高中历史之教学教研历史巧记系列序言通谈历史记忆的技巧素材

PAGEPAGE3通谈历史记忆的技巧记忆是学习的一环，记忆也是学识进步的基石。人类的大脑很困难，也很强大，连爱因斯坦的大脑也只不过开发了沧海一粟而已，那为什么我们的记忆不好呢?大脑分为左右脑，左的专管理解，右的专管记忆，而我们始终来用的却是低效率的左脑，而右脑却像沉睡的白雪公主，始终没有王子来亲她。左右脑的记忆差别是1:1000000，哇!你们可能会惊讶，但事实却是如此。但我们的记忆力还是差呀!很明显，这只是方法的问题。一、记忆的面纱记忆的含义:就是人们对阅历的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。记忆，包括识记、保持、重现三个层次，是一个完整的过程。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。记忆的类型:依据记忆过程中信息保持的时间长短不同，分为短期记忆和长期记忆。依据记忆内容的变更分为：形象记忆型、抽象记忆型、心情记忆型和动作记忆型。形象记忆型是以事物的详细形象为主要的记忆类型。抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型。心情记忆型，心情、情感是指客观事物是否符合人的须要而产生的看法体验。动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿态、习惯和技能为主的记忆。按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。记忆的流程:包括四个方面：感觉摄入信息、加工编码信息、储存信息、提取信息。记忆的关键:记忆法的关键是想象要夸张、奇妙、形象。因为大脑对夸张的东西不简洁遗忘，对形象的东西也简洁记住。二、记忆的魅力1.激发记忆的信念改善的第一个步骤就是复原自信，使它演化成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。心理学家在探讨中表明：无论谁都可以增加自己的记忆力。2.用记忆创建奇迹历史上，我们可以看到很多杰出的人物，如：政治家、军事家、革命家，他们都有惊人的记忆力。3.提高记忆力全部事业胜利的基础是靠精确而敏锐的记忆力。我们全部的学问是建立在我们记忆的基础上。柏拉图这样说过：“全部的学问不过是记忆。”而西塞罗在谈到记忆力时认为：“记忆是一切事物的宝藏和卫士。”三、方法的奇妙以下介绍的是一些基本的记忆方法，驾驭了这些方法能起到举一反三、触类旁通的作用，可使你的历史记忆达到事半功倍的效果。(1)顺承记忆法:依据历史事务本身的发展的依次依次记忆。(2)特征记忆法:视察和比较历史学问找出所要记忆内容中特殊简洁记住的特征。(3)规律记忆法:在学习历史过程中，找寻具有规律性的东西加以记忆。(4)隔年记忆法:将发生时间具有某种特定规律的历史事务放在一起，加以记忆。(5)重点记忆法:抓住历史最本质要害的部分，这就等于抓住了记忆的链条。(6)回忆记忆法:将学过的历史内容常常地、刚好地尝试回忆，加强记忆。(7)谐音记忆法:要记的历史学问变成读音相同或相近的词、词组、短语或杜撰的句子的方法。(8)形象记忆法:对于较抽象的历史学问用图、表等形象地描绘出来。(9)探讨(交谈)记忆法:通过与别人就学习历史学问进行争辩、交谈、探讨以强化记忆的方法。(10)口诀记忆法:将记忆历史学问编写成口诀或歌谣的记忆方法。(11)字头记忆法:抓住历史学问的关键字眼，把困难的历史学问加以凝练、浓缩来记忆。(12)歌诀记忆法:将记忆历史学问编成顺口溜、打油诗、歌曲的记忆方法。(13)联想记忆法:通过历史学问之间的相互关系，由此历史学问联想到彼历史学问记忆方法。(14)多通道记忆法:多种感觉器官参加历史学问记忆活动，可大大提高记忆水平。(15)连线记忆法:按历史在不同时期的发展线索进行纵向串联或横向串联方法。(16)对比记忆法:在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。(17)归类记忆法:把要记忆的历史学问列出提纲，分门别类整理归纳进行记忆。(18)串联记忆法：将所记忆历史学问依据其各自的特征和相互联系串起来记忆。(19)理解记忆法:此法又称意义记忆法,利用已获得的联系,思索把握历史学问内部联系。(20)推理记忆法:通过相互推导来帮助记忆历史学问的方法。(21)网络记忆法:通过书目、提纲等把握历史学问体系的概貌和脉络的记忆方法。(22)比较记忆法:对于历史学问进行对比、分析，弄清异同以进行记忆的方法。(23)列表记忆法:把所记忆的历史学问排列成表加以比照、记忆的方法。