《功能性训练对青少年羽毛球步伐移动速度的影响研究国内外文献综述》7500字

功能性训练对青少年羽毛球步伐移动速度的影响研究国内外文献综述目录TOC\o"1-2"\h\u7885功能性训练对青少年羽毛球步伐移动速度的影响研究国内外文献综述 188481.概念的界定 1120021..1“青少年”的概念界定 170501.2关于青少年速度训练的研究 3223771.3.关于青少年速度训练的敏感期的研究 3149052关于青少年速度训练的分类和训练方法的研究 4150262.1关于羽毛球步法移动速度的研究 5148452.2关于功能性力量训练的研究 71957参考文献 81.概念的界定1..1“青少年”的概念界定 图1-1按儿童、青少年、青年、年轻的成年人和年轻人的术语分列的年龄世界卫生组织对青少年年龄的定义为10至19岁之间的人，10-14岁被定义为年龄较小的青少年，15-19岁被定义为年龄较大的青少年，如表A所示，各年龄段的人的称谓和年龄均有明确的划分[1]。国内对青少年的定义是青春期的年龄段的人，青少年一般是指自上初中到高中毕业的学生，13-15岁为初中阶段、16-18岁为高中阶段，青少年要经历6年时间的中学阶段[2]。法学界关于青少年犯罪是界定的是14岁以下是少年，15-18是青少年。陈恺在《未成年人犯罪现状、成因及预防对策》中从法学界对于青少年进行界定，青少年的年龄界限定在13周岁至25周岁，它既包括一部分18周岁以下的未成年人（法学界关于青少年犯罪是界定于此年龄段）；也包括一部分19—25周岁的成年人（统计青少年犯罪率即界定于13—25周岁）[3]。《中国实用外科杂志》于2019年8月第39卷第8期将青少年年龄界定为10-19岁[4]。基于上述分析，笔者认为青少年年龄界定为10-19岁，在这个年龄范围的人都可以称为“青少年”。1..2“移动速度”的概念界定有的学者、教练员将移动速度定义为向前快速移动的能力，这样的认识过于片面，也影响到训练手段和方法的制定和实施，制约运动员全面的发展。原东德的盖·施莫林斯基指出：“移动速度是指在神经系统和肌肉组织运动过程的可变性的基础上，以一定的速度来完成动作的能力”[5]。张英波在《现代体能训练方法》中指出：移动速度是指在周期性项目中，单位时间里机体快速移动的能力。从运动学上讲，移动速度是表示运动快慢的物理量，它是距离与通过该距离所用的时间之比[6]。在训练中通常用时间来表示固定距离位移速度的快慢。谢坤在《对网球专修学生移动速度训练手段指标评价模型的研究》中将移动速度定义为：是由不同的单个动作速度组成，移动速度是受中枢神经系统兴奋与抑制的转换速度和神经－肌肉协调性的影响。在运动实践中，移动速度主要取决于动作频率即单位时间内完成动作周数和位移幅度[7]。基于上述分析，笔者认为移动速度是由不同单个动作速度组成，羽毛球运动员移动速度主要由全程动作频率和不同方向上的位移幅度所决定的，移动速度受到神经兴奋、肌肉弹性、肌肉的柔韧性、肌肉放松能力、肌肉力量以及肌肉彼此间的协调性等因素的影响。青少年羽毛球运动员要想提高移动速度就需要从肌肉、中枢神经神经系统等方面进行针对性的训练。1..3“传统力量训练”的概念界定过家兴等专家在《运动训练学》中指出：传统力量是所有运动项目进行力量训练的基础，传统力量包括最大力量、快速力量、力量耐力三种不同类型[8]。传统力量训练采取的方法都有一共共同的特点，在力量训练中机体处于相对稳定平衡的状态下进行力量训练，即稳定平衡状态下进行力量训练[9]。基于上述分析，笔者认为传统性力量训练是所有运动项目力量训练的基础，由最大力量、快速力量、力量耐力三种类型的力量训练组成。这些力量训练所采取的练习手段均有相对稳定平衡的状态下进行的力量训练这一共同点。