体育学院篮球专业课教案运本第五学期

日期6.12星期1时间课次场地训练人数16请假情况负荷课的任务1、学习传球技术，掌握行进间投篮变传球技术。2．复习切分配合，注意切入与空手移动的衔接。3．身体素质，加速跑。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数组织：成集合队形××××××××××（二）公布课的任务检查服装，安排处理见习生（三）准备活动1、徒手操组织：成体操队形教法：示范后模仿做要求：充分伸展，按节奏做。2、捉单不捉双游戏二、基本部分（一）传球1、对墙传球组织：两人一组（1）双手（2）侧身（3）单手（4）背后2、行进间传球（1）直线二打二组织：四人一组，全场进行教法：学生练习，个别纠正（2）三打一变三打二（二）切分配合1、前锋切分配合（方法略）组织：分五组，四人一组教法：讲解示范，图示。（四）追逐球跑15个三、结束部分（一）运球组织：成体操队形散开（二）小结回收器材组织：成集合队形××××××××××2001901801701601501401301201101009080704321246810121416182024262830323436384042441234课前准备基本部分结束课后课的内容体操、游戏传球切分配合追逐跑放松日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习行进间接球急停跳投技术：提高急停跳投的平衡能力。2、学习突破后分球技术：提高或解决突破启动时的走步和分。3、教学比赛：提高传接球的准确度。4、力量练习：小肌肉群练习。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容与安排，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）肩关节运动3）转身运动4）踢腿5）压腿6）跳起2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）交叉步4）侧身跑5）后踢腿6）滑步7）后交叉步二、基本部分1、传接球急停跳投方法：投中150次2、突破分球练习方法：1）45度切入在行进间将球分出2）突破时运用、交叉步、顺步、后转身技术切入3）视野要开阔，传球要快而准。4）如图3、教学比赛对2000级4、力量练习1）手指、手腕2）脚踝、小腿三、结束部分1）放松活动2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：动作到位，个别纠正要求：掌握要领，重心要低组织：一人一球到半场教法：学生练习，个别纠正要求：动作正确，接球就起跳、投篮，不要拖泥带水，快捡球。组织：每人一球，6人一个半场教法：老师指导，纠正错误要求：不要走步组织：99级和2000年级参加教法：临场指导要求：结合传接球投篮和突破分球技术来打组织：到力量房教法：学生练习要求：正确适用器械，以免受伤组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习突破急停球投篮球技术：提高急停起跳投篮的平衡能力和起跳的突然性。2、练习传接球技术：提高两人小范围的传接球配合技术，熟练掌握传球的准确性，传球、力量、球速3、一打一练习：提高上篮的命中率（在有人进行封盖时）4、力量练习：腰、腹、背的肌肉练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背3）转身运动4）前踢腿5）压腿6）脚踝2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）滑步7）交叉步二、基本部分1、突破急停跳投方法：自投自捡投中200次2、传接球练习方法：1）两人进行交叉掩护传接球在分球上篮2）传球时要正确发力，传球要快速、准确3、一打一练习方法：交叉掩护传球后到三分线转换成上篮一打一，防守人进行封盖持球人快速上篮4、力量练习腰、腹、背肌练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：重心要低，个别纠正要求：动作规范，脚下动作要干净利索组织：一人一球到半场教法：学生练习，个别纠正要求：突破不要走步，急停后起跳投篮时要快要有突然性起跳后要加强在空中的平衡能力组织：二人一球到半场教法：老师指导，纠正错误要求：传球的动作要隐蔽速度快而且要有准确性组织：二人一球到半场（二人一组）教法：学习练习，个别组纠正要求：上篮保正命中率，防守队员正常封盖组织：到力量房教法：学生练习要求：正确使用器材，动作正确，注意自我保护组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习突破急停球投篮球技术：提高急停起跳投篮的平衡能力和起跳的突然性。2、教学比赛练习3、力量练习：上肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）膝部运动4）脚踝5）踢腿2、跑圈围着篮球场地跑正圈二、基本部分1、突破急停跳投练习方法：自投自捡投中200次2、教学比赛对2001级3、力量练习上肢力量练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成圆形队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：由大个到小个成纵队要求：中速到快速跑组织：一人一球分散到半场教法：学生练习，个别纠正要求：投篮动作要正确加强起跳后的平衡能力和投篮的准确度组织：99级和2000级教法：临场指导要求：结合突破传球、分球技术来打，加强防守多传球少运球组织：到力量房教法：学生练习要求：正确使用器材，发力要有爆发性组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习持球突破上篮技术：提高突破的突然性，注意不要走步，提高上篮的稳定性。2、全场两人传接球上篮：注意传球的球速和传球的力道3、教学比赛：提高防守能力4、力量练习：下肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）前踢腿4）下肢运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）后踢腿4）滑步二、基本部分1、持球突破上篮练习方法：三分线持球向篮下切入上篮如图：2、全场两人传接球上篮方法：各种方法的传球（全场）3、教学比赛对2001级4、力量练习方法：下肢练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：动作到位，个别纠正要求：动作规范，不要有刑无力组织：每人一球到半场教法：学生练习，个别纠正要求：突破上篮时不要走步，运用交叉和顺步突破上篮时尽量把球上进组织：二人一球到底线教法：复习练习，纠正错误要求：传球要有力量，速度要快组织：99级和2000年级教法：临场指导要求：多传球少运球，跑动积极，加强防守组织：到力量房教法：学生练习要求：正确使用器材，动作正确，注意自我保护组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习投篮技术：提高投篮的准确度和平衡能力2、半场三打三练习：加强三人之间的小配合3、力量练习：腰、腹、背的肌肉练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