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文档简介

立定跳远单元教学计划一、教学目标立定跳远作为田径项目中的一项基本技能，旨在提高学生的身体素质、协调能力和爆发力。通过本单元的教学，学生应能够掌握立定跳远的基本技术要领，增强身体素质，培养团队合作精神，提升自信心和竞争意识。二、教学内容本单元教学内容包括立定跳远的基本技术、训练方法、规则与安全知识等。具体内容如下：1.立定跳远的基本技术起跳姿势助跑与起跳空中姿势着地技巧2.训练方法力量训练柔韧性训练技术训练心理训练3.比赛规则跳远的计量方式违规行为的判定比赛的基本流程4.安全知识跳远场地的安全检查跳远器材的使用规范运动前后的热身与放松三、教学安排本单元教学计划为期六周，每周安排两次课，每次课时为90分钟。具体安排如下：第一周：立定跳远的基本知识课程内容介绍立定跳远的历史与发展讲解立定跳远的基本技术要领进行热身活动，预防运动损伤预期成果学生了解立定跳远的基本知识学生掌握热身的重要性第二周：起跳与助跑技术课程内容讲解起跳姿势与助跑技巧进行助跑与起跳的分解练习进行小组合作练习，互相纠正技术预期成果学生能够正确掌握起跳与助跑的基本动作学生能够在小组中进行有效的技术交流第三周：空中姿势与着地技巧课程内容讲解空中姿势的要领进行空中姿势的模拟练习讲解着地技巧，进行着地练习预期成果学生能够掌握空中姿势与着地技巧学生能够在练习中提高自我保护意识第四周：力量与柔韧性训练课程内容进行力量训练，增强下肢力量进行柔韧性训练，提升身体灵活性结合立定跳远的技术要领进行综合训练预期成果学生的下肢力量与柔韧性得到提升学生能够将力量与柔韧性训练与立定跳远结合第五周：模拟比赛与规则讲解课程内容讲解立定跳远的比赛规则进行模拟比赛，体验比赛氛围赛后进行技术分析与总结预期成果学生了解比赛规则，能够在比赛中遵守学生能够通过模拟比赛提升自信心第六周：总结与展示课程内容进行立定跳远的总结与回顾学生展示自己的跳远成绩与技术进行表彰与鼓励，增强学生的参与感预期成果学生能够总结自己的学习成果学生在展示中增强自信心与成就感四、教学方法本单元教学将采用多种教学方法，以提高学生的参与度与学习效果。具体方法包括：1.讲授法通过课堂讲授，传授立定跳远的基本知识与技术要领。2.示范法教师进行示范，帮助学生直观理解动作要领。3.分组合作学生分组进行技术练习，互相帮助与纠正。4.实践训练通过

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