1..4“功能性力量训练”的概念界定Gray是第一个对功能性训练进行解释的人，将功能性力量训练定义为：发展身体被设计的动作，是强调身体动力链而不是某些训练体系[10]。Luis认为：一般性力量训练（传统力量训练）易忽视力量生理生化激素和神经系统调节功能适应的方法建立了新的力量训练理念功能性力量训练采用与实际专项力量生理需要相强调心理作用、专项适应性从而提高训练效果[11]。美国EXOS运动训练机构（前AthletesPerformance，简称AP）与国家体育总局备战办合作开展“身体功能训练团队”，将人体力量划分为核心力量和四肢力量，核心力量区域包括腰、骨盆、髋关节还包括胸椎及肩带周边的肌肉，共计56块肌肉。这些肌肉是人体动作的力量源泉，也决定着身体姿态的稳定性表现。董德龙，王卫星，梁建平在《振动、核心及功能性力量训练的认识》中指出：功能性力量训练是一个更加趋于“一般性”的概念[12]，功能性力量包括振动力量和核心力量，它们都是功能性力量训练的一种形式。基于上述分析，功能性训练、功能性力量训练是所属关系，功能性力量训练是针对某个完整动作的能力训练，而不是对某一部位的肌肉力量训练，更侧重于完整动作能力训练，让机体建立正确的动作模式。本文对青少年羽毛球运动员进行功能性力量训练将借鉴国内外学者对功能性力量训练的研究成果，针对羽毛球步法移动动作设计力量训练手段。2.2关于青少年速度训练的研究2.1.关于青少年速度训练的敏感期的研究李月，米靖在《运动能力发展敏感期研究综述：内涵、存在及趋势》中指出：发展力量、速度的敏感期是青少年时期，速度发展的第一敏感期在6-7岁，第二敏感期在13-14岁。青少年时期也是身体素质敏感变化的关键时期，如果错过敏感期就会影响到青少年身体素质水平的可持续发展[13]。杨旭在《浅析青少年敏感期的训练》中提到，应根据青少年敏感期的特点选择针对性的训练方法，通过快速力量、力量耐力等力量训练手段进行身体素质水平的训练，但不适宜进行大负荷的力量训练，否则将影响青少年的生产发育[14]。笔者认为，丹东市第二中学青少年羽毛球运动员均是高中生，虽然年龄已经错过速度训练的敏感期，但围绕运动员机体进行力量和技术训练，强化身体核心区域和下肢力量素质，还是可以较大幅度地提高青少年羽毛球运动员的移动速度。22关于青少年速度训练的分类和训练方法的研究刘洪迅、龙斌在《速度素质在现代竞技运动中的作用、影响因素及对策》中对速度素质进行以下界定，速度素质是人体进行运动的一种能力，速度素质根据表现形式的不同分为：位移速度、动作速度、反应速度，速度素质根据概念的不同又可以分为一般速度和专项速度[15]。 张宗耀在《高中体育短跑力量与速度的训练方法》一文中通过快速力量、最大力量等训练手段对短跑运动员进行力量训练，通过30米、60米、80米等手段进行位移速度训练，通过听口令跑、反应训练等方式进行反应速度训练，通过300米、400米、600米等手段进行耐力素质训练[16]。韩建军在《浅谈发展速度的训练方法》中对通过听觉信号和视觉信号进行反应速度训练，在400米跑中利用节拍器进行节奏训练，在跳远、跳高、投掷等项目中利用色彩鲜明的标志牌给学生视觉刺激[17]。葛德慕在《网球体能训练原则及速度素质的训练方法》中通过对网球运动员反应速度、位移速度、动作速度三个方面设计体能训练，是发展网球运动员身体素质和充沛体能的基础，也是强化网球运动员体能储备是赢得比赛的根本保证[18]。邓东青在《浅议乒乓球运动员的步法训练要领》中将步法分为平稳型步法和爆发型步法，通过速度、力量和重心三个方面进行步法训练，将各类型步法移动与挥拍能力进行速度综合训练，通过快速伸缩复合等手段进行下肢力量训练，通过重心稳定性训练。步法训练是乒乓球运动员技术最大发挥的关键，教练员要根据运动员专项特点进行左右、前后为主的步法训练[19]。 