体育兴趣小组教案

范林小学体育兴趣小组教者：______体育兴趣小组教案第1课：课型新授课内容1、短跑跑的场地、规则。场地与器材田径场接力棒2根课的目标掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444441080∣100组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、短跑场地和规则。（提问法）二、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—1006662440170左右1、组织：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。结束部分放松：400m慢跑师生共同总结布置课后实践作业及练习送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。课后小结第2课：课型新授课内容起跑的准备姿势。起跑后的加速跑、终点跑。身体素质练习。场地与器材田径场课的目标通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。培养学生机智果断的精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M×2②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿114444441065|7590|110组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、起跑的准备姿势。起跑的准备姿势“各就位”“预备”“鸣枪”起跑后的加速跑与终点跑起跑后的加速跑快蹬摆终点跑冲摆压二、身体素质练习站立式30m站立式60m站立式100m站立式150m单腿跳3-55/5442244085左右130左130|1601、组织：※※※※※※※※※※※※要求：选择适合自己的安装方法，结合自身的身体素质。组织：同上要求：在各阶段，按各阶段要求完成做各阶段的姿势。组织：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快摆。教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。组织：同上要求：采用间歇性训练法，学生按要求完成上述内容。结束部分放松：400米师生共同总结布置课后实践作业及练习送还器材11080/100组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。课后小结第3课：课型新授课内容复习起跑后的加速跑。途中跑与弯道跑。场地与器材田径场课的目标通过复习上节课的内容，巩固其技术动作。在途中跑与弯道跑教学中，使学生改进技术动作，发展学生协调、灵活、柔韧等素质。培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444441080∣100组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、复习起跑后的加速跑。1、复习起跑后的加速跑。起跑后的加速跑快蹬摆二、途中跑与弯道跑途中跑松大快前弯道起跑与弯道跑倾外大内小四、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—10033-55/54443240120左右140左右150左右170∣1801、组织：▲※※※※▲※※※※※要求：快速安装好起跑器，并有利于自己起跑。组织：ооооооо←ооооооо←要求：每一步要落在标志物之间。（标志物尽量使海绵垫）组织：两路纵队（两人跑进）※※※※※※※※※※※※▲要求：（手）右大左小（脚）右内左外▼教法：教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合，对技术反复的进行练习。▼5、组织：←※※※←※※※要求：学生按要求力度完成身体素质练习。结束部分放松：400m慢跑师生共同总结布置课后实践作业及练习送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。课后小结第4节课型新授课内容1、短跑跑的场地、规则。场地与器材田径场接力棒2根课的目标掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解培养学生机智果断的精神，养成良好的合作精神。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动①拉肩练习②压腿练习③正踢腿④侧踢腿⑤内摆腿⑥外摆腿314444441080∣100组织：※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。组织（1）：※※※※※※※→※※※※※※→组织（2）:两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米，接加速跑30米。※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。肌肉的滞粘性而受伤。基本部分一、短跑场地和规则。（提问法）二、专项身体素质练习1、力量练习：不负重的蹲跳练习单足跳50米2、速度练习60m3、速度耐力练习反复跑150米循环跑100—100—100—1006662440170左右1、组织：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理论知识和裁判知识。提高学生对短跑的了解。结束部分放松：400m慢跑师生共同总结布置课后实践作业及练习送还器材11090左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。课后小结第5课：课型新授课内容初步认识铅球、介绍铅球运动的场地、规则。