预防热射病口诀

演讲人：日期：预防热射病口诀目录CONTENTS热射病基本概念与危害识别早期症状与体征日常生活预防措施与建议户外运动安全注意事项紧急处理方法与技巧家庭关爱与社会责任01热射病基本概念与危害热射病是一种致命性急症，属于重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡所致。根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称经典型热射病）。热射病定义及分类分类定义发病原因高温高湿环境暴露，身体调节功能失衡，产热大于散热。易感人群老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群为热射病的高危人群；同时，长时间在高温环境下工作的人群，如环卫工人、建筑工人等也容易发生热射病。发病原因及易感人群严重后果与死亡率严重后果热射病可导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）以及多器官功能障碍等严重后果。死亡率热射病一旦发生，死亡率极高，因此及时预防和治疗至关重要。尽量避免在炎热的夏季或高温高湿的环境下长时间活动或工作，尤其是在上午10点至下午4点之间。避免高温时段外出外出时应穿着轻便、透气、颜色浅淡的衣物，并佩戴宽边帽和太阳镜，涂抹防晒霜等。做好防晒措施在高温环境下工作或活动时，应定时补充水分和盐分，避免脱水和电解质失衡。及时补充水分和盐分对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，应特别关注其身体状况，如有不适及时就医。关注高危人群预防措施重要性02识别早期症状与体征长时间处于高温环境，初期可能出现头晕、头痛等症状。头晕、头痛身体受热过度时，可能出现恶心、呕吐等消化道症状。恶心、呕吐随着体温的升高，心血管系统可能受到影响，出现心悸、气促等表现。心悸、气促高温环境下身体反应

皮肤灼热、潮红或干燥现象皮肤灼热触摸皮肤时，可能感觉皮肤异常灼热。潮红面部或身体其他部位皮肤可能出现潮红现象。干燥随着汗液的蒸发，皮肤可能变得干燥、无汗。123初期可能出现意识模糊、注意力不集中等表现。意识模糊随着病情的加重，可能出现谵妄、胡言乱语等症状。谵妄严重时可能出现昏迷现象，对外界刺激无反应。昏迷意识障碍表现及判断方法

及时就医原则一旦发现上述症状，应立即将患者转移到阴凉通风处休息，并补充水分和电解质。如症状持续不缓解或出现加重趋势，应及时就医治疗，以免延误病情。在等待救援或就医过程中，应密切关注患者的生命体征变化，并做好记录。03日常生活预防措施与建议尽量避免在炎热天气进行户外活动，特别是在上午10点至下午4点之间。如有必要外出，应选择阴凉处行走，减少暴露在阳光下的时间。及时查看最新天气预报信息，了解当日及未来几天的气温、湿度和紫外线指数。关注天气预报，合理安排出行时间选择棉质、麻质等透气性好、轻便的衣物，避免穿着黑色或深色衣物。佩戴宽边遮阳帽，遮挡面部和颈部，减少紫外线直接照射。外出时可涂抹防晒霜，选择SPF值高且持久性好的产品。穿着透气、轻便服装，佩戴遮阳帽等防晒用品在家中或办公室内增加通风换气次数，打开窗户或使用空调、风扇等设备。保持室内空气流通，降低室内温度和湿度，减少病菌滋生。避免长时间待在密闭、拥挤的环境中，以免引发身体不适。增加室内通风换气次数，保持空气流通对高温作业人员进行健康检查，了解其身体状况和适应能力。为高温作业人员提供充足的饮用水和防暑药品，确保其身体健康和生命安全。定期开展防暑降温知识培训，提高作业人员的自我防护意识。合理安排工作时间和休息时间，避免长时间连续作业。高温作业人员健康管理和培训04户外运动安全注意事项选择低强度、低风险的运动项目在炎热天气下，建议选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动项目，避免进行高强度、高风险的运动。选择阴凉、通风的场地在运动场地的选择上，应尽量寻找阴凉、通风的地方，避免在阳光直射、密闭的环境中运动。选择合适运动项目和场地这个时间段阳光强烈，温度较高，容易导致中暑和热射病。尽量避免在上午10点至下午4点进行户外运动这两个时间段气温相对较低，阳光不强烈，是进行户外运动的较佳时间。选择清晨或傍晚进行锻炼避开高温时段进行锻炼在运动前适量饮水，有助于降低血液黏稠度；在运动过程中和运动结束后也要及时补充水分，以防脱水。运动前、中、后适量饮水在炎热天气下运动，身体容易出汗，导致电解质失衡。因此，建议选择含有电解质的饮料来补充水分和电解质。选择含有电解质的饮料补充水分和电解质饮料携带防暑降温药品如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。了解急救知识掌握基本的急救知识和技能，如中暑的急救方法、心肺复苏术等，以便在紧急情况下能够及时自救或互救。随身携带急救药品05紧急处理方法与技巧识别热射病症状：如高热、无汗、意识模糊等。立即停止患者活动并评估其状况。如有条件，测量患者体温和心率。发现异常情况立即采取措施将患者移至树荫下、室内或其他阴凉地方。确保环境通风良好，以促进患者散热。解开患者紧身衣物，保持呼吸通畅。迅速将患者转移到阴凉通风处脱去患者不必要的衣物，尤其是紧身、厚重的衣物。用冷水浸湿毛巾或海绵，轻轻擦拭患者的身体。可使用风扇或空调等设备辅助降温。脱去多余衣物，用冷水擦拭身体降温在等待急救人员到来的过程中，持续监测患者的状况并采取必要的急救措施。立即拨打当地急救电话，如120，并告知患者情况和所在位置。保持冷静，按照急救人员的指示进行操作。拨打120急救电话并告知情况06家庭关爱与社会责任123在高温天气下，家庭成员之间应相互提醒注意防暑降温，及时补充水分，避免长时间暴露在炎热环境中。对于家中的老人、儿童、孕妇等易感人群，应给予更多的关注和照顾，确保他们的安全度夏。当家庭成员出现头晕、乏力、恶心等热射病症状时，应立即采取措施进行降温和救治，并及时就医。家庭成员间相互提醒和照顾通过各种渠道宣传热射病的危害、预防措施和救治方法，提高公众对热射病的认知度和重视程度。医疗机构和学校等应加强对热射病相关知识的普及和教育，提高人们的自救互救能力。鼓励社会各界参与热射病防治工作，形成全社会共同关注、共同参与的良好氛围。普及热射病知识，提高公众认知度03鼓励志愿者组织和慈善机构参与热射病防治工作，为弱势群体提供关爱和帮助。01政府和社会各界应关注弱势群体，如流浪人员、孤寡老人等，在高温天气下为他们提供必要的帮助和支持。02设立临时避暑场所，为需要帮助的人提供避暑降温服务，确保他们的生命安全。关注弱势群体，提供必要帮助和支持