跨越式跳高单元及课时计划_第1页
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文档简介

跨越式跳高单元及课时计划一、计划目标跨越式跳高作为田径项目中的一项重要技术，旨在通过系统的训练提高学生的跳高能力，增强身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。计划的核心目标包括：1.提高学生的跨越式跳高技术水平，掌握正确的跳高动作要领。2.增强学生的身体素质，特别是下肢力量、柔韧性和协调性。3.培养学生的心理素质，增强自信心和应对比赛压力的能力。4.通过团队合作和相互鼓励，提升学生的集体意识和合作精神。二、背景分析随着田径运动的普及，跨越式跳高逐渐成为学校体育课程的重要组成部分。当前，许多学生对跳高项目的兴趣浓厚，但由于缺乏系统的训练和指导，导致技术水平参差不齐。通过制定详细的课时计划，可以有效提升学生的跳高能力，促进他们的全面发展。三、实施步骤及时间节点1.课程安排课程总共分为10个课时，每个课时为90分钟，具体安排如下：第一课时：基础知识与热身介绍跨越式跳高的基本知识，包括历史、规则和技术要领。进行全身热身，重点关注下肢的拉伸和活动。第二课时：助跑技术讲解助跑的基本要领，进行助跑练习。通过分组比赛，激发学生的参与热情。第三课时：起跳技术讲解起跳的动作要领，进行起跳练习。通过视频分析，帮助学生理解起跳的重要性。第四课时：跨越技术讲解跨越的动作要领，进行跨越练习。采用分段练习的方法，逐步提高技术难度。第五课时：落地技术讲解落地的基本要领，进行落地练习。强调安全落地的重要性，避免受伤。第六课时：综合训练将助跑、起跳、跨越和落地结合起来，进行综合训练。通过小组合作，互相纠正动作。第七课时：力量与柔韧性训练进行下肢力量和柔韧性训练，增强身体素质。采用多种训练器材，提高训练的趣味性。第八课时：心理素质训练进行心理素质训练，帮助学生克服比赛压力。通过模拟比赛，增强学生的自信心。第九课时：模拟比赛组织一次模拟比赛，检验学生的训练成果。通过比赛，培养学生的竞争意识和团队合作精神。第十课时：总结与反馈对整个单元进行总结，分析学生的表现。收集学生的反馈，提出改进建议。2.具体数据支持在实施过程中，需对学生的训练效果进行定期评估。可以通过以下方式收集数据：技术评估：每次课后记录学生的跳高成绩，分析技术动作的规范性。身体素质测试：定期进行下肢力量和柔韧性测试，记录数据变化。心理素质评估：通过问卷调查了解学生的心理状态和自信心变化。3.预期成果通过系统的训练，预期学生在以下方面取得显著进步：跳高成绩提高，达到或超过学校设定的标准。身体素质明显增强，特别是下肢力量和柔韧性。心理素质得到提升，能够更好地应对比赛压力。团队合作意识增强，能够在训练和比赛中相互支持。四、可行性分析在制定计划时，需考虑到以下

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