。P77②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。P77③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。p74

每年的5月25日，是全国大中学生心理健康日。“5·25"的谐音为“我爱我”，提醒大、中学生要“珍惜生命，关爱自己”。

它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。你知道“525心理健康节”吗？思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？

你的心理健康吗？

目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，你的心理健康吗?来测试下吧!请回答:“是”或“不是”1、有些人或事是否很容易让你不开心?2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?3、是不是常觉得有人作弄你?4、你是否经常不想跟人说话?5、别人不理解你，你是否会发火?6、你是否经常觉得别人看不起你?7、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?8、你是否习惯于自言自语?如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理；假设答案多为“是”，那么您的心理可能有点问题，应及时改善。上了初中后，作业越来越多，也越深越难，小明在面对学业压力时，学会了通过深呼吸、写日记等方式进行自我调节。这些简单的技巧帮助他有效缓解了焦虑情绪，保持了良好的心理状态。小明的同桌小丽在学校受到同学的欺凌，虽老师已妥善处理好了，但她陷入抑郁情绪无法自拔。后来在小明的开导下，她勇敢地选择了寻求心理咨询师的帮助。通过专业的引导和治疗，小丽逐渐走出了阴霾，重拾了对生活的热爱。掌握自我调节的方法

积极寻求专业帮助4、如何保持心理健康？

①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法；②必要时积极寻求专业帮助，改善心理状况，促进心理健康。

生活观察后来小明和小丽一起参加学校组织的校外研学活动，通过登山等系列活动的训练，不断挑战自己的极限，磨炼了坚强的意志。这种经历让她在面对困难和挫折时学会坚强，生命的韧性得到了极大的提升。

磨砺意志，增强生命韧性4、如何保持心理健康？

③还需要磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

5、增强生命韧性的方法？

关心帮助他人06眼光放长远05说服自己接纳挫折01培养幽默感02积极寻求帮助03培养兴趣爱好04含义：是一种良好而持续的心理状态。表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。3.心理健康是什么？4.如何“保持心理健康”？①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。课堂笔记保持心理健康的小妙招：①和父母聊一聊，寻求父母的帮助;②向朋友倾诉；③通过运动释放压力；④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；⑤到大自然中走走；⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪；⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗；⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己……④环境制约法。当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。请替换文字内容人民日报新闻媒体庆祝新中国成立75周年特别策划思考：面对挫折，我们要怎样才能保持心理健康？提示：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。（2）保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。2、如何滋养心灵？一段钱伟长先生刻苦攻读的视频会喜欢吗？NOYES能改变吗？分析目标调整行为改变它NOYES与挫折狭路相逢能喜欢吗？NO能改变吗？NO可以接受吗？NOYESNO悦纳自己悦纳生活接受它否定自己、否定他人、否定生活与挫折狭路相逢知识总结2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。

成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。③

滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。知识梳理笔记整理滋养心灵，需要我们保持心理健康。01保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。02滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。032、如何滋养心灵？启思导行身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。倡议书亲爱的老师们、同学们：

为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出如下倡议：10.2滋养心灵①良好的生命状态②幸福生活的重要支柱。①保持心理健康。②磨练意志，增强生命韧性。③不断丰富自己的精神世界。如何做为什么（2024·江苏扬州·中考真题）“哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。”游泳运动员张雨霏在比赛失利后，认识到与他人的差距，改变技术，选择从零开始，经过刻苦磨砺涅槃重生。这启示我们（）①战胜挫折，迎难而上②磨砺意志，增强韧性③特立独行，我行我素④充盈生命，拒绝冷漠A．①②B．①④C．②③D．③④【答案】A（2024·江苏扬州·中考真题）2023年12月，教育部决定全面实施学校美育浸润行动，将美育融入教育教学活动各环节，潜移默化地彰显育人实效。下列有利于养护青少年精神的学校美育活动是（）A．开展防震演练B．举行书画比赛C．开设劳动课程