了解学生的铅球成绩场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球10个课的目标掌握铅球的基本知识和场地规则；掌握学生以前的铅球的成绩，便于以后教学；提高学生对铅球的认识，培养学生的理解能力。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动拉肩体侧拉身体侧推肩练习盖步插步跑24/84/84/8410120左右组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分初步认识铅球、介绍铅球运动的场地、规则。二、学前测试记录登册三、专项身体素质练习握球蹬转练习40次屈体抓球练习100-60-40-40原地正面双手向前抛球20原地背向双手后抛球20次44444090左右110左右1、组织：围成一个半圆▲▲※※※※※※※※※※※※要求：语言准确，语速适当；学生认真听讲并加以理解。组织：两列横队※※※※※※※※※※※※※※▼※要求：尽力，注意安全。教法：（1）讲解，(2)组织测试，维持测试次序。3、组织：两列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。掌握铅球的场地规则及裁判知识。了解自己以前铅球的成绩，在学习后，看自己在这基础上进步多少。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分放松：400m慢跑师生共同总结布置课后实践作业及练习送还器材1080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。总结在该项运动教学中出现的办法，归纳问题解决的办法。课后小结第6课：课型复习与新授结合课内容巩固场地规则，握持球；学习原地正面推铅球场地与器材田径场（铅球投掷场地）铅球10个课的目标以提问的方式巩固铅球场地和规则；掌握原地正面推铅球技术；提高学生对铅球基础技术的认识。课的顺序教学内容练习力度指导和练习法则教育渗透次数时间心率准备部分课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。二、准备活动1、一般准备活动①慢跑400M②徒手操练习2、专项准备活动拉肩体侧拉身体侧推肩练习盖步插步跑24/84/84/8410120左右组织：学生成两列横队站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：队伍整齐、精神饱满。2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲组织（2）:成两路纵队与两列横队※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：队伍安静整齐，力度偏重，做到减低肌肉的滞粘性。体育委员出列报告时，全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。（轮流值日）培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。基本部分巩固场地、规则知识（提问），握持球。握持球要点：（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，手腕背屈，以保持球的稳定。握好球后，将球放在锁骨内端上方，紧贴颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90度角，躯干保持正直。二、学习原地正面推铅球三、身体素质练习握球蹬转练习40次屈体抓球练习100-60-40-40原地正面双手向前抛球20原地背向双手后抛球20次1044444090左右110左右1、组织：围成一个半圆▲▲※※※※※※※※※※※※要求：语言准确，语速适当；认真听看。组织：一列横队▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：按技术要求完成，注意安全。教法：（1）讲解、示范、口令；(2)强调在教学中的安全。3、组织：两列横队※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：学生按质按量完成教学任务，注意安全。巩固学生的基础知识。在学习过程中找出和以前学的不同，并了解为什么这样做。提高学生专项身体素质，为本项目打下坚实基础。结束部分放松：400m慢跑二、师生共同总结三、布置课后实践作业及练习四、送还器材11080左右组织：（1）※※※※※※※※※※※※组织：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：学生通过慢跑来放松肌肉，认真对自己做出总结。老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容。课后小结第7课：教学内容蹲踞式跳远游戏：冲过火力网俯卧撑教学目标认知目标：学会丈量和调整助跑距离技能目标：学习快速助跑，匀均加速，准确踏板负荷目标：游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断情意目标：培养学生果断、勇敢的优良品质教学重点教学难点重点：快速助跑，准备起跳难点：学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚教学过程运动负荷时间次数强度一、准备部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生。4、热身小游戏：找伙伴以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数字几个人围成一圈。如报“4”，学生就4个人围起来，不能完成的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。