）脚踝运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、复习投篮练习方法：自投自捡投中150次2、半场三打三练习方法：三人之间的小配合如图：3、力量练习腰、腹、背肌练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：认真做动作，动作正确要求：动作要做到位有力度组织：每人一球分布到各个半场教法：学生练习，个别纠正要求：提高投篮的命中率，投篮动作要正确，加强起跳后在空中的平衡能力组织：三人一组教法：无球之间的掩护穿插，对学生进行指导要求：掩护质量要高，传球要准要传积极跑动组织：二人一球到半场（二人一组）教法：学习练习，个别组纠正要求：上篮保正命中率，防守队员正常封盖组织：到力量房教法：学生练习要求：正确使用器材，动作正确，注意自我保护组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、全场行进间传球练习：提高传球的准确性和传球的速度2、全场快攻二打二，三打三练习：加强防守反击的速度3、教学比赛：提高攻守转换的速度训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、全场行进间传球练习方法：二人一组全场传球练习。2、全场二打二、三打三快攻练习方法：二打二、三打三练习3、教学比赛方法：对2001级三、结束部分1）两人一组互相放松2）安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：由高到小一个接一个的做教法：动作到位要求：认真做动作组织：二人一球到底线教法：学生练习，个别纠正要求：传球速度要快要有力度组织：三人一组分布到两个半场，每半场二组教法：防守转换成快攻要求：攻守转换要快组织：99级和2001级教法：临场指导要求：防守转换快攻要快组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习投篮技术：提高投篮的命中率和跳投的平衡能力2、掌握各种传球技术：练习各种传球技术，更熟练的掌握传球技术3、教学比赛：多传少运4、力量练习：腰、腹、背的肌肉练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、复习投篮练习方法：内线二分外线三分，自投自捡投中200次2、传球练习方法：二人一组练习，各种传球技术3、教学比赛方法：对2001级4、力量练习腰、背肌作提拉50公斤，上肢自己掌握三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：认真做动作，动作正确要求：动作要做到位有力度组织：一人一球每六人一个半场教法：学生练习，个别纠正要求：动作正确提高命中率组织：二人一组从底线开始，全场传球一组接一组的做教法：学习练习要求：传球要有速度有力量组织：99级、2000级、2001级参加教法：临场指导要求：多传球跑位无球队员作掩护组织：到力量房教法：学生练习，互相帮助保护要求：自己做放松练习组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习突破的分球技术：提高突破的速度和分球的准确性2、全场三线快攻：提高快攻的速度3、力量练习：上肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、练习突破分球技术方法：1）三分线外45度突破2）突破速度要快3）在恰当的时候将球分出例如：2、全场三线快攻练习方法：三人一组全场快攻上篮3、力量练习方法：握推练习，手腕和小肌肉群的练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：认真做动作，动作正确要求：动作要做到位有力度组织：一人一球每六人一个半场教法：学生练习，个别纠正要求：不要走步，传球要准确组织：三人一组从底线开始，教法：学习练习要求：每个球都要上进组织：到健身房分布到器械中教法：学生练习要求：尽全力作力量练习，发力要正确组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习运球技术的练习：提高控球能力2、练习突破上篮技术：突破要快提高突破的速度3、教学比赛：提高防守能力4、力量练习：腰、腹肌练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、练习各种运球技术方法：从底线出发全场运球上篮运球包括：体前变向、跨下后转身、背后、综合运球等技术2、练习突破上篮技术方法：1）三分线外向篮下突破上篮2）运动顺步、交叉步进行突破3、教学比赛方法：对2002级和2001级4、力量练习方法：立卧掌练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：学生练习要求：动作有务伸展组织：每人一球到底线教法：学生练习，个别纠正要求：运球重心要低，运球要有力量，不要软绵绵的。组织：每人一球一个接一个作教法：学习练习，个别纠正要求：脚下步子要干净，不要走步，突破重心要低，速度快组织：99级、2000级参加教法：临场指导要求：积极防守，加强防守反击的速度组织：分散到半场教法：学生练习要求：动作到位，伸展组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、全场运球上篮练习：提高运球控球能力2、全场一打一练习：提高个人一打一的防守和进攻能力3、复习跳投练习：加强投篮的准确率力量练习：小肌肉群的练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步6）滑步二、基本部分1、全场运球上篮的练习方法：从底线开始一个接一个作运球练习，其中包括体前变向、跨下、背后转身，综中运球技术2、全场一打一练习方法：一对一练习，每组打满五回和3、投篮练习方法：中锋二分，外线三分，自投自捡投中200次4、力量练习方法：小肌肉群的练习三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：学生练习要求：动作正确组织：每人一球到底线教法：学生练习，个别纠正要求：运球动作正确，重心要低，运球要有力量组织：两人一组，每组一球到底教法：学习练习要求：攻方和守方必须尽全力组织：每人一求分散到两个半场教法：学生练习要求：投篮动作正确，加强起跳后在空中的平衡能力，加强命中率组织：到力量房，分散到器械上教法：学生练习要求：做满老师安排的数量动作和发力要正确组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习急停投篮练习：提高投篮的命中率和起跳后在空中的平衡能力2、全场传球上篮练习：提高传球的准确性3、教学比赛：加强防守4、力量练习：下肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、急停跳投练习方法：自投自捡投中200次2、全场传球上篮练习方法：运用胸前传球、单手传球、背后传球等技术进行练习3、教学比赛方法：对体育系4、力量练习方法：下肢练习110公斤30个，每5个一组三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：学生练习要求：动作要有爆发力组织：每人一球分散到全场教法：学生练习，个别