2023年智慧树知道网课《健康中国我行动-传统体育养生篇》课后章节测试满分答案

第一章测试1【推断题】(2分)“应变力气强，能适应外界环境中的各种变化”是衡量安康的标准之一。A.错B.对2【推断题】(2分)2090年月WHO的全球调查说明影响人的安康和寿命的因素中生活方式和行为占60%17%15%，医疗效劳条件占8%。A.错B.对3【推断题】(2分)安康生活方式是指有益于安康的习惯化的行为方式。A.错B.对4【推断题】(2分)秋季养生以肺为先，饮食应以滋阴润肺为宜。A.错B.对5【推断题】(2分)《黄帝内经》养生根本法则中“作息有常“根本要求是指作息依据个人习惯而定。A.错B.对6【多项选择题】(2分)1989年WHO 深化了安康的概念，认为安康包括什么？A.社会适应良好B.生理安康C.道德安康D.心理安康7【单项选择题】(2分)以下哪个选项不属于“五快三良好”的安康标准？A.吃的快B.起的快C.说的快D.良好的人际关系8【多项选择题】(2分)哪两项举措充分表达了的进展理念，标志着我们从一味追求经济增长目标转向更加留意实现人民福祉尤其是安康福祉？A.《全民健身打算〔2023-2023年〕》B.《五大进展理念》C.“2030”规划纲要》D.《体育强国建设纲要》9【多项选择题】(2分)安康生活方式治理核心是养成良好的生活习惯，这些习惯包括？A.早睡早起B.适当熬炼C.合理饮食D.戒烟限酒10【单项选择题】(2分)中医认为〔〕是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必需依靠它的滋养，没有它就没有生命。A.血液B.呼吸B.呼吸C.运动D.气血1【推断题】(2分)太极图能流传至今的过人之处在于将太极哲学思想可视化。A.对B.错2【推断题】(2分)由于太极拳的理论依据是中国古典哲学中的“太极理论”，而道家和道教乃是此理论的发挥者，于是现代人大多赞同张三丰创编太极拳的说法。A.对B.错其次章测试3【推断题】(2分)太极拳从拳理到拳法都很好地继承和发扬了传统美学。A.对B.错4【推断题】(2分)以孔子为儒家代表人物，其教育的目的是修身、齐家、治国、平天下。A.对B.错5【推断题】(2分)14〔2023-2025年〔八法五步24式等太极拳套路。A.错B.对6【单项选择题】(2分)中国传统文化的审美观很重视〔〕之美？A.阴阳的和谐平衡B.能量的正负守恒C.物体的对称平衡D.昼夜的阴阳平衡7【多项选择题】(2分)“”是调心养性的根本要求，如何才能做到心情愉悦、心态平和呢？A.走进自然，陶养身心B.勤奋读书，以学养生C.君子三戒，养心寡欲D.安贫乐道，以德养生8【多项选择题】(2分)佛家养生思想主要包含了哪些内容？A.修身B.素食C.坐禅D.节食9【单项选择题】(2分)我国古代的导引术是道家所提倡的，从其产生开头就是用于。A.健身、治病、防病B.养身、养心、保健C.养身、养心、养神D.养心、修身、养性10【多项选择题】(2分)关于太极起源主要有哪些学说？A.王宗岳创拳说B.武当山创拳说C.陈家沟起源说D.张三丰创拳说1【推断题】1【推断题】(2分)《皇帝内经》、《易经》、《道德经》、《论语》、《六祖坛经》并称为“国学五经”。A.对B.错2【推断题】(2分)太极拳讲的内外三合是指神与意合、意与气合、气与力合；肩与胯合、肘与膝合、手与足合。A.错B.对3【推断题】(2分)太极八法是指太极拳的八大根本技法：即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。A.对B.错4【推断题】(2分)太极〔八法五步〕是从陈氏太极拳中选择最为核心的“八法五步”技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。A.错B.对5【推断题】(2分)太极拳缓慢严峻，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人熬炼。A.对B.错6【单项选择题】(2分)以下对于如何站桩说法的是〔〕。A.练站桩最好要面对墙壁，这样有利于闭目入静，而且时间越长越好。B.两脚自然分开，与肩同宽，脚尖超前，脚趾轻扣。C.头要正，百会上领，下颏微收；口齿微闭，舌抵上腭，眼帘下垂，神情安静。D.收腹敛臀，胯要松，似坐非坐；肩部放松，不能绷紧，不能耸肩，略外撑。7【单项选择题】(2分)在练习太极拳过程中要求上肢动作应当做到〔〕。A.舒掌塌腕B.收腹敛臀C.收腹敛臀D.含胸圆背8【多项选择题】(2分)对太极八法中的掤、捋、挤、按理解正确的选项是〔〕。A.