华东师大版体育与健康 七年级上册 《自重力量练习》教学实录

华东师大版体育与健康七年级上册《自重力量练习》教学实录一、课程基本信息

1.课程名称：华东师大版体育与健康

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课内容为《自重力量练习》，主要涵盖教材中的以下章节和内容：自重力量练习的意义、自重力量练习的方法、自重力量练习的注意事项以及自重力量练习的实际操作。通过本节课的学习，使学生掌握自重力量练习的基本方法，提高学生的身体素质。二、学情分析与内容规划

1.学情分析：学生已掌握基本的体育知识和技能，对体育活动有一定的兴趣和参与度，但对自重力量训练的重要性及其正确方法认识不足，实践能力有待提高。

2.内容规划：本节课将围绕自重力量训练的核心内容，首先通过理论讲解使学生理解自重力量训练的意义和作用，接着通过示范和指导，让学生掌握自重力量训练的基本方法和技巧，最后通过分组练习和游戏活动，让学生在实践中提高自重力量训练的技能，同时增强团队合作意识。三、学习者分析

1.学生已经掌握了基本的体育知识和简单的运动技能，例如跑步、跳跃等，但对于自重力量训练的具体方法和训练原理的了解相对较少。

2.学生们普遍对体育活动抱有积极的态度，喜欢参与互动性强和富有挑战性的运动。他们的学习能力较强，喜欢通过实践来学习和掌握技能。在学习风格上，学生更倾向于直观演示和团队合作的学习方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战主要包括：对自重力量训练的正确动作难以把握，训练中可能出现的运动损伤风险，以及如何在训练中保持持续的兴趣和动力。此外，由于学生个体差异，部分学生在力量和协调性方面可能存在不足，需要个性化的指导和鼓励。四、教学资源与技术支持

1.多媒体资源：本节课将使用视频和图片来展示自重力量训练的正确动作和常见错误，帮助学生更直观地理解和掌握训练方法。

2.阅读材料：选用教材中关于自重力量训练原理和方法的短文，让学生通过阅读加深对训练的理解。

3.在线工具：利用校园网络资源，如在线教学平台，提供自重力量训练的互动练习和测试，以及相关教学视频，方便学生课后的自主学习和复习。五、教学过程

1.导入环节（约5分钟）

内容：教师通过播放一段关于运动员进行自重力量训练的视频，引导学生关注自重力量训练在体育运动中的重要性。视频展示结束后，教师提出问题：“你们认为自重力量训练对运动员有哪些帮助？”学生思考并回答，教师总结并引出本节课的主题。

2.新知学习（约25分钟）

内容：教师首先讲解自重力量训练的概念、作用和意义，让学生了解自重力量训练在提高身体素质方面的重要性。接着，教师示范并讲解自重力量训练的基本动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。在示范过程中，教师强调动作要领和注意事项，引导学生观察并模仿。随后，教师组织学生进行分组练习，每组选一个组长负责组织练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.实践应用（约10分钟）

内容：在学生掌握基本动作后，教师设计一系列自重力量训练的游戏，如“力量接力赛”、“俯卧撑挑战”等，让学生在游戏中运用所学动作，提高训练效果。游戏过程中，教师观察学生的表现，适时给予指导和鼓励。

4.总结与提升（约5分钟）

内容：教师组织学生回顾本节课所学内容，让学生分享自己在实践应用环节的收获和感受。教师总结本节课的重点，强调自重力量训练在日常生活中对健康的促进作用，鼓励学生在课后继续坚持练习。最后，教师布置课后作业：让学生设计一份自重力量训练计划，要求包含训练动作、次数、时间等，以便学生将所学知识运用到实际生活中。六、教学反思与改进

1.教学反思：本节课学生的参与度较高，能够积极投入自重力量训练的学习和实践中。但在分组练习环节，部分学生由于力量和协调性差异，训练效果不尽如人意。此外，课堂时间分配上，实践应用环节略显紧张，未能充分满足学生的练习需求。

2.教学改进：针对学生力量和协调性的差异，教师在课后将提供个性化的训练方案，帮助每个学生逐步提高。在今后的教学中，将优化课堂时间分配，增加实践应用环节的时间，确保每个学生都有足够的练习机会。同时，考虑在课堂中加入更多互动和竞赛元素，提高学生的学习兴趣和积极性。七、教学评估与改进

1.教学评估

这节课通过观察和学生的反馈来看，大家对于自重力量训练有了基本的理解和认识。大家能够积极参与到训练中来，动作掌握得也相对准确。但是我也注意到了一些问题，比如在动作规范性和训练强度上，还存在个别学生做得不到位。此外，课堂氛围虽然活跃，但有时候过于嘈杂，可能会影响到一些学生的注意力。

2.教学改进

为了让学生更好地掌握自重力量训练的方法，我计划在下次课上增加一些个别指导的时间。对于那些动作掌握不够扎实的同学，我会给予更多的关注，确保他们能够正确地进行训练。同时，我还会调整课堂纪律，确保学生在活跃的氛围中也能够保持专注。

我打算引入一些辅助工具，比如力量训练的辅助器械，来帮助学生更好地完成训练动作。此外，我会根据学生的不同情况，设计不同难度的训练计划，让每个学生都能在自己的能力范围内得到提升。

在课程内容上，我会更加注重理论与实践的结合，让学生不仅知道怎样做，还明白为什么这样做。我会增加一些关于自重力量训练的科学知识，让学生对训练有更深入的理解。

最后，我会定期进行教学评估，通过学生的训练表现和反馈，及时调整教学策略，确保教学效果不断提升。我相信，通过这些改进，学生们的自重力量训练会更加有效，他们的身体素质也会得到相应的提高。八、评价与反馈机制

1.过程评价：在小组讨论和角色扮演活动中，我会密切观察学生的参与度，对于积极参与、表现出色的学生，我会给予及时的正面反馈和表扬，以增强他们的自信心和学习动力。对于参与度较低的学生，我会提供个别指导，鼓励他们更多地参与到活动中来。

2.成果评价：课程结束后，我会检查每个学生制定的个人行动计划，对于计划合理、可行的学生，我会公开表扬并鼓励他们坚持下去。同时，我会鼓励学生之间互相分享自己的计划，学习他人的