(24)概括记忆法:是指对所识记的历史学问进行提炼，抓住关键来记忆的方法。(25)图示记忆法:通过对图形识记来增加记忆效果的方法。(26)联系开心经验法:把所要记忆的历史学问同自己的开心经验联系起来以增加记忆方法。(27)触景生情记忆法:借接触过的历史名胜古迹、遗迹、博物馆等景致回忆材料的方法。(28)小插曲记忆法:利用与记忆历史学问相关的小插曲以增加趣味提高爱好、增加记忆方法。(29)系统记忆法:又名整体记忆法。记忆历史学问连贯地、系统地、整体地加以记忆的方法。(30)比方记忆法:较为熟识的事物来比方识记历史学问来提高记忆效率的方法。(31)简化记忆法:找出历史学问基本框架和重点内容来做重点记忆的方法。(32)犬牙交织记忆法:把历史学问放在横的和纵的各种关系中进行记忆方法。(33)浓缩记忆法:对所要记忆的历史学问进行删繁就简，高度浓缩提高记忆效率。(34)顺口溜记忆法:将记忆历史学问编成顺口溜的记忆方法。(35)提纲记忆法:又叫条列式记忆法，将记忆历史学问编成提纲进行记忆的方法。(36)变换记忆法:记忆历史学问变更当时记忆过程中的依次、环境、内容以巩固记忆的方法。(37)运算记忆法:就是对记忆历史时间进行“数字加工”使之易于联想的记忆法。(38)多角度记忆法:对学习的历史学问从各个不同的角度记忆的方法。(39)分散(分块)记忆法:将历史学问分成几组、几段和几块来便利记忆的方法。(40)书目记忆法:通过书目搜查记忆法历史学问的方法。(41)按部就班记忆法:依据学习的历史学问原来依次接连记忆的方法。(42)协同记忆法:是把五官和四肢动作结合起来，看、听、读、写结合等多种方法同时用于记忆某历史学问。读背结合记忆法是其中一种。(43)趣味记忆法:有意激发自己对历史记忆材料的爱好以增进记忆效果的方法。(44)闭眼记忆法:闭上眼睛,依据已有表象以回忆或巩固历史学问的记忆方法。(45)强化记忆法:指通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴奋程度来提高历史记忆牢度。(46)自测记忆法:通过自我测验来检查自己记忆历史学问结果的方法。(47)集中记忆法:在特定的时间里集中精力记忆单个历史学问的重要方法。(48)松弛记忆法:把记忆历史学问投入到安静的大脑中，这样才能记得牢。(49)改错记忆法:在改正错误历史学问的过程中做到对学问精确记忆的方法。(50)笔记记忆法:又称记事本记忆法。它是指通过仔细做读书笔记来巩固和保持记忆的方法。做笔记方式：卡片笔记、批语笔记、符号笔记、概要笔记、红色标记、听讲笔记等。四、增记的处方1.坚信自己：只要我情愿，什么记得住。美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必需对自己的记忆充溢信念。”要想树立起信念就要进行主动的自我示意，常常在心中默念：“不管什么历史学问，坚信自己肯定能记住！”2.坚牢目标：确定明确的目标,给大脑以明确的驱动力,这样可以提高大脑皮层的兴奋度,使建立的短暂神经联系得到巩固,使记忆精确、长久。3.坚持爱好：只要有爱好，就不易遗忘。爱好是记忆的第一推动力。对被记忆的历史学问要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。4.坚意集中：留意力越强，印象越深刻。全神贯注、用心一样、心平气和，解除杂念和外界干扰，所识记的历史学问不易遗忘。5.坚操右脑：只要开发右脑记忆潜能，就能提升记忆效率。众所周知，左脑专管理解，右脑专管记忆，右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生左脑功能常占优势，右脑处于“睡觉、萎缩或潜藏”状态。由此可见，开发右脑记忆潜能，促进左右脑协调记忆，是提高记忆素养的主要途径。右脑开发可通过影像阅读法、巴洛克音乐、莫扎特效应、阿尔法脑波、潜意识（催眠）、吸引力法则等训练方法。这里举荐一种加强右脑作用的单侧体操：第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，渐渐上举，然后渐渐还原。反复练习8次。其次节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的依次还原。反复练习8次。第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，渐渐还原。反复练8次。第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。上述五节单侧体操每天应坚持练1-2次。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。