水平五蹲踞式起跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

水平五蹲踞式起跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图本节课旨在通过教授水平五蹲踞式起跑技巧，使学生掌握正确的起跑姿势和动作要领，提高起跑速度和运动表现。结合2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课程内容，本节课将理论与实践相结合，注重培养学生的实践操作能力和团队协作精神，为后续田径训练打下坚实基础。核心素养目标1.运动能力：培养学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，提高起跑速度和运动效率。

2.健康行为：通过训练，增强学生的身体协调性和灵敏度，促进身心健康。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，发扬团队精神，增强集体荣誉感。重点难点及解决办法重点：

1.正确的蹲踞式起跑姿势和动作要领。

2.起跑时的反应速度和协调性。

难点：

1.起跑时身体各部分的协调配合。

2.起跑后快速加速的能力。

解决办法：

1.采用示范教学，通过教师或优秀学生的标准动作示范，帮助学生形象理解技术要领。

2.分步骤教学，将起跑动作分解成若干小步骤，逐一讲解和练习，确保学生掌握每个细节。

3.个体指导，针对不同学生的特点进行个性化指导，纠正动作中的错误。

4.反复练习，通过大量重复练习，提高学生的动作熟练度和反应速度。

5.比赛模拟，组织模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学，提高应对比赛的能力。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解蹲踞式起跑的技术要领，并通过教师示范或视频资料展示正确动作。

2.设计分组练习活动，让学生在小组内互相观察、讨论和改进起跑动作，增强互动性和实践性。

3.利用教学视频、体育器材等媒体辅助教学，提高学生的学习兴趣和教学效果。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问，“同学们，你们知道短跑比赛中最重要的起跑方式是什么吗？”引发学生对蹲踞式起跑的好奇。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的短跑基本知识，如起跑线的重要性、起跑姿势的基本要求等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑动作的顺序和要领。

-举例说明：通过展示优秀运动员的起跑视频，帮助学生形象理解正确的起跑动作。

-互动探究：将学生分成小组，每组尝试模拟蹲踞式起跑，讨论并分享起跑时的感受和遇到的问题。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：学生在跑道上分组练习蹲踞式起跑，教师观察并记录学生的表现。

-教师指导：针对学生的练习情况，个别指导，纠正动作偏差，提供改进建议。

4.课堂总结（约10分钟）

-总结本节课所学内容，强调蹲踞式起跑的关键技术要点。

-让学生分享在练习中的体会和收获，巩固学习成果。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生在课后练习蹲踞式起跑，并记录自己的进步和存在的问题。

-提醒学生预习下一节课的内容，为下一节课做好准备。拓展与延伸1.提供拓展阅读材料：

-《田径运动技术图解》

-《青少年田径训练教程》

-《短跑技术训练方法研究》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看国内外顶级运动员的短跑比赛视频，分析他们的起跑技术和动作细节。

-收集并整理关于蹲踞式起跑的历史演变和技术发展的资料。

-参与学校田径队的训练，将所学知识应用于实践中，体验团队协作的重要性。

-自主设计一套针对蹲踞式起跑的训练计划，并记录训练过程中的感受和进步。

-探究不同年龄段和性别在蹲踞式起跑技术上的差异，尝试找出适合不同群体的训练方法。

-结合生物学知识，研究肌肉、骨骼和神经在蹲踞式起跑中的作用，提高对运动生理学的理解。

-阅读相关学术文章，了解蹲踞式起跑技术的最新研究成果和训练趋势。

-参与田径运动相关的社区活动，向其他运动爱好者普及短跑起跑知识。

-通过网络论坛或社交媒体，与同龄人交流学习经验和训练心得，互相学习进步。

-定期参加田径比赛，将所学技能应用于实战中，检验学习成果。板书设计1.蹲踞式起跑技术要领

①起跑姿势：双脚前后开立，前脚脚尖与起跑线成45度角，后脚跟部着地，身体重心前倾。

②起跑动作：听到起跑信号后，迅速用力推前脚，同时后脚快速跟进，身体向前冲出。

③起跑后加速：起跑后保持身体前倾，迅速加大步幅和步频，过渡到正常跑步姿势。

2.起跑训练方法

①基本训练：反复练习起跑姿势和起跑动作，熟悉起跑流程。

②提高训练：增加起跑后的加速跑距离，提高起跑后的加速度。

③模拟比赛训练：模拟实际比赛环境，进行起跑练习，提高比赛应