羽毛球一份课训练计划

羽毛球一份课训练计划羽毛球一份课训练计划篇一一、指导思想羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过羽毛球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制定本计划。二、组织安排建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。三、训练任务1.熟悉羽毛球球性2.掌握羽毛球的基本打法、发球、接发球。3.掌握羽毛球的基本比赛规则。4.参加羽毛球比赛。四、训练时间每周星期一下午第三节课。五、具体训练内容：第一周至第二周：熟悉球性站位，练习步伐移动。第三周：学习准备姿势与正反手发球。第四周至第七周：发球练习，握拍、颠球练习。第八周至第九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三周至第十五周：攻球、对打练习。第十六周：比赛小常识，进行羽毛球比赛。六、训练要求学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周一的课外活动进行羽毛球兴趣小组的活动，学生要基本能掌握羽毛球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参差不齐的。所以我们本次学习只要求学生学习后能掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习羽毛球的基础。在本学期，着重训练学生羽毛球的羽毛球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣。在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习羽毛球的教学模式。羽毛球一份课训练计划篇二作为一项受欢迎的球类运动，羽毛球自诞生以来就备受关注，每年都有大量的人加入羽毛球社团，参与到各种各样的比赛中。然而，在羽毛球社团的日常运动中，维持长期参与的活力和效果却十分不易。因此，我们需要一个科学合理的活动计划和教案，来提高羽毛球社团活动的参与度和效果。一、活动计划1．定义目标：明确每个学期开展羽毛球社团的目标，例如：提高技术水平、增强身体素质、加强社交和团队协作等。2．设定计划：制定合理的训练计划，包括每周的训练内容、训练时间和进度目标。此外，计划还应该包括具体的比赛安排，例如校内比赛或校外赛事等。3．邀请专业人士：定期邀请羽毛球界的专业人士进行指导，为社团成员提供更加专业的技术培训和建议。4．加强社交：在比赛中加强队伍的互动和沟通，推行“友谊第一，比赛第二”的理念，增进队员间的相互了解和信任。5．提高动员力度：在每个学期初，社团管理员可以通过社交平台和班级通讯录进行动员，向全校学生广泛宣传和招募新成员，提高羽毛球社团的知名度和参与度。6．定期会议：定期召开会议，听取大家的建议和意见，及时纠正问题和提高整体水平。二、教案1．入门课程：在训练前，第一节课应当是入门课程，介绍规则、技术基础、安全知识等内容，确保新成员能够快速适应羽毛球运动的环境。2．分层授课：根据新老队员的水平差异，可将队员分为初级班、中级班和高级班，分别进行不同程度的技术培训。同时，每次训练前先安排适当的热身动作，确保身体状况的良好。3．动作讲解：针对不同的动作讲解和示范，通过口头和实际操作的方式，让队员们能够更好地理解并应用于实践中。4．多角度训练：除了各种基础动作的落地训练，还可以安排多人对抗、交叉练习等不同角度的训练，增加技术细节的练习和运用。5．案例分享：在训练中，通过分享成功案例和失败案例的经验，让队员们能够吸收更多的经验教训，从而更好地提高自己的实际应用能力。6．训练复盘：每次训练结束时，可以对这次训练进行复盘总结，记录下各种细节和问题，并指导队员对这些问题进行调整和改