纠正要求：起跳要快，在空保持平衡，出手要稳，提高命中率组织：两人一组每组一球，从底线开始，教法：学习练习要求：传球有力量，出手要快组织：99级、2000级参加教法：临场指导、应用要求：积极防守，加强快攻组织：到力量房，分散到器械中教法：学生练习要求：动作正确组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、全场运球技术练习：提高个人控球能力2、篮下勾手练习：加强篮下进攻能力练习3、教学比赛：提高攻守转换的节奏训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、全场运球技术练习方法：从底线开始一个接一个做运用体前变向、跨下、后转身、背后、综合运球练习2、篮下勾手练习方法：三秒区内勾手运用侧勾手，反勾手等技术练习3、教学比赛方法：对体育系三、结束部分1）两人一组互相放松2）小结，安排收器材组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：认真做动作，动作正确要求：动作要做到位有力度组织：每人一球到底线教法：学生练习要求：运球重心要低，运球有力度组织：每人一球一个接一个做教法：学习练习，个别纠正要求：动作正确，手臂伸展组织：99级、2000级、2001级、2002级参加教法：临场指导要求：提高攻守转换的节奏组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、全场运球技术练习：提高个人控球能力2、全场一打二练习：提高进攻能力和双个夹击技术3、半场传球练习：提高传球技术练习4、力量练习：下肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步二、基本部分1、全场运球练习方法：全场运球技术练习，运用体前变向、跨下、后转身、背后、综合技术进行练习2、全场一打二练习方法：三人一组，两人防守，一个进攻。从底线开始3、半场传球练习方法：右侧45度传球到罚篮线然后加速，罚篮线队员接球在回传45度队员加速后接球上篮。4、力量练习方法：深蹲120公斤做20个三、结束部分1）小结2）下课组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：学生练习要求：动作有力，到位组织：每人一球到底线集合教法：学生练习要求：运球重心要求要低，运球要有力度，动作连贯组织：三人一组每组一球到底线教法：学习练习要求：进攻一方尽全力进攻，运用各种运球技术防守一方注意边角夹击。组织：每人一球右侧45度成一路纵队一个接一个做教法：学生练习，个别纠正要求：传球有力度，要快，加强传球的准确性组织：到力量房教法：学生练习要求：深蹲时要全蹲不要半蹲组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习投篮技术练习：提高投篮的准确性2、全场传球练习：提高个人的传球能力3、教学比赛：加强防守反击的练习4、力量练习：上肢力量练习训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操1）上肢运动2）腰背运动3）下肢运动4）转体运动5）压腿2、跑的辅助练习1）小步跑2）高抬腿3）前踢腿4）后踢腿5）交叉步6）滑步二、基本部分1、复习投篮技术练习方法：自投自捡投中200次2、全场传球练习方法：两人一组全场传球运用胸前传球，头上传球，单手背后等传球技术来练习3、教学比赛方法：对2001级和2002级4、力量练习方法：上肢力量练习三、结束部分1）小结2）下课组织：成集合队形×××××要求：集合时动作迅速组织：成体操队形教法：老师示范后学生模仿做要求：动作要伸展组织：成一路纵队一个接一个的做教法：认真做动作，动作正确要求：动作要做到位有力度组织：每人一球分散到全场教法：学生练习，个别纠正要求：加强出手的次数，捡球要快组织：两人一组每组一球从底线开始，教法：学习练习，个别纠正要求：传球迅速，球速要快，要准，要有力度组织：99级和2000级参加教法：临场指导要求：要加强防守反击的速度组织：到力量房教法：学生练习要求：动作正确，发力要协调，其它同学加以保护组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、运球上篮：了解学生的基本技能2、投篮：熟悉学生的技术特点3、上下肢力量：摸清学生的一般素质训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性练习2、游戏：捉单不捉双3、原地熟悉球性1）左右运球2）前后运球3）八字运球4）背后运球二、基本部分1、运球上篮2、投篮3、力量上肢卧推下肢全蹲4、追逐球跑三、结束部分1）小结2）下课组织：成集合队形×××××组织：成体操队形散开教法：讲解示范，学生模仿做要求：伸展组织：成圆形教法：示范后学生模仿做要求：有力，幅度大。组织：到篮下一个跟一个跟做教法：学生考核要求：一次成功组织：分二个篮场，二个人投分要求：一次三分，一次二分组织：到力量房教法：学生考试要求：逐级跳一次组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习篮球上篮技术：了解篮下反手上篮的一般手法和基本动作方法2、介绍篮球裁判有利无利原则：如何合法的运用在违例中，什么时候可吹可不吹。训练内容方法要求练习量及时间安排一、训练方法（一）复习上次课的投篮（二）学习在左手篮下反手上篮（三）学习后转身篮下反手上篮二、基本部分1、低运球2、运球过人技术1）体前体向2）跨下体向3）后转身变向4）背后运球变向5）学习单手跨下变向3、运球一打一4、裁判员对违例的宣判应如何把握尺度上肢卧推下肢全蹲4、追逐球跑5、教学比赛三、结束部分1）罚球2）小结回收器材组织：成集合队形××××××××××教法：讲解示范，对此讲解，个别纠正，学生做练习要求：手臂伸手，最后用手指拨球教法：学生做练习要求：动作幅度组织：一个个跟着做教法：学生做练习，个别指导、纠正错误组织：成集合队形教法：讲解要求：吹可不吹，必须吹三种情况组织：到罚球线教法：个别纠正要求：扶球手正确日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习人盯人防守技术：掌握防守盯人外线的技巧2、复习快攻技术：加强传切接应3、复习“一二二”防守：熟练补位配合训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、跑的辅助练习2、防守步法3、有球人的全场防守一防一二、基本部分1、半场人盯人防守2、快攻1）快攻二打一2）快攻三打二3）三人直线3、教学比赛“一二二”半场2/3防守4、力量全蹲120kg×5×6三、结束部分1）放松肌肉2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形×××××组织：到端线一个个跟着做教法：讲解示范，学生模仿做要求：注意力集中组织：二人一球到端线教法：学生练习，个别纠正要求：有球人引导防守，而不是强行突破。