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文档简介

拥抱压力，沉着应考——考场上，如何应对突发心理状况课堂参与者：罗莹过度紧张引发的突发状况与应对不良习惯带来的突发状况与应对来自他人的突发状况与应对123拥抱压力，沉着应考1、考场焦虑2、舌尖现象3、难题卡克过度紧张引发的突发状况与应对1一般化思维呼吸调节1、考场焦虑2、舌尖现象1、深呼吸2、积极的自我暗示3、转移注意力3、难题卡壳1、先往下做2、利用资源3、及时记录4、用勇气放弃

2不良习惯带来的突发状况与应对在考试中，你有没有因为以下情况而没有发挥出应有的水平呢？1、拿到考卷就慌忙答题，没有及时将考号、班级、姓名等信息填好，或者没有及时将答案填涂在答题卡上，快交卷时忙中出错，导致白白丢分。2、拿到考卷就开始答题，没有抽出时间检查和整理试卷，直到后来才发现考卷存在问题，给自己徒增烦恼。3、当监考老师前来纠正一些问题时候，还沉浸在题目中，没有听到或听清老师强调的问题，导致发现问题为时已晚，浪费了时间。4、考场上匆忙审题，囫囵吞枣，导致答案偏离题目，或答到一半重新审题，修改答案，花费了过多的时间。5、漏题。没有看到某些题目或者跳过的题目忘记了。

2来自他人的突发状况与应对

3·发热〔疫情〕，作弊·他人的

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