王浩在《足球比赛中球员速度的重要性及训练方法》中指出：速度训练是球员身体素质训练的关键，围绕足球运动员位移速度、动作速度、反应速度进行针对性的训练，多方面发展足球运动员的速度能力。通过恶劣气候下条件下适应训练、标准场地与劣质场地交叉适应训练、专项身体素质与综合相结合等方法进行足球运动员速度训练[20]。张艳艳在《篮球专项速度素质训练与注意事项》中将篮球专项速度划分为移动速度、动作速度、反应速度三类，教练员在设计专项速度训练均应围绕此开展训练。通过一对一、一对二和各个技术分解等形式进行反应速度训练，通过“加速”动作方法、“小阻力”方法等方法进行动作速度训练，通过发展力量法和重复法进行移动速度训练[21]。笔者通过对上述文章研究发现，专家学者根据速度素质表现形式的不同分为：位移速度、动作速度、反应速度，根据速度素质概念的不同分为一般速度和专项速度。都强调速度对运动的重要性，速度是保证技术发挥的前提，而力量素质是发展速度的基础。因此，青少年作为竞技体育发展的后备人才，对力量训练更加值得重视。2.3关于羽毛球步法移动速度的研究2.3.1关于羽毛球步法概念的研究苏丕任在《球类运动－乒乓球、手球、垒球、羽毛球》一书中对步法进行以下界定：“运动员在场上跑到适当的位置击球所采取的快速、准确、合理的移动方法”[22]。史永刚在《关于羽毛球移动步法的教学分析》一文中对羽毛球的完整步法进行以下界定：“完整的步法包括起动、移动和协调击球及回位等动作”[23]。羽毛球教师在教学中应采取简单和综合相结合的方法进行步法训练。笔者认为无论采取那种羽毛球步法都需要取位准备、判断起动、移动击球、回位，这也是本文设计青少年羽毛球运动员移动步法测试的依据，羽毛球移动步法是否合理有效，就需要青少年羽毛球运动员在步法移动中运用简单、合理、精确地步法所采取的快速移动的方法。2.3.2关于羽毛球步法分类的研究肖杰在《羽毛球运动理论与实践》一书中将步法分为网前、底线、中场两侧三种，网前步法是指上网步法，在完成扑球、挑球、推球等网球技术中所运用的步法；底线步法是指后退步法，在完成杀球、吊球等技术动作中运用的移动步法全场步法是根据场上距离的远近，综合运用移动步法的方式，采取一步、二步、三步等移动到位击球[24]。刘斌在《高校羽毛球教学中的步法训练策略探析》一文中将步法分为场上步法和基本步法，场上步法是将基本步法进行有效组合后在场区移动的方法，基本步法包括跳步、垫步、跨步、并步、蹬步、后交叉步蹬步法。在羽毛球教学中就需要针对各个步法的不同设计教学和训练策略[25]。史景康在《浅谈羽毛球步法训练及其重要性》一文中将步法分为以下四类：前场上网步法、中场接球步法、起跳腾空突击步法和后场的后退步法。“快”和“活”是羽毛球步法移动的特点。史景康指出：“高质量的移动步法能有效促进其他技术的发挥，灵活快速的步法更是运动员在比赛中取胜的关键因素之一”[26]。笔者认为，无论采取那种方法对羽毛球步法分类都离不开走、跑、跳、转等技术，各个步法移动均需要相互衔接，球场中心位置就是步法衔接和步法起动的最佳位置。因此，在设计移动步法测试中突出中心位置，各个方向的步法移动均需要回到中心位置后再进行下一个步法移动。2.3.3关于羽毛球步法训练的研究杨涛在《青少年羽毛球步法训练及研究进展》一文中认为步法是羽毛球诸多技术中最基本的核心技术，跳步、并步、交叉步等步法是构成步法的基本要素，在青少年羽毛球步法训练中要从单一步法向组合步法转变，要注重无球全场步法、有球全场步法、模拟实战全场移动步法训练，对青少年羽毛球步法训练要突出灵敏性和协调性，运用绳梯、软梯、对墙抽等辅助手段进行步法训练。教练员在步法训练中既要有传统的步法训练手段，又要学会创新步法训练[27]。