组织：二人一组分散到两个半场教法：学生练习，图示与讲解要求：分散队形，注意传球，少运球组织：教学比赛，教师示范练习要求：用“122”夹击组织：到力量房教法：学生练习要求：30个5组完成组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习人盯人防守技术：改进中锋防人技术2、复习“一二二”关门和夹击技术：提高配合时机3、复习投篮技术：加强手腕的用力定型训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧拉伸练习方法：略2、运球超越跑方法：最后一名队员，蛇形超越到最前面3、防守队形滑步二、基本部分（一）复习中锋防守（二）“一二二”防守（三）复习投篮1ˊ进球8个×10（四）小力量手腕头后举，足蹲三、结束部分1）传远比赛放松2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形×××××××××××××组织：成圆形×××××教法：教师示范后，学生模仿做组织：成一路纵队教法：讲解要求：组织：三人一组教法：讲解示范组织：四人一组教法：讲解示范，个别纠正要求：绕前快，小个防大个组织：四人一组教法：讲解示范，个别纠正要求：逐渐施压组织：每人一球同时到两个半场教法：学生练习组织：到力量房组织：从端线开始教法：学生练习组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习防守前锋投篮的防守，注意腿下的防守动作2、复习夹击配合，提高“一二二”防守的战术能力3、复习篮下技术，加强左手技术的手腕控制训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操2、防守脚步动作3、有球人的防守二、基本部分（一）前锋的防守（二）夹击“一二二”全场“一二二”2/3防守（三）篮球技术三、结束部分1）罚球2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解组织：自由散开教法：队长领做要求：认真组织：到端线后，一个个跟着做教法：由队长领做要求：重心低组织：两人一组一球教法：学生练习，个别纠正组织：半场四人一组教法：讲解示范，学生练习，个别纠正要求：防脚下，贴身防组织：五人一组，轮换进行教法：图示讲解，个别纠正要求：对有球人有压力组织：到边线一人一球教法：学生练习，个别纠正组织：到罚球线组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习篮下脚步上篮的技术，提高左手上篮手感2、复习传球技术，加强配合传球能力3、复习快攻技术，增加攻防转换速度训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、两人操方法：1）压肩2）拉肩3）互背4）转体（换手）5）互蹲6）跳跃比赛2、游戏1）推手2）角力3）踩脚4）摸背3、运球基本动作1）变向2）跨下3）转身4）背后5）组合运球二、基本部分（一）篮下技术1、各种上篮脚步与手法2、外线投篮，内线一打一（二）传球1、传球配合2、二打二传球（三）快攻1、二打二2、三人直线两边接球三、结束部分1）各种趣味投篮2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解组织：两人一组要求：身体放松，不要紧张组织：两人一组教法：身体放松，不要紧张要求：动作要轻灵不要用力太猛组织：到端线一人一球，一个个跟着做教法：学生练习，个别纠正要求：加速快组织：到两个篮边线教法：讲解示范，学生练习，个别纠正要求：手臂要伸直组织：1、一人一组2、二人一组教法：学生练习，个别纠正要求：组织：两组比赛教法：学生练习要求：转换攻守快组织：每人一球，分到两个篮下教法：讲解示范组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习中锋对抗中的脚步的练习，掌握运用对抗的能力2、复习投篮技术，了解转身投篮的出手时机3、复习快攻技术，加强一传和接应训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、慢跑2、找人游戏3、防守夹击的移动练习二、基本部分（一）中锋技术教学步骤：1、空手步法没有防守2、有防守（二）快攻1、三人直线2打1方法：2、三打一变三打二（三）投篮1、快攻投篮2、1分钟自投自捡投篮三、结束部分1）罚球2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××组织：沿全场边端线跑×××组织：沿全场边端线跑教法：听口令做要求：一人站在原地，三人——四人抱团，没有对子受罚组织：三人一组教法：讲解示范要求：后面跟上夹击到边线的人组织：1）分两组到两个篮下2）二人一组教法：讲解示范，个别纠正要求：1）不要走步2）压人动作有力组织：1）三人一组2）二人一组，一组到中场教法：学生练习，个别纠正要求：运用背后传球组织：五人一组快攻投篮比赛教法：学生练习要求：远投四分中中投2分，上篮1分组织：到罚球线组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习防守反击战术：加强分散路线和一传接应2、复习传球技术：提高移动中传球熟练性3、复习篮下技术：加强空插后强攻篮下能力训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、全场自由运球和跑投2、“传球找人”游戏3、传球上篮二、基本部分（一）交叉传球（二）空插要球篮下一打一步骤：1、徒手要球左右半勾手2、篮下一打一3、篮下二打二2、三打一变三打二（三）防守反击1、盯人反击2、联防反击三、结束部分1）站在罚球线砸篮板放松2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××组织：全场范围每人一球，运球后上篮教法：学生练习要求：在上升起出手组织：两人一组教法：讲解要求：全场运球，不要抱球跑组织：到中场一个个跟着做教法：讲解后学生练习，个别纠正要求：争取接球不走步组织：分两个组，一组持球开始教法：讲解示范，个别纠正要求：注意传球时机组织：两人一组分两个篮下做教法：学生练习要求：在三秒限制区以内进攻组织：五人一组教法：讲解示范，个别纠正要求：1）加强分工与责任2）突出一传与接应组织：到罚球线组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习切分配合：了解切分的配合的路线2、复习空插配合：进一步提高空插与突分的配合能力3、复习快攻战术：加强反击意识和速度训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操方法：略2、头顶球游戏方法：头顶中篮得4分，头顶中圈得2分，头顶碰篮板得1分3、各种运球上篮方法：垫步上篮、头顶上篮、背后传球上篮二、基本部分（一）突分配合方法：突破后固定向中锋和边锋空插传球（二）空插配合方法：把空插和突分配合结合起来做（三）复习快攻战术1、攻守转换比赛2、三人直线快攻三、结束部分1）扣篮2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××要求：有伤病的同学要见习知道配合路线和方法组织：成体操队形××××××××××组织：分成两组比赛教法：讲解组织：分到两个篮下教法：讲解示范要求：不要拖泥带水组织：四人一组教法：讲解示范，图示路线，学生练习要求：无球人接应的时间和位置组织：五打五教法：学生练习，讲解示范要求：先拉开，再看持球队员的行动，或空插或突分跑位。