5、教师口令并领做徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、体转运动（4）、体侧运动（5）、腹背运动（6）、原地纵跳8次×2（7）、压腿（8）、各关节活动二、基本部分：（一）、跑的专门性练习1、原地高抬腿跑要求：按老师节拍2、30米加速跑（2次）要求：站立式起跑，渐渐加速，步子均匀，重心高（二）、蹲踞式跳远课堂提高：如何丈量助跑距离讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板小组学习：三人一组（1）一人助跑、两人帮助测准步点（2）帮助纠正最后3步的节奏、大小（3）每人都找准自己的步点分组练习助跑——踏板易犯错误：（1）第一步不固定（2）凑步子（3）最后跨大步（4）减速跑教师针对实情及时指导、并做示范小结练习效果并讨论：最后稍小和过大对起跳效果哪个好？请动作好的同学做示范（三）游戏：冲过火力网组织如图三1、规则：进攻队员只能在跑道内冲过防守队员用沙包投击跑动队员的下肢投中的队员角色互换2、教师讲解投击时提前判断的重要性注意只能朝人下肢投击，注意安全3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员（四）、素质练习俯卧撑4次*3要求：1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手与肩同宽，头保持正直2、两人一组，做完交换小比赛：10分钟内看谁做的多三、结束部分：1、放松操：（1）上肢（2）下肢（3）腰部2、教师小结本课内容3、课外作业：单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次×24、归还器材，师生再见3`2`5`5`5`5`5`5`3`2-34×82222-32-344×8中小小中小中小中中中小小场地：沙坑操场北侧球门附近器材：小沙包12个，皮尺一卷预测练习密度28%预测平均心率100-110教后随感：第8课：教学内容武术：组合动作三1-2投掷：双手向前、向后抛实心球教学目标能记住1、2动作名称，初步掌握动作要领学会双手向前、向后抛实心球的动作方法培养灵敏、协调、力量等素质学会武术基本步法、提高学武术的兴趣教学重点教学难点重点：学会组合动作（三）eq\o\ac(○,1)、eq\o\ac(○,2)动作难点：动作协调、连贯、准确、到位教学过程运动负荷时间次数强度开始部分体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。处理见习生。队列队形练习eq\o\ac(○,1)向左，向右转，半面向左转、向右转。eq\o\ac(○,2)原地踏步接齐步走立定。专项准备活动二、基本部分（一）、基本功练习（1）抱拳并步（2）正踢腿（3）弹腿冲拳（4）马步（5）弓步（6）仆步要求：教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作规范。（二）、组合动作三1-2教师先示范完整动作，激发学生兴趣分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路线和顺序。分解练习“弓步双摆掌”要求马步——弓步，步型正确，转换有力完整练习1、2，比一比，看谁的动作熟练分小组练习，推选动作好的同学集体练习，请四位同学在不同角度示范教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果（三）、双手向前、向后抛实心球活动各关节（肩、腰、肘、颈）2、两人一组压肩3、伸臂挺腰4、头上、胯下左右转体传实心球（a）双手向前抛实心球1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听指挥徒手练习：体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速抛发的要领12人围一圈，直径20米，每人一球，听口令向圆心抛球要求：出手角度、时机、方向练习3~4次四列横队，看谁抛得远（b）双手向后抛实心球教师讲解动作要领、出手在头上方徒手分解练习：（1）、两腿蹬地，身体后仰（2）、双手同时甩、头上方出手（3）连贯动作集体练习，教师口令统一行动，两人间隔1.5米，相距20米请动作好的同学示范、讲评、鼓励集合两种动作的练习效果，提出问题及纠错方法（四）、素质练习：双人蹲跳前进，后退8米*3次（背靠背）方法：以小组为单位进行比赛，接力完成三、结束部分放松上下肢，调整呼吸评讲该课，提出希望布置作业，复习武术操归还器材2`2`3`8`8`8`3`24×84×82-33-43-43小中小中小中中中中器材：实心球12~15只场地：足球场中央预计练习密度30%预计平均心率100-110教后随感：第9课：教学内容蹲踞式跳远游戏：两垒球素质练习：俯卧撑教学目标学会积极有力地踏板方法多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力培养团队作用、小组合作精神教学重点教学难点重点：起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直难点：起跳腿充分蹬伸教学过程运动负荷时间次数强度开始部分体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。处理见习生。