卢海峰在《绳梯训练对高校羽毛球普修课学生专项移动速度能力的影响研究》一文中通过对天津大学48名羽毛球普修课学生进行12周的专项移动速度训练干预，通过实验得出，绳梯训练对普修课学生专项移动速度能力产生积极的作用，在专项步法移动速度能力的提升方面优于传统移动速度训练，在直线加速、减速、制动、左右移动、左右转体、多方向移动、步法移动的节奏感及衔接能力等方面训练的效果更加显著[28]。武鸿韬在《多方向移动训练对羽毛球步法移动速度影响的实验研究——以首都体育学院学生为例》一文中选取“米”字跑、“十”字跑、斜线四点步法作为专项步法移动速度评价指标，通过14周的多方向移动训练后得出，对羽毛球步法移动速度的提升具有很好的效果[29]。孙建武在《表象训练在青少年羽毛球步法教学中的应用研究》中通过对太原市万柏林体育馆培训班的青少年步法教学中运用表象训练，表象训练可以有效提高青少年的动觉思维的表象能力，在完成跳步、并步、交叉步等步法中的质量更高，步法更为流畅[30]。陶晨在《分层教学在体育专业羽毛球专项选修步法教学中的应用研究》中以扬州大学体育学院2014级羽毛球专项班的28名男同学作为实验对象，对实验组采取分层次教学法，对照组采取传统教学法，通过分层教学的实验组步法移动的速度更快，步法运用的合理性更好[31]。专家学者在羽毛球步法训练中采取了绳梯、软梯、多方向移动等训练方法和表象、分层次等教学方法均取得预期效果，笔者认为在原有的步法训练基础上进行创新，不能将传统的训练方法摈弃，也不能过度迷信新颖的训练方法，要在传统训练方法的基础上将创新的训练方法融入其中，实现对青少年步法训练方法的优势互补。2.4关于功能性力量训练的研究美国学者Michael将功能性力量训练纳入体能训练，功能性力量训练强调机体在力量训练中整体的工作能力，强调整个动作链的作用[32]。Vern等专家在研究中指出，多关节的运动形式才是功能性力量训练，单关节的运动不属于功能性力量训练的范畴，功能性力量训练注重多关节力量的协调发展[33]。Putnam等人研究认为，功能性力量训练在提高运动链传递作用的同时也进一步对各个关节肌肉群力量协调配合能力和控制能力进行改善[34]。周小青等国内专家针对高水平男子散打运动员进行功能性力量训练，通过16周的功能性力量训练后发现，高水平男子散打运动员的反应速度、动作速度和移动速度等速度素质得到显著的提高。功能性力量训练提高了散打运动员神经与肌肉系统之间的连接能力，使力量传递更加顺畅，整体发力的效果更加协调，对传统力量训练中各关节及其连接系统完整性训练不足形成了有益的补充[35]。 郝晓娜在《功能性体能训练对青少年羽毛球运动员速度素质影响的实验研究》中对青少年羽毛球队20名13-14岁男子运动员进行8周的功能性力量训练实验干预，得出功能性体能训练对青少年羽毛球队员速度素质的提升效果优于传统体能训练[36]。郑俊在《功能性力量训练对9-12岁青少年羽毛球运动员体能影响的实验研究》中认为功能性力量训练能够改善运动员在运动中的弱链环节，降低运动中的代偿性动作，为运动员整体体能的提升奠定了良好的基础[37]。国家体育总局在备战伦敦奥运会和里约奥运会中与美国的AP公司合作，组建了体能保障团队，为国家队运动员训练提供多方面保障。由于部分教练员缺乏对功能性训练的实践研究，在备战奥运会中有的教练员过分强调功能性，忽视了基础和专项体能训练，部分项目的竞技实力下滑严重，金牌总数一届比一届少。李春雷教授在《反思：中国体能训练反思与奥运会备战展望》一文中通过批判的眼光对我国体能训练进行审视，功能性训练被我国教练员过分夸大，教练员过分强调功能性训练，忽视基础和专项体能在训练中的作用，功能性训练有被带偏的趋势。李春雷教授认为，在功能性训练中要有爆发力训练、基础力量训练作为支撑，单侧训练、抗旋训练，核心训练、纠正训练是传统体能训练有益的补充[38]。笔者非常赞同李春雷教授的观点，针对青少年羽毛球运动员进行移动速度训练不能仅仅借助功能性训练中建立正确的动作模式的功效，还应该包含传统力量训练中的快速力量、最大力量训练。