组织：五人一组比赛教法：学生练习组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习快攻技术，进行快攻比赛2、复习投篮，进行投篮比赛3、复习突分和空插配合，进行教学比赛训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性练习2、接力比赛1）地滚球接力2）抱球接球3）腿夹球接力4）运两个球接力5）后退运球接力二、基本部分（一）快攻比赛方法：快攻二打二比赛（二）投篮比赛方法：左、中、右三点投篮（三）教学比赛（四）三人直线上篮三、结束部分1）深呼气2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：自由散开教法：学生练习，讲解要求：不要怕痛组织：按年级分成两组要求：不要违规，偷跑组织：按年级分成两组教法：讲解后学生练习要求：攻转守快组织：按年级分成两组教法：讲解后学生练习要求：一个队派一人监视组织：五人一组教法：讲解后学生练习要求：以空插突分为主组织：三人一组要求：3秒两个往返组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习中锋外拉进攻配合：了解打第三高度的配合方法2、复习投篮技术，加速配合投篮3、复习快攻技术，加强结束部分的配合训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、沿线运球练习2、篮球“橄榄球”游戏方法：以篮架为目标，将球触及篮球架的人身高以下部分不得恶意犯规。二、基本部分（一）中锋外拉配合1．中锋与前锋配合2．中锋之间的外拉配合方法：中锋前掩护给溜底外拉的队员做掩护，中锋回头接球（二）快攻1．快攻三打一2．快攻三打二3．快攻三打三（三）投篮连续中投10个三、结束部分1）趣味投篮2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：一人追其他人沿篮球场地的线跑教法：讲解，学生练习要求：不要离线跑组织：分成两组教法：讲解要求：可抱球跑，拉开对手但不能有伤人动作组织：两人一组教法：讲解示范，图示要求：前锋先向内压做前掩护外拉接球，迅速传给回头的前锋队员组织：两人一组教法：讲解图示，学生练习要求：摆脱不要贴中锋转过组织：分两组教法：讲解，学生练习要求：两点连续移动组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习快攻三打三配合方法：加强攻转守速度2、复习运球技术，加强一打一能力3、复习抢篮板球技术，注意判断落点训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操方法：略2、“网鱼”游戏3、“三人网”过中场反应起动比赛二、基本部分（一）运球突破方法：1变向技术2跨下技术3背后技术4转身技术5一打二全场过人（二）快攻方法：先在罚球后抱到篮板球，然后全场三打三连续打进二个而且防守到两个来算胜利（三）抢篮板球技术1．左手抛，右手抢2．半场五打五顶抢篮板球三、结束部分1）整理活动2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：成圆形××××××××要求：每人领做一节操组织：三人一组教法：讲解要求：齐心合力组织：1）一人一球一个个跟着做2）三人一组教法：学生练习，个别纠正组织：四人一组教法：讲解方法要求：不得故意让球组织：分两组教法：讲解示范，学生练习要求：连续能起跳组织：五人一组教法：学生练习要求：不要打“野”组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习抢打球技术，了解抢打地滚球，头上球的方法2、复习运球技术，加强熟巧的能力3、复习抢篮板球技术，提高抢篮板球的意识训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、全场自由运球2、半场运球上篮3、“3、2、1次”全场运球上篮二、基本部分（一）低运球来熟习球性（二）运球技术1．全场一打二2．全场1/4场地一打一（三）抢篮板球技术1．二打二罚球抢篮板球2．五打五堵抢篮板球2．半场五打五顶抢篮板球（四）学习抢打球技术1．学习抢打球2．追逐抢球一打一三、结束部分1）顶球进篮圈放松2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：一个个跟着做教法：学生练习要求：运一次球启动快组织：一个个跟着做教法：学生练习要求：运一次球启动快组织：成一路纵队一个个跟着做教法：讲解示范，学生练习要求：加速，幅度大组织：三人一组教法：讲解后学生练习要求：可犯规但不允许伤人犯规组织：1）二人一组2）五人一组教法：讲解示范，学生练习要求：抢到篮板球无论谁都要立即篮下进攻组织：两人一组一球教法：讲解示范，学生练习要求：连续能起跳组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习快攻四打三配合，掌握两种常见的配合方法2、复习切分配合，进一不改进配合路线与习惯3、复习投篮技术，加强外线三点投篮的命中率训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操2、地滚球比赛游戏3、传球的基本动作1）侧手2）单手胸前3）双手胸前4）背后5）双手头上传6）肩后两种传球二、基本部分（一）切分1．两人切分2．四人切分（二）快攻1．三打一2．三打二3．四打三（三）投篮1．自投100次2．互投100次3．连中5×10三、结束部分1）罚球2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：成体队形教法：示范后跟着做要求：快静齐组织：分成两组教法：学生练习，讲解示范要求：不得在传球时离开地面组织：成体操队形散开××××××××××组织：两人一组四人一组教法：讲解示范，图示后学生练习要求：连续突破，接球人连续选择空挡跑位组织：三、四人一组教法：讲解图示后学生练习要求：按照防守方法选择跑位路线组织：到罚球线组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习同边快下的战术跑位，了解配合方法2、复习抢篮板球技术，加强堵抢能力3、教学比赛，加强切分意识训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、传球上篮2、三传二抢或四传3抱游戏3、两人直传上篮二、基本部分（一）快攻1．同边三打一快攻2．同边三打二快攻（二）抢篮板球技术1．点拨抢篮板球快攻2．五打五抢篮板球发动（三）教学比赛三、结束部分1）罚球2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：成两路纵队到中场教法：学生练习要求：抢步不要走步接球组织：5—7人一组教法：学生练习要求：脚不要离开圆圈以外组织：两人一组一球教法：讲解组织：三、四人一组教法：讲解示范，学生练习，个别纠正要求：前锋溜底要快组织：五人一组教法：讲解示范，学生练习要求：球不落地，更不要运球组织：五人一组教法：讲解示范，学生练习要求：球不落地，更不要运球组织：自由散开教法：讲解示范组织：成集合队形×××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习全场紧逼防守步伐2、复习篮下进攻技术，提高对抗强度3、复习快攻背后传球技术，提高运用技术与能力训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、运球上篮方法：1）半场一次运球2次2）全场三次运球2次3）全场二次运球2次4）全场一次运球2次2、头顶球游戏方法：用头顶入篮得4分，碰图2分，碰板1分3、运球基本动作方法：略二、基本部分（一）一打二练习，紧逼夹击（二）快攻1．