慢跑操场1圈师口令带准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压腿（7）原地高抬腿（8）15米后蹬跑×2基本部分（一）蹲踞式跳远集体练习三步助跑单足起跳动作要求：有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬头挺胸教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作要求：腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶，落地缓冲入沙坑学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法集体练习，助跑10米起跳入坑重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追求跳远集合，讲解示范动作要领针对不同错误的同学指导练习方法请动作好的同学做示范（二）游戏：两垒球规则：守方只能在攻方奔跑中将沙包投向对方，否则无效要求：遵守规则，教师组织同学做啦啦队集合：教师讲评该游戏的活动情况再次阐述该游戏的练习目标（三）素质练习：俯卧撑4~6次×3~5次结束部分1、集合做放松操抖动双手、双腿、深呼吸2、教师小结本课内容布置课外作业：复习武术组合（三）（1）~（2）俯卧撑4次×2组1`3`3`5`10`10`5`2`4×83-43-42-323-54×8中小中小中小中中大中小场地：沙坑器材：沙包4只预测练习密度25%预测平均心率100-110次/分教后随感：第10课：教学内容蹲踞式跳远游戏：冲过火力网俯卧撑教学目标认知目标：学会丈量和调整助跑距离技能目标：学习快速助跑，匀均加速，准确踏板负荷目标：游戏中发现躲闪与投准的方法，难点是正确判断情意目标：培养学生果断、勇敢的优良品质教学重点教学难点重点：快速助跑，准备起跳难点：学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚教学过程运动负荷时间次数强度一、准备部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生。4、热身小游戏：找伙伴以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数字几个人围成一圈。如报“4”，学生就4个人围起来，不能完成的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。5、教师口令并领做徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、体转运动（4）、体侧运动（5）、腹背运动（6）、原地纵跳8次×2（7）、压腿（8）、各关节活动二、基本部分：（一）、跑的专门性练习1、原地高抬腿跑要求：按老师节拍2、30米加速跑（2次）要求：站立式起跑，渐渐加速，步子均匀，重心高（二）、蹲踞式跳远课堂提高：如何丈量助跑距离讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板小组学习：三人一组（1）一人助跑、两人帮助测准步点（2）帮助纠正最后3步的节奏、大小（3）每人都找准自己的步点分组练习助跑——踏板易犯错误：（1）第一步不固定（2）凑步子（3）最后跨大步（4）减速跑教师针对实情及时指导、并做示范小结练习效果并讨论：最后稍小和过大对起跳效果哪个好？请动作好的同学做示范（三）游戏：冲过火力网组织如图三1、规则：进攻队员只能在跑道内冲过防守队员用沙包投击跑动队员的下肢投中的队员角色互换2、教师讲解投击时提前判断的重要性注意只能朝人下肢投击，注意安全3、集合，教师点评游戏，表扬出色的进攻和防守队员（四）、素质练习俯卧撑4次*3要求：1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手与肩同宽，头保持正直2、两人一组，做完交换小比赛：10分钟内看谁做的多三、结束部分：1、放松操：（1）上肢（2）下肢（3）腰部2、教师小结本课内容3、课外作业：单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次×24、归还器材，师生再见3`2`5`5`5`5`5`5`3`2-34×82222-32-344×8中小小中小中小中中中小小场地：沙坑操场北侧球门附近器材：小沙包12个，皮尺一卷预测练习密度28%预测平均心率100-110教后随感：第11课：教学内容武术：组合动作三1-2投掷：双手向前、向后抛实心球教学目标能记住1、2动作名称，初步掌握动作要领学会双手向前、向后抛实心球的动作方法培养灵敏、协调、力量等素质学会武术基本步法、提高学武术的兴趣教学重点教学难点重点：学会组合动作（三）eq\o\ac(○,1)、eq\o\ac(○,2)动作难点：动作协调、连贯、准确、到位教学过程运动负荷时间次数强度开始部分体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。处理见习生。队列队形练习eq\o\ac(○,1)向左，向右转，半面向左转、向右转。eq\o\ac(○,2)原地踏步接齐步走立定。专项准备活动二、基本部分（一）、基本功练习（1）抱拳并步（2）正踢腿（3）弹腿冲拳（4）马步（5）弓步（6）仆步要求：教师讲解示范，学生按口令集体练习，动作规范。（二）、组合动作三1-2教师先示范完整动作，激发学生兴趣分解练习，重点是“上步按手马步击掌”，弄清路线和顺序。分解练习“弓步双摆掌”要求马步——弓步，步型正确，转换有力完整练习1、2，比一比，看谁的动作熟练分小组练习，推选动作好的同学集体练习，请四位同学在不同角度示范教师巡回指导，纠正错误动作，点评练习结果（三）、双手向前、向后抛实心球活动各关节（肩、腰、肘、颈）2、两人一组压肩3、伸臂挺腰4、头上、胯下左右转体传实心球（a）双手向前抛实心球1、教师示范、讲解动作，并强调练习时一切行动听指挥徒手练习：体会双手同时发力，蹬腿送腰，快速抛发的要领12人围一圈，直径20米，每人一球，听口令向圆心抛球要求：出手角度、时机、方向练习3~4次四列横队，看谁抛得远（b）双手向后抛实心球教师讲解动作要领、出手在头上方徒手分解练习：（1）、两腿蹬地，身体后仰（2）、双手同时甩、头上方出手（3）连贯动作集体练习，教师口令统一行动，两人间隔1.5米，相距20米请动作好的同学示范、讲评、鼓励集合两种动作的练习效果，提出问题及纠错方法（四）、素质练习：双人蹲跳前进，后退8米*