掤是屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。B.按是用手指手掌接触对方向前或向下推按，引而后发为按。C.挤是一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走劲叫挤。D.捋是用单手或双手黏住对方腕与肘，向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空。9【单项选择题】(2分)太极拳的主要技法“五步”中〔〕才是这些技法相协作的核心。A.中定B.后退C.左顾右盼D.前进10【单项选择题】(2分)“简化太极拳”是〔〕年原国家体委〔现国家体育总局〕在杨式太极拳的根底上﹐删去繁难和重复的动作，依据由简到繁、由易到难的原则选取24式编成的。A.1956B.1958C.1969D.1968第四章测试1【推断题】(2分)工程，是中华悠久文化的组成局部。A.对B.错2【推断题】(2分)松垮敛臀，呼吸徐缓，气沉丹田。A.对B.错3【推断题】(2分)“两手托天理三焦”两手上托时两眼始终要平视前方。A.错B.对4【推断题】(2分)“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。A.对B.错5【推断题】(2分)“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。A.对B.错6【单项选择题】(2分)国家体育总局第4号令《健身气功治理暂行方法》是时候公布的〔〕。A.1989B.2023C.1978D.20237【单项选择题】(2分)关于“左右开弓似射雕”以下说法的是〔〕。A.改善微循环B.提高腰椎的灵敏性C.提高心肺功能D.增大肺活量8【单项选择题】(2分)关于“松紧结合，动静相兼”说法的是〔〕。A.精神的放松主要是解除心理紧急状态B.形体的放松是指全部动作一点不能用力C.松，指精神与形体两方面的放松D.紧，是指习练中适当用力，且缓慢进展9【单项选择题】(2分)以下哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。〔〕A.十二段锦B.六字诀C.易筋经D.八段锦10【单项选择题】(2分)古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？〔〕A.道家A.道家B.医家C.儒家D.佛家1【推断题】(2分)气血运行的目的。A.错B.对2【推断题】(2分)异功能。A.第五章测试错B.对3【推断题】(2分)起势调息功理与作用：排解杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳，升清降浊，调理气机。A.对B.错4【推断题】(2分)虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。A.对B.错5【推断题】(2分)鸟飞动作要点是两臂侧举，充分开放，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。A.对B.错6【多项选择题】(2分)健身气功的“三调”是指〔〕。A.调气B.调心C.调息D.调身7【多项选择题】(2分)起势调息功理与作用有〔〕。A.宁心安神B.诱导入静C.吐故纳D.排解杂念8【多项选择题】(2分)“鹿戏”的功理作用有〔〕。A.增加腰部力气B.疏通督脉经气C.提高脊柱柔韧性D.增加上肢力气9【多项选择题】(2分)“熊戏”的易犯是〔〕。A.两掌运行时，拳眼未相对B.腰腹运行未走立圆C.熊晃时两臂摇摆超过胸部D.膝部伸直或弯屈过分10【多项选择题】(2分)“猿戏”的功理作用有〔〕。A.团身挤压，改善循环功能B.猿勾快速，增加灵敏性C.提踵直立，提高平衡力气D.动作多变，提高协调力气1【推断题】1【推断题】(2分)“健身气功易筋经”风格古朴，蕴涵意，动作伸展，抻筋拔骨，刚柔相济。A.对B.错2【推断题】(2分)“健身气功易筋经”8式动作。A.错B.对3【推断题】(2分)“健身气功六字诀”，又称六字气诀。A.错B.对4【推断题】(2分)“健身气功六字诀”强调“以形导气”，“意随气行”。A.对B.错5【推断题】(2分)“大舞”功法留意以神引领舞姿，以愉悦滋润舞姿，以和谐的舞姿调和内心。A.错B.对6【推断题】(2分)“健身气功—大舞”是一套以舞宣导、通利关节的健身功法。A.对B.错7【单项选择题】(2分)以下哪个动作名称不属于“易筋经”的功法动作〔〕。A.打躬势