二人直线推进2．二打一变三打二3．全场三打三4．快攻三人直线捅球2．五打五抢篮板球3。发动（三）篮下一打二和一打一方法：可以犯规违例，必须进球为止三、结束部分1）连中五个一组方法：五人都站在三分线，每人一次要求全部命中一组2）小结，回收器材3）下课组织：成集合队形××××××××××教法：讲解课的任务和要求组织：成一路线队教法：讲解示范，学生练习要求：只能落一次地组织：分成两组教法：讲解示范要求：不要伤害同伴，打到头组织：成一路纵队教法：学生练习要求：加速快组织：三人一组一球，从端线开始教法：学生练习要求：注意防守夹击组织：三人一组教法：讲解示范要求：1）传球用力有速度2）捅球时间好组织：分成两组，中锋一组，其它人为一组教法：讲解示范，学生练习要求：提高犯规中运用技术的能力组织：五人一组教法：讲解要求：心理素质要过硬组织：成集合队形×××××日期18日星期星期二时间课次1场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习运球技术，掌握原地运球的四种方法2、学习上篮技术，初步掌握跨步上篮的动作方法3、教学比赛训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操2、双人互背互拉3、游戏捉单不捉双二、基本部分（一）运球（二）上篮技术1、原地抛球2、跨三步抛球3、上篮（正面）（三）运球与接力×……××……×（四）投篮比赛三、结束部分1）原地运球2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××组织：成体操队形散开教法：示范模仿做要求：按节拍组织：成体操队形××××××××××教法：讲解示范，学生练习要求：运球手背要伸直组织：成一路纵队，分成两个半场面对面教法：1）讲解示范2）学生模仿做3）学生练习要求：手背伸直，跨步正确组织：到罚球线教法：讲解示范组织：成集合队形××××××××××日期星期时间课次2场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习移动技术，掌握篮球场上的基本移动方法2、复习运球技术，初步掌握行进间移动基本运球方法3、复习上篮技术，掌握正确的动作概念训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操2、柔韧练习3、跑的辅助练习二、基本部分（一）移动1、滑步2、交叉步（二）行进间运球1、低运2、高运3、左右运4、前后运（三）上篮技术1、行进间低手上篮技术（四）运球接力游戏三、结束部分1）原地运球2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××组织：成圆形××××××××教法：示范学生跟着做要求：伸展有力组织：1）一个个沿边端线跟着做组织、教法同上要求：重心要低，不要起伏组织：成一路纵队，从端线沿边线一个个跟着做教法：讲解示范要求：手法到位组织：分到两个篮一个组好一点，一个组差一点教法：分组区别对待，个别纠正，讲解示范要求：1）动作标准2）动作节奏对组织：自由散开教法：学生练习组织：成集合队形××××××××××日期星期时间课次3场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习运球体前变向过人方法，掌握基本动作要领2、复习上篮技术，要求跨步动作“一大、二小”有力3、复习移动技术，掌握滑步动作的低重心训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、徒手操方法：略2、全场自由运球步骤：1、全场自由运2、运球至中场后跑投3、全场3次运球上篮二、基本部分（一）学习运球变向过人方法：右手拍按球右侧上方向左脚外侧后方球落地后左手推运球（二）复习上篮技术方法：跨五大步接球，上一小大蹬地起跳，手臂伸直前抛球（三）教学比赛方法：五对五半场斗牛（四）滑步接力比赛方法：五人手牵手滑步三、结束部分1）放松整理活动2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××组织：成方形教法：示范学生跟着做要求：伸臂展体组织：自由在全场运球每人一球教法：讲解，个别纠正，学生练习组织：成一路纵队教法：讲解示范要求：1）运球要转宽侧身2）运球落点后侧方组织：分两组到两个半场教法：讲解示范，学生练习，个别纠正，要求：不要左右摆动组织：五人一组教法：学生练习要求：团结一心，有合作精神组织：成集合队形××××××××××日期星期时间课次4场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习单手肩上投篮技术：掌握基本动作的正确用力方法2、复习运球技术，初步掌握变向后球的落点和加速3、复习上篮技术，掌握跨步接球与上篮动作的衔接训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、进行间拍手操方法：1）伸展运动2）转体运动3）腹背运动4）腹背转体运动5）跳跃运动2、自由运球方法：沿边端线前面队员自由运球，后面模仿前面做×××二、基本部分（一）低手上篮技术方法：以右手为例：右脚跨一大步接球，左脚上一小步蹬地起跳，右手持球手伸至最高点上篮步骤：1、三次运球过全场2、原地跨步上篮3、运球跨步上篮（二）运球技术方法：方法：略步骤：1、体前变向2、跨下变向3、转身变向×××组织：成集合队形××××××××××要求：1）集合动作迅速2）教师讲话不许拍球组织：1）成两路纵队2）沿边端线一个个跟着教法：示范后模仿做，学生练习要求：1）按节奏拍响划一2）队伍要整齐组织：成两路纵队，一个个跟着做教法：学生练习要求：1）后面队员模仿前面要及时2）领头的队员要想出各种动作3）队伍要整齐球运出界外要迅速回位组织：1）成一路纵队，一个个跟着做2）到罚球线跨步上篮，一个个跟着做教法：1）讲解做示范2）学生练习3）个别纠正4）互相帮助要求：1）三次运球是要点，落地点次，并运球跑步协调2）右手从胸前伸出低抛并手直3）运球和跨步要衔接好组织：1）成一路纵队2）每人一球接着做教法：1）讲解示范2）个别纠正要求：1）变向落点2）加速动作3）不要逆行日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务训练内容方法要求练习量及时间安排（三）单手肩上投篮方法：右手持球于肩上左手扶球，右脚稍在前屈腿蹬伸后，单手出手投篮步骤：1、持球动作2、原地投篮3、罚球线投篮（四）教学比赛方法：略（五）素质跨步上篮方法：从中线起跨步三次上篮三、结束部分1）慢跑放松2）课后小结，回收器材，布置作业组织：分成两组至罚球线上教法：1）讲解示范2）学生练习3）个别纠正要求：1）肘关节稍外展2）右手指跟托球3）左手扶球不要持球组织：五人一组，全场进行教法：学生练习，教师指导要求：1）要运用所学运球过人技术2）要有集体荣誉感组织：到中线后面开始助跑，一个个跟着做教法：讲解示范，学生练习要求：1）不要踩线2）最后一步要跳起来组织：成两路纵队，一个个跟着做教法：学生练习组织：成集合队形××××××××××日期星期时间课次5场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习内外八字进攻，掌握中锋间配合的一种方法。