3次（背靠背）方法：以小组为单位进行比赛，接力完成三、结束部分放松上下肢，调整呼吸评讲该课，提出希望布置作业，复习武术操归还器材2`2`3`8`8`8`3`24×84×82-33-43-43小中小中小中中中中器材：实心球12~15只场地：足球场中央预计练习密度30%预计平均心率100-110教后随感：第12课：教学内容蹲踞式跳远游戏：两垒球素质练习：俯卧撑教学目标学会积极有力地踏板方法多数同学起跳时能蹬直髋、膝、踝有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力培养团队作用、小组合作精神教学重点教学难点重点：起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直难点：起跳腿充分蹬伸教学过程运动负荷时间次数强度开始部分体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。处理见习生。慢跑操场1圈师口令带准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）压腿（7）原地高抬腿（8）15米后蹬跑×2基本部分（一）蹲踞式跳远集体练习三步助跑单足起跳动作要求：有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬头挺胸教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作要求：腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶，落地缓冲入沙坑学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法集体练习，助跑10米起跳入坑重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追求跳远集合，讲解示范动作要领针对不同错误的同学指导练习方法请动作好的同学做示范（二）游戏：两垒球规则：守方只能在攻方奔跑中将沙包投向对方，否则无效要求：遵守规则，教师组织同学做啦啦队集合：教师讲评该游戏的活动情况再次阐述该游戏的练习目标（三）素质练习：俯卧撑4~6次×3~5次结束部分1、集合做放松操抖动双手、双腿、深呼吸2、教师小结本课内容布置课外作业：复习武术组合（三）（1）~（2）俯卧撑4次×2组1`3`3`5`10`10`5`2`4×83-43-42-323-54×8中小中小中小中中大中小场地：沙坑器材：沙包4只预测练习密度25%预测平均心率100-110次/分教后随感：第13课：教学内容武术（三）3—5蹲踞式跳远素质练习：纵叉教学目标记住动作名称和要领，初步掌握武术动作3—5学习腾空后收腹举腿的动作，多数同学有一定的腾空发展灵敏、协调、力量等素质激发学生热爱国术、吃苦耐劳的品质教学重点教学难点重点：学习组合动作（三）eq\o\ac(○,3)~eq\o\ac(○,5)的基础上学会全套动作难点：“弓步勾手撩掌”要动作正确，路线清楚教学过程运动负荷时间密度强度开始部分学生四列横队站立，体育委员整队，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务，检查课堂常规处理见习生。前踢腿跑——后踢腿跑——内踢腿跑——外踢腿跑——原地收腹跳师带行进间徒手操eq\o\ac(○,1)振臂运动eq\o\ac(○,2)扩胸运动eq\o\ac(○,3)体转运动eq\o\ac(○,4)腹背运动eq\o\ac(○,5)压腿eq\o\ac(○,6)手腕、踝关节活动基本部分（一）武术（三）3—5教师示范完整动作，吸引学生注意，激发兴趣教师边示范边指挥学生模仿要求：分解练习每个动作，步型、手型、准确、路线明确着重练习“弓步勾手撩撑”、“弹腿踢推掌”、“马步击掌”分解练习第一拍、第二拍、第三拍请两位同学示范，一个正面，一个反面示范两人一组练习，互相学习、提示复习eq\o\ac(○,1)eq\o\ac(○,2)eq\o\ac(○,3)eq\o\ac(○,4)师口令提示复习eq\o\ac(○,1)eq\o\ac(○,2)eq\o\ac(○,3)eq\o\ac(○,4)eq\o\ac(○,5)eq\o\ac(○,6)，初步能连贯、协调集合小结练习效果（二）蹲踞式跳远：学习腾空后成“蹲踞”式，收腹举腿屈膝上提原地高抬腿跳、原地收腹跳师示范动作学生两列纵队，依次跳入沙坑在沙坑上架一40~50cm的横绳，激励学生勇敢地跳过去要求：助跑保持正确姿势，上体正直，起跳后身体后面的起跳腿屈膝向上方提举，向摆动腿靠拢，成“”式在起跳板上架一跳板，帮助学生发挥腾空动作师口头提示，在学生起跳时给予信号帮助注意手臂配合，起跳时头抬起，身体保持正直，多做后蹬跑练习每人再跳一次，体会动作，不急于求成（三）素质练习纵叉8秒×4次要求：1、循序渐进，量力而行2、身体保持正直3、各小组练习时有人做辅助人员结束部分集合做放松操：下肢、腰腹师小结本课学习情况布置作业：仰卧起坐复习武术（三）单脚向前跳9米×4归还器材，师生再见2`2`3`5`3`1`5`5`2`2`2`4×84×84×81-221-222-31-21-44×8中小小小中中中中中中小小小场地：操场器材：蹬跳板2块，橡皮筋1条，皮尺1个预习练习密度30%预习平均心率110-120教后随感：第14课：教学内容蹲踞式跳远两垒球素质练习：横叉、纵叉教学目标改进助跑和起跳动作，完善完整技术动作有一定腾空并能完成落地动作按要求进行游戏发展力量、速度、果断品质教学重点教学难点重点：改进助跑和起跳节奏，完善完整技术动作难点：快速助跑，准确有力起跳，平稳落入沙坑教学过程运动负荷时间次数强度开始部分体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。处理见习生师带领跑一圈师带领做徒手操（1）扩胸运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）膝关节运动（7）压腿