6.坚苦过度：心理学探讨发觉，在完全能够背诵后再增加肯定时间和背诵次数，以达到熟记、牢记的程度。这种做法被称为过度学习。7.坚严刚好：艾宾浩斯遗忘曲线表明遗忘的速度是“先快后慢”，对刚学过的学问，趁热打铁刚好温习加固记忆，是防止遗忘的有效手段。8.坚实重复：只有重复回忆，才使历史记得更牢。艾宾浩斯遗忘曲线对记忆的指导：记完后肯定要肯定要按科学的复习时间去复习，即：5分钟后，20分钟后，1小时后，睡前，醒后，两天后，5天后，8天后，1个月后。这样循环复习后记忆的内容就会进入长时记忆，以后就会很难遗忘了。9.坚确理解：理解是记忆的基础。只有深切理解的东西，才能记得牢记得久。只靠死记硬背，不简洁记牢。对于重要的学习内容，假如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。10.坚巧手段：只有多种手段，才能增加记忆力。依据状况坚巧地运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，同时也坚巧地充分运用人的五官功能协同记忆，从而增加记忆力。11.坚决佳时：依据心理学原理，一般上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间复习及登记难记的学习材料，效果较好。同时，睡前记忆不会有后摄抑制（后摄入的干扰、抑制从前摄入的），醒后记忆不会有前摄抑制（先报入的抑制后摄入的），应当抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段。12.坚守交叉：不要长时间记忆历史，坚决将记忆历史活动与算数学、读语文等其他活动交叉支配，甚至每学习四五非常钟，可以做做广播体操、眼保健操等，劳逸结合，缓解疲惫，有利于你的身心健康，增加的记忆效率。13.坚劲限时：大脑也有惰性，但限定时间进行记忆时，大脑就会“破釜沉舟”——头脑的各种机能集中精力，对打算要记忆的目标进行通力合作，必定收到良好效果。14.坚好用脑：在保证养分、充分休息、体育熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持主动乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这也是增加记忆力的关键。15.坚决护脑：一方面多进行专注力的训练、提高处理信息速度的训练、感觉存储训练、短时记忆训练、数字记忆训练、思维按摩训练等增加记忆力的科学训练；另方面多吃牛奶、

鸡蛋、

鱼类、

味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝等增加记忆力的食物。特地探讨记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说：“要具备一个牢靠的记忆力，必需每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有支配的脑力练习，困难的或简洁的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。”总之，只要肯动脑筋，就能够总结出多种多样的巧记妙法，就可以做到记而不忘且生动好玩。另外，既要善记，又要巧记，只有这样，才能达到事半功倍，取得良好的记忆效果。※各种记忆方法汇合概括记忆法、物象记忆法、时序记忆法、锁定记忆法、偏重记忆法、意境记忆法、情感记忆法、交叉记忆法、连锁记忆法、对比记忆法、特征记忆法、反馈记忆法、正K记忆法、跳动记忆法、随机记忆法、采样记忆法、循环记忆法、加速记忆法、生成记忆法、混合记忆法、缓冲记忆法、协同记忆法、闪电记忆法、列表记忆法、联想记忆法、因果记忆法、逻辑记忆法、平行记忆法、换位记忆法、价值记忆法、切入记忆法、发展记忆法、还原记忆法、安排记忆法、交换记忆法、实践记忆法、夹带记忆法、图解记忆法、视听记忆法、分类记忆法、亵渎记忆法、排斥记忆法、错觉记忆法、冲突记忆法、相像记忆法、谐音记忆法、歌诀记忆法、等效记忆法、图层记忆法、定位记忆法、侧向记忆法、错位记忆法、变相记忆法、压迫记忆法、倒序记法、色调记忆法、耗散记忆法、争辩记忆法、离合记忆法、逆境记忆法、悬念记忆法、反常记忆法、仿生记忆法、组合记忆法、融合记忆法、沟通记忆法、关联记忆法、螺旋记忆法、卡片记忆法、情调记忆法、冥想记忆法、黄金记忆法、混沌记忆法、故事记忆法、扩散记忆法、模糊记忆法、编码记忆法、对偶记忆法、并联记忆法、表格记忆法、渗透记忆法、理解记忆法、精细记忆法、幻想记忆法、临界记忆法、挖掘记忆法、维度记忆法、仿照记忆法、释放记忆法、嬉戏记忆法、透视记忆