2、复习运球上篮技术，提高勾手上篮的能力。3、复习传球技术，熟练八辽外围传球方法。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）队长集合站队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、拍手操方法：略2、全场自由运球跑投二、基本部分（一）传球方法：（二）半场运球转身勾手投篮（三）内线八字1、中锋一组2、全场四对四（四）快攻1、三人一组2、三打三（五）素质：跨步跳10×1三、结束部分1）罚球2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××组织：成体操队形散开组织：每人一球全场逆时针跑动教法：讲解示范要求：在上升期投篮组织：分两组到中场一组教法：讲解示范，个别纠正要求：半勾手上篮组织：每人一球到中场一个个接着做教法：讲解示范，个别指导要求：半勾手要伸臂在最高点出球组织：分外线和内线到两个场地教法：讲解示范，个别指导组织：三人一组分成两个队教法：学生练习组织：到两个罚球线要求：连中8个组织：成集合队形××××××××××日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习快攻三打二配合，掌握平行站立防守进攻方法。2、复习运球技术，掌握背后和转身运球技术。3、教学比赛，提高快攻进攻意识。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性练习2、原地传球练习二、基本部分（一）运球1、后退运球2、变向运球（二）快攻1、快攻二打一2、快攻三打二（三）比赛1、半场五对五2、全场五对五（四）素质：运球上篮三、结束部分罚球2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△组织：组织成二排××××××××××教法：训练示范学生练习组织：成一种组队教法：训练示范要求：幅度大组织：二人一队三人一队教法：1）图示2）讲解示范要求：按照一定路线进攻组织：五人一组教法：学生练习要求：积极认真、勇于实践成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习进攻溜底配合，形成战术习惯。2、复习传球技术，加强传球技巧。3、复习篮球传切配合二打二，加强篮下进攻。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性压腿2、传球半场3—1次（游戏）二、基本部分（一）运球1、全场运球2、一打一运到篮下（二）半场二打二传球配合（三）传球1、二打二碰板长传2、三人交叉3、三人直线接球（四）进攻配合（五）素质：深蹲跳三、结束部分放松整理活动2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△组织：成体操队形散开教法：训练示范学生模仿做组织：五人一组教法：学生练习要求：人盯人组织：一人一球从边端线开始教法：讲解示范要求：按照一定路线进攻组织：二人一组教法：讲解示范，个别练习组织：二人一组三人一组教法：学生练习要求：注意传球落点组织：五人一组教法：讲解示范图示学生练习组织：一路纵队教法：学生练习要求：快起深蹲组织：成集合整队成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习长传球技术，初步掌握长传球的技术要领。2、复习快攻技术，加强一传和接应意识。3、教学比赛，提高快攻分散能力。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、原地运球2、地滚球比赛方法：传球时必须地滚到三秒区二、基本部分（一）传球1、复习各种传球方法2、长传球××××××××××（二）快攻长传快攻2、接应和插上交叉二打一（三）教学比赛三、结束部分罚球2）小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△组织：自由散开教法：学生练习要求：用力、快速，高低结合组织：分成两大组教法：学生练习要求：组织：成两排教法：讲解示范组织：站在二边线互传教法：讲解示范个别纠正要求：球没有抛物线组织：二人一组教法：讲解示范要求：球不落地上篮组织：同上教法：讲解示范要求：侧身后在发力组织：五人一组同专选队比赛组织：到罚球线一个个跟着做教法：学生练习个别纠正日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、复习进攻人盯人战术，熟练配合之间的衔接。2、学习快攻技术，掌握碰板传球技术要领。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性压腿2、接龙：火车游戏运球交叉插上快攻二、基本部分（一）快攻结束要防传球1、全场二打一碰板补篮2、全场三打一变三护3、快攻三打三（二）战术配合1、快攻二打一2、快攻三打二（三）教学比赛方法：应打快攻应用配合攻阵地（四）手腕和蹬跳力量三、结束部分1、原地投篮2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：成扇形散开教法：学生模仿练习组织：分成两组比赛教法：讲解示范要求：连续不掉“链子”组织：两人一组教法：讲解示范要求：等插上传球后突然插上组织：二人一组教法：讲解示范要求：碰板人和防守人要在开始有一点协助组织：五人一组教法：讲解示范图示要求：两套战术要灵活熟练掌握组织：五人一组教法：讲解示范组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习组合运球技术，初步掌握各种运球方法。2、复习传接球技术，加强运球与传球的应用能力。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的任务及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、拍手操2、跳八关比赛二、基本部分（一）运球1、体前变向结合跨下2、体前变向结合背尾3、跨下接的转身（二）传球1、对擂传球2、传球三传两抢（三）教学比赛方法：10球一节，胜者再比负者下场（四）素质：小肌群力气三、结束部分1、颠跳2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：成园形散开组织：分成两组纵队教法：讲解示范组织：成一路纵队一个跟一个做教法：讲解示范组织：对擂一字排开组织：五人一组在三个园圈中做教法：讲解示范组织：五人一组打班组织：到力气器械处教法：学生练习要求：自觉性高组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习组合技术，掌握背后与跨下技术的结合动作。2、复习投篮技术，加强投篮命中率。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、蛇形跑游戏2、滑步：顺步、滑步变叉步，后撤步上步二、基本部分（一）运球1、背后接跨下运球2、连续跨下运球3、跨下接后转身技术（二）投篮方法：三人一组要求三分钟之内连续进25个二个球轮换（三）教学比赛方法：投篮比赛，只允许在外圈投篮（四）素质：跑到鲁巷三、结束部分1、后退步练习2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务与要求组织：成一路纵队教法：示范后跟着做要求：一个跟一个不要走近路组织：成一路纵队教法：示范后跟着做要求：重心不要起伏组织：成一路纵队教法：讲解示范要求：动作幅度小没有起伏组织：三人一组分四个场地进行教法：学生练习要求：每组完成8组组织：两组每组先出五人，然后再替换教法：学生练习组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习运球结合传球技术，提高应用传球能力。2、复习投篮技术，恢复投篮水平。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、慢跑结合起越跑加速2、脚不落地游戏二、基本部分（一）运球结合传球1、运球单手传2、运球背后传3、运球头颈后传（二）投篮1、自检2、互检3、一替一次交换4、全场运球跳投（三）教学比赛1、三关投篮比赛2、三分二分投篮比赛三、结束部分1、原地投篮2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：三人一组两球教法：讲解示范要求：到位准确，球篮直线组织：两人一组一人一球全场运球教法：学生练习要求：体会投篮动作，认真每一球组织：五人一组教法：学习练习要求：攻守转换快组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习运球与突破的结合技术，加强进行间的应变。2、复习防守动作，加强脚步的灵活性。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、接停游戏方法：一个喊号，另一个被喊的人如果在空中接球可喊另一个人号码，落地2、喊停然后用球打人长传球二、基本部分（一）运球与突破1、半场突破二防一2、全场突破一打一（二）教学比赛1、快攻比赛2、五打五比赛（三）脚步动作1、滑步2、折线跑（四）手腕和脚蹲三、结束部分1、肌肉放松微跳2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：分散到全场教法：讲解要求：不得投机取巧组织：成一路纵队教法：讲解示范要求：谁防在前面，谁防守追防的人再防下一个组织：分成两组比赛教法：学生练习要求：要有团队精神组织：成一路纵队教法：学生练习要求：重心平稳组织：到力气器械处教法：学生练习组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习长传快攻，加强一传与跑位的衔接。2、复习运球技术，提高动作规范。3、教学比赛，加强攻盯人的应用。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、压腿练习2、分散“碰板打人”游戏二、基本部分（一）运球方法：（二）长传快攻1、半场交叉长传2、全场碰板长传3、全场快攻碰板补篮教学比赛（四）素质：立卧撑三、结束部分1、抖臂和脚跟脚尖向前提2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：成六边形教法：示范后学生跟着做组织：教练碰板学生在罚球圈跑然后分散教法：讲解组织：一个个跟着绕杆教法：讲解示范组织：二人一组教法：讲解示范要求：接球后不得落地也不得走步组织：五人一组分两组教法：讲解指导学生练习要求：应用所教配合组织：成体操队形××××××××××组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习变向跨步上篮，加强变向加速推放球的动作。2、复习传球技术，提高背后传球熟练性。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、跑的辅助练习2、脚步动作二、基本部分（一）变向上篮（二）复习传球1、直线推进2、三人围绕背后3、二打一变三打二（三）教学比赛对女篮演练战术（四）素质：立卧撑三、结束部分1、互相按摩大腿2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务组织：一路纵队从端线开始教法：讲解示范要求：动作频率快组织：二人一组教法：讲解示范要求：换左手推放球要快组织：二人三人一组教法：学生练习个别纠正要求：组织：五人一组教法：学生练习，场外指导组织：分散到全场组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习抢打断球，了解一般打抢的机会。2、复习脚步动作，掌握用力和不用力的技巧。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、柔韧性练习2、头顶球游戏方法：头中篮四分头中圈2分盯篮中板1分二、基本部分（一）复习脚步动作1、滑步2、顺步3、交叉步4、上步后撤步紧（二）抢打断球1、抢手中的球2、打手中的球3、断球动作（三）教学比赛加强防守反击（四）素质：深蹲跳三、结束部分1、捶腿踩背2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：成体操队形××××××××××△组织：分成两组各攻一篮教法：讲解示范要求：不要打到头组织：成一路纵队一个个跟着做教法：讲解示范学生练习要求：频率要快组织：两人一组教法：讲解示范要求：认真组织：五人一组教法：学生练习要求：防守协守意识强组织：五人一组教法：讲解示范组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习快攻快下路线，了解两人前后重叠队形。2、复习抢打断球，加强断球能力。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、全场自由运球2、双边斜碰篮板二、基本部分（一）抢打断球（二）快攻战术（三）教学比赛（四）素质：颠跳三、结束部分1、慢跑放松2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：站在两罚球区的腰上教法：讲解示落要求：连续碰50次组织：如图分成一组教法：学生练习要求：动作要飞出去组织：三人一组教法：讲解示范图示说明要求：按路线跑组织：五人一组教法：协防抢打断球组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习快攻结束二打一和三打二，掌握传球的一般路线。2、复习抢球技术，加强协防夹击。3、教学比赛。训练内容方法要求练习量及时间安排一、准备部分（一）组长集合整队报告人数（二）宣布课的内容及检查服装，安排病号和见习生（三）准备活动1、各路后退步2、各路后退运球二、基本部分（一）防守防守步法2、夹击抢球（二）快攻1、二人直线2、二打一变三打二3、快攻二打二（三）教学比赛五对五（四）素质：跳板凳三、结束部分1、摆腿2、小结，回收器材组织：成集合队形××××××××××△教法：讲解课的任务要求：快静齐组织：成一路纵队教法：示范后学生模仿做要求：有耐心不要看球组织：分成攻守三人一组组织：全场三防二教法：讲解方法学生练习要求：组织：二人一组分成两组教法：讲解示范学生练习要求：推进多采用背后传球组织：五人一组教法：学生练习要求：加强夹击组织：成集合队形××××××××××△日期星期时间课次场地训练人数请假情况负荷课的任务1、学习抢篮板技术，了解两种掩护抢球方法与要点。2、复习快攻分散，