综上所述，国外学者对于功能性力量训练的理解基本分为两类，一类是GaryCook为代表的功能性力量的本质是动作，应根据人体结构和功能建立正确的动作模式；另一类是以SantannaJ.C为代表的功能性力量训练应与运动项目的动作模式和供能方式更加贴合训练，但是对于贴合运动专项进行功能性力量训练的理论研究还处于研究、探索中。由于功能性力量训练的理论均由国外流传到我国，国内专家学者对功能性力量训练的研究都是基于国外专家学者研究的基础上进行不同方向、不同运动项目的研究。通过查询知网有关功能性理论训练的文献发现，功能性力量训练已经在篮球、足球、板球、羽毛球、乒乓球、排球、皮划艇、短跑、中长跑、跳远、跳高、舞龙、散打、射箭等多个运动项目中进行研究，基本上涵盖了常见的体育运动项目，这也充分说明了我国专家学者在面对国外先进的训练理论的态度是积极的。针对当前国内功能性训练有被带偏的趋势和针对青少年羽毛球运动员移动速度进行功能性力量的研究较少的现状，本文从功能性力量训练理念为切入点，结合自身实践，制定一套功能性力量训练方案，选择辽宁省体育传统学校丹东市第二中学的羽毛球队运动员作为实验对象，通过8周的传统力量训练干预，验证功能性力量训练对青少年羽毛球运动员移动速度的影响效果，希望本次研究能够为教练员在运用功能性力量训练提供一定的借鉴。参考文献[1]WHO.GlobalAcceleratedActionfortheHealthofAdolescents(AA-HA!):guidancetosupportcountryimplementation.Geneva;2017.[2]百度本科.青少年期[EB/OR]./item/青少年期/9847924?fr=aladdin[3]陈恺.未成年人犯罪现状、成因及预防对策[D].南昌：南昌大学，2016．[4]中国实用外科杂志.有关“青年”和“青少年”年龄界定的说明[J].中国实用外科杂志.2019(08)：814.[5]李鸿江.影响和决定速度的因素结构及训练方法[J].中国体育科技，1998,34(11)50-55.[6]张英波.现代体能训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2006.[7]谢坤.对网球专修学生移动速度训练手段指标评价模型的研究[D].辽宁师范大学，2009.[8]过家兴，田麦久等.运动训练学[M].北京体育学院出版社，1986.[9]郭广越.传统力量训练与功能性力量训练的比较研究[D].河南大学，2013.[10]Gray.EfficacyoflowloadresistivemusclegaininginpatientswithrheumatoidarthritisfunctionalclassIIandIll[J].JRheumatol.1997,24(8):1531-1539.[11]LuisSanchez-Medina,JuanJoseGonzalez-Badillo.velocityLossasanIndicatorofNeuromuscularFatiguediningResistanceTwining[J].Medicine&ScienceinSports&EXercise,2011,(1).[12]董德龙，王卫星，梁建平.振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报，2010,33(05):105-109.[13]李月，米靖.运动能力发展敏感期研究综述：内涵、存